AUTOSSABOTAGEM: 23 regras para "vencer seu pior inimigo": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB⁠⁠⁠⁠⁠⁠Agora Também no YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@PodcastdePsicologiaRenanDaniel⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@PodcastdePsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠Neste episódio: a parede do meio do dia, o escritor que ficou três meses sem cafeína e uma virada que a ciência leva a sério. A lata promete energia — mas quase não te dá energia nenhuma. O que ela faz é mais estranho: ela não te acorda, ela esconde de você o quanto você está cansado. E o cansaço, quando você olha de perto, não é um defeito a ser vencido. É um contador honesto avisando de uma dívida que a lata só empurra pra frente, com juros.Fontes deste episódio:Mecanismo adenosina ↔ cafeína; meia-vida ~6 h, ¼ em 12 h — Matthew Walker, Por Que Nós Dormimos (2017)Fletcher et al. (2017) e Shah et al. (2019), Journal of the American Heart Association — energéticos prolongam o QTc e elevam a pressão além da cafeína isoladaMichael Pollan, Caffeine (2020) — experimento pessoal de três meses sem cafeínaEste é um conteúdo de divulgação científica e reflexão — não substitui orientação médica. Quem tem condição cardíaca deve conversar com um profissional.Capítulos:00:00 — As 3 da tarde e a lata que promete energia00:00 — "Eu não funciono sem o meu"00:00 — Por que ninguém consegue beber energia?00:00 — O homem que ficou 3 meses sem cafeína00:00 — A molécula que engana o seu cérebro00:00 — O cansaço não é o inimigo — é o contador honesto00:00 — Você está sem energia ou ouvindo a verdade?

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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