podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast

Overrated oder Underrated? Mal ehrlich: RPE, Volumen & Technik im Powerlifting mit Lukas Markmeyer

25 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen Powerlifting Coach Lukas Markmeyer und ich über einige der meistdiskutierten Themen im Powerlifting – und bewerten sie ehr...

Weniger hart trainieren - bessere Ergebnisse

18 Apr 2026

Contributed by Lukas

Viele Trainierende glauben, dass Fortschritt nur entsteht, wenn Training maximal hart ist.Mehr Intensität, mehr Erschöpfung, mehr Push ans Limit.Abe...

Vom Powerlifter zum Everyday Athlete – warum selbst Coaches Coaching haben

11 Apr 2026

Contributed by Lukas

Was passiert, wenn ein Powerlifter seinen Ansatz komplett verändert – und sich als Coach selbst coachen lässt?In dieser Folge spreche ich mit Stan...

Wenig Zeit? Warum härter trainieren Dich zurückwirft

04 Apr 2026

Contributed by Lukas

Viele glauben: Wenn wenig Zeit da ist, muss Training maximal effizient sein – also intensiv.Doch genau das ist oft der Fehler.In dieser Folge geht e...

Runner’s Knee & Lifter’s Back – Wie Schmerzen im Training wirklich entstehen

28 Mar 2026

Contributed by Lukas

Viele Trainierende stellen sich bei Schmerzen im Training die falsche Frage:Liegt es an der Technik – oder an der Belastung?In dieser Folge zeige ic...

Core Training, Periodisierung und der Moment, der zu K.A.S. führte

21 Mar 2026

Contributed by Lukas

Wie coache ich Rumpfspannung und was ist der Unterschied zu Bracing für Powerlifter? Das ist nur eine der Fragen die Sina dieses Mal dabei hat. In di...

Bankdrücken-Brücke, ATHX, Westside Barbell & Ausdauertraining – eure Fragen

14 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Q&A-Folge beantworte ich eure Fragen rund um Krafttraining, Ausdauertraining, Wettkämpfe und meine Erfahrungen aus der Trainingspraxis....

Sinas Aha-Momente: Das verstehen die meisten Trainer nicht

07 Mar 2026

Contributed by Lukas

Wie ist es wirklich, Sebastian Kaindl beim Coaching und bei der Trainingsplanung über die Schulter zu schauen?Praktikantin Sina gibt heute einen ehrl...

Der Mythos vom 5AM Club – Disziplin funktioniert anders

28 Feb 2026

Contributed by Lukas

Viele glauben, Disziplin bedeutet: früher aufstehen, härter pushen, mehr Willenskraft aufbringen.Der 5AM Club ist zum Symbol dieser Idee geworden.Ab...

Diese 10 Regeln ersetzen 90 % aller Trainingsdiskussionen

21 Feb 2026

Contributed by Lukas

Krafttraining ist nicht daran gescheitert, dass wir zu wenig wissen.Sondern daran, dass wir zu viel diskutieren.Hypertrophie-Optimierung, Intensitäts...

Interference ist tot – diese 3 Fehler killen dein Hybrid Training

14 Feb 2026

Contributed by Lukas

Hybrid Training gilt heute als gelöstes Problem: Kraft und Ausdauer lassen sich kombinieren, der Interference-Effekt ist weitgehend entkräftet. Trot...

So wirst du stärker – die Prinzipien hinter gutem Powerlifting, die allen helfen Kraft aufzubauen

07 Feb 2026

Contributed by Lukas

Wer stärker werden will, plant oft einzelne Einheiten perfekt – und verliert dabei den Blick für Training als Prozess.In dieser Folge geht es nich...

7 Übungen, die ich 2026 konstant trainieren werde (Du solltest es auch!)

31 Jan 2026

Contributed by Lukas

Ich spreche normalerweise nicht über konkrete Übungen – weil sie ohne Kontext oft mehr Verwirrung als Klarheit stiften. In dieser Folge mache ich ...

VO₂max, Zone 2, FTP Vergiss das – so funktioniert Ausdauer wirklich

24 Jan 2026

Contributed by Lukas

Ausdauertraining wird oft unnötig kompliziert gedacht: Zonen, Metriken, Intervalle und immer neue Protokolle. Das Ergebnis ist Verwirrung statt Forts...

Warum Trainingspläne auf dem Papier funktionieren – und in der Realität scheitern

17 Jan 2026

Contributed by Lukas

Warum funktionieren so viele Trainingspläne auf dem Papier – aber nicht im echten Leben?Wir wissen heute mehr über Training als je zuvor:Bewegungs...

Neue Grundübungen - gleiche Denkfehler?

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

Viele Athleten suchen ständig nach den „richtigen“ Grundübungen.Früher waren es Back Squats, Klimmzüge und Bankdrücken – heute heißen sie ...

Nur 150 Einheiten – warum das mehr ist, als du denkst

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

Viele Athleten glauben, drei Trainingseinheiten pro Woche seien zu wenig, um wirklich Fortschritte zu machen. In dieser Folge zeige ich, warum genau d...

Periodisierung für echte Menschen – plane dein Jahr ohne Frust mit Progress

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

Der Jahreswechsel ist der Moment für neue Ziele – und oft auch für neuen Frust.Viele Everyday Athletes glauben, ihr Leben sei zu chaotisch, um Tra...

Wenige oder viele Übungen? Wie Struktur, Volumen und Ziel dein Training bestimmen

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

Wenige „effektive“ Lifts oder möglichst viele Übungen für Gesundheit und Bewegung?Diese Trainingsdebatte wird meist zu simpel geführt.In diese...

Übungsvielfalt vs. echte Antifragilität | Was wirklich zählt

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

Viele Trainierende versuchen gleichzeitig Fortschritt zu maximieren und Verletzungen oder Rückschläge zu vermeiden. Deshalb suchen sie nach besseren...

Minimal Effective Dose: Was wirklich wirkt – und was dich bremst

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

Reicht wirklich minimales Training für maximalen Fortschritt?Viele Athleten glauben, sie müssten mehr leisten, härter trainieren, öfter ins Gym –...

Bekehrte Lifter & TRT: Warum Fitnessinfos kaputt sind (Eugene Teo, Judd Lienhard & Nassim Taleb)

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

Warum kritisieren plötzlich so viele Influencer schweres Krafttraining? Und warum wirkt es, als würden Fitnessinformationen immer widersprüchlicher...

Schmerzen, Plateaus, Overload – das unsichtbare Problem im Krafttraining

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

Warum dein Krafttraining stagniert – und wie ein systematisiertes Modell Schmerzen, Plateaus und mentalen Overload verhindert.In dieser Episode zeig...

Die 6-Regeln-Ernährung: Warum einfache Prinzipien besser funktionieren als perfekte Pläne

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

Viele Athleten scheitern nicht an Disziplin – sondern an zu komplexen Ernährungsstrategien. In dieser Folge erkläre ich, warum klassische Ernähru...

Die Wahrheit hinter der Experten-Debatte: Was Boyle, Attia & Athlean-X NICHT sagen

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge des PodKASt schaue ich mir die Experten Diskussion von Athlean X, Mike Boyle und Peter Attia in Folge 365 des "The Drive" Po...

Trainierst Du falsch für Dein Ziel? Die 3 Regeln der Übungsauswahl

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

Was unterscheidet das Training eines Athleten von dem eines Powerlifters oder Bodybuilders?Diese Folge erklärt, warum es keine eine beste Übung gibt...

Warum Biohacking dich nicht besser, sondern abgelenkt macht

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

Biohacking verspricht Kontrolle, Effizienz und Selbstoptimierung – doch in Wahrheit führt es oft weg vom Wesentlichen.In dieser Folge spreche ich ü...

Disziplin statt Autoregulation – wie du konstant bleibst, wenn alles stressig wird

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

Autoregulation klingt smart – aber in stressigen Phasen kann sie dein größter Gegner sein.In dieser Folge erfährst du, warum zu viel Flexibilitä...

Was wenn die Zeit knapp ist - Training in stressigen Zeiten

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

🔥 Training unter Stress – funktioniert das überhaupt?Die Antwort: Ja. Aber nur, wenn du anders trainierst.In dieser Folge erfährst du, warum du...

Trainiere schwer, OHNE dich kaputt zu machen!

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

Schwer = besser oder Schwer = kaputter?Wer es falsch macht riskiert mehr als er gewinnt: Überlastung, stagnierende Leistung, fehlende Regeneration.We...

Rep-Ranges verstehen: Die Regel, die dein Training sofort besser macht

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

Viele trainieren im falschen Wiederholungsbereich – nicht, weil sie zu wenig wissen, sondern weil sie an der falschen Stelle ansetzen.In dieser Folg...

Warum die besten Übungen dir oft Probleme bereiten

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

„Goblet Squats sind schlechter als Backsquats“ – ist keine kluge Aussage.Denn was ist, wenn die „besten Übungen“ dir nur Probleme bereiten?...

So baust du Momentum im Training auf (statt dich kaputt zu machen)

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

Viele denken: Maximale Anstrengung = maximaler Fortschritt.Doch wer in jeder Einheit alles raushaut, landet oft in Überlastung, Regenerationsprobleme...

Das Jahr nicht im Chaos beenden - 3 Strategien für Deinen Fortschritt

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

👉 Werde Teil des Everyday Athletes Programms und trainiere wie ein Athlet – mehr Infos hier: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/eaprogr...

Q&A: Von Muskelkrämpfen bis Trainingsplanung & Kalorien – Eure meistgestellten Fragen

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

Du willst systematisch Deine Kraft, Ausdauer und Bewegungsintelligenz puschen?Im Everyday Athlete Programm bekommst du Struktur, Feedback & Commun...

200 Folgen – Die verrücktesten Athletenstorys und was K.A.S. daraus wurde

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

200 Folgen Podkast – Zeit für einen Blick zurück auf die Reise von Kaindl Athletic System.Von den ersten Einheiten in Turnhallen, Reha-Räumen und...

Killt Ausdauer wirklich deine Gains? – Das muss man beachten

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

„Ausdauer killt deine Gains?“ – das ist einer der hartnäckigsten Mythen im Training. In dieser Folge klären wir, was wirklich hinter dem Inter...

Warum Hybrid Athletes, Powerlifter und Ausdauersportler NICHT die gleichen Pausen machen sollten

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

Früher hieß es: Krafttraining braucht immer lange Pausen – mindestens zwei Minuten. Aber gilt das wirklich für alle? In dieser Folge zeige ich Di...

Warum die meisten Tests Zeitverschwendung für Dein Training sind

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

Du willst systematisch Deine Kraft, Ausdauer und Bewegungsintelligenz puschen?Im Everyday Athlete Programm bekommst du Struktur, Feedback & Commun...

Zone 2, Mitochondrien & Mythen – Was sagt die Forschung wirklich?

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge nehme ich den aktuellen Hype um Zone 2 Training kritisch unter die Lupe.Anhand des Review-Papers „Much ado about Zone 2: A Narrative...

Recovery: Der unterschätzte Erfolgsfaktor im Training

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

Du willst systematisch Deine Kraft, Ausdauer und Bewegungsintelligenz puschen?Im Everyday Athlete Programm bekommst du Struktur, Feedback & Commun...

Weekend Warrior Teil 2: Krafttraining & Muskelaufbau richtig planen

03 Aug 2025

Contributed by Lukas

Du willst systematisch Deine Kraft, Ausdauer und Bewegungsintelligenz puschen?Im Everyday Athlete Programm bekommst du Struktur, Feedback & Commun...

Weekend Warrior Guide: Trainingsplanung für Ausdauer und Muskeln

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du willst systematisch Deine Kraft, Ausdauer und Bewegungsintelligenz puschen?Im Everyday Athlete Programm bekommst du Struktur, Feedback & Commun...

Trainingswahnsinn vs. Fortschritt – So findest du dein perfektes Volumen

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du willst systematisch Deine Kraft, Ausdauer und Bewegungsintelligenz puschen?Im Everyday Athlete Programm bekommst du Struktur, Feedback & Commun...

Dopingdebatte mit Nebenwirkungen – Was die ARD-Doku verschweigt

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

🎙 Doping im Radsport – berechtigte Kritik oder Rufschädigung ohne Beweise?In dieser Folge analysiere ich die ARD-Doku „Im Windschatten – Dop...

Trainieren trotz Stress & Verletzung – so halte ich den Rhythmus

06 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du willst systematisch Deine Kraft, Ausdauer und Bewegungsintelligenz puschen?Im Everyday Athlete Programm bekommst du Struktur, Feedback & Commun...

Warum du das Gefühl hast, beim Training immer etwas falsch zu machen – und was wirklich zählt

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du willst systematisch Deine Kraft, Ausdauer und Bewegungsintelligenz puschen?Im Everyday Athlete Programm bekommst du Struktur, Feedback & Commun...

Warum Progressive Overload dich schwächer macht – und wie du’s vermeidest

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du willst systematisch Deine Kraft, Ausdauer und Bewegungsintelligenz puschen?Im Everyday Athlete Programm bekommst du Struktur, Feedback & Commun...

Top-down statt Detail-Wahnsinn – Wie du Training wirksam planst

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du bist Coach oder ambitionierter Lifter und willst lernen, wie man Kraft systematisch aufbaut – mit Prinzipien statt Plan-Hopping?Dann ist mein Str...

Warum Krafttraining dich limitiert – wenn du diesen Fehler machst

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

🔑Das beste Programm für Everyday Athletes https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS N...

Warum dein Selbstbild dein Training zerstören kann!

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

🔑Das beste Programm für Everyday Athletes https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS N...

Trainierst du die falschen 80%? : Die Erfolgsformel für Hybrid Athletes

25 May 2025

Contributed by Lukas

🔑Das beste Programm für Everyday Athletes https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS N...

Squats - die Königin der Übungen oder unfunktionelle Verletzungsgefahr?

18 May 2025

Contributed by Lukas

Squats für mehr Muskelmasse.Squats für mehr Kraft. Squats für schnelleren Antritt und höhere Sprünge. Oder machen Squats einfach nur alle kaputt,...

Warum Training gleichzeitig EINFACH und KOMPLIZIERT ist?

11 May 2025

Contributed by Lukas

Ist Training nun simpel wie es Rippetoe und andere Coaches erklären oder ist es so kompliziert wie man es an anderer Stelle erklärt bekommt? Ist es ...

Warum es KEIN Hypertrophie Training gibt - Die Wahrheit!

04 May 2025

Contributed by Lukas

Welches Training löst Hypertrophie aus? Wie trainiere ich meine VO2max? Trainiere Deine Rate of Force Development (RFD)! Es herrscht zu viel Missvers...

Effektives Training ohne Supergym - Geht das überhaupt?

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

Jim Wendler hat mit dem Walrus Program ein Trainingsprogramm für low equipment Garage Gym Training kreiert - heute bekommst Du nicht nur meinen Take ...

Diäten gefährden den Progress - Ernährung für (hybride) Athleten

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

Du trainierst hart, um gut zu performen. Pushst Deine Ausdauer, Deine Kraft und natülrich willst Du Muskeln aufbauen. Wieso also nicht ein Diät eins...

Gibt es gute Fitness Trends? Hybrid, Antifragilität und Science mit Coach Kuis

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

Welche Fintesstrends wir feiern und was sorgt nur für schlechteres Training? Coahc Kuis von MTMT ist wieder zu Gast und wir starten die Reise über H...

Hybrid ohne Interference & Individualisierung ein Mythos?

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

Wie man den interference Effekt umgeht und Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll kombiniert ist eine Frage die heute zu klären ist. Dazu kommt die gro...

Muskelaufbau ohne Bodybuilding - Was du wissen MUSST - Podkast 176

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

Du willst Muskeln aufbauen - aber kein Bodybuilder sein und Deine Performance verbessern. Warum Du nicht von Bodybuilder abschauen darfst und die Wiss...

15 Jahre Trainer Erfahrung - Was ich WIRKLICH gelernt habe! Podkast 175

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

K.A.S. hatte diese Woche 15 Jahre Jubiläum. Hier sind 15 Dinge, die Dich zu einem besseren Athelten oder Coach machen, damit Du nicht 15 Jahre benöt...

Wie du deine Trainingszeit RICHTIG nutzt für maximale Ergebnisse - Hybrid Athletes & Powerlifter

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

Wer 3 Trainingseinheiten macht muss anders planen, als jemand der 5 Trainingseinheiten macht.Wie Du das Optimum aus Dienem Training holst erfährst Du...

Besseres Training durch bessere TIER LISTs - Podkast 173

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Tier Lists präsentieren Dir die besten Übungen für Muskelgruppen, Maximalkraft, Explosivkraft, Athleten, Hybrid Athletes und und und...Sie versprec...

Das Geheimnis von Westside und Crossfit? GPP - Podkast 172

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

General Physical Preparedness - ein Begriff zu dem viele eine Vorstellung haben ohne genau zu wissen was dahinter steckt. Dabei ist GPP Training für ...

Zone 2 - Performance Killer für Fussballer, Crossfit, Hyrox!?

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Du frägst Dich sicher: solltest Du als Spielsportler wirklich Zone 2 trainieren? Zone 2 scheint der heilige Gral des Ausdauertrainings sein, aber ist...

RPE vs Prozentbasiertes Training - Der GROSSE Streit im Kraftsport! Podkast 170

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

Will Ratell und Angus Bradley haben sich auf Youtube ein kleine Auseinandersetzung geliefert, in der es darum geht ob RPE funktioniert oder prozentpas...

Sind Squats an allem schuld? Podkast 169

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

Squats oder vielmehr Back Squats haben mittlerweile einen schlechten Ruf. Hüftprobleme, unnatürliches Muster, nicht unilateral...Wenn man dann noch ...

SO Übungen variieren - Das Geheimnis von Crossfit und Westside Barbell? Podkast 168

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

Muss man Übungen wirklich wechseln oder ist es nicht einfach besser die gleichen Übungen progressiv zu überladen? Gerade Crossfit und Westside Bar...

Verliere keine Zeit - lerne vom Evidence Based Training der Topathleten! Podkast 167

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Du bist hier auf der Suche nach Wissen, das Dein Training besser macht. Du möchtest keine Zeit verschwenden und lernen, wie DU am effektivsten Kraft...

Nie über 8 Reps für maximales Muskelwachstum - Kaindl vs. Paul Carter PodKASt 166

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

Wieso sagt Paul Carter, dass maximal 8 Wiederholungen Hypertrophie maximieren und ich sage 4-30 Wiederholungen? Ihr wolltet die Auflösung der Verwi...

Hypertrophie - DARUM kurze Pausen und Supersets - Podkast 165

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Warum sind meine Aussagen anders als die von Sjard Roscher, wenn es um Muskelwachstum geht? Wenn alle darüber sprechen, dass die wissenschaftliche ...

Die Progression der WAHREN BASICS im KRAFTTRAINING! Podkast 164

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

Ich habe Dir letztes Jahr erklärt warum man mit den wahren Basics starten sollte, um nicht alle Probleme im Krafttraining zu bekomme, dafür aber ri...

Krafttraining - Powerlifting - Ausdauertraining - Das habe ich gelernt 2024 - Podkast 163

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Auch dieses Jahr hat viele Erkenntnisse mit sich gebracht und es gab einiges zu lernen - manches schmerzhaft und manches mit großer Freude! Es gibt...

Was ist HYBRID Everyday Athlete vs Hyrox vs Crossfitt -Podkast 162

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

Im Moment ist ja eigentlich alles hybrid was irgendwie mit Ausdauer und Kraft zu tun hat udn die Debatten sind groß, ob nun Crossfitter oder Hyrox A...

Athlete WinterBulk - Hypertrophie + Ausdauer + Kraft - Podkast 161

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Der Winter ist klassisch dafür geeignet Muskeln aufzubauen. Egal ob Athlete oder Everyday Athlete, jetzt kann man hypertrophieren und dafür sorgen...

Das beste Jahr deines (Trainings) Lebens - Mach 2025 nicht die gleichen Fehler - Podkast 160

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

Es ist Zeit zu rekapitulieren, was 2024 Dein Training bestimmt, womit Du zufrieden bist und was besser laufen könnte. Wie kommst Du aber zu Zielen,...

2xTraining pro Tag, voller Job und so glücklich? - Julie Hölterhoff Natio Judoka - Podkast 159

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Wie ist es mit 15 zuhause auszuziehen, um eine Karriere im Leistungssport anzustreben? Ich bin sehr froh darüber wie offen Nationalkader Judoka Jul...

Richtig athletisch für Handball - mit Waldemar Kristjan Podkast 158

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

Athleten wollen besser werden. Schneller, explosiver, robuster - das gilt auch für Handballer. Aber leider wird vieles im Atheltiktraining im Handba...

Verschwende keine Zeit ohne Squat & Deadlift - Podkast 157

16 Nov 2024

Contributed by Lukas

Du machst die ganze Zeit brav Deine einbeinigen Übungen, rotierst Deine Hüften in alle Richtungen, alternierst in den natürlichsten Bewegungsmuste...

Real Life Hybrid- keine Vorwürfe mehr, mach es BESSER Kraft, Ausdauer Muskeln Podkast 156

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

Stärker werden, mehr Muskeln, dabei besser Laufen, mehr Ausdauer und dann auch so aussehen. Um das alles zu erreichen musst DU perfekt planen. Deine...

Crossfit zu Everyday Athlete - Nadja - Podkast 155

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

Nadja ist eine der ersten, die das Everyday Athletes Programm im K.A.S. Gym gestartet haben und das obwohl sie eigentlich Powerlifting machen wollte....

Was ist ein guter Coach (und wie überlebt er) mit Fritz Reincke - Podkast 154

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

Viele Coaches sind gut in dem was sie SELBST gerade trainieren und vermarkten sich über ihr eigenes Training. Das wirft die Frage auf, ob man NUR da...

Stärker, ausdauernder, schneller UND besser bewegen - WIRKLICH funktionelles Training Podkast 153

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

Training sollte Dich besser machen. Du willst Deine 10km Zeit verbessern, stärker werden, mehr Muskeln, aber Du willst Dich auch bewegen können - ...

Ohne Intensität KEIN Progress - mit zu viel auch nicht PodKASt 152

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ohne Intensität ken Progress, egal ob schneller zu werden, ausdauernder, muskulöser oder mehr Kraft. Wir Coaches haben oft selbst hart, schwer und ...

WIE stark sollte man sein und WORIN? Podkast 151

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

Double Bodyweight Squats, 100kg Bankdrücken - für wieviel Wiederholungen oder 500lbs deadliften - ist das stark und gilt das wirklich für jede ? ...

Verletzungen - Überlastung - Probleme mein Approach & IMMER für PROGRESS trainieren - Podkast 150

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

Beim Deadlift schiesst es in den Rücken, Du zerrst Dir im Sprint den Hamstring oder hast einfach mit Schulterschmerzen zu kämpfen und bekommst die ...

Effektives Training in 75 Minuten - ist das wirklich möglich? Mein Training erklärt - Podkast 149

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Wie packe ich mein Training in eine 75 Minuten Einheit und warum genau dieser Zeitrahmen? Die Frage wie man die zur Verfügung stehende Zeit effektiv ...

So startest Du mit Kraft & Ausdauertraining (TRAINIGSPLAN!) Podkast 148

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

Es gab so viele Fragen: "Wie soll ich als Beginner mit demTraining starten, wenn ich wie ein Athlet aussehen und performen möchte?" Und h...

Wenn Du nicht trainierst wie ein Athlete ist es ein Fehler - Train like an athlete podKASt 147

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

Warum sind Athleten scheinbar immer motiviert, pushen sich und wachsen auch persönlich an ihrem Training? Wenn man den Weg finden will zu effektive...

Was ist wichtig für starke Squats und kompetente Coaches Alex Pürzel Podkast 146

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

Alex Pürzel ist wieder zu Gast und hat einige neue Insights zu Squats im Gepäck! Im Rahmen seiner biomechanischen Studien untersucht er nicht nur w...

VO2MAX - Maximalkraft- Spezifik -verstehen und besser trainieren - Podkast 144

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wie trainiert man die VO2max am besten? Was ist das beste Maximalkrafttraining? Das sind nicht nur Fragen, die viele Athleten beschäftigen, gerade ...

Der Effizienzfehler - Hybrid, Crossfit, die Basics und was wirklich zählt Podkast 143

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

Der Versuch das Meiste aus seiner Zeit zu holen und das Training somit maximal zu gestalten treibt viele an. Dabei führen uns Ideen wie Starting Str...

Die Realität - Coach werden & sein - Andre Welz grillt mich Podkast 142

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

Die eigene Leidenschaft zum Beruf machen - das ist der Traum den man als Coach lebt. Heute werde ich von Andre Welz genau zu diesem Thema interviewe...

Nutrition - für Performance, Krafttraining, Ausdauertraining und Longevity - podKASt 141

05 Aug 2024

Contributed by Lukas

Ernährung gehört zu Training. Wir müssen uns richtig ernähren, um Performance bringen zu können, unser Training so zu nutzen, das wir unsere ä...

Highs & Lows als Athlet und Coach - meine Erfahrung für mehr Progress und Freude - Podkast 140

29 Jul 2024

Contributed by Lukas

Eine Verletzung ist eine schlimme Erfahrung für den Athleten und den Coach. Wie gehen wir am besten mit den Highs & Lows des Trainings um? Ich...

Wann pushe ich VO2max, wann Hypertrophie - Build & Maintain die Basis als Athlete - Podkast 139

21 Jul 2024

Contributed by Lukas

Was wenn man mehr als eine Fähigkeit trainieren will - AUsdauer & Kraft z.B. - kann man dann alles immer gleichzeitig pushen? Natürlich müsse...

Genetik - Training - Progress machen. Der richtige Approach für großartige Leistungen Podkast 138

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wie kann man feststellen, ob man Progress im Training macht und dasauhc so, dass es zum Ziel führt? Was das alles mit dem Tom Haviland Problem zu tu...

Lernen von den Besten - Motivation, weg von Hustle Mindset & Fame - Podkast 137

07 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wie halten Weltklasse Athleten ihre Motivation 30 Stunden pro Woche zu trainieren? Dafür reicht Spaß am Training doch langen nicht mehr aus! Wie g...

Die Zone2 des Krafttrainings - GPP ? Podkast special 136

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

Zone 2 Training ist ein elementarer Bbestandteil herausragender Ausdauer - gibt es das auch im Krafttraining? Das heutige Special widmet sich diese...

Du willst sein wie...Besseres Training durch Vorbilder statt Frustration - podkast 135

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

Du willst sein wie Rich Froning, Russel Orhi oder Nick Bare - aber du weisst nicht was das für DEINE Ziele bedeutet und wie du araus MEHR MOTIVATION...