Onze eerste zomergast is ex-tennisster Dominique Monami. Ze stond in 1998 op de negende plaats in de wereldranking van WTA. Roland Garros, Australian Open, Wimbledon, US Open ... het was bekend terrein voor haar. Ze leerde belangrijke vaardigheden zoals doorzettingsvermogen, wilskracht en veerkracht, zaken die ze nog steeds toepast in haar huidige leven als executive career coach. Ze begeleidt individuen op het gebied van loopbaanontwikkeling en veerkracht, geeft workshops en keynotes over thema's die verband houden met haar ervaring als topsporter. Voor Dominique betekent de energiebalans meer dan enkel werk-privébalans. Het gaat erom hoe je gedurende de dag met je energie omgaat en hoe je die kunt opladen, zodat je aan het einde van de dag nog energie over hebt. Een powernap nemen waar het kan of wandelen na een vergadering is geen overbodige luxe om je brein dagelijks rust te geven.Ze vindt het een goede evolutie dat bedrijven meer openstaan voor het belang welzijn van hun werknemers, zeker gezien de stijgende lijn in burn-outs en stress. Het is tegelijk belangrijk om preventief te werk te gaan en goed naar je lichaam te luisteren om ziekte en kwetsuren te vermijden. Dit bewustzijn en de juiste tools zijn volgens haar cruciaal voor een gezonde werkomgeving.Ze geeft toe dat het niet altijd zo eenvoudig is om het werk volledig lost te laten maar ze probeert toch momenten van ontspanning in te plannen. Deconnecteren bestaat voor Dominique uit wandelen en golfen. Enkele takeaways.Een evenwichtige energiebalans overdag is belangrijk voor je welzijn. Volg je eigen biologische ritme om veerkrachtig te blijven. Hanteer overdag geregeld pauzes om te ontspannen zodat je weer ernergie kunt opladen.Wandelen is een heel goede activiteit om vermoeidheid te verminderen als een powernap niet mogelijk is. Check ook: https://www.idewe.be/podcast

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related