Psicología en un Minuto
Episodes
298 - Qué es el amor vacío
26 May 2022
Contributed by Lukas
Podríamos definir el amor vacío, como aquellas relaciones que se sustentan en el compromiso, y no en el propio amor. Toda relación que no se base e...
297 - Aprende a descansar
24 May 2022
Contributed by Lukas
No te exijas más de lo que puedes abarcar. No tienes que estar siempre en activo. Tienes unas energías limitadas, y el día solo consta de 24 horas....
296 - Sal de casa
19 May 2022
Contributed by Lukas
Aunque no tengas ganas, o no te queden fuerzas para seguir adelante, sal de casa. Un estado de ánimo bajo te empuja a quedarte en casa. Te empuja al ...
295 - El silencio como castigo
17 May 2022
Contributed by Lukas
Si alguien cercano emplea el silencio para castigarte, porque no has accedido a hacer algo que no querías, simplemente sigue tu camino. No te centres...
294 - La educación de una madre tóxica
12 May 2022
Contributed by Lukas
Una madre tóxica siempre educará a sus hijos para que atiendan a sus voluntades, o a sus órdenes. Sin cuestionarlas lo más mínimo. Es una educaci...
293 - Las secuelas físicas de la depresión
10 May 2022
Contributed by Lukas
La depresión es un trastorno que nos roba la alegría, nuestras motivaciones y nuestras energías. Nos roba todo lo que somos, y nos convierte en la ...
292 - Selecciona a quien esté a tu lado
05 May 2022
Contributed by Lukas
Selecciona muy bien a las personas que estén a tu lado. Debes elegir bien. Si te rodeas con personas que suman tú sumaras, pero si te rodeas con per...
291 - Qué es la Gordofobia
03 May 2022
Contributed by Lukas
Podríamos definir la Gordofobia como el miedo o el rechazo a las personas que sufren de sobrepeso u obesidad. El miedo es el principal factor a la ho...
290 - Las opiniones de los demás
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
No tengas tan en cuenta las opiniones de los demás. Sus opiniones no te definen. Ni dictan quien eres. Escucha tu propia voz, y no permitas que nad...
289 - Qué es la dependencia emocional en la pareja
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
La dependencia siempre se basa en la necesidad. Por ese motivo, podríamos definir la dependencia emocional en la pareja en el padecimiento de una nec...
288 - Señales de que te cuesta poner límites
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
Entre las señales de que te cuesta poner límites están: No eres capaz de decir que no, y asumes compromisos que no quieres asumir. Eres incapaz...
287 - Deja de buscar la aprobación de los demás
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Deja de buscar la aprobación de los demás. No la necesitas. No intentes averiguar que opinan los demás de ti. No puedes adivinarlo por mucho que q...
286 - Mejora tu autoestima
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
Para comenzar a sentirte bien contigo mismo empieza por tratarte bien. Es cierto que puedes tener muchos defectos, como todo el mundo, pero tienes m...
285 - A veces mi pareja no entiende lo que siento por la ansiedad
25 Mar 2022
Contributed by Lukas
Si tu pareja no entiende lo que sientes por culpa de la ansiedad, dile: Cuando estoy nervioso y angustiado, no exagero, en verdad no puede gestionar...
284 - No permitas que esa persona te consuma
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
No permitas que esa persona te consuma. Si no te llama, deja de esperarle junto al teléfono. Si está distante y no te hace caso, vete a casa y cui...
283 - Cómo superar el miedo a salir de casa
16 Mar 2022
Contributed by Lukas
El miedo irracional a salir de casa y verse expuesto a situaciones y lugares que no podemos controlar, se denomina Agorafobia. Es un trastorno relacio...
282 - Cómo eliminar un bloqueo emocional
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
Para eliminar un bloqueo emocional debemos: Tomar consciencia del mensaje que nos está dando nuestro bloqueo. Analiza las causas de ese bloqueo e...
282 - Cómo eliminar un bloqueo emocional
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
Para eliminar un bloqueo emocional debemos: Tomar consciencia del mensaje que nos está dando nuestro bloqueo. Analiza las causas de ese bloqueo e...
281 - Las cosas que debes aprender a decir.
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Entre las coas que debes aprender a decir están: No me merezco esto. No merezco que nadie me trate mal. No me merezco que abusen de mí. No me m...
Qué personas no deberían estar en tu vida
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
Entre las personas que no deberían estar en tu vida, encontramos: Aquellas personas que menosprecian lo que eres o lo que haces. Las personas que...
279 - ¿Por qué buscas complacer a los demás?
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Por qué buscas complacer a los demás? Quizás sea porque no te gusta estar en un ambiente estresante, y prefieres contentar a los demás y est...
278 - Señales de manipulación emocional
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
Existen señales que nos pueden indicar que estamos siendo manipulados. Y entre dichas señales encontramos: Esa persona te hace sentir siempre cul...
276 - Si tu pareja sufre ansiedad no te corresponde…
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
Si tu pareja sufra ansiedad no te corresponde… Salvar, resolver, proteger, ni juzgar su proceso. Pero siempre puedes: Escuchar, empatizar, vali...
275 - Cómo establecer nuestros límites
01 Feb 2022
Contributed by Lukas
Para establecer nuestros límites debemos decirle a la otra persona frases como: Es mi decisión y me gustaría que la respetaras. Yo no te falto ...
274 - Tú estás bien tal y como eres
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
Estás bien tal y como eres. Estás en el lugar y en el momento donde debes estar. En tu cuerpo, con tus amigos, con tu familia, con tu pareja. Es ...
273 - Ante todo eres de ti
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ante todo eres de ti, pero también eres… de donde te permiten ser tu mismo, de donde te hacen quererte más, Eres de donde puedes acudir a pedir...
272 - No le digas esto a alguien con ansiedad
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
A una persona que sufra ansiedad nunca le digas: No les des tantas vueltas a todo. Tranquilízate. No te entiendo, hay personas que están mucho p...
271 - Lo sencillo que es rendirse
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
Rendirse es sencillo. Lo más fácil del mundo. Decir: “estoy harto”, “estoy cansado”, o “no pienso esforzarme más”, es demasiado sencil...
270 - ¿Tienes miedo al abandono?
07 Jan 2022
Contributed by Lukas
Entre las señales que pueden indicarnos que padecemos miedo al abandono están: Nos alejamos de las demás personas por miedo a que nos rechacen. ...
269 - Cuando tengas ansiedad haz esto
04 Jan 2022
Contributed by Lukas
Cuando tengas ansiedad haz esto: -Acepta todo lo que no puedes cambiar, ni controlar. -Aprende de como reaccionas ante la ansiedad. -Observa y re...
268 - Nunca tengas rencor
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
Nunca tengas rencor. Eso no hace nunca bien a nadie, ni siquiera a ti mismo. Si alguien o algo no te interesa o no te hace bien, déjalo a un lado, y...
267 - Señales de que no estás en paz contigo mismo
28 Dec 2021
Contributed by Lukas
267 - Señales de que no estás en paz contigo mismo Entre las señales que nos indican que no estamos en paz con nosotros mismos están: Estamo...
266 - Hazlo con miedo
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
Hazlo con todo tu cuerpo temblando, y muerto de miedo. Hazlo con tu voz entrecortada. Hazlo con el miedo a que todo salga mal. Hazlo aunque seas la...
265 - Cómo sabes qué sufres depresión
22 Dec 2021
Contributed by Lukas
Para saber si puedes padecer depresión ten en cuenta las siguientes señales: Sufres alteraciones del sueño. Lloras fácilmente y de un modo fr...
264 - Debes tener un plan
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
Tienes que tener siempre un plan. Todo el mundo tiene un sueño. Todos podemos tener una meta. Pero sin un plan todo acabará pronto, y fracasarás...
263 - Señales de que esa persona no es para ti
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
263 - Señales de que esa persona no es para ti Señales de que esa persona no es para ti: Te hace sentir insegura en todo momento. No puedes hab...
262 - Todas tus emociones son válidas
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
262 - Todas tus emociones son válidas Todas tus emociones son válidas. Todas. Recuerda que no hay emociones buenas y otras malas. Cada emoción...
261 - Así es la manipulación…
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
261 - Así es la manipulación… Utilizar el chantaje para generarte culpa y poder controlarte. Hacerse la víctima y darte lástima para consegu...
260 - El maltrato psicológico también es…
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
260 - El maltrato psicológico también es… El maltrato psicológico no es solo que te griten o que te insulten. El maltrato psicológico tamb...
259 - Sabes que es el momento de alejarse
30 Nov 2021
Contributed by Lukas
Sabes es el momento de alejarse cuando: Las conversaciones se vuelven forzadas e incómodas. Cuando la confianza ya no es la misma., y te siente...
258 - Señales de que estás superando la ansiedad
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
Entre las señales que nos muestran que estamos superando nuestra ansiedad están: Los pensamientos negativos e intrusivos no son tan recurrentes...
257 - Despertar con ansiedad
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
Los principales síntomas de despertar con ansiedad son: Dolor en el pecho, y tensión muscular Sensación de ahogo, como si nos faltará el aire....
256 - Señales de una amistad tóxica
16 Nov 2021
Contributed by Lukas
Entre las señales de una amistad tóxica encontramos: Esa persona siempre habla de si mismo y de su vida, y no muestra atención a lo que dices. ...
255 - La tristeza de tener ansiedad
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
La ansiedad nos llena la mente de pensamientos negativos. Nos recuerda todo el tiempo lo mal que nos sentimos. Nuestra ansiedad nos hace sentirnos s...
254 - También es dependencia emocional
09 Nov 2021
Contributed by Lukas
La dependencia emocional también es… Tener la necesidad de obtener la atención de esa persona, y así sentirte bien. Sentir un profundo miedo a ...
253 - No es sano
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
No es sano terminar y volver con la misma persona infinidad de veces. No es sano llorar todas las noches. No es sano culparte de todo. No es sano c...
252 - Eres lo más importante
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
Duele cuando ves pasar el tiempo y no te buscan. Duele aceptar que a esa persona no le importabas como tú creías. Duele ver como las palabras se l...
251- Aléjate de todo lo que te haga daño
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
Aléjate de todo aquello que te haga daño. Nadie ni nada puede hacerte daño si tú no lo permites. Si alguien te está haciendo daño, aléjate. ...
250 - El amor verdadero
17 Sep 2021
Contributed by Lukas
Siempre he creído que el amor de verdad era encontrar a alguien especial. Pero ahora con la edad me he dado cuenta de que el amor verdadero es quere...
249 - No pasa nada si caes
10 Sep 2021
Contributed by Lukas
249 - No pasa nada si caes Todos hemos caído, todos hemos pasado por malos momentos, todos hemos estado al borde del abismo. El fracaso forma part...
Próximos cursos de apoyo emocional
10 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hola, soy Daniel Molina psicologoemocional online, quiero informarte que a partir del próximo 21 de septiembre tendrás a tu disposición más de 20 ...
Episodio 248 - selecciona a quien entra en tu vida
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
Siempre vas a encontrar a personas que te puedan restas, y te hagan daño. Van a estar en tu camino, pero tú puedes elegir quien entre en tu vida. ...
Episodio 247 - No alimentes a tu ansiedad
11 Aug 2021
Contributed by Lukas
La ansiedad es la respuesta de nuestros miedos. Gracias a ella nos podemos preparar para afrontar cualquier peligro, ya sea para luchar o para huir. ...
Episodio 246 - No intentes agradar a todo el mundo
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
No intentes agradar a todo el mundo. No te falles con tal de contentar a los demás. Si te ves en la obligación de hacerlo, es porque esas personas...
Episodio 245 - Da el siguiente paso
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
No te aferres a un pasado que se fue y nunca volverá. Sé que el futuro puede dar miedo, pero debemos seguir adelante. Céntrate en el presente por...
Episodio 244 - No puedes controlar nada
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
No intentes controlarlo todo, porque no puedes. Si lo haces verás como tus niveles de ansiedad se elevan. Deja sorprenderte por la vida, porque al ...
Episodio 243- No dejes que nadie te limite
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hay personas que siempre te van a recordar lo que puedes o no puedes hacer. Pero solo tú sabes donde están tus límites, y todo lo que puedes conse...
Episodio 242 - Cosas que no sabías que era ansiedad
29 May 2020
Contributed by Lukas
Entre las cosas que no sabías que eran ansiedad, y que sí lo son, encontramos: Preocuparse por cosas que seguramente, nunca pasarán. Tener pens...
Episodio 241 - Ojalá lo encuentres
15 May 2020
Contributed by Lukas
Ojalá te encuentres con alguien, que tenga el mismo amor para darte. Y ganas de escucharte, y ganas de abrazarte. Alguien que te mire, y sienta lo ...
Episodio 240 - Los síntomas físicos de la ansiedad
08 May 2020
Contributed by Lukas
Síntomas físicos de la ansiedad: Sensación de nerviosismo agitación o tensión Aumento del ritmo cardíaco Respiración acelerada (hipervent...
Episodio 239 - La depresión en 10 datos
07 May 2020
Contributed by Lukas
La depresión en 10 datos. La Depresión es el trastorno mental que más afecta a nivel mundial. Las causas y los síntomas de la depresión puede...
Episodio 238 - Características de las amistades tóxicas
30 Apr 2020
Contributed by Lukas
Características de las amistades tóxicas -Resaltará tus defectos. Las amistades tóxicas y dañinas intentarán por todos los medios, hacerte ve...
Episodio 237 - 7 Señales que delatan el apego afectivo
28 Apr 2020
Contributed by Lukas
7 señales que delatan el apego afectivo -Necesidad imperiosa de estar cerca de la persona amada. -Si no se puede ver a esa persona crece la ansie...
Episodio 236 - El amor propio
23 Apr 2020
Contributed by Lukas
Para quererte, primero tendrás que aceptarte. Así que, nunca, nunca te compares con nadie. Di sí a las cosas que amas. No seas severo contigo mi...
Episodio 235 - Qué es la distimia
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
¿Qué es la distimia? Podríamos definir la distimia, como una forma leve pero persistente, de depresión. Sus síntomas suelen durar al menos dos...
Episodio 234 - Cómo desintoxicar el alma
09 Apr 2020
Contributed by Lukas
Para desintoxicar el alma tienes que.... Ser una persona agradecida. Medita y reflexiona cada día. Aleja los malos pensamientos. Saca lecciones...
Episodio 233 - No lo dejes para después
07 Apr 2020
Contributed by Lukas
No lo dejes para después. El después te llamo. Después lo hago. Después lo digo. Después lo cambio. Dejamos todo para después, como si el d...
Episodio 232 - Síntomas del estrés
03 Apr 2020
Contributed by Lukas
Síntomas del estrés: Dolores de cabeza recurrentes. Alteraciones del sueño. Comer en exceso. Episodios de ira o rabia. Tendencia al aislamie...
Episodio 231 - Síntomas de un Ataque de Pánico
31 Mar 2020
Contributed by Lukas
Síntomas emocionales Preocupación constante. Miedo extremo. Pensamientos negativos. Sensación de que nada es real. Dificultad para pensar. ...
Episodio 230 – 10 consejos acerca de la vida
06 Mar 2020
Contributed by Lukas
Pasa más tiempo contigo. No alimentes tus miedos. Sé conocido por amar y no por odiar. Ignora a las personas negativas. Confía en tus sueños. ...
Episodio 229 – Cuando te sientas ansioso
03 Mar 2020
Contributed by Lukas
Cuando sufras un aumento de tu ansiedad… Camina, toma un paseo y tranquilízate. Disfruta de ese momento. Pide ayuda. No mires hacia otro lado y c...
Episodio 228 – Qué es la depresión
25 Feb 2020
Contributed by Lukas
La depresión es una enfermedad mental que se caracteriza por una bajada drástica del estado de ánimo, y que nos afecta tanto a nivel psicológico c...
Episodio 227 – Cómo ayudar a un familiar con depresión
21 Feb 2020
Contributed by Lukas
Para ayudar a un familiar con depresión, primero debemos empatizar y ponernos en su lugar. Debemos comprenderlo. Trasmítele tu afecto e interés p...
Episodio 226 – Tenemos que aprender
18 Feb 2020
Contributed by Lukas
Tenemos que aprender que un tropezón no es una caída. Que todo en la vida siempre vuelve. Que no hay mal que por bien no venga. Que con voluntad ...
Episodio 225 – Qué es la Ansiedad
11 Feb 2020
Contributed by Lukas
La ansiedad es un mecanismo de nuestro propio organismo para estar en alerta ante posibles peligros. Nos permite, en pequeñas dosis, estar atentos ...
Episodio 224 – No tienes que vivir con rencor
30 Jan 2020
Contributed by Lukas
Si alguien consigue hacerte daño, no dejes que te consuma el rencor. No permitas que emociones tan negativas como la ira, estén en tu vida. Aléja...
Episodio 223 – Despréndete de lo que te hace daño
23 Jan 2020
Contributed by Lukas
Si algo te hace daño, lo mejor es dejarlo atrás. No sirve de nada llevar esa carga, sólo para causarnos más dolor. Si un amor no funciona, hay q...
Episodio 222 - Receta para buscar tu felicidad
21 Jan 2020
Contributed by Lukas
Receta para buscar tu felicidad: Cada día haz algo por ti, y haz algo por otra persona. Cada día di algo bonito de ti, y dile algo bonito a otra p...
Episodio 221 – Seguir o no a los miedos
29 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hacer caso a los miedos, sólo sirve para limitarte. Los miedos te paralizan, no te dejan ser quien eres. Seguir los miedos es engañarnos, es hacer...
Episodio 220 – Tu mente puede ser tu peor enemiga
18 Oct 2019
Contributed by Lukas
Nuestra mente puede llegar a ser nuestra peor enemiga. Si le dejamos, en ella se crearán nuestros miedos más profundos. En ella se generan los pen...
Episodio 219- Soluciónalo
15 Oct 2019
Contributed by Lukas
Si tienes que superar algo, hazlo. No mires para otro lado, ni intentes creer que no pasa nada. Los problemas nunca desparecen por si solos. Siemp...
Episodio 218 – Creo que es Valiente
19 Sep 2019
Contributed by Lukas
Creo que es valiente, que te levantes cada mañana, incluso si tu alma está cansada, y tus huesos piden un descanso. Creo que es valiente, que sigas...
Episodio 217 – La verdadera tragedia de la vida
17 Sep 2019
Contributed by Lukas
La verdadera tragedia de la vida, no es la muerte… La verdadera tragedia de la vida es… Dejar de reír, de soñar, de ilusionarse. Es no amar, ...
Episodio 216 – Qué es tener ansiedad
12 Sep 2019
Contributed by Lukas
Sufrir ansiedad es sufrir una preocupación extrema. Es no saber cómo gestionar el estrés. Es Padecer ira, cansancio, y fatiga. Es sentir una gra...
Episodio 215 – Consejos para prevenir la depresión
10 Sep 2019
Contributed by Lukas
Consejos para prevenir la depresión • Expresa los sentimientos y las emociones. • No te aísles. Participa y comparte con los demás. • Haz ...
Episodio 214 – Cómo es el perfil de una persona que padece ansiedad
06 Sep 2019
Contributed by Lukas
El perfil de una persona que padece ansiedad se caracteriza por: • Cuando expresan sus sentimientos, siempre acaban en llanto. • Les gusta tene...
Episodio 213 – La depresión en 10 datos
05 Sep 2019
Contributed by Lukas
1-. La depresión es el trastorno mental que más afecta a la población mundial. 2-. Las causas y los síntomas de la depresión pueden variar de un...
Episodio 212 – No temas a los cambios
29 Aug 2019
Contributed by Lukas
No tengas miedos a los cambios. Prepara tu mente para vivir en positivo. De ese modo, eliminarás de tu vida los obstáculos que te impiden ser feli...
Episodio 211 - No debemos temer a la soledad
27 Aug 2019
Contributed by Lukas
A veces la vida es así. Muchas veces echamos de menos a quien nos ha olvidado. A veces, queremos a quien no nos quiere. A veces somos buenos con q...
Episodio 210 – Relaciones tóxicas. ¿Cómo salir de ellas?
15 Aug 2019
Contributed by Lukas
Cómo podemos salir de una de relación tóxica. • Ser conscientes de que estamos en una relación tóxica. • Legitimar nuestros sentimientos. ...
Episodio 209 - ¿Sabes reconocer una crisis de ansiedad?
13 Aug 2019
Contributed by Lukas
¿Sabes reconocer una crisis de ansiedad? Antes de todo identifícala. Sus síntomas son: • Taquicardias. • Sudoración. • Sensación de aho...
Episodio 208 – Cuida de esa clase de personas
08 Aug 2019
Contributed by Lukas
Si encuentras a alguien que se esfuerza por ser cada día una persona mejor. Que valora la verdad, y rechaza la mentira. Que no hace daño a nadie, ...
Episodio 207 – Acerca del éxito y el fracaso
06 Aug 2019
Contributed by Lukas
Cada día tomate tu tiempo para ser tú mismo. Cuida tus sueños, y no malgastes tu tiempo. El tiempo es limitado, aprovéchalo. Haz todo aquello q...
Episodio 206 – Acerca de ser uno mismo
01 Aug 2019
Contributed by Lukas
Sé buena persona, y no pierdas el tiempo en demostrarlo. No tenemos que ser como nadie, sólo trata de ser la mejor versión de ti mismo. Siempre h...
Episodio 205 - Acerca de la felicidad
30 Jul 2019
Contributed by Lukas
La felicidad comienza cuando nos damos cuenta que depende de nosotros mismos, no de otra persona. La felicidad es tenernos respeto, cuidarnos y quer...
Episodio 204 – Cómo reducir la ansiedad
25 Jul 2019
Contributed by Lukas
Para reducir la ansiedad podemos: • Hacer ejercicio diario. • Cuidar la alimentación, y mantener una buena higiene de sueño. • Vivir de un...
Episodio 203 –¿Cómo son las personas tóxicas?
24 Jul 2019
Contributed by Lukas
• Siempre están quejándose por todo. • Ven todo de forma negativa. • Asumen el papel de víctimas. • Sólo hablan de si mismas. • No a...
Episodio 202 – Hoy puedes
23 Jul 2019
Contributed by Lukas
Cuantas cosas vas dejando atrás. Miedos, personas, momentos y recuerdos. Algunas cosas son así porque así lo quisiste. Otras lo son, porque lo ...
Episodio 201 – Me perdono
16 Jul 2019
Contributed by Lukas
Me perdono por dejarme en último lugar infinidad de veces… Me perdono por hacerme pedazos para completar a otros… Me perdono por no tener tiemp...
Episodio 200 – La depresión y sus síntomas
11 Jul 2019
Contributed by Lukas
La depresión es un trastorno mental, que se manifiesta a través de sentimientos prolongados de tristeza, ira o frustración, así como por la falta ...