R U OK

RUOK MEDLEY #18 ปรับความคิดใหม่ด้วยการฝึกใจดีกับตัวเอง

30 Oct 2022

Contributed by Lukas

นอกจากอารมณ์และความรู้สึกแล้ว ‘ความคิด’ ก็เป็นอีกหนึ...

RUOK279 เพราะความสำเร็จอาจไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำให้สุขใจและภูมิใจ

16 Sep 2022

Contributed by Lukas

รับชมทาง YouTube R U OK เอพิโสดสุดท้ายในซีรีส์ Mindset อยากชวนคุยเร...

RUOK278 4 วิธีสร้างพลังใจ ให้มีแรงแก้ปัญหาได้สำเร็จ

13 Sep 2022

Contributed by Lukas

รับชมทาง YouTube ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัย อาชีพ ความสัมพันธ์แ...

RUOK277 โฟกัสหน้าที่ แต่อย่าลืมทำความสัมพันธ์ให้แข็งแรง

09 Sep 2022

Contributed by Lukas

ในช่วงเวลาที่ต้องโฟกัสกับ ‘หน้าที่’ และ ‘ความรับผิดช...

RUOK276 ผลเสียของการเก็บความต้องการตัวเองไว้เพราะไม่อยากให้พ่อแม่เสียใจ

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

เคยสำรวจตัวเองกันไหมว่าบางครั้งที่ ‘เลือก’ หรือ ‘ไม่...

RUOK275 ดี-เลว ถูก-ผิด โลกนี้ไม่ได้มีแค่ 2 ขั้ว

03 Sep 2022

Contributed by Lukas

การมองโลกเป็น 2 ขั้ว ดี-เลว, ถูก-ผิด, ใช่-ไม่ใช่ แม้ว่า Mindset ...

RUOK274 อย่าปล่อยให้ความพยายามทำร้ายตัวเอง

30 Aug 2022

Contributed by Lukas

รับชมทาง YouTube ความพยายามคือหนึ่งในคุณสมบัติที่หลายคนย...

RUOK273 จิตวิทยาความสัมพันธ์ 4 สิ่งที่ควรบอกคนรัก

26 Aug 2022

Contributed by Lukas

รับชมทาง YouTube “คนรักกันไม่ควรมีความลับต่อกัน” ประโยคชิ...

RUOK272 สำรวจความรัก 3 แบบ ทำอย่างไรให้เขาเป็น ‘คนที่ใช่’ ได้ยาวนาน

23 Aug 2022

Contributed by Lukas

รับชมทาง YouTube  ‘คนที่ใช่ไม่ต้องพยายาม’ ประโยคสุดฮิตของ...

RUOK271 สร้างระยะห่างระหว่างตัวเองและคอนเทนต์ แล้วจัดการความกังวล

19 Aug 2022

Contributed by Lukas

ในปัจจุบันที่ทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวกลายเป็นคอนเทนต์...

RUOK270 ประโยชน์ของการยิ้มสู้ เพิ่มแรงฮึดให้กับใจในสถานการณ์เลวร้าย

16 Aug 2022

Contributed by Lukas

เราอาจเคยได้ยินประโยคที่ว่า “ให้ยิ้มสู้รับกับปัญหา”...

RUOK269 ค้นหาล็อกทางใจ ทำไมถึงใช้งานเป็นเครื่องมือวัดคุณค่าตัวเอง

12 Aug 2022

Contributed by Lukas

เป็นธรรมดาที่มนุษย์ต้องการเห็นตัวเองมีคุณค่า แต่บาง...

RUOK268 อันตรายของการพูดให้เจ็บแล้วจำ เพราะคำพูดฝากรอยแผลกว่าที่คิด

09 Aug 2022

Contributed by Lukas

แม้จะเป็นความจริงที่ว่า การพูดให้เจ็บแล้วจำ จะทำให้อ...

RUOK267 คุยกันไปก็ทะเลาะ ทำอย่างไรเมื่อคนในบ้านเห็นต่างกัน

05 Aug 2022

Contributed by Lukas

สภาพแวดล้อมและสังคมที่คนแต่ละคนหรือแต่ละเจเนอเรชัน...

RUOK266 ฝึกไว้ใจตัวเองและคนอื่น เพื่อพัฒนาพื้นฐานความสัมพันธ์

01 Aug 2022

Contributed by Lukas

ปัญหาด้านความสัมพันธ์ที่พบเจอในวัยผู้ใหญ่เชื่อหรือ...

RUOK265 ทำให้ความเศร้าไม่ใช่คนแปลกหน้า ด้วยการเผชิญหน้า

29 Jul 2022

Contributed by Lukas

หลายคนหลีกเลี่ยงที่จะพูดถึงความเศร้าหรือเรื่องที่เ...

RUOK264 อย่าปล่อยให้ความหวังทำร้าย และกั้นไม่ให้ลงมือทำ

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

แม้ความหวังจะเป็นแรงผลักดันสำคัญที่ทำให้เรามีแรงออ...

RUOK263 รู้จักตัวเองเพื่ออะไร เมื่อเราเปลี่ยนไปทุกนาที

22 Jul 2022

Contributed by Lukas

แน่นอนว่าการทำความรู้จักตัวเองเป็นสิ่งที่ดี ที่เราจ...

RUOK262 จำเป็นไหมที่ชีวิตนี้เราต้องเก่งอะไรสักอย่าง?

18 Jul 2022

Contributed by Lukas

ในยุคที่หันไปทางไหนก็เจอแต่คนเก่ง คนที่ประสบความสำเ...

RUOK261 โตแล้ว...เลือกได้ ปลดปล่อยตัวเองจากเสียงของพ่อแม่

15 Jul 2022

Contributed by Lukas

เชื่อหรือไม่ว่า Mindset บางอย่างที่เราใช้เลือกมอง ล้วนมีผ...

RUOK260 ชีวิตที่วางแผน ชีวิตที่ไร้แผน เลือกแบบไหนดี

12 Jul 2022

Contributed by Lukas

ประโยคที่ว่าชีวิตที่ดีคือชีวิตที่มีการวางแผน อาจเป็...

RUOK259 วิธีใช้ชีวิต แบบคน Low Self-Esteem

08 Jul 2022

Contributed by Lukas

Self-Esteem หรือการรับรู้คุณค่าในตัวเอง คือเครื่องมือหนึ่งท...

RUOK258 วิธีเห็นคุณค่าของตัวเองโดยไม่ต้องเปรียบเทียบกับคนอื่น

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

รับชมทาง YouTube https://youtu.be/QX6AAXru_74   แม้ความคิดที่ว่า ‘ถ้าเลิกเปรี...

RUOK257 วิธีดีลกับความอ่อนแออย่างมีวุฒิภาวะ

01 Jul 2022

Contributed by Lukas

รับชมทาง YouTube https://youtu.be/mWZdfY1JJbc ความอ่อนแอเป็นความรู้สึกหนึ่งท...

RUOK256 ทำอย่างไรเมื่อความกตัญญูกลายเป็นความคาดหวัง ไม่ใช่ความรู้สึก

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

R U OK ชวนสำรวจ Mindset เรื่องความกตัญญูที่เป็นวิธีปฏิบัติและ...

RUOK255 ชวนสำรวจความเกรงใจ หรือแท้จริงแล้วคือความกลัวสูญเสียความสัมพันธ์

24 Jun 2022

Contributed by Lukas

“ต้องไปกินข้าว ปาร์ตี้แล้วล่ะ เขาอุตส่าห์ชวน” “ช่วยเ...

RUOK254 คนเราไม่ควรมีอารมณ์ด้านลบจริงหรือ?

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

เราอาจเคยได้ยินมาว่าอารมณ์แบ่งเป็น 2 ด้าน คือ อารมณ์ด้...

RUOK253 เพราะสายสัมพันธ์ที่สร้างมา มีค่ากว่าการแปะป้ายว่าใคร Toxic

17 Jun 2022

Contributed by Lukas

Toxic กลายเป็นคำฮิตที่อยู่คู่กับการทำงาน ความสัมพันธ์ รว...

RUOK252 ชีวิตที่ดี คือชีวิตที่มีความสุขจริงหรือ?

10 Jun 2022

Contributed by Lukas

หลายคนนิยามหรือวางเป้าหมายสูงสูดว่า ชีวิตที่ดีคือชี...

RUOK251 ชีวิตพลาดอะไรไปบ้างกับการพยายามหาทางที่ถูกต้อง

06 Jun 2022

Contributed by Lukas

แม้ประโยคที่ว่า ‘ความผิดพลาดเป็นเรื่องธรรมชาติ’ จะคุ...

RUOK250 หาแรงผลักดันชีวิตใหม่ ด้วยการหยุดพฤติกรรมทำลายตนเอง

03 Jun 2022

Contributed by Lukas

คนเรามีแรงผลักในการดำรงชีวิตหลายอย่าง แต่บางทีเราก็...

RUOK249 ลงแรงทำอะไรเต็มที่ อย่าลืมคำนวณความรู้สึกเป็นต้นทุน

30 May 2022

Contributed by Lukas

ใครหลายคนโตมากับความเชื่อที่ว่า ‘ทำอะไรต้องทำให้ถึง...

RUOK248 อกหัก Move on ต่อไม่ไหว ทำอะไรได้อีกบ้าง

23 May 2022

Contributed by Lukas

ถึงคราวที่อกหัก ไม่สมหวัง อาจมีเสียงรอบข้างที่บอกว่า...

RUOK247 เอาชนะตัวเองไปทำไม ในเมื่อคนที่แพ้ก็คือตัวเราเอง

20 May 2022

Contributed by Lukas

หลายคนน่าจะเคยได้ยินวลี ‘ไม่ต้องไปแข่งกับใคร แข่งกับ...

RUOK246 ผิดไหมที่ไม่มี Growth Mindset แบบที่องค์กรเรียกร้อง?

16 May 2022

Contributed by Lukas

Growth Mindset หนึ่งในคำที่ได้ยินหนาหูในช่วงที่องค์กรกำลังต้...

RUOK MEDLEY#17 เพิ่มพลังใจให้มนุษย์ออฟฟิศ

26 Jan 2022

Contributed by Lukas

ไม่ว่าจะเป็นช่วงก่อนโควิดที่ต้องทำงานในออฟฟิศ หรือใ...

RUOK MEDLEY #16 ไม่มีความสุข แต่ไม่รู้ว่าเพราะอะไร ควรไปต่ออย่างไรดี?

21 Jan 2022

Contributed by Lukas

ชีวิตที่มีความสุขคือสิ่งที่ใครหลายคนปรารถนา บางคนถึ...

RUOK MEDLEY #15 เช็กอาการทางใจ เข้าข่ายโรคทางจิตเวชหรือเปล่า?

20 Dec 2021

Contributed by Lukas

โรคซึมเศร้าอาจเป็นโรคทางจิตเวชที่เป็นที่รู้จักและไ...

RUOK MEDLEY #14 ทำไมเราควรอนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอ

13 Nov 2021

Contributed by Lukas

แม้จะได้ชื่อว่าเข้มแข็งแค่ไหน แต่ทุกคนน่าจะมีช่วงเว...

RUOK MEDLEY #13 รวมวิธีการสื่อสารให้เป็น

30 Oct 2021

Contributed by Lukas

การสื่อสารคือสิ่งที่อยู่ในชีวิตประจำวันของมนุษย์ทุ...

RUOK MEDLEY #12 หนทางสู่การรักตัวเอง

23 Oct 2021

Contributed by Lukas

รักตัวเอง คือพื้นฐานของการมีสุขภาพจิตที่ดี เป็นการเท...

RUOK MEDLEY #11 อยู่ร่วมกับโรคซึมเศร้าอย่างเข้าใจ

16 Oct 2021

Contributed by Lukas

แม้ว่าโรคซึมเศร้าจะเป็นโรคทางใจที่ถูกพูดถึงกันอย่า...

RUOK MEDLEY #10 รับมือกับปัญหาด้วยความฉลาดทางอารมณ์

09 Oct 2021

Contributed by Lukas

R U OK พอดแคสต์รวบรวม 6 เอพิโสดที่ว่าด้วยเรื่องความฉลาดทา...

MIND06 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน วิธีค้นหาจุดแข็งของตัวเอง

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

เอพิโสดสุดท้ายในซีซันแรกของ Mind Exercise แบบฝึกหัดบริหารใจ ว...

MIND05 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน เหตุการณ์ในอดีตที่ทำให้รู้ว่าเราคือใคร เดินต่อไปทางไหนดี

30 Aug 2021

Contributed by Lukas

เราคือใคร ต้องการอะไร และควรเดินต่อไปทางไหน?   คำถามที...

RUOK245 เหลือแค่ร่าง แต่ข้างในตายไปหมดแล้ว ทำอย่างไร?

26 Aug 2021

Contributed by Lukas

เอพิโสดสุดท้ายของ R U OK ซีรีส์ชูใจ เชื่อว่าบางคนที่ตื่น...

MIND04 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน เช็กอารมณ์ตัวเอง ตอนนี้เรากำลังรู้สึกอะไรกันแน่

24 Aug 2021

Contributed by Lukas

ถ้าตอนนี้คุณไม่แน่ใจว่าตัวเองกำลังรู้สึกอะไรกันแน่...

RUOK244 เดี๋ยวเครียด เดี๋ยวท้อ ชวนมาเช็กอินอารมณ์ตัวเองก่อนจะเหนื่อยล้าเกินไป

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

ในฐานะมนุษย์หนึ่งคน ช่วงเวลาแบบนี้เราต้องสลับอารมณ์...

MIND03 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน ค้นลึกลงไปในใจ อะไรทำให้ดิ่ง

17 Aug 2021

Contributed by Lukas

ดิ่ง คือ ภาวะที่รู้สึกเหมือนมีก้อนหนักๆ อยู่ในตัว คอย...

RUOK243 ผิดไหมที่โตแล้ว ยังตอบไม่ได้ว่าชอบทำงานอะไร

13 Aug 2021

Contributed by Lukas

ในช่วงเวลาที่หลายคนถูกบังคับให้ออกจากงาน บางคนเปลี่...

MIND02 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน ตารางจัดการความเครียด ออกแบบทางออกให้ตัวเอง

10 Aug 2021

Contributed by Lukas

ความเครียดที่เราเผชิญมีทั้งเรื่องเล็ก เรื่องใหญ่ มีท...

RUOK242 ดูแลความโกรธให้ถูกวิธี เพราะการขังความเดือดไว้อาจส่งผลร้ายกว่าที่คิด

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

ช่วงนี้อาจสัมผัสได้ว่ารอบตัวเต็มไปด้วยมวลของความโก...

MIND01 แบบฝึกหัดบริหารใจ ตอน ค้นหาต้นตอความเครียด

30 Jul 2021

Contributed by Lukas

หากคุณรู้ตัวว่ากำลังเครียด R U OK และ Empathy Sauce ขอเสนอ Mind Exercise แบบ...

RUOK241 เจอปมในชีวิตแล้วต้องแก้ไหม? หรือควรทำอย่างไรต่อ?

29 Jul 2021

Contributed by Lukas

เราแทบทุกคน ล้วนมีปมในใจ ปมที่ว่าอาจเกิดจากเหตุการณ์...

RUOK240 ตะโกน ต่อยหมอน เต้น รวมวิธีระบายความเครียดที่ช่วยปลดปล่อยในพื้นที่ปลอดภัย

22 Jul 2021

Contributed by Lukas

แม้ว่าความเครียดจะไม่ใช่ผู้ร้าย และเราสามารถรู้จักต...

RUOK MEDLEY #9 โกรธง่าย ปรี๊ดไว ควบคุมสติกับโลกยุคใหม่ ที่ทำอะไรก็โมโห!

17 Jul 2021

Contributed by Lukas

เมดเลย์ 5 ตอนจากพอดแคสต์ R U OK ว่าด้วย วิธีควบคุมสติ ทำอย่...

RUOK239 ทำความรู้จักแพสชันที่เกิดขึ้นจากภายในและสร้างได้จากภายนอก

15 Jul 2021

Contributed by Lukas

แพสชัน ดูเป็นแรงขับเคลื่อนสำคัญในการดำเนินชีวิต แต่ใ...

SELF09 ป๋าเต็ด สร้างวิธีการจำในรูปแบบของตัวเอง

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

ความจำที่ดี ดูเป็นคุณสมบัติที่ใครหลายคนต้องการ เพราะ...

RUOK238 เทคนิคกั้นรั้วเพื่อรักษาใจให้ยังไหวในภาวะวิกฤต

08 Jul 2021

Contributed by Lukas

ในช่วงที่ทุกอย่างถาโถมมาแบบไม่ให้เราตั้งตัว ทั้งกระ...

SELF08 แหม่ม วีรพร กลัวการใช้ Zoom เพราะไม่เชื่อว่าคนในจอมีอยู่จริง

05 Jul 2021

Contributed by Lukas

R U OK Self-Work ชวนสำรวจตัวตนอีกครั้ง เพื่อหาสาเหตุของความกลั...

RUOK237 เรียนไม่เก่ง งานไม่มั่นคง ไม่รวย ทำไมเราไม่ประสบความสำเร็จเหมือนคนอื่น

02 Jul 2021

Contributed by Lukas

ในยุคที่ความล้มเหลวเดินทางมาหาเราบ่อยขึ้น แน่นอนว่า...

SELF07 บอย Lomosonic เพราะเป็น Perfectionist จึงเจ็บปวด

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

ความสมบูรณ์เแบบเป็นสิ่งที่มนุษย์หลายคนปรารถนา แต่หล...

RUOK236 ชีวิตช่วงนี้เหนื่อยยาก แต่ทำไมพักแล้วรู้สึกผิดกับตัวเอง

24 Jun 2021

Contributed by Lukas

ในช่วงเวลาที่ต้องเอาตัวรอดจากความยากลำบาก หลายคนเข็...

SLEF06 เบลล์ เขมิศรา ความกดดันของวัย 25 ที่รู้สึกตัวเองเก่งไม่พอ

21 Jun 2021

Contributed by Lukas

R U OK Self-Work ชวนเบลล์ เขมิศรา พลเดช มาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวจ...

RUOK235 ปิดบ่อความกังวล จัดการความวิตกกังวลกับเรื่องที่ยังมาไม่ถึง

18 Jun 2021

Contributed by Lukas

สำหรับสายวิตกกังวล คงเข้าใจความรู้สึกดีว่า เมื่อความ...

SELF05 ฟ้า ษริกา รับมือกับคอมเมนต์ในโซเชียลมีเดียผ่านงานศิลปะ

14 Jun 2021

Contributed by Lukas

R U OK Self-Work ชวน ฟ้า-ษริกา สารทศิลป์ศุภา ยูทูเบอร์ช่อง Fahsarika มาแ...

RUOK234 Emotional Support เป็นที่พึ่งทางความรู้สึกให้คนใกล้ตัว แบบไม่ตัดสิน

10 Jun 2021

Contributed by Lukas

บางทีที่เห็นคนที่เรารักกำลังทุกข์ อยากเข้าไปเป็นที่...

SELF04 ปั๊บ โปเตโต้ สำรวจความกลัวที่อยู่ใต้นิสัยผัดวันประกันพรุ่ง

07 Jun 2021

Contributed by Lukas

นิสัยผัดวันประกันพรุ่ง และความขี้เกียจดูเป็นคุณสมบั...

RUOK233 วิธีรับมือกับภาวะเหงาเรื้อรัง ด้วยการกลับมาเชื่อมโยงกับตัวเอง

03 Jun 2021

Contributed by Lukas

ในช่วงเวลาที่ต้องกักตัวอยู่บ้านและลดการพบปะผู้คน อา...

SELF03 แม็กซ์ เจนมานะ ในวันที่ต้องเลือก ระหว่างอารมณ์กับเหตุผล

31 May 2021

Contributed by Lukas

หลายคนอาจจะเคยรู้สึกอึดอัด เมื่อผลการตัดสินใจของตัว...

RUOK MEDLEY#8 จิตวิทยาของความสัมพันธ์และวิทยาศาสตร์ของความรัก

30 May 2021

Contributed by Lukas

เมดเลย์ 5 ตอนจากพอดแคสต์ R U OK ว่าด้วยความรักและความสัมพั...

RUOK232 สัญญาณการฆ่าตัวตาย พูดถึงความตายแบบไหนที่ควรรับฟังกัน

27 May 2021

Contributed by Lukas

ในช่วงเวลาที่ท้อแท้สิ้นหวัง เราอาจจับสังเกตได้ว่าหล...

SELF02 อ้อม สุนิสา เข้าใจความรู้สึก รักตัวเองจริงๆ เป็นอย่างไร

23 May 2021

Contributed by Lukas

R U OK Self-Work ชวน อ้อม-สุนิสา สุขบุญสังข์ มาแชร์ประสบการณ์การ...

RUOK231 ทำกิจวัตรประจำวันเรียบง่ายให้กลายเป็นเรื่อง Self-Care

21 May 2021

Contributed by Lukas

พูดถึงการดูแลตัวเอง หลายคนอาจมีภาพของการกินอาหารหรู...

SELF01 อแมนด้า ออบดัม รับฟังด้วยหัวใจ Just be there!

16 May 2021

Contributed by Lukas

‘เพราะการฟังอย่างตั้งใจเพียง 40 วินาที ก็อาจเปลี่ยนชีว...

RUOK230 วิธีพูดกับตัวเองเมื่อสติแตก

13 May 2021

Contributed by Lukas

เวลามีเรื่องที่ไม่ทันตั้งตัวเข้ามาปะทะโดยเฉพาะช่วง...

RUOK229 อยู่กับความท้อแท้ สิ้นหวังอย่างไร เมื่อยังไม่เห็นว่าอะไรมันจะดีไปกว่านี้

07 May 2021

Contributed by Lukas

ไม่ว่าจะสภาพเศรษฐกิจ โรคระบาด หรือแม้แต่การบริหารจัด...

RUOK MEDLEY #7 งานหนักจนไม่มีความสุข รับมือยังไงให้จิตใจยังดี

17 Apr 2021

Contributed by Lukas

งานหนักจนไม่มีความสุข เมื่อความเครียดส่วนใหญ่มาจากง...

RUOK MEDLEY #6 จิตวิทยาของการนอนและความฝัน

04 Apr 2021

Contributed by Lukas

มัดรวม 5 ตอนจากพอดแคสต์ R U OK ที่จะพาไปเข้าใจเบื้องหลังทา...

RUOK228 ทำความเข้าใจการฝากไข่ เพื่อการเตรียมความพร้อมสำหรับอนาคต

22 Dec 2020

Contributed by Lukas

เมื่อพูดถึงการมีลูก หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว...

RUOK227 ลบไม่ได้ช่วยให้ลืมจริงไหม แล้วอะไรเป็นสิ่งแรกๆ ที่ควรทำเมื่ออกหัก

10 Dec 2020

Contributed by Lukas

แม้ อิ้งค์ วรันธร จะบอกว่าลบไม่ได้ช่วยให้ลืม แต่เมื่อ...

RUOK226 ไม่ได้ตั้งใจ แต่ทำไมเราถึงตกหลุมรักคนแบบเดิมๆ?

08 Dec 2020

Contributed by Lukas

แม้เราจะเคยได้ยินว่า ความรักเป็นเรื่องของความรู้สึก...

RUOK225 ทั้งๆ ที่อยากเป็นที่รัก แต่ทำไมรู้สึกไม่มีค่าพอที่จะถูกรัก?

03 Dec 2020

Contributed by Lukas

มนุษย์ทุกคนล้วนต้องการเป็นที่รัก แต่ภายใต้ความรู้สึ...

RUOK224 ให้เวลาตัวเองอ่อนแอบ้าง เพราะเราไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา

01 Dec 2020

Contributed by Lukas

เมื่อถึงเวลาอ่อนแอ หลายคนจะรีบลบความรู้สึกนั้นออก พร...

RUOK223 อาร์ทตี้ ปฐพร ให้เวลาเยียวยาจิตใจ เพื่อก้าวเดินอย่างมีเป้าหมายในทุกวัน

26 Nov 2020

Contributed by Lukas

พ.ศ. 2563 ไม่ใช่ปีที่ง่ายสำหรับใครหลายคนเนื่องจากภาวะโคว...

RUOK222 มีหลายคนในร่างเดียว จำไม่ได้ว่าทำอะไรลงไป รู้จักกับโรคหลายอัตลักษณ์ (DID)

23 Nov 2020

Contributed by Lukas

โรคทางจิตเวชที่พบไม่ได้บ่อย แต่เป็นที่จดจำในภาพยนตร...

RUOK221 หยุดแบกโลกทั้งใบ และเลิกนิสัยชอบโทษตัวเอง

19 Nov 2020

Contributed by Lukas

โทษตัวเอง เป็นวิธีแก้ปัญหาของเราที่บางครั้งก็เกิดขึ...

RUOK220 ฝันแบบนี้แปลว่าอย่างไร ถอดรหัสแฟนตาซีในฝันที่อาจลึกถึงขั้นจิตไร้สำนึก

16 Nov 2020

Contributed by Lukas

ความฝันเป็นเรื่องชวนสงสัยไม่จบสิ้น   หลายครั้งที่พยา...

RUOK219 ทฤษฎีจิตวิเคราะห์ หน้าที่ของความฝัน และกลไกการป้องกันตัวเอง

12 Nov 2020

Contributed by Lukas

ความฝันเป็นเรื่องมหัศจรรย์   มีหลายแนวคิดที่เชื่อว่า...

RUOK218 ค้นหาสาเหตุการนอนไม่หลับ ตื่นมาแล้วง่วง กรน ละเมอ และทุกปัญหาของการนอน

09 Nov 2020

Contributed by Lukas

สำหรับบางคนการนอนก็เป็นเรื่องยาก   เพราะไหนจะนอนหลับ...

RUOK217 หาข้อมูลสนับสนุนความคิดตัวเอง เมื่อสิ่งที่เชื่อไม่ตรงกับสิ่งที่เห็น

05 Nov 2020

Contributed by Lukas

กลไกอย่างหนึ่งของความคิดมนุษย์ เมื่อสิ่งที่เห็นตรงห...

RUOK216 สร้างวิธีคิดบวกในรูปแบบของตัวเองและอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริง

02 Nov 2020

Contributed by Lukas

เมื่อพูดถึงการคิดบวกหรือมองโลกในแง่ดี หลายคนอาจทำหน...

RUOK215 เยาวชนกับการเปลี่ยนแปลงของสังคม

30 Oct 2020

Contributed by Lukas

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการขับเคลื่อนประเด็นสังคมต่างๆ ใน...

RUOK214 วิธีเช็กตัวเองว่ากำลังป่วยกาย หรือป่วยใจ และเป็นไปได้ไหมถ้าจะดูแลไปพร้อมกัน

26 Oct 2020

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเราต้องการการนอนหลับที่ไม่เท่ากั...

RUOK213 ความกระทบกระเทือนทางใจหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรง Post-Traumatic Stress Disorder

22 Oct 2020

Contributed by Lukas

หลายคนอาจเคยได้ยินชื่อโรค PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder ความกระทบ...

RUOK212 พิจารณาอารมณ์โกรธ เครียด ผิดหวัง จากสถานการณ์ความรุนแรง

20 Oct 2020

Contributed by Lukas

จากสถานการณ์ทางการเมือง หลายคนอาจเกิดความรู้สึกที่ห...

RUOK211 ทำไมถึงเครียดมากกว่าที่ควรจะเป็น มารู้จัก Adjustment Disorder

12 Oct 2020

Contributed by Lukas

บางทีเราก็สงสัย ว่าทำไมเรื่องแค่นี้ ถึงเครียดกับมันจ...

RUOK210 ขึ้นๆ ลงๆ อารมณ์รุนแรง ทำความรู้จัก Borderline Personality Disorder

08 Oct 2020

Contributed by Lukas

บางครั้งความเจ็บป่วยทางจิตใจของเราก็อยู่กับเรานานจ...

RUOK209 เข้าใจโรคจิตเภท ที่หลายคนบอกว่า ‘บ้า’ แท้จริงคือโรคทางสมอง

05 Oct 2020

Contributed by Lukas

ภาพของผู้ป่วยโรงพยาบาลจิตเวช คือภาพที่หลายคนมักกลัว...

RUOK208 หยุดความคิดไม่ได้ คิดวนแค่ไหนถึงเรียกว่าโรควิตกกังวล

01 Oct 2020

Contributed by Lukas

หลายครั้งที่ไม่ว่าจะพยายามเท่าไรก็หยุดความคิดไม่ได...