R U OK

RUOK112 ดูแลกายและใจอย่างไร เมื่อถูกวินิจฉัยว่ามีโรคซึมเศร้า

21 Oct 2019

Contributed by Lukas

คนจำนวนไม่น้อยที่เดินเข้าไปพบจิตแพทย์ และถูกวินิจฉั...

RUOK111 ไปเจอจิตแพทย์ครั้งแรกควรทำตัวอย่างไร และผิดไหมหากไม่รู้สึกไม่คลิกกับหมอ

17 Oct 2019

Contributed by Lukas

อยากไปหาจิตแพทย์ครั้งแรกควรทำอย่างไร? ต้องเตรียมตัวเ...

RUOK110 เมื่อวัยรุ่นมีภาวะซึมเศร้า จะสื่อสารอย่างไรให้คนรอบข้างเข้าใจ

14 Oct 2019

Contributed by Lukas

วัยรุ่นเป็นวัยที่เผชิญกับความเปลี่ยนแปลงหลายอย่างใ...

RUOK109 7 เรื่องของโรคซึมเศร้า ที่ชวนทำความเข้าใจ

10 Oct 2019

Contributed by Lukas

R U OK ในซีรีส์โรคซึมเศร้าเอพิโสดนี้ ชวน ต้น-นรพันธ์ ทองเช...

RUOK108 โรคซึมเศร้าไม่ได้แค่เศร้า เพราะแต่ละวัยก็มีการแสดงออกที่ต่างกัน

07 Oct 2019

Contributed by Lukas

‘วันนี้เราจะไม่เศร้า’ ซีรีส์ใหม่ประจำเดือนตุลาคมของ...

RUOK107 Self-Management ทักษะในการจัดการชีวิตอย่างมีเป้าหมาย ที่ต้องเรียนรู้กันไปทั้งชีวิต

03 Oct 2019

Contributed by Lukas

เอพิโสดสุดท้ายในซีรีส์ ‘Self’ ว่าด้วยเรื่อง Self-Management หรือกา...

RUOK106 ความมั่นคงและความปลอดภัยทางใจ รากฐานสำคัญของการมี Self-Esteem

30 Sep 2019

Contributed by Lukas

ในซีรีส์ ‘Self’ หากจะไม่พูดถึง ‘Self-Esteem’ เลย ก็คงจะไม่ได้ แต...

RUOK105 Self-Awareness ประตูบานแรกที่เปิดเข้าสู่จักรวาลในใจ และทำให้เราตระหนักรู้ในตัวเอง

26 Sep 2019

Contributed by Lukas

R U OK พอดแคสต์ยังอยู่ในซีรีส์ ‘SELF’ โดยเอพิโสดนี้ขอพาไปทำ...

R U OK104 เราจำเป็นต้องรู้จัก ‘ตัวตน’ ของตัวเองไหม ในเมื่อตัวเราก็เปลี่ยนไปทุกวัน

23 Sep 2019

Contributed by Lukas

R U OK ซีซั่น 3 กลับมาแล้ว! ซีซั่นนี้ดุจดาว วัฒนปกรณ์จะเชิญ...

RUOK41 คิดถึงความตายบ่อยๆ เป็นอะไรไหม คิดถึงความตายในแง่มุมไหนที่ควรระวัง [RE-BROADCAST]

10 Sep 2019

Contributed by Lukas

เนื่องในวันที่ 10 กันยายน เป็นวันป้องกันการฆ่าตัวตายโล...

RUOK66 ทั้งอิ่ม ทั้งรู้สึกผิด แต่ยังกินไม่หยุด อาจเข้าข่ายภาวะกินแบบหยุดไม่ได้ ซึ่งต้องได้รับการรักษา [RE-BROADCAST]

30 Aug 2019

Contributed by Lukas

อาการทางกายกับความรู้สึกทางใจสัมพันธ์กันอย่างที่เร...

RUOK47 มโน จิ้น จินตนาการบ่อยๆ ทำให้บริหารแรงปรารถนาในใจแต่มโนหนักแค่ไหนถึงต้องหาหมอ [Re-Broadcast]

27 Aug 2019

Contributed by Lukas

ในด้านจิตใจการจินตนาการหรือการมโนมีประโยชน์ตรงที่เ...

RUOK65 การเลี้ยงดูของครอบครัวอาจเป็นส่วนหนึ่งของความรู้สึกไร้ค่า และหากรู้สึกไม่เป็นที่ต้องการขึ้นมา ควรฟังเสียงตัวเองอย่างไร [Re-Broadcast]

20 Aug 2019

Contributed by Lukas

ความรู้สึกไร้ค่า เป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้กับมนุษย์ท...

RUOK SPECIAL ฝึกงาน ฝึกใจ และร่วมสร้าง R U OK ซีซั่นใหม่ไปด้วยกัน

09 Aug 2019

Contributed by Lukas

ระหว่างที่พักซีซั่นสั้นๆ เพื่อเตรียมตัวขึ้นซีซั่นให...

RUOK15 ทำไมเราถึงชอบออกคำสั่งกับบางคนและบางเวลา และถ้าอยากแก้นิสัยนี้ ควรทำอย่างไร [Re-Broadcast]

02 Aug 2019

Contributed by Lukas

หันไปทางไหนเราก็มีโอกาสเจอคนออกคำสั่ง พ่อแม่สั่งให้...

RUOK30 ทัศนคติของอำนาจการควบคุมความถูกต้องมาจากไหน และจะใช้ชีวิตอย่างไรถ้าต้องอยู่กับคนที่มีนิสัยชอบแก้ไขคนอื่น [Re-Broadcast]

30 Jul 2019

Contributed by Lukas

R U OK ขอชวนคุยกันถึงพฤติกรรมการแก้ไขข้อมูลหรือคำผิดของ...

RUOK17 ทำงานเยอะไม่ได้แปลว่าบ้างาน จุดชี้วัดอยู่ตรงไหน และหากอยากจัดตารางชีวิตใหม่ควรทำอย่างไรดี [Re-Broadcast]

26 Jul 2019

Contributed by Lukas

จะด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยีหรืออะไรก็ตามที่เอื้...

RUOK63 เพราะอะไรจึงเผลอดึงหน้าแบบไม่รู้ตัว และจะฝึกเก็บสีหน้าอย่างไรให้เหมาะสมกับสถานการณ์ [Re-Broadcast]

23 Jul 2019

Contributed by Lukas

“นี่ไม่ได้คิดอะไรเลย หน้ามันไปเองเฉยๆ” หลายคนอาจอธิบ...

RUOK34 ลน ประหม่าเมื่อเจอความกดดันจะจัดการให้ดีขึ้นได้ไหมและทำอย่างไรเมื่อต้องการพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก [Re-Broadcast]

19 Jul 2019

Contributed by Lukas

เมื่อเผชิญสภาวะตึงเครียด หรือตกอยู่ภายใต้ความกดดัน เ...

RUOK103 เราจะสร้างพื้นที่ทางใจอย่างไรให้ปลอดภัยและไม่ตัดสิน

01 Jul 2019

Contributed by Lukas

พูดให้เข้าใจง่ายขึ้น ‘พื้นที่ทางจิตวิญญาณ’ อาจหมายถึ...

RUOK102 ถูกผู้ใหญ่ลวนลามทางสายตาจะรับมืออย่างไร? แก้ไขอย่างไรไม่ให้ความสัมพันธ์จบด้วยเรื่องเดิมๆ?

27 Jun 2019

Contributed by Lukas

ตอบคำถามประจำเดือนมิถุนายน R U OK เลือก 2 คำถามตั้งแต่เรื่...

RUOK101 เมื่อความทุกข์ไม่ใช่ตัวร้าย เราเรียนรู้อะไรจากความทุกข์ได้บ้าง?

24 Jun 2019

Contributed by Lukas

หลายคนคงปรารถนาที่จะมีชีวิตที่มีความทุกข์ให้น้อย เม...

RUOK100 เราคลั่งไคล้ความสำเร็จมากเกินไปไหม ความสำเร็จนำพาไปสู่ความสุขจริงหรือเปล่า?

21 Jun 2019

Contributed by Lukas

ทุกวันนี้เราขับเคลื่อนตัวเองไปสู่ความสำเร็จ บางครั้...

RUOK21 Highly Sensitive Person อ่อนไหวง่าย ร้องไห้ง่าย ไม่ใช่ความผิดปกติ [Re-Broadcast]

18 Jun 2019

Contributed by Lukas

หลายคนอาจรู้สึกว่าความอ่อนแอ เป็นคุณสมบัติที่ไม่พึง...

RUOK99 ณัฐ ศักดาทร กับการปรับตัวเรียนต่อต่างประเทศที่บอกตัวเองว่า “Don’t give up!”

14 Jun 2019

Contributed by Lukas

R U OK เอพิโสดนี้ดุจดาว วัฒนปกรณ์ทำหน้าที่เป็นโฮสต์ ชวน ณ...

RUOK98 พ่อแม่หย่าร้างเมื่อเราโตเป็นผู้ใหญ่ เสียใจได้ไหม และรับมืออย่างไรดี

10 Jun 2019

Contributed by Lukas

เหตุการณ์ไม่คาดฝันนอกจากอุบัติเหตุและการสูญเสียแล้...

RUOK97 รูปร่างหน้าตา พฤติกรรม ความดี ทำไมเราถึงตัดสินคนอื่นด้วยเรื่องเหล่านี้อย่างไม่รู้ตัว

06 Jun 2019

Contributed by Lukas

การตัดสินผู้อื่นเป็นธรรมชาติของมนุษย์ เพราะต้องการป...

RUOK96 สื่อสารอย่างเห็นใจคนตรงหน้า ว่าเขาแบกความรู้สึกอะไรมาและยอมรับซึ่งกันและกัน

04 Jun 2019

Contributed by Lukas

เราสื่อสารกันทุกวันแต่บางครั้งก็ไม่สามารถพูดได้อย่...

RUOK95 ถูกปฏิเสธความรักมาเป็นปี ทำไมใจยังชา? จะรับมืออย่างไรกับคนที่ชอบพูดว่าอะไรก็ได้?

31 May 2019

Contributed by Lukas

2 คำถามประจำเดือนพฤษภาคมที่หลายคนน่าจะมีประสบการณ์ร่...

RUOK94 จะรับมือกับการถูกนินทาอย่างไร เพราะไม่ว่าใครก็หนีไม่พ้น

27 May 2019

Contributed by Lukas

ไม่ว่าเหตุผลของการนินทาจะเป็นการผูกมิตร การแสดงความ...

RUOK93 จะเริ่มรับรู้คุณค่าในตัวเองอย่างไร จากที่ Low Self-Esteem มาทั้งชีวิต

23 May 2019

Contributed by Lukas

แม้ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่การเพิ่ม Self-Esteem เป็นสิ่งที่สามาร...

RUOK92 Self-Esteem ไม่ใช่เพียงความมั่นใจ แต่คือการเห็นในคุณค่าในตัวเองที่มนุษย์ทุกคนควรมี

21 May 2019

Contributed by Lukas

Self-Esteem คือการรับรู้คุณค่าของตัวเองที่มีอยู่ในมนุษย์ทุ...

RUOK91 ฝึกยอมรับและเมตตาต่อตนเองอย่างไร ให้ผ่านวันที่แย่ๆ

17 May 2019

Contributed by Lukas

เราสามารถเมตตา และปลุกปลอบผู้อื่นได้ เมื่อเขาต้องการ...

RUOK41 คิดถึงความตายบ่อยๆ เป็นอะไรไหม คิดถึงความตายแง่มุมไหนที่ควรระวัง [Re-Broadcast]

13 May 2019

Contributed by Lukas

แม้ความตายจะเป็นเรื่องธรรมชาติที่ทุกคนต้องประสบพบเ...

RUOK90 นิสัยยอมไม่ได้ แพ้ไม่เป็นมาจากไหน และฝึกแพ้อย่างไรให้ลุกได้แกร่งขึ้น

10 May 2019

Contributed by Lukas

เรารู้จักแพ้กันมาตั้งแต่เด็ก ทั้งตอนเกมกับเพื่อนหรื...

RUOK89 ทำไมมีไม่เหมือนกัน ทำไมฉันได้ไม่เท่าเธอ: สังเกตพฤติกรรมการเปรียบเทียบของตัวเองอย่างไรว่าเริ่มไม่โอเค

07 May 2019

Contributed by Lukas

การเปรียบเทียบเป็นธรรมชาติของมนุษย์ เพราะคือกลไกที่...

RUOK88 งานหนัก เงินน้อย รถติด ใช้ชีวิตแข่งกับเวลา จะหาวิธีจัดการความเครียดอย่างไรดี

02 May 2019

Contributed by Lukas

ชีวิตคนเมืองที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดคว...

RUOK87 กลับมารักตัวเองอย่างไรหลังผูกชีวิตติดกับคนอื่นหลายปี? จัดการความรู้สึกอย่างไรดีเมื่อถูกทักว่าอ้วน?

29 Apr 2019

Contributed by Lukas

คำถามที่หลายคนน่าจะเคยเจออย่างการถูกทักว่าอ้วน แม้จ...

RUOK86 ทำอย่างไรเมื่อคนรักขู่จะเลิก ชอบพูดทำร้ายจิตใจ และใช้ความความสัมพันธ์เป็นตัวประกัน

25 Apr 2019

Contributed by Lukas

หลายคนอาจกำลังเจอความรักที่ Toxic เพราะแม้ยังรักอยู่แต่...

RUOK85 เมื่อความสำเร็จไม่ใช่ทุกอย่าง แต่การปล่อยให้รู้จักพลาดต่างหากคือการทำให้ลูกเติบโต

22 Apr 2019

Contributed by Lukas

เมื่อพูดถึงปัญหาความสัมพันธ์ภายในครอบครัว ปัญหาใหญ่...

RUOK84 ฝึกให้เป็นคนใจเย็นอย่างไร ท่ามกลางอากาศร้อนและหงุดหงิดง่ายแบบนี้ #อยู่ให้เย็นอยู่ให้เป็น

18 Apr 2019

Contributed by Lukas

อากาศร้อนแบบนี้อาจทำให้ใจร้อน หงุดหงิดง่ายเพราะไม่ส...

RUOK36 เริ่มต้นยืดหยุ่นกับตัวเองอย่างไรเมื่อพบว่าความมีระเบียบวินัยทำคนรอบข้างอึดอัด [RE-BROADCAST]

15 Apr 2019

Contributed by Lukas

การมีชีวิตที่มีระเบียบวินัยเป็นเรื่องดี มีความแน่นอ...

RUOK37 ลืมเรื่องเลวร้ายในอดีตไม่ได้ ทำงานได้ไม่ตามเป้าหมาย ก็พบจิตแพทย์ได้โดยไม่ต้องรอให้ป่วย [RE-BROADCAST]

11 Apr 2019

Contributed by Lukas

ไม่ต้องรอให้ป่วยหรือใช้ชีวิตประจำวันไม่ไหว เราก็สาม...

RUOK83 ไม่มั่นใจ ไม่กล้า กังวล หลายเหตุผลของการไม่อยากออกนอกคอมฟอร์ตโซน

08 Apr 2019

Contributed by Lukas

เราได้ยินหลายคนพูดว่า ชีวิตควรออกนอกคอมฟอร์ตโซนบ้าง...

RUOK82 เมื่อการขี้บ่นไม่ใช่แค่อยากให้คนอื่นสนใจ และจะทำอย่างไรไม่ให้ตัวเองเป็นพิษกับคนรอบข้าง

04 Apr 2019

Contributed by Lukas

ตั้งแต่เด็กจนโต สิ่งหนึ่งที่เราหนีไม่ได้คือการถูกบ่...

RUOK81 ฟังความคิดตัวเองให้ดีว่าความรู้สึกโดนเกลียดมาจากไหน

01 Apr 2019

Contributed by Lukas

อาจมีบางครั้งที่รู้สึกว่าเราเป็นตัวประหลาดจากคนรอบ...

RUOK80 เลิกกดดันตัวเองได้อย่างไร? และหลังจากไปเที่ยวกลับมาใหม่ๆ ทำให้ใจหายห่อเหี่ยวได้อย่างไร?

28 Mar 2019

Contributed by Lukas

คำถามประจำเดือนมีนาคม มีทั้งเรื่องหนักๆ อย่างการไม่ช...

RUOK79 ความผิดหวังเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต แต่ควรเปลี่ยนวิธีคิดก่อนจะกลายเป็นกับดัก

25 Mar 2019

Contributed by Lukas

ความผิดหวังเป็นเรื่องที่เราพบเจอได้ทุกวัน ตั้งแต่เร...

RUOK78 เห็นหน้าแล้วหมั่นไส้ อยู่ใกล้แล้วไม่ถูกชะตา ทุกความรู้สึกล้วนมีที่มาแต่อย่าเพิ่งรีบตัดสิน

21 Mar 2019

Contributed by Lukas

คนบางคนที่เพิ่งเจอกันครั้งแรก แต่เรากลับรู้สึกไม่ชอ...

RUOK77 ให้กำลังใจผู้ป่วยอย่างไร ให้เข้าใจถึงความหวังดีและไม่กดดัน

18 Mar 2019

Contributed by Lukas

หลายครั้งที่เราไปเยี่ยมผู้ป่วยในโรงพยาบาล เพื่อต้อง...

RUOK76 รวมคำให้กำลังใจในโอกาสครบรอบ 1 ปี R U OK พอดแคสต์

14 Mar 2019

Contributed by Lukas

ในโอกาสที่ R U OK พอดแคสต์ครบรอบ 1 ปี เอพิโสดนี้เลยถือโอกา...

RUOK75 รู้ว่าไม่ใช่การแก้ปัญหา แต่ทำไมหลายครั้งเราใช้อารมณ์นำเหตุผล

12 Mar 2019

Contributed by Lukas

ได้ยินจนขึ้นใจว่าเวลาเจอปัญหา อย่าใช้อารมณ์นำเหตุผล...

RUOK26 อย่าเพิ่งปฏิเสธว่าไม่เคยอิจฉา เพราะหากเกิดความรู้สึกนี้ขึ้นมาจะได้เท่าทันตัวเอง [Re-Broadcast]

08 Mar 2019

Contributed by Lukas

แม้ว่าความอิจฉาจะเป็นอารมณ์พื้นฐานที่สามารถเกิดขึ้...

RUOK31 เราไม่ได้ Bully กันเพียงเรื่องทางกาย แต่คำพูดร้ายๆ ก็สร้างบาดแผลทางใจไม่ต่างกัน [Re-broadcast]

05 Mar 2019

Contributed by Lukas

แม้ทุกวันนี้คำว่า Bully จะถูกใช้กันอย่างแพร่หลายมากขึ้น...

RUOK74 การวางฟอร์มบางครั้งมาจากความปลอดภัยทางใจ และจะทำอย่างไรให้ไม่อึดอัดเมื่อเจอคนชอบเก๊ก

01 Mar 2019

Contributed by Lukas

บางครั้งการวางฟอร์มก็ไม่ใช่เรื่องของการผิดธรรมชาติ...

RUOK73 ทำอย่างไรถ้าเก็บคำพูดคำอื่นไปคิดมาก? พ่อแม่เพื่อนป่วยหนักจะปลอบใจอย่างไร?

25 Feb 2019

Contributed by Lukas

มีคำถามที่ส่งถึงพอดแคสต์ R U OK ซึ่งล้วนแล้วน่าสนใจและคิ...

RUOK72 คุยเรื่องการเมืองอย่างไรให้ไม่บาดหมาง และเผื่อใจให้กับความต่างเพราะคนเราคิดไม่เหมือนกัน

21 Feb 2019

Contributed by Lukas

เข้าสู่ช่วงใกล้เลือกตั้ง หลายวงสนทนาคงหนีไม่พ้นการห...

RUOK71 รักมากก็แค้นมาก: จิตวิทยาของความไว้ใจเกี่ยวข้องอย่างไรกับความแค้น

18 Feb 2019

Contributed by Lukas

ความแค้นเป็นอารมณ์ธรรมชาติของมนุษย์ที่เมื่อถูกกระท...

RUOK28 มีคนมาชอบแล้วอึดอัด มีความรักแล้วประหม่า จะทำอย่างไรกับอาการกลัวความสัมพันธ์นี้ดี [Re-broadcast]

15 Feb 2019

Contributed by Lukas

เพิ่งผ่านเทศกาลแห่งความรักมา ทำให้เห็นว่าความรักเป็...

RUOK70 หลายเหตุผลทางจิตวิทยาที่บอกว่าทำไมคนรักถึงนอกใจ

11 Feb 2019

Contributed by Lukas

หนึ่งในสาเหตุที่ชีวิตคู่ไม่ประสบความสำเร็จอันดับต้...

RUOK69 ทำไมเราคาดหวังว่าคนที่รักจะตอบสนองสิ่งต่างๆ ให้ และยั้งความคิดอย่างไรไม่ให้ทำร้ายกัน

07 Feb 2019

Contributed by Lukas

หากถอดสมการให้เป็นภาพชัดๆ ความคาดหวัง = ความต้องการ หล...

RUOK68 สำรวจเสียงของตัวเองที่ดังขึ้นในใจ ก่อนจะติดป้ายใครว่า Wanna be

04 Feb 2019

Contributed by Lukas

หลายครั้งที่เราเล่นโซเชียลมีเดียมักจะเห็นคอมเมนต์ท...

RUOK67 เฉยๆ ชาๆ อาจไม่ใช่การเบื่อหน่าย แต่กลายเป็นภาวะสิ้นยินดีที่ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

31 Jan 2019

Contributed by Lukas

เคยสังเกตกันไหมว่าเวลามีคำถามเชิงความรู้สึก หลายครั...

RUOK66 กินแบบหยุดไม่ได้บางครั้งก็เป็นสาเหตุทางใจ จุกจนอาเจียนบ่อยแค่ไหนถึงไปพบจิตแพทย์ดี

28 Jan 2019

Contributed by Lukas

อาการทางกายกับความรู้สึกทางใจสัมพันธ์กันอย่างที่เร...

RUOK65 บางครั้งครอบครัวคือที่มาของความรู้สึกไร้ค่า และหากรู้สึกไม่เป็นที่ต้องการขึ้นมาควรจัดการอย่างไร

24 Jan 2019

Contributed by Lukas

ความรู้สึกไร้ค่า เป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้กับมนุษย์ท...

RUOK64 นิสัยชอบวิจารณ์มาจากไหน และจะบอกตัวเองอย่างไรให้ไม่พูดจนคนอื่นรู้สึกไม่ดี

21 Jan 2019

Contributed by Lukas

ทุกวันนี้เราอยู่ท่ามกลางการวิพากษ์วิจารณ์ ทั้งคอมเม...

RUOK63 ชักสีหน้าบ่อยๆ มองบนแบบไม่รู้ตัว ภาษากายเหล่านี้บอกอะไรและจะฝึกเก็บสีหน้าอย่างไรให้เหมาะสม

17 Jan 2019

Contributed by Lukas

ในการสื่อสาร หลายครั้งที่เห็นคู่สนทนาฝั่งตรงข้ามไม่...

RUOK62 ว่างๆ ชอบดึงผม เผลอๆ ชอบกัดเล็บ พฤติกรรมเหล่านี้สะท้อนสภาวะจิตใจอย่างไร และรักษาได้ไหม

14 Jan 2019

Contributed by Lukas

เชื่อหรือไม่ว่าพฤติกรรมบางอย่างที่เราแสดงออกมาอย่า...

RUOK61 ความรู้สึกไม่ไว้ใจคนอื่นมาจากไหน สำรวจความคิดอย่างไรให้ไม่มองโลกในแง่ร้ายไปเสียทั้งหมด

10 Jan 2019

Contributed by Lukas

ในโลกทุกวันนี้ที่เต็มไปด้วยอันตรายจากคำพูดและการกร...

RUOK60 นอกจากเรื่องงาน เรา Burnout กับเรื่องอื่นได้ไหม สังเกตตัวเองอย่างไรก่อนข้างในไหม้จนไม่เหลือ

07 Jan 2019

Contributed by Lukas

เพิ่งเริ่มต้นปีหลายคนรู้สึกไม่อยากทำงาน แต่สำหรับบา...

RUOK59 อยากสร้างนิสัยดีๆ ทำอย่างไร และจะต่อสู้อย่างไรกับข้ออ้างของตัวเอง

03 Jan 2019

Contributed by Lukas

ช่วงต้นปีแบบนี้หลายคนมักตั้ง New Year’s Resolutions ให้กับตัวเอง แ...

RUOK58 สำรวจพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ เพื่อเริ่มต้นเป็นคนใหม่

31 Dec 2018

Contributed by Lukas

ปี 2018 ที่ผ่านมา พจนานุกรม Oxford ได้เลือกศัพท์คำว่า Toxic เป็นค...

RUOK57 ชุดคำถามไว้ทบทวนตัวเองตอนสิ้นปี ว่าปีนี้เป็นปีที่ดีไหม?

27 Dec 2018

Contributed by Lukas

สิ้นปีแบบนี้ หลายคนกำลังเฉลิมฉลอง เตรียมตัวพักผ่อน แ...

RUOK56 โลกส่วนตัวสูงกับ Introvert เหมือนกันไหม และจะอยู่ร่วมกันอย่างไม่รุกล้ำความเป็นส่วนตัว

24 Dec 2018

Contributed by Lukas

คนที่โลกส่วนตัวสูง มุมหนึ่งอาจน่าค้นหาและเป็นคนน่าส...

RUOK55 เบื้องหลังของความรู้สึกน้อยใจคืออะไร และทำไมเราถึงไม่กล้าสื่อสารอย่างตรงไปตรงมา

20 Dec 2018

Contributed by Lukas

ความรู้สึกหนึ่งที่ติดตัวมาตั้งแต่เด็กคืออาการน้อยใ...

RUOK54 ช่วงนี้เรามีความสุขอยู่ไหม? สำรวจ แก้ไข และเข้าใจความต้องการของตัวเอง

17 Dec 2018

Contributed by Lukas

เคยเจอคำถามทำนอง ‘ช่วงนี้มีความสุขไหม?’ แล้วอึกอักตอ...

RUOK53 เราลืมเรื่องที่ผ่านมาได้จริงๆ ไหม และจะอยู่ร่วมกันอย่างไรกับอดีตที่ไม่น่าจดจำ

13 Dec 2018

Contributed by Lukas

เราทุกคนล้วนมีอดีต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสมหวังหรือผิดห...

RUOK52 จะใช้ชีวิตร่วมกันอย่างไรกับคนอีโก้ใหญ่คับบ้าน

10 Dec 2018

Contributed by Lukas

“คนนี้อีโก้สูงจะตายไม่ฟังใครหรอก” ประโยคลบๆ เกี่ยวกั...

RUOK51 เบื้องหลังคนดราม่าเล่นใหญ่ จริงๆ คือความรู้สึกแบบไหน แล้วจะสื่อสารอย่างไรให้เข้าใจกัน

06 Dec 2018

Contributed by Lukas

ดราม่าอาจเป็นสิ่งที่ใครหลายคนชอบเสพ แต่เมื่อเจอคนรอ...

RUOK50 ตอบปัญหาคาใจ: เหม่อลอยบ่อยๆ เป็นอะไรไหม? หน้าดุควรแก้อย่างไร? เพื่อนมีเสียงในหัวให้ไปทำร้ายคนอื่น ช่วยอย่างไรดี?

03 Dec 2018

Contributed by Lukas

ตลอดระยะเวลาการทำพอดแคสต์ R U OK มักมีฟีดแบ็กและคำถามต่า...

RUOK49 ทำไมบางคนตัวตนในอินเทอร์เน็ตไม่เหมือนที่เรารู้จัก แล้วแบบไหนคือตัวตนจริงๆ

29 Nov 2018

Contributed by Lukas

หลายครั้งที่พบว่าคนที่เรามีปฏิสัมพันธ์ด้วย กับในโซเ...

RUOK48 คิดต่างกับขวางโลกเหมือนกันไหม แล้วแสดงความคิดเห็นอย่างไรให้ไม่ปะทะกัน

26 Nov 2018

Contributed by Lukas

โลกทุกวันนี้เป็นโลกของการแสดงความคิดเห็น แต่มนุษย์แ...

RUOK47 มโนบ่อยๆ ถือว่าผิดปกติไหม แล้วมโนหนักแค่ไหนต้องได้รับความช่วยเหลือ

22 Nov 2018

Contributed by Lukas

จิ้นว่าได้เป็นแฟนกับคนที่ชอบ ฝันกลางวันว่าถูกหวยจะเ...

RUOK20 ทำไมถึงเหงาทั้งที่มีคนรอบกาย และจะจัดการอย่างไรกับความว่างเปล่าที่เกิดขึ้น [Re-broadcast]

20 Nov 2018

Contributed by Lukas

ความรู้สึกหนึ่งที่มนุษย์เราต้องเผชิญคือความเหงา เด็...

RUOK46 เก็บของไว้จนล้นบ้านจะเป็นโรคชอบสะสมของไหม เหมือนหรือต่างอย่างไรกับนักสะสม

15 Nov 2018

Contributed by Lukas

พฤติกรรมเก็บของจนบ้านรก แถมของที่ใช้ไม่ได้ก็ไม่ยอมท...

RUOK45 แพนิก (PANIC) คืออาการกลัวรุนแรงแค่ไหน เหมือนหรือต่างอย่างไรกับความกลัวธรรมดา

12 Nov 2018

Contributed by Lukas

เราพูดถึงอาการกลัวว่าแพนิก (PANIC) กันจนชิน แต่รู้ไหมว่าม...

RUOK44 “รักตัวเองก่อนจะไปรักใคร” คือเรื่องจริงไหม และเติมเต็มตัวเองอย่างไรให้ใจมีความสุข

08 Nov 2018

Contributed by Lukas

“ต้องรักตัวเองก่อนจะไปรักใคร” ประโยคแสนคลิเช่ที่ได้...

RUOK43 อาการหวงเพื่อนเกิดจากอะไร และถ้าเกิดความรู้สึกน้อยใจจะรับมืออย่างไรดี

05 Nov 2018

Contributed by Lukas

อาการหวงเกิดได้ทั้งกับสิ่งของ คน และความสัมพันธ์ แต่...

RUOK42 เห็นแก่ตัว VS รักตัวเอง เหมือนหรือต่างกันอย่างไร และจะทำอย่างไรถ้าอยู่กับคนที่ยึดความต้องการตัวเองเป็นหลัก

01 Nov 2018

Contributed by Lukas

ความรักตัวเองเป็นสิ่งที่พื้นฐานที่มนุษย์ทุกคนพึงมี...

RUOK41 คิดถึงความตาย กับคิดอยากฆ่าตัวตายต่างกันอย่างไร คิดบ่อยแค่ไหนควรหาหมอ

30 Oct 2018

Contributed by Lukas

ความตายเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่เกิดขึ้นกับทุกคน บาง...

RUOK40 แคร์ความรู้สึกคนอื่นมากเกินไปเกิดจากอะไร และจะทำอย่างไรจะลดความกังวลเรื่องคนรอบข้าง

26 Oct 2018

Contributed by Lukas

การเห็นอกเห็นใจคนอื่นเป็นสิ่งที่ดี แต่สำหรับบางคนคว...

RUOK39 ทำเสียงสอง ชอบโทษคนอื่น ขี้โม้ พฤติกรรมที่เหมือนเด็กไม่โตเหล่านี้มาจากไหน แล้วทำไมถึงยังไม่เลิก

23 Oct 2018

Contributed by Lukas

เชื่อว่าหลายคนเคยไปถามทางจากคนที่ไม่รู้จักด้วยเสีย...

RUOK38 ทำไมเราจึงลังเล ไม่ยอมตัดสินใจ และจะทำอย่างให้รู้ความต้องการของตัวเองจริงๆ

18 Oct 2018

Contributed by Lukas

ความลังเล คือพฤติกรรมที่มนุษย์ทุกคนมีมากน้อยต่างกัน...

RUOK37 เล็กๆ น้อยๆ แค่นี้ก็พบจิตแพทย์ได้ และควรปฏิบัติอย่างไรเมื่อคนรอบข้างกำลังรักษาอาการทางใจ

15 Oct 2018

Contributed by Lukas

สิ่งหนึ่งที่ย้ำอยู่เสมอในพอดแคสต์ R U OK คือ หากเราสงสัย...

RUOK36 ชีวิตมีแบบแผน เป๊ะทุกอย่างจนคนรอบข้างอึดอัด จะเริ่มยืดหยุ่นอย่างไรดี

11 Oct 2018

Contributed by Lukas

ทุกคนคงเคยมีเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งที่ ‘เป๊ะ...

RUOK35 โตเป็นผู้ใหญ่แต่ยังติดหมอนเน่า ตั้งชื่อให้ตุ๊กตา แบบนี้ถือว่ายังโอเคไหม

08 Oct 2018

Contributed by Lukas

เชื่อว่าเด็กๆ หลายคนมักมีเพื่อนคู่ใจเป็นตุ๊กตาที่คอ...

RUOK34 วิธีสร้างความมั่นใจและลดอาการประหม่าเมื่อต้องพูดต่อหน้าคนจำนวนมาก

04 Oct 2018

Contributed by Lukas

เคยสังเกตไหมว่า เมื่อเจอสถานการณ์กดดันคนเรามีการรับ...

RUOK33 ทำไมบางคนไม่บอกความต้องการของตัวเอง พึ่งพาคนอื่นตลอดเวลา และไม่กล้าตัดสินใจ

01 Oct 2018

Contributed by Lukas

เมื่อลองสังเกตเพื่อนในกลุ่มจะพบว่าเพื่อนบางคนสามาร...

RUOK32 Bully สร้างแผลในใจได้ขนาดไหน และจะทำอย่างไรที่จะหยุดวงจรนี้

27 Sep 2018

Contributed by Lukas

เพราะไม่ว่าใครในโลกใบนี้ต่างก็เคยตกเป็นเหยื่อ และเค...

RUOK31 แบบไหนที่เรียกว่า Bully ภายใต้ความเป็นผู้ใหญ่และความสนิทที่มี เรา Bully กันได้ไหม

24 Sep 2018

Contributed by Lukas

ทุกวันนี้เราคุ้นเคยกับคำว่า Bully มากขึ้น แต่กลับรู้เพีย...