Episodio 288: Testosterona, Cómo nos Influye y Cómo Elevarla

Audio

Description

Hoy profundizo en la Testosterona, una de las hormonas más poderosas. Algunos de los temas que trato: Cómo nos afecta la testosterona: fisiología y psicología. Síntomas de baja testosterona. Niveles recomendados y valores en las analíticas. Cómo mejorar la testosterona: alimentación, entrenamiento, descanso, estrés, luz... Nutrientes importantes para la testosterona. Qué suplementos funcionan y cuáles no: zma, ácido d-aspártico, tribulus terrestris, fenogreco, ashwagandha, DHEA, creatina... Y mucho más. Si buscas un suplemento con varios de los compuestos con evidencia para elevar la testosterona, prueba este. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast. Libros mencionados: Compórtate: La biología que hay detrás de nuestros mejores y peores comportamientos. Testosterone: The Story of the Hormone that Dominates and Divides Us. Invicto.

Transcription

This episode hasn't been transcribed yet

Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.

0 upvotes

🗳️ Sign in to Upvote

Popular episodes get transcribed faster

Radio Fitness Revolucionario

This episode hasn't been transcribed yet

Other episodes from Radio Fitness Revolucionario

Estirar después de Entrenar, Suplementos Largo Plazo, Melatonina y Riesgo Cardiovascular, Sauna y Presión Arterial

Sign in to Audioscrape

Share this moment