Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps
Episodes
Manger sans grossir : pourquoi ça devrait pas être ton objectif
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
“Manger sans grossir.”Ou “atteindre son poids de forme”.Dit comme ça… ça a l’air plutôt sain, non ?Et pourtant, dans cet épisode, je t...
Jean serré, trop mangé par politesse…et je m'écoute quand même – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #9
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
*Pour t'inscrire à ma masterclass offerte "Sortir de l'obsession du poids" du jeudi 2 avril c'est ici : https://thelastquiche.f...
Avoir un meilleur rapport au corps : pourquoi incarner une identité féministe change TOUT
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Le vrai changement qui transforme ton rapport au corps (et dont personne ne parle) Beaucoup de femmes comprennent aujourd’hui que la culture des ré...
Je ne "mérite" pas ma nourriture (et toi non plus) - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #8
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Non, tu ne mérites pas ta nourriture !🙅♀️Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive,)(dispo filmé sur YouTube ici : https...
Mes opinions impopulaires sur les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) - I said what I said #1
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Je te partage aujourd'hui mes opinions impopulaires sur un sujet que j’aborde souvent sur ce podcast : les troubles du comportement alimentaire....
Céline témoigne de son expérience dans Croque, Madame ! (Replay live instagram)
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
Live avec Céline, ancienne participante de Croque, Madame (promo 1 et 2, car Céline a tellement aimé le programme qu'elle a rempilé 😉)Céli...
Trop mangé à Noël ?, repas solo et envie de légumes (oui oui) – Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #7
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
📣 *CROQUE MADAME !* : Les inscriptions à mon programme phare et accompagnement de groupe pour redevenir une mangeuse intuitive (et badass) sont ou...
3 étapes pour redevenir une mangeuse intuitive (masterclass en live offerte 🎁)
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
*🎁 Masterclass OFFERTE 📆*Si tu veux enfin toi aussi, être LIBRE de manger ce que tu veux quand tu veux, et savoir comment implémenter l'Al...
Ces voix qui SABOTENT ta relation à la nourriture (et comment les transformer 👍)
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
« Tu devrais pas manger ça, c’est trop sucré. »« C’est pas l’heure de manger ! »« T’as encore faim ? »Si ton rapport à l’alimentati...
Ne pas finir son assiette (sans peur de vexer), brioche & Noël 🎄– Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #6
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/GOhX9IXemCg) je te partage des moments très co...
People-pleasing, diet culture et patriarcat : pourquoi tu devrais arrêter d'être la "gentille fille"
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Aujourd’hui dans cet épisode (dispo filmé sur YouTube : https://youtu.be/9Yvu17Vlk9U)on va parler du people-pleasing, ou l’art d’être la gent...
Des Napolitains sans perte de contrôle, raclette & souvenirs 🍼– Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #5
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode de Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo en vidéo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/BdBFQdseUUk), je te partage mon...
Ton appétit a toujours été contrôlé (et comment t’en libérer)
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode (dispo sur YouTube en version filmée ici : https://youtu.be/s4QXuvSphVk), on parle d’un sujet tabou : l’appétit des femm...
TON corps = TES besoins & manger sans culpabilité - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #4
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans ce 4ème épisode de “Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive” (📹 dispo filmé sur YouTube ICI : https://youtu.be/ivPMNv0xDFU)je te parle de comm...
Grossophobie, entrepreneuriat & rapport au corps avec Léa Legendre, fondatrice de Cuissoh 🩳💜
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode (🎥 dispo sur YouTube en version vidéo avec nos têtes ici : https://youtu.be/VZ_0Ff8UgYQ), j’accueille Léa Legendre, fondatri...
Comment elles ont transformé leur relation à la nourriture et au corps grâce à Croque, Madame ! (Live Instagram)
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode (qui est une retranscription d'un live réalisé dernièrement sur Instagram, dispo également sur YouTube en vidéo), j’écha...
Frustration, liberté et réconfort - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #3
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans ce Vis ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/r1m81nMBWSI), je partage avec toi mes petites anecdotes de s...
Diet culture 3.0 : les nouvelles tendances toxiques de la culture des régimes
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
La diet culture (culture des régimes) ne disparaît jamais…elle se transforme et se déguise. Dans cet épisode (aussi dispo sur YouTube en version...
Mon été avec l'Alimentation Intuitive 😎 (sans injonctions) - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #2
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Je te partage mes anecdotes de l’été dans ce deuxième épisode de ma série Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive (dispo en vidéo sur ma chaîne YouT...
J'écoute ma faim et mes envies...au Japon ?🍣 - Vis Ma Vie de Mangeuse Intuitive #1
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎥 Dans ce premier épisode de ma série “Vis ma Vie de Mangeuse Intuitive" (dispo filmé sur YouTube ici : https://youtu.be/i67zF-_b_rk) je t’e...
*Special episode* : I interviewed the founder of Intuitive Eating, Evelyn Tribole! 🥳 (🇺🇸 English version)
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
To celebrate the 200th episode of Reset Ton Assiette, I’m deeply honored to welcome Evelyn Tribole, co-founder of Intuitive Eating and a pioneer in ...
*Épisode spécial* J’ai interviewé la fondatrice de l’Alimentation Intuitive, Evelyn Tribole 🥳 (🇫🇷 version doublée français)
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Pour célébrer le 200ème épisode de Reset Ton Assiette, j’ai eu l’immense honneur d’échanger avec Evelyn Tribole, co-fondatrice de l’Alime...
Le repos : ce besoin qu'on t'a appris à ignorer
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dans une société qui glorifie l’action, la performance et la productivité, s’autoriser à ralentir est presque un acte radical. Pourtant, le r...
Quand ton conjoint critique ton corps
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu avances dans ton chemin vers la paix alimentaire. Tu essaies de t’écouter. De sortir du moule...et peut-être tu prends quelques kilos.Mais voil...
La fin du body positive ? (Ozempic, SkinnyTok & "retour" du culte de la minceur)
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu l’as peut-être senti toi aussi : ces derniers temps, le culte de la minceur est en force.Sur les réseaux, dans les pubs, dans les discours…La...
Yoga & TCA : pour un rapport au corps plus apaisé - Échange avec Alexia Michel (@alexia_yoga)
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Et si le chemin vers une relation apaisée à ton corps et à ton alimentation ne passait pas que par la tête…mais aussi par le corps ? Dans cet é...
"Elle se laisse aller"
29 May 2025
Contributed by Lukas
"Elle se laisse aller."Derrière cette phrase dédaigneuse, souvent adressée aux femmes, se cache un lourd jugement.Dans cet épisode, je t...
Se réjouir d'une perte de poids
22 May 2025
Contributed by Lukas
Tu t’es vue dans le miroir.Ton pantalon te serre un peu moins.Tu montes sur la balance peut-être.Et là… tu vois que tu as perdu du poids. Tu res...
SOS : mes vêtements ne me vont plus !
15 May 2025
Contributed by Lukas
*MASTERCLASS OFFERTE*Marre de critiquer ton corps H24 ?Viens à ma masterclass : "Comment accepter ton corps (sans faire de régimes ou passer su...
Et si tu apprenais (enfin) à te RESPECTER ?
08 May 2025
Contributed by Lukas
Et si, au fond, ton rapport à ton corps et à ton alimentation ne pouvait vraiment changer que si tu réapprenais à te respecter ?Evident dit comme ...
Pourquoi le rapport au corps des femmes est désastreux — TCA, féminisme et santé mentale - Échange avec Inès de @lachetonassiette
01 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je reçois Inès, la voix douce et percutante derrière le compte Instagram Lâche ton assiette, pour une conversation sans filtre ...
« Je me sens grosse » : ce que cette phrase dit (vraiment) de toi et de notre société
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu as déjà dit ou pensé : « je me sens grosse » ?Beaucoup de femmes disent se sentir grosse quand elles ressentent une émotion désagréable ou ...
Ce qu'on ne t'a jamais dit sur ton poids
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Et si on t’avait menti sur ce qui influence vraiment ton poids ?Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de ton poids et de ta santé —...
Ton poids ne définit pas ta santé : Focus sur Health at Every Size®
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu en as marre qu’on te dise que pour être en "bonne santé", tu dois forcément perdre du poids ? Dans cet épisode, on démonte tout ç...
Libérer les femmes par le mouvement : sport-santé, féminisme et sororité - Echange avec Alessandra Machado, fondatrice de Passer'elles
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je reçois Alessandra Machado, éducatrice sportive et fondatrice de Passer'Elles, une association et club sportif (que je fréquen...
Lâcher le contrôle = mettre sa santé en danger ?
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tu aimerais arrêter d'être une control freak de la nourriture, remanger de tout librement, mais une peur persiste : "Et si je mettais ma sa...
Vraie envie ou restriction déguisée ? 3 questions pour y voir plus clair
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Est-ce que ça t’est déjà arrivé d’avoir envie d’une salade… mais de te demander si ce n’était pas une restriction déguisée ? 🤔Avec...
La liberté alimentaire : 3 étapes pour la cultiver et reprendre ton pouvoir
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
La culture des régimes te prive de ta liberté.Avec ses régimes, injonctions et plans infantilisants, elle te fait croire que tu dois forcément fai...
S’affranchir des injonctions & de la pression sociétale pour s’accepter – Échange avec Gala Avanzi, autrice féministe et fondatrice du média Sorcière Ta Mère
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je reçois Gala Avanzi, autrice féministe, notamment des livres "Mon corps sans pression" (2024) et No Bra (2021) et fondatrice du...
L'autocompassion : ton nouveau superpouvoir
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Et si tu étais plus douce avec toi-même ? 💖On entend souvent parler d’autocompassion, mais qu’est-ce que ça signifie vraiment ? Et surtout, ...
Sortir du piège de la culpabilisation
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
As-tu l'impression de souvent te sentir coupable ?Notamment d'avoir l’impression de ne jamais en faire assez, de ne jamais être à la haute...
La honte : comment la diet culture l'utilise pour te contrôler
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
As-tu déjà ressenti de lahonte ? Envers toi, ton corps, ta façon de manger ?C'est totalement attendu.Car depuis toujours en tant que femme, on ...
Libérer la parole sur les TCA et militer par la scène - Echange avec Rebecca Forster, artiste & créateur'ice de la conférence "Ventre à taire"
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de Reset ton assiette, j’accueille Rebecca Forster, artiste et comédien'ne qui a transformé son parcours avec les troubles ...
La toi libérée : ta boussole pour avancer
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Et si tu pouvais te reconnecter à une version de toi qui mange avec confiance, liberté et sérénité ? 🔥Dans cet épisode, je te guide à traver...
Alimentation Intuitive : les 5 phases essentielles à traverser (et comment cheminer !)
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Manger intuitivement te fait rêver et tu essayes d'appliquer l'Alimentation Intuitive... mais le chemin te paraît semé d’embûches ?C'...
Pourquoi tu n'as pas confiance en ton corps (et comment changer ça)
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Te sens-tu parfois déconnecté·e de ton corps, comme s’il te décevait ou que tu ne pouvais pas lui faire confiance ? Dans cet épisode, je creuse...
Tu n'as pas de problème avec la nourriture
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, j'explore avec vous cette question : et si la nourriture n’avait jamais été le vrai problème ?On croit souvent que pour &q...
Pourquoi ne pas refaire un "dernier régime" [Winter best-of 🎄]
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
En ce premier épisode de l’année, je voulais vous parler du mythe du dernier régime 😉 Ce mythe est de penser qu’on peut refaire un dernier r...
Vos PIRES remarques grossophobes et diet culture pendant les fêtes [Winter best-of 🎄]
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
Pour ce nouvel épisode collaboratif, je vous ai donné le micro pour que vous me racontiez vos anecdotes liées à Noël et aux fêtes de famille.......
Comment vivre sereinement les fêtes de fin d'année ? [Winter best-of 🎄]
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ahlala les fêtes de fin d’année, ou le moment ou la culture des régimes se déchaîne !😆En effet, Noël arrive avec son lot d’injonctions à...
Changer de relation à la nourriture : où et comment trouver la *motivation* ?
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Et si la motivation que tu attends tant ne venait...jamais ? Dans cet épisode, j'explore avec vous une nouvelle façon d’aborder la motivation ...
Comment réagir aux contenus ou discussions "trigger" ? (= qui nous activent émotionnellement)
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on plonge dans ces moments où un contenu ou une discussion vient nous “trigger” (= activer émotionnellement).Tu vois ces situ...
Plats préparés et praticité (manger "pratique") : stop à la culpabilisation !
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
***Calendrier de l'avent offert !🎄*** Inscris-toi à mon calendrier de l'avent gratuit par mail !🎁 Un petit mail par jour du 1/12 au 25/12 avec ...
La naturopathie : entre dérives et (fausses) croyances - Echange avec Angélique, formée à la naturopathie (avec @nj_cojite, ex @nj_naturejoyeuse)
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
La naturopathie est en plein essor, notamment avec la multiplication des conseils partagés sur les réseaux sociaux, souvent axés sur l’alimentati...
Manger *mieux* : une nouvelle injonction ?
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans notre société actuelle, *mieux* manger est devenu un impératif.Manger sain, manger des aliments de qualité, manger pour optimiser notre santé...
Comment arrêter de penser à la nourriture H24 ?
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Fatiguée de penser tout le temps à la nourriture ? Que c'est limite une *obsession* ?T'inquiètes : c'est ce que beaucoup de femmes vive...
L'hyperactivité physique : la comprendre et la réduire ! (TCA, anorexie, boulimie...)
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
L'hyperactivité physique est un symptôme souvent sous-estimé dans le contexte des troubles du comportement alimentaire (TCA), en particulier ch...
Banalisation des TCA, clichés et idées reçues - Echange avec Caroline de @appetitlibre
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Les restrictions alimentaires et leurs conséquences, les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) et l'alimentation troublée sont des sujets mal c...
5 signes que tu es guérie des TCA + réflexions sur la guérison
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Quand on a des TCA ou une alimentation troublée et qu'on souhaite en guérir (car oui possible !!), c'est assez naturel et légitime de se demander...
3 idées reçues sur les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire)
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Les Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) - comme l'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie... - sont bien plus courants qu'on ne le croit. Et pourt...
Se libérer du drama mental (= des histoires que raconte votre cerveau)
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Est-ce que votre cerveau vous raconte des histoires plutôt...*dramatiques* ? Du genre :"Ohlala j'ai un mangé un cookie, je n'aurais pas dû, c'est p...
Découvrir et appliquer l'Alimentation Intuitive : Le parcours de Christelle - Parole de cliente (Part. 2)
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans la deuxième partie de cet épisode (la première partie a été publiée jeudi dernier, épisode 162 !), je discute toujours avec Christelle, m...
Se libérer des régimes grâce à l'Alimentation Intuitive : le récit de Christelle - Parole de cliente (Part. 1)
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans la première partie de cette épisode (la 2ème paraîtra jeudi prochain), je reçois Christelle, une de mes anciennes clientes pour parler de so...
L'Alimentation Intuitive marche-t-elle vraiment ?
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
On entend beaucoup de choses sur l’Alimentation Intuitive. Cette approche anti régimes est tellement révolutionnaire dans le domaine de l'alim...
Alimentation intuitive vs. instinctive
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on parle d'Alimentation *intuitive…* et non *instinctive* ? Dans ce nouvel épisode, j’explore avec v...
Les 3 blocages qui vous empêchent de vous écouter
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
Écouter son corps, ses signaux devrait être simple... mais est-ce vraiment le cas ? 🤷 ➡️ Dans cet épisode de Reset ton assiette, je revois a...
Contrôle vs. maîtrise
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
Récemment, j’ai écouté le philosophe Fabrice Midal sur un podcast (j’en parle souvent de lui ici 😁) qui parlait de la différence entre le ...
5 signes que vous êtes (toujours) en restriction
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
La restriction alimentaire peut être pernicieuse, insidieuse, et parfois difficile à reconnaître. Même lorsque l'on pense en avoir fini avec l...
Le mythe du ventre plat - A complex story #4 [Summer best-of 🌞]
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
[Bienvenue dans cette nouvelle mini-série “A complex story !” Ces courts épisodes, à consommer sans modération cet été (pas comme les Spritz...
La cellulite : un complexe inventé ? - A complex story #1 [Summer best-of 🌞]
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue dans cette nouvelle mini-série “A complex story !” Ces courts épisodes, à consommer sans modération cet été (pas comme les Spritz ...
Comment se sentir plus sereine dans son corps cet été ? [Summer best-of 🌞]
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
L'été c'est LA saison où notre rapport au corps peut s'avérer être plus compliqué qu'à l'accoutumée. On se dévoile, on es...
Et si on se foutait la paix cet été ? [Summer best-of 🌞]
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Se foutre la paix, vaste programme n'est-ce pas ? Et c'est ce que je vous invite à faire cet été 😉 Dans cet épisode, je fais un parallè...
Pause du podcast, coulisses et mon prochain gros projet 🙈
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
Un épisode assez différent aujourd'hui puisque je vous annonce plusieurs choses : la pause du podcast (et ce qui va se passer cet été, quand ...
"L'IMC indique notre état de santé" - Cure de dé(sin)tox #10
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
*COURS GRATUIT* Envie de manger plus librement ?D'écouter ton corps et de lui refaire confiance ? 🎉 Inscris-toi à mon tout nouveau cours grat...
"Il faut faire attention à nos pics de glycémie" (Glucose Goddess & cie) - Cure de dé(sin)tox #9
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
*COURS GRATUIT* Envie de manger plus librement ?D'écouter ton corps et de lui refaire confiance ? 🎉 Inscris-toi à mon tout nouveau cours grat...
"Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée" - Cure de dé(sin)tox #8
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
[Bienvenue dans la mini-série d'épisodes intitulée "cure de dé(sin)tox",des épisodes courts où on débunke et on se désintoxifie ...
Pression, sport et performance : quand la diet culture détraque notre santé - Échange avec Barbara Vulpinari, diplômée d’un Master Nutrition, spécialiste des questions du sport et du cycle menstruel
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
A quelques semaines des JO, et dans la veine des derniers épisodes sur la performance et le fait de tracker son corps, j’ai invité Barbara Vulpina...
Perfectionnisme, performance et alimentation
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
La culture des régimes (notamment via la sphère du fitness ou celle du rééquilibrage ou du "healthy") nous pousse de + en + à être da...
Avez-vous vraiment besoin de "tracker" votre corps ? (pas, calories, poids, glycémie...)
30 May 2024
Contributed by Lukas
Nous sommes dans une ère où on “traque” et surveille notre corps de tous les côtés, Via de nombreux objets et appareils connectés 📱 Que ce...
S'asseoir dans l'inconfort
23 May 2024
Contributed by Lukas
Vous ne pouvez plus supporter votre corps ? A deux doigts de vous restreindre par moments ? Je vous comprends 🙏 ➡ Se libérer des régimes, des r...
Les régimes des autres
16 May 2024
Contributed by Lukas
Avec l’été qui arrive, beaucoup de personnes de votre entourage se sont peut-être mises au régime, sont dans un processus de perte de poids, ou...
Surmonter la faim extrême et cheminer vers la guérison des TCA - Échange avec Mathilde du compte @norain.noflower
09 May 2024
Contributed by Lukas
Après l’épisode sur la faim extrême sorti la semaine dernière (à écouter fissa 😉), j’ai voulu inviter Mathilde du compte No rain no flow...
Faim extrême, faim mentale : les comprendre pour mieux les vivre
02 May 2024
Contributed by Lukas
Connaissez-vous la “faim extrême” ?🤔 C’est un stade qui peut être rencontré quand on sort de régimes et de restrictions, surtout dans la ...
3 manières d'avoir + de plaisir dans son alimentation (et être plus satisfaite !)
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Prenez-vous *vraiment* du plaisir dans votre alimentation ?🤔 Le plaisir est important à privilégier dans nos prises alimentaires : + de satisfact...
Faut-il toujours écouter ses envies ?
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Je parle beaucoup des envies alimentaires sur le podcast et à quel point c'est important de les honorer. Et c'est vrai en grande partie, pour...
Pratiquer la pleine conscience dans son alimentation (et dans sa vie !) - Échange avec Annie Destroismaisons, Nutritionniste
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Ces derniers temps, on parle beaucoup de la pleine conscience et de "manger en pleine conscience", notamment quand on évoque la reconnexion...
4 étapes pour mieux ressentir son rassasiement
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Comment faire pour *vraiment* ressentir son rassasiement pendant une prise alimentaire ? 👉 La semaine dernière je vous ai expliqué les causes qui...
Je ne suis jamais rassasiée, que faire ?
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vous ne vous sentez jamais ou rarement rassasiée après avoir mangé ? Vous avez l’impression de manger par faim, mais par contre le rassasiement e...
3 signaux méconnus de faim à connaître absolument
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Quand on pense aux signaux de faim, on pense forcément aux symptômes “évidents” : l’estomac qui grouille, l’appétit qui se réveille… Ma...
La ménopause : déconstruire les clichés et voir l'âge autrement - Échange avec Laurence Haurat, psychologue et diététicienne (@la_psy_des_kilos)
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Cette semaine je reçois Laurence Haurat (@la_psy_des_kilos sur Instagram), psychologue et diététicienne, pour parler d'une période de la vie q...
Cycle menstruel et Alimentation Intuitive : 4 conseils pour s'écouter et s'adapter à notre cycle (SPM, règles...)
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
Notre cycle menstruel et ses variations hormonales ont de nombreux impacts sur notre corps, nos émotions, notre mental… Et notre comportement alime...
Le problème avec les "kilos émotionnels"
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
Aujourd’hui on se retrouve dans un épisode où je reviens sur un concept qui séduit beaucoup : les “kilos émotionnels”. Les kilos émotionnel...
Rejeter la culture des régimes : un acte féministe ?
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Dire non aux régimes et au contrôle obsessionnel de son alimentation et de son poids,ce n’est pas juste une question de santé ❌Pour moi, il y a...
SOPK et culture des régimes : entre désinformation, promesses et fausses croyances - Échange avec Emelyne, Vice-présidente de SOPK Europe
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Quand j’ai rencontré Emelyne Helluin, Vice-présidente de l’association SOPK Europe il y a quelques années, j’avais à peine entendu parler du...
La place du mental en Alimentation Intuitive
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Quand on découvre l’Alimentation Intuitive, on peut croire que cette approche se fonde uniquement sur les signaux corporels. Qu’elle nous invite ...
Les bénéfices santé de l'Alimentation Intuitive : ce que dit la science
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
L’Alimentation Intuitive, cette approche et thérapie fondée par les diététiciennes américaines Evelyn Tribole et Elyse Resch a le vent en poupe...
Aimer ou accepter son corps : faut-il aimer son corps pour l'accepter ?
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
On entend pas mal de discours censés nous aider à avoir un meilleur rapport au corps.Et souvent, les concepts d’“aimer” et “accepter” son ...
Santé des femmes, TCA & rapport au corps : briser les tabous - Échange avec Marguerite du podcast Cheminements
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
On se retrouve aujourd’hui dans un épisode spécial puisqu’avec Marguerite du podcast Cheminements (dédié à la santé féminine), nous nous s...
Dire au revoir aux régimes et aux restrictions : surmonter ses peurs (peur du vide, du changement, perte d'identité, de cadre...)
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
[📣 Inscris-toi à mon challenge offert "5 jours pour changer de regard sur toi" ! Si tu as envie de mieux accepter ton corps cette année...
5 façons d'améliorer sa santé sans faire de régime [Rediffusion]
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
[Le podcast revient le 11 janvier !😉 Je vous propose donc une rediffusion de l'épisode 81, qui ne peut pas faire de mal en ce début d'ann...