# 21. Hvorfor er din vejrtrækning vigtig? Og er kulden din bedste ven?

episode

Previously titled “Episode 21. Birger Hanzen. Hvorfor er din vejrtrækning vigtig? Og er kulden din bedste ven?” — renamed by the publisher on Aug 3, 2026

RikkePå Vrangen not yet transcribed

▲ 0

Transcript

This episode hasn't been transcribed yet Upvotes decide what gets transcribed next — 0 so far. Sign in to upvote

recent transcribed audio

In The Lab: The Premiership Hangover 23 min · 29 Sep 2026 · Dan Does Footy

"The ripple effect for this is going to be profound." | Sammy and JJ on John Longmire joining Essendon (29.09.26) 4 min · 29 Sep 2026 · Whateley

#1541 - Causes of Mental Disorders 11 min · 29 Sep 2026 · The Sadhguru Podcast - Of Mystics and Mistakes

Nepal: In the shadow of a glacier 31 min · 29 Sep 2026 · The Documentary Podcast

JJ's NFL update (29.09.26) 4 min · 29 Sep 2026 · Whateley

S13 EP21: Sneaky Sasquatch 52 min · 29 Sep 2026 · Parenting Hell with Rob Beckett and Josh Widdicombe

Report any issue

Source

Recorded09 Feb 2025

Publisheranchor.fm ↗

Handlerec:3764662

Show notes

I dag byder jeg velkommen til Birger Hanzen, som er en erfaren instruktør i breathwork og kuldeterapi.Birger har selv skabt store resultater i sit eget liv via wim hof metoden både fysisk og mentalt.Og lige nu taler alle om det. Nemlig din vejrtrækning, kulde og sauna. Det er blevet en kæmpe trend.Så trods min egen lille skepsis, blev jeg som altid alligevel nysgerrig.For hvorfor dyrker så mange mennesker i dag kulden og breathwork? Og hvad er gevinsten ved at have fokus på din vejrtrækning og gå i isbade?Det guider Birger os igennem hvor vi bla. kommer ind på:- Vejrtrækningsteknikker - Wim hot metoden - Hvordan din vejrtrækning kan skabe ro og balance og hjælpe på stress- Hvilke gevinster kulde kan have for din sundhed- Relationer er det vigtigste for din sundhed- At kunne mærke sig selv - Angst og den forstyrrende abe- Labels og spiseforstyrrelserSamt meget meget mere.Tusind tak for snakken Birger.Det var en kæmpe fornøjelse og lærerigt.Kærligst Rikke Harvard Happiness Study:https://www.harvard.edu/in-focus/happiness/https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/00:00:00 - Intro00:04:00 - Birgers wake-up call. Never sick again. Relationer. The Happiness Study. Den bedste far. Diagnoser.00:18:40 - Hvem er Birger? Birgers superpower. 10 års sygdom. Just breathe M*therf*cker.00:25:35 - Hvorfor skal du trække vejret?00:33:15 - Fødsel. Straffespark. Eksamen. Nervesystemet. Angst. Døv på øret.00:39:08 - Trække vejret gennem næsen. Ilt i blodet. Gadgets. Mærke sig selv.00:57:00 - Psykidelia. PTSD.00:59:10 - Hvis du er i tvivl er du ikke i tvivl. Mavefornemmelsen. Aben.01:02:45 - Hvem hjælper Birger?01:06:25 - Labels og spiseforstyrrelser.01:13:30 - Isbad og sauna.01:31:00 - Afrunding.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related