Rise and Shine med Shirin
Episodes
Rise & Shine möter Anna Sahlin
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
“Jag började googla på om jag hade alzheimers… mitt huvud kändes som en centrifug.”I veckans avsnitt möter jag fantastiska Anna Sahlin, arti...
Rise & Shine möter Annica Liljeblad
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
"Kärlek är en källa vill välmående och god hälsa, liksom kaffe och glass."Träffa veckans poddgäst, skådespelerskan Annica Liljeblad...
Rise & Shine möter Sofia Eng
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hur går man från att känna sig osynlig som barn i en missbrukarfamilj, till att arbeta med några av världens största Hollywood produktioner?Trä...
Rise & Shine möter Johanna Hector
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vi lever i en tid där vi kan optimera allt.Träning. Kost. Sömn. Rutiner. Men trots det känner sig många tomma. Träffa Johanna Hector, coach, utb...
Rise & Shine möter Maria Phillips
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
"När vi går ut i naturen händer något med oss. Det är som att vi kommer hem". I dagens samtal pratar vi om kraftplatser, existentiell h...
Rise & Shine möter Isabella Habijan
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vad händer med vår fothälsa under klimakteriet och hur kan vi ta hand om våra fötter?Träffa Isabella Habijan, fotspecialist, personlig tränare,...
Rise & Shine möter Jonna Oukili
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
”Det är ett helt liv som har pågått här i Marocko som jag inte haft någon aning om.”Träffa Jonna Oukili, holistisk - och NLP coach, i ett sa...
Rise & Shine möter Gabriella Svanberg
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
Tänk om dans inte bara är rörelse, utan även medicin?Genom att “hacka” dina signalsubstanser kan du skapa en kraftfull cocktail av oxytocin, s...
Rise & Shine möter Eva Backman
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
"Om jag ville ha en chans att överleva, var jag tvungen att bli min egen projektledare, annars hade jag inte levt idag" Träffa Eva Backman, som kän...
Rise & Shine möter Catherine Dichy
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Glädje är bästa makeupen." Vi går på djupet med naturlig skönhet.Träffa makeupartisten, författaren, poddaren och kreatören Catherine Dichy.V...
Rise & Shine möter Carina Sunding
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
"Vi kan vänta en hel livstid på att bli modiga. Istället behöver vi utsätta oss för möjligheten att misslyckas. Det går hand i hand med a...
Rise & Shine möter Åsa Vikman
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Att vara högkänslig – från överlevnad till trygghet”Jag var alltid rädd att min pappa skulle komma hem full, säger Åsa.”I dagens poddsamt...
Rise & Shine möter Helena Löfgren
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
HON SKULLE GIFTAS BORT I EN MASSCEREMONI I KOREA – MEN FLYDDE I SISTA SEKUNDEN. Helena rekryterades till en sekt i 20-årsåldern. Det började osky...
Rise & Shine möter Karin Björkegren Jones
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Vad händer i kroppen när vi håller inne känslor, inte andas ordentligt och drar upp axlarna?Och visste du att stress är en av lymfsystemets stör...
Rise & Shine möter Sara Brinell
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
”Om du är rädd för döden behöver du nog fundera över om du också är rädd för att leva.” Lyssna på ett vackert och djupt samtal med Sara...
Rise & Shine möter Anine Ekelund
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
”Nyfikenhet och mod har jag haft med mig hela mitt liv.”Träffa Anine Ekelund, certifierad life coach och transformationsguide, som delar med sig ...
Rise & shine - Maria Wenlund_ver02
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
.
Rise & Shine möter Gunnar Söderberg
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
"Planera alltid för nästa gång du ska ha kul. Det är ett förstadie till glädje"Träffa Gunnar Söderberg. Föreläsare, lekifikationse...
Rise & Shine möter Maria Wensund
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
"Is this a practical joke? sa min man när jag satte på högtalartelefonen. No, this is Colin Nutley, don´t hang up."Träffa Maria Wensund...
Rise & Shine möter Veronica Durango
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vi går på djupet med generationstrauma. "Jag tackar livet varje dag för att jag lever".Veronica Durango föddes som Maya i Serbien och bo...
Rise & Shine möter Johanna Bjurström
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
”Jag snackar med min virtuella styrelse varje morgon klockan 5, som består av Pippi, Zlatan, mig själv och några till”.Johanna Bjurström är h...
Rise & Shine möter Marcus Olausson
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
"Vi kan inte fortsätta exakt som vi gör nu och tro att resultatet ska ändras".Träffa Marcus Olausson, specialistläkare, före detta eli...
Rise & Shine möter Jenny Fagerlund
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
"Jag har inte berättat för min man än att jag kommer att köpa en tredje julgran, en knallrosa”.Träffa feelgoodförfattaren Jenny Fagerlund, kvi...
Rise & Shine möter Nadja Mayr
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
"Anledningen till att jag kan stå så starkt i det jag förmedlar är för att jag har haft allt annat än ett perfekt liv. Allt jag lär ut i m...
Rise & Shine möter Sammy Jeridi
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
"Mina första år i livet, har varit några av de mest fruktansvärda, därför har det varit så viktigt att heala mig själv inombords eftersom jag ...
Rise & Shine möter Katrin Sandberg
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
"Så kan du hitta ditt blueprint, inte vad världen tycker. Vårt lustbeteende börjar redan i sandlådan".Träffa Katrin Sandberg, storytel...
Rise & Shine möter Anitha Clemence
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
"Jag är en produkt av en kärleksaffär och familjehemlighet mellan två fina indiska familjer, en gift läkare och en flygvärdinna. Jag födde...
Rise & Shine möter Linn Heed
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hon hittades som spädbarn med förfrusna fötter på en gata i Sydkorea. Idag är Linn en röst för sårbarhet, prestation, kärlek, mod och viljan ...
Rise & Shine möter Pernilla Elmquist
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
"Jag kunde flirta med kameran redan som två-åring. Sen blev jag ganska tidigt den duktiga flickan."Träffa Pernilla Elmquist, fd modell, f...
Rise & Shine möter Sabina Dalfjäll
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
"Nu dör jag. Nu drunknar jag."Vi pratar om träningen inför elitstyrkans hemligheter, den otrygga uppväxten och livet som dansare innan karriärbyt...
Rise & Shine möter Sofie Kraft
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
"Jag behöver yoga, palmer och hav"Träffa Sofie Kraft, yogalärare, wellness entreprenör och poddare. Från coola jobb med marknadsföring...
Rise & Shine möter Deborah Mühlrad
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
"När vi vågar vara sårbara kommer vi också närmare varandra. Det är här vi möts"Träffa Deborah Mühlrad, leg psykoterapeut med inri...
Rise & Shine möter Tommy Wilen
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
"Jag var överviktig som barn och vägde 100 kg när jag gick i högstadiet."Träffa Tommy Wilén, leg naprapat, författare, föreläsare och ergonom...
Rise & Shine möter Carin Hjulström
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Träffa "The Queen of Cosy Crime" Carin Hjulström, tv-profil och författare. Gör er redo för en timme av storytelling. Carin avslöjar bland annat...
Rise & Shine möter Palwasha Feizi
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
"Det var vardag att springa till skyddsrummet innan bomberna slog ner"Träffa Palashwa Feizi, success & money mindset coach. Hon flydde med sin fa...
Rise & Shine möter orgasm-panelen
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
Säsong 5 kickstartar i ämnen som njutning, orgasmer och sensualitet. Det här härliga samtalet vill ni inte missa!Möt Linn Heed, sexolog, leg psyk...
Rise & Shine möter Carina Nunstedt
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
.Välkommen till ett samtal om livet 2.0. Om mod, släppa rädslan, att våga öppna upp för kärlek igen, nyfunnen vänskap och om nyfikenhet.Träff...
Rise & Shine möter Gabriella Svanberg
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
"Hjärnan är vår hårdvara, och sinnet vårt mindset, så vad är det som får oss att må bra?".Träffa Gabriella Svanberg, den nyfikna psykologen ...
Rise & Shine möter Marica Nordqvist
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
"Jag försökte passa in, men alla tjejerna hade bestämt att de inte skulle prata med mig. Jag skapade ett enormt självhat och skar mig för at...
Rise & Shine möter Daniel Ek
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
"Det är relationer som gör oss starka och gör livet meningsfullt".Träffa psykologen, mindfulnessläraren och författaren Daniel Ek som visste att...
Rise & Shine meets Dr Emilia Vuorisalmi
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Meet Dr. Emilia Vuorisalmi, a physician, hormone expert, Amazon #1 best-selling author, lecturer, actress, and entrepreneur. Known in Finland as "...
Rise & Shine möter Nathalie Rajic
27 May 2025
Contributed by Lukas
"Jag hade en underliggande stress redan som barn då jag växte upp i en våldsam familj. Utåt sätt och i skolan var jag en toppelev, då jag d...
Rise & Shine möter Christopher Genberg
20 May 2025
Contributed by Lukas
"Att använda solskydd i Sverige i November är helt onödigt och direkt farligt. Vi behöver D-vitaminet."Idag ska vi snacka om hudhälsa p...
Rise & Shine möter Marie Petersson
13 May 2025
Contributed by Lukas
"Som läkare fick vi lära oss att läka med läkemedel, inte hur kroppen kunde läka sig själv. Världen och kroppen är konstruerad för att hålla...
Rise & Shine möter Åsa Liabäck
06 May 2025
Contributed by Lukas
Vad har hemmasittare, psykisk ohälsa hos barn, höns, bin, oxytocin och plantarfashit gemensamt?Träffa psykoterapeuten och författaren, och Linköp...
Rise & Shine möter Hildur Hadenius
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
"Jag har skurit upp kvinnors kroppar och tagit ut deras heligaste organ, är det ok? Jag har drömt att när jag kommer till himlen så står alla dä...
Rise & Shine möter Cassandra Brunstedt
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
”Mitt liv har varit som en enda lång kbt lektion"Träffa journalisten och författaren Cassandra Brunstedt. Hon hade jobbet i media branschen, som ...
Rise & Shine möter Anders Wallensten
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
"Hälsa handlar långt ifrån om bara kost och träning. Du behöver prioritera vad som är viktigt på riktigt."Träffa Anders Wallensten, ...
Rise & Shine möter Annah Thunberg
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
."Det är inte alltid den starkaste som överlever, det är den som samarbetar bäst."Träffa Annah Thunberg, en av Sveriges mest anlitade ledarskapsc...
Rise & Shine meets Carly Shankman
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
."I was heartbroken and chocked. At this time I wasn´t sure I was gonna be able to se my son grow up. But I told myself that this is not my story. I ...
Rise & Shine möter Mini Andén
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
."Victoria Secret fashion show är otroligt cheezy. Däremot när Peter Lindbergh fotade min gravida mage, det var ett fantastiskt minne."Tr...
Rise & Shine möter Jessica Palm
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
."Att ha pms är lite som att ha en dykarhjälm som man fyller med dimma. Vissa dagar har man en - jag tar över världen känsla - medan man resten a...
Rise & Shine möter Maria Borelius
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
"Att åldras är en gåva", säger Maria Borelius, författare och vetenskapsjournalist. Idag pratar vi om långlevnad i podden. Vi lär oss...
Rise & Shine möter Ida B Olsson
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
När hälsa går till överdrift och man tappar kopplingen till varför man tränar. Låt inte träningen bli ännu en prestation. ”Vi behöver ocks...
Rise & Shine möter Pingis Berg Hadenius
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bli vän med din ekonomi, och få massa fiffiga tips och råd.Vårt förhållande till pengar står i direkt relation till vår hälsa. Rise & Shi...
Rise & Shine möter Jessica Wahlgren Norman
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
"Jag ville aldrig mer bo med någon. Jag ville bara vara med mina barn, mina vänner och mig själv. Tills jag började spela padel under pandemin".Tr...
Rise & Shine möter Sergio Rincon
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Träffa Sergio Rincon från Netflix serien Love is Blind, där vi pratar om kärlek och att fria till någon man aldrig ens har sett. Om sömnbristen ...
Rise & Shine möter Jenny Ström Öberg
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Jenny levde livet, och hade hela världen som sitt arbetsfält. Hon jobbade på lyx yachts, bodde i olika länder, pluggade franska, undervisade aerob...
Rise & Shine möter Sara Sommerfeld
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Rise & Shine möter Jonas Parandian
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Efter 36 dygn ensam i vildmarken blev han ”ett med träden och naturen”, där armarna började kännas som grenar. Han mediterade 14-18 timmar om ...
Rise & Shine möter Åsa & Helene
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Rise & Shine möter Aron Anderson
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Han hoppar fallskärm, bestiger både Kebnekaise och Kilimanjaro, simmar till Åland och skidar på sydpolen för att bara nämna några äventyr. I r...
Rise & Shine möter David JP Phillips
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vi pratar om energi och signalsubstanser. Att vara hög på energi!"Energi kan vara både något varmt och omhuldande, men också sprittande som en Du...
Rise &Shine möter Ulrika Davidsson
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
Är smal detsamma som att vara hälsosam? När Ulrika var tonåring kallades hon för mullig. Vid 30 års ålder hade hon fött två barn och vägde 1...
Rise & Shine möter Sofia Viotti
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vad menas med självmedkänsla? Och hur kan du bygga upp en relation till din kropp och känna av din energinivå? Om du lär dig hur din kropp funger...
Rise & shine - Elisabeth Engqvist
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vi går till botten med utmattning, och hur vi kan besegra den farliga stressen. Innan Elisabeths egen krasch, fick hon flera signaler där ett öga b...
Rise & Shine möter Bob Hansson
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
"Ingen tyckte att jag var bra när jag var yngre och jag fick aldrig känna mig älskad och sedd. Jag var en jobbig jävel och jag fick alltid höra a...
Rise & Shine möter Aicha Lagerqvist
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
"Det var inte bara små slag, örfilar och knytnävslag. Det psykiska våldet var ännu värre. Våldet från när jag var liten, har präglat hela mi...
Rise & Shine möter Sam Manaberi
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vi pratar om solenergi, trolleri, ikigai och flytten från Iran till Sverige, när Sam vara bara en liten pojke. Och visste du att solpaneler är till...
Rise & Shine möter Cecilia Ortmark Söder
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vi går på djupet med koreansk hudvård. Den modiga och naiva superentreprenören tog med sig den koreanska hudvårds kulturen från Seoul till Sveri...
Rise & Shine möter Helen Olausson
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Brukar du hamna i rollen som skitmagnet?Jag tror att ni alla vet hur det känns att komma in i ett rum där en person fullkomligen äter upp all energ...
Rise & Shine möter Pischa Strindstedt
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vi snackar om utmaningar!Träffa tv4´s programledare i Challenge Sverige. Vi känner igen henne som coach från Biggest Loser. Pischa Strindstedt är...
Rise & Shine möter Annika Wickihalder
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hon är maskrosbarnet som fann lyckan i musiken. Med sin vackra gospel stämma känner vi igen henne från både Idol och Melodifestivalen. Annika Wic...
Rise & Shine möter Kristina Kumlin
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
Droger, alkohol, sexuella övergrepp, orimliga kroppsideal och äldre män som trodde de kunde köpa allt för pengar, var hennes vardag som tonåring...
Rise & Shine möter Elin Rantatalo
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
Elin drabbades av en akut blodförgiftning och var nära att dö, två gånger. Under en semester med familjen till Gran Canaria förändrades livet f...
Rise & Shine möter Ulrica Norberg
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
"Vi knarkar brus och identifierar oss mer med maskiner än med vårt eget nervsystem, säger Ulrica." Träffa Ulrica Norberg, yoga master, m...
Rise & Shine möter Anna Sunneborn
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
”Sekunderna senare forsar det sjukt mycket blod från min hals. Kommer jag att dö? frågar jag polisen.” Träffa Anna Sunneborn, föreläsare o...
Rise & Shine möter Madeleine Rybeck
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
Örfilar, knytnävslag, ofrivilligt drogad, silent treatment och kränkande vidriga kommentarer var Madeleines vardag under ett par år. Ung och kär ...
Rise & Shine möter Helena Kopp Kallner
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
Svår mensvärk är inte normalt, och inga kvinnor ska behöva lida i onödan! Vill du skilja dig en gång i månaden eller sätta dig i en mörk gard...
Rise & Shine möter Maria Dufva
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Nätsäkerhet, samtycke och droganvändning. Fördelar och nackdelar med sociala medier för ungdomar. Och hur är det möjligt att det har normaliser...
Rise & Shine möter Marie Sammeli
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vill du lära dig att skriva feel good? Vi får massa tips tips och knep, och hur Marie fick kriga med sitt första manus. Författarinnan Marie Samme...
Rise & Shine möter Atilla Yoldas
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
"Man blir nog lite chockad när en galen turk kärring knackar på dörren och skriker!"Vi snackar machokultur, mobbing, sexuella trakasserier och nä...
Rise & Shine möter Annika Bevington
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
Ur traumat växte själen. När Annika Bevingtons man Chris blev påkörd under terrorattacken på Drottninggatan den 7 april 2017, dog också en del ...
Rise & Shine möter Antoni Lacinai
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
“Jag har en passion för att få andra att må bättre. Jag vill vara som en sherpa och hjälpa folk upp på deras Mount Everest.” Träffa Anton...
Rise & Shine möter Mikael Lindnord
15 Jun 2024
Contributed by Lukas
15 sekunders uppmärksamhet. Det var allt som behövdes…. Tänk att några köttbullar skulle komma att ändra Mikael @mikaellindnord och hans famil...
Rise & Shine möter Petri Kajonius
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
”Psykadelika funkar som en biltvätt för hjärnan, säger Petri Kajonius. Docent och personlighetsforskare vid psykologiska institutionen vid Lunds...
Rise & Shine möter Olivia Lindegren
31 May 2024
Contributed by Lukas
”Jag är så jäkla stolt över mig själv, säger Olivia Lindegren”, Robinson vinnare 2024. ”Det va riktigt tufft. En resa som kunde tagit slu...
Rise & Shine möter Marie Olsson Nylander
25 May 2024
Contributed by Lukas
”Jag har alltid haft bubbligheten i mig”, säger Marie Olsson Nylander. Intresset för det kreativa började redan som liten flicka. Om att leka ...
Rise & Shine möter Jenny Fagerlund
17 May 2024
Contributed by Lukas
Vad händer om du förlorar allt över en natt? När Annas sambo dör faller allt. Lyxlivet på Strandvägen visar sig vara ett luftslott, deras liv v...
Rise & Shine möter Elsa Hassler
10 May 2024
Contributed by Lukas
”Den enda utvägen var att försvinna”, säger Dr Elsa Hassler som fick anorexia redan vid 11 års ålder. Varje måltid var en konflikt. Som mins...
Rise & Shine möter Anna Wallander
04 May 2024
Contributed by Lukas
Hon har blivit jagad av en flodhäst, åkt transsibiriska järnvägen som 19 åring, back packat, är utbildad jurist men med en stark ådra av entrep...
Rise & Shine möter Johanna Lind Bagge
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hon är ”missen” som har snackat politik i bikini, men som lämnade det galna rampljuset för att återvända till djuren, naturen och familjen. ...
Rise & Shine möter Sofia Henriksson
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
När livet ger dig citroner och hela världen som arbetsfält !!! Träffa @sofianhenriksson Sveriges Mästerkock 2020. Energi knippet som aldrig slu...
Rise & Shine möter Thomas Erikson
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
Alla människor ljuger !!! Vi snackar om lögner på en helt annan nivå. ”Omgiven av lögnare” är Thomas Eriksons senaste bok. Vi ger oss in i ...
Rise & Shine möter Martina Nelson
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vem hjälper den som hjälper? Det här är en bok för dig som är anhörig till någon i din närhet som lider av psykisk ohälsa. Vad menas egent...
Rise & Shine möter Arezo Feizi
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
Alla kvinnor lyssna här! Viktigt samtal om hormoner och kvinnohälsa. Läkaren Arezo Feizi förklarar hur vi påverkas av hormonerna östrogen och pr...
Rise & Shine möter Jonas Kronlund
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
”Jag va en jäkla skitunge” Från en rätt skakig skoltid i tonåren, då Jonas hade svårt att båda räkna och stava, samt att på hemma fronten...
Rise & Shine möter Christina Edwinsdotter
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Onkolog och specialist inom ärftlig cancer, samt romance bok debutant. Christina Edwinsdotter poddar från sin garderob i Umeå och vi pratar bland a...
Rise & Shine möter Anna Karolina
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Anna Karolina. Poliskriminal författare, före detta polis, cancer överlevare och mamma till tonårs tvillingar. När barnen föddes för 14 år sed...
Rise & Shine möter Hedvig Söderlund
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hur kan vi förebygga demens? Redan från tidig ålder. Och varför blir vi dementa? Rise&Shine möter Hedvig Söderlund, professor i psykologi, m...