Wann und Wie viel solltest Du trainieren ? Richtige Struktur aus Wissenschaft und Praxis.

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Previously titled “Wann und Wie viel solltest Du trainieren ? Richtige Struktur für Anfänger Vs Fortgeschrittene” — renamed by the publisher on Sep 26, 2026

ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken not yet transcribed

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Recorded22 Feb 2025

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Show notes

Im heutigen Podcast sprechen wir über Wann Du trainieren solltest und welche Trainingsintensität Du langfristig für Deine sportliche Leistung brauchst. Ich teile meine Erfahrungen und Erkenntnisse aus der Coaching-Praxis, insbesondere über die Vorteile des Trainings zu unterschiedlichen Tageszeiten. 00:00 Einführung in Trainingsrhythmus & Chronotyp04:00 Intensitätsverteilung im Training (TID)08:00 Einfluss von Tageszeiten12:00 Erfahrungen aus der Coaching-Praxis | Wie viel Training brauchst Du wirklich16:00 Langfristige Trainingsstrategien | Polarisierung und Planung 💪🏼 VO2max ChallengeSchaffe dir ein unverwüstliches Ausdauer Fundament und integriere smartes Training in deinen Alltaghttps://www.rocket-racing.com/vo2maxKostenlos für Dich: ⚙️ Athlete Check Up (Kostenlos)Wo stehst Du gerade - Finde es heraus👉 mehr erfahren: https://710bqyb3r5i.typeform.com/hptest🧬 Health & Performance Coaching by Golo Individuell und für deine Veränderung👉 mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/coaching🧬 Homepage Golo👉 mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/ Dir gefällt der Podcast 🤩 Dann schreibe uns doch eine Bewertung🫶🏼Bewerte uns hier auf Spotify:https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR?si=c799d85468a64b66 Bewerte uns hier auf Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/rocket-science-gesundheit-leistungsf%C3%A4higkeit/id1520100284 Mehr Informationen: Homepage (Hier klicken) Youtube Channel (Hier klicken)

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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