Runner 451 Podcast
Episodes
Sei pronto per la 50 KM di ROMAGNA? Scopri il percorso da dentro
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
Stai preparando la 50 km di Romagna o sogni di correre la tua prima ultra maratona su strada? In questo video entriamo nel vivo della gara correndo l&...
Allenamento della FORZA per Runner: Smetti di perdere tempo ed inizia a farlo bene!
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
Cali nel finale di gara? Ti infortuni spesso? Il problema non è il fiato, è la forza. Integrare un allenamento di forza mirato migliora la potenza m...
La ZONA 2 è solo una Moda?
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
La zona 2 è ormai promossa da tanti sui social, allo stesso tempo ci sono sempre più contenuti che dicono che se corri poco non serve a nulla correr...
Forse stai perdendo il 15% di energia senza saperlo
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
C'è un fattore che magari non consideri che potrebbe farti perdere fino al 15% di energia mentre corri. Scoprilo in questa puntata---------------...
Gli allenamenti speciali per la 100 km del Passatore
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
Stiamo sottoponendo i nostri atleti ad allenamenti e test speciali per preparare al meglio la 100 km del Passatore, ma anche altre Ultra e Maratone.In...
grassi vs carbo
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
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Grassi vs carbo: cosa ti fa correre meglio?
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
GRASSI o CARBO: cosa ti fa correre meglio davvero?In questo episodio di Corsa e Mangiato facciamo chiarezza definitiva su carboidrati, grassi e perfor...
Ci siamo ritirati alla 50 km del Conero
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nel nostro percorso verso la 100 km del Passatore e il Trittico di Romagna, la 50 km dell'Ultra del Conero sarebbe stata una prima gara test/allenamen...
10 studi che cambieranno (per sempre) i tuoi allenamenti di corsa
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
Cosa succederebbe se tutto quello che sai sulla corsa fosse basato su convinzioni superate? In questo episodio analizziamo 10 studi scientifici pubbli...
Come preparare la MARATONA: tutto ciò che DEVI conoscere
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nuova puntata di CORSO&MANGIATO: la guida completa per preparare la maratona in 4 mesi.Nel videopodcast di oggi parliamo di tutto quello che devi ...
2026 l'Uomo sotto le 2h in Maratona
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nel 1991 fu teorizzato come doveva essere il maratoneta che avrebbe corso la maratona sotto le 2 ore, anzi in 1 ora 57 minuti e 58 secondi. Nel 2025 l...
Come stiamo preparando la 50 Ultra del Conero e cosa ci aspetta
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata di CORSO&MANGIATO io e Nicolas mettiamo a fuoco la 50 km dell’Ultra del Conero, la prima gara del nostro percorso di inizio an...
Come allenarti a mangiare mentre corri - GUT Training
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
Torna Corso&Mangiato (audio) in questa prima puntata insieme a Nicolas capiamo come e quanto mangiare per e durante la corsa.Nel dettaglio partiam...
Il primo lunghissimo sulle strade del Passatore | Dall'operazione alla 100 km | 3° Ep
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
Il lungo viaggio verso la 100 km del Passatore dopo l'operazione al piede di dicembre 2023 e quasi di 3 anni di stop dalla corsa. Il 22 dicembre 2...
Dopo l’operazione: 32 km per capire se posso ancora correre | Dall'operazione alla 100km | Ep.2
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
Torno a correre un lunghissimo, sopra i 30 km e le 3 ore di corsa, per la prima volta dopo 5 anni e ho molta paura di non farcela e avere problemi, an...
Alla fine cosa serve davvero per migliorare nella corsa?
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Il 2025 di CORSO&MANGIATO quinta stagione è all'ultima puntata, prima di riprendere a gennaio, cosa abbiamo imparato in queste prima 10 punta...
Non Aspettare Gennaio: Come Pianificare la Corsa e l'Alimentazione per il 2026
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vuoi che la tua gara del 2026 sia un successo? Non puoi improvvisare.Simone e Nicolas smontano il mito che basti "correre tanto" e ti guidan...
L'AI è Il futuro dell'allenamento?
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ti faresti allenare dall'intelligenza artificiale? 🧠👟In questa puntata Simone e Nicolas si chiedono quanto possiamo davvero fidarci dell’AI qu...
Come correre più veloce dopo i 40 anni (ma anche 50 e 60)
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
E dopo i 40 (o i 50)… si può ancora migliorare davvero? Dove si trovano i margini senza “ammazzarsi” di lavori? Conta più il VO₂max o l’ec...
Quanto ti alleni non conta se non fai queste cose
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dopo la scorsa puntata continuiamo a parlare di durability, il vero motivo per cui alcuni runner tengono il ritmo fino alla fine e cosa puoi fare tu p...
Perché calo sempre nel finale (anche se mi alleno bene)
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hai mai avuto la sensazione di crollare nel finale anche se ti sei allenato bene?Forse non è questione di fiato, ma di quanto il tuo corpo riesce a r...
Quanti chilometri servono DAVVERO per migliorare nella corsa
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Fare tanti km è davvero così importante nella corsa? I volumi sono uno dei massimi game changer nella corsa?E quanti km servirebbero per eccellere? ...
Guida pratica definitiva sui CARBO per la corsa
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Nella scorsa stagione la puntata sui carboidrati aveva aperto tanti dibattiti. Ci torniamo con esempi pratici, linee guida, per fare in modo che i car...
HRV e Recupero perfetti senza segreti
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Marco Altini, tra i massimi esperti di HRV è venuto a trovarci per una chiacchierata approfondita sul tema.Dopo questa puntata il vostro recupero non...
Solo il 41% atleti è in linea con gli obiettivi
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Il report di metà anno di Strava ci dice che il 41% degli atleti è già in pari con gli obiettivi 2025. Ma correre non è solo fare numeri: è saper...
Ha sfidato migliaia di km tra deserti, ghiacci e tempeste di fulmini
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dalla Siberia a -20° al Sahara con 50° all’ombra. 250 km tra i ghiacci dell’Islanda, altri 250 nella sabbia della Namibia e della Mongolia, con ...
Autunno e gare: gli ERRORI che paghi caro
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
🍂 Autunno, stagione di mezze e maratone. Ma è anche il momento in cui tanti runner si giocano i progressi estivi con errori banali: preparazioni i...
Torno a correre dopo 3 anni: ecco com’è andata (gara pazza)
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Il 14 settembre 2025 sono tornato a correre una gara, a rimettere un pettorale, dopo 35 mesi, l'operazione al piede e problemi alla schiena. Vivi tutt...
Ghost Brooks 17 sono davvero migliorate? R451 RunGear
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Torna R451 RunGear il podcast dedicato alle recensioni tecniche del materaile da running: scarpe, abbigliamento, orologi, accessori.Oggi recensiamo le...
VO2MAX: i segreti per correre più veloce e vivere di più | CORSO&MANGIATO 4 Stag.
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Cos'è davvero il VO2 Max? Come si misura? E come possiamo allenarlo in modo efficace?In questa masterclass completa rispondiamo a tutte le domande pi...
Perchè l'allenamento della forza cambia ogni cosa| CORSO&MANGIATO 4 Stag
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Scopri il vero game changer per la corsa! In questa terza puntata del podcast CORSO&MANGIATO – quarta stagione dedicata ai game changer per la c...
10 trappole da evitare nei tuoi allenamenti di corsa
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Scopri 10 trappole che possono ostacolare i tuoi progressi nella corsa. Questo video ti guiderà attraverso aspetti cruciali spesso trascurati nell'al...
Cosa ti succederebbe se corressi tutti i giorni (e come farlo)
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
In questo video scoprirai i benefici (e i possibili rischi) di correre tutti i giorni, come organizzare i tuoi allenamenti per correre almeno 30 minut...
Come ha corso la 100 km del Passatore sotto le otto ore | La gara con i miei atleti
27 May 2025
Contributed by Lukas
Il mio racconto della 100 km, partito da Faenza fino a Marradi, le emozioni, le difficoltà, i risultati dei miei atleti. Focus su Massimiliano Montan...
La strategia perfetta per la 100km del Passatore 2024
21 May 2025
Contributed by Lukas
La 100km del Passatore, l'ultra maratona da Firenze a Faenza, richiede una preparazione completa e specifica. Svolto un ottimo allenamento per il Pass...
Sconfiggi il Caldo: Corri alla Grande in Estate per Volare in Autunno
15 May 2025
Contributed by Lukas
Scopri come correre con il caldo e preparati al meglio per le gare autunnali. In questo video, esploreremo come correre con il caldo e affrontare le s...
Ti aspettiamo su CORSO&MANGIATO: il nuovo podcast è online!
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Da oggi CORSO&MANGIATO, il podcast che unisce allenamento e nutrizione per migliorare la tua performance e il tuo benessere, ha il suo canale dedi...
L'allenamento estremo per chi sogna MARATONA, 50 e 100km | CORSO&MANGIATO
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
🎥 18 runner, un esperimento unico e un allenamento estremo per chi sta preparando una maratona, un'ultra o semplicemente vuole superare i propri li...
Scopri perchè il 50% dei runner si infortuna ogni anno e come evitarlo
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
Nel nuovo episodio di "Corso&Mangiato" scoprirete come e perché, statisticamente, quasi un runner su due si infortuna ogni anno e quali...
SCOPRI COME CORRERE in ZONA 2: Potenzia la tua CORSA con i metodi più efficaci! | CORSO&MANGIATO
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
💥 Zona 2 e gestione dell’intensità: guida completa per correre meglio e più a lungo.In questo episodio Simone e Nicolas ti spiegano tutto quell...
Vuoi correre più veloce? Ecco i test che devi assolutamente conoscere! | CORSO&MANGIATO
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vuoi scoprire i test di corsa più efficaci per migliorare la tua velocità, resistenza e strategia di gara? In questa puntata di Corso&mangiato a...
Il cuore della biomeccanica di corsa | Runation 451
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Il runner tende a non considerare troppo l'importanza dell'anca e tutto ciò che comporta eppure è il motore della corsa, il centro di molti problemi...
La VERITA sui Carboidrati e il loro Impatto sulla Prestazione Sportiva | CORSO&MANGIATO
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vuoi migliorare le tue performance nella corsa e fare dei carboidrati il tuo vero game changer? In questa puntata di CORSO&MANGIATO, Simone e Nico...
Le grandi differenze tra correre da soli o in gruppo | Runation 451
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Meglio correre da soli o in compagnia? In questa puntata di Runation 451 esploriamo i vantaggi e gli svantaggi di entrambe le opzioni per aiutarti a c...
Le disavventure dei Runner con i cani | Runation 451
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Benvenuti su Runation 451, il podcast di Simone Cellini e Marco Raffaelli dove la corsa incontra situazioni improbabili (e qualche inseguimento inaspe...
Il 50% dei runner potrebbe non performare per questi motivi | CORSO&MANGIATO 4 Stag.
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Calano i valori del sangue? Ecco il motivo! Spesso gli atleti si trovano di fronte a cali inspiegabili di performance, nonostante un allenamento costa...
Cosa c'è dietro i 7 record in 9 giorni ? | Runation 451
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Scopri come innovazioni tecnologiche e metodologie d’allenamento, dai sistemi di pacing alle superscarpe col carbonio, stanno rivoluzionando l'a...
Il segreto della maratona perfetta | Runation 451
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Episodio di Runation 451: Come migliorare in maratona secondo i dati di 119 mila runner! 🏃♂️🏃♀️Sai qual è il segreto per ...
Ma come ti vesti? Winter edition | Runation 451
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
Come vestirsi di inverno per non avere freddo durante la corsa, ma nemmeno esagerare e morire di caldo? Come riuscire a regolare la temperatura, ma an...
Strava: Il Lato Oscuro che rovina migliaia di sportivi | Runation 451
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
📢 Strava: Motivazione o Ossessione? Il Lato Oscuro del Social per RunnerStrava è il social network più usato dagli sportivi per registrare e cond...
🛑6 Errori Comuni che Possono Rovinare la Tua Gara: Non Farli!
01 Feb 2025
Contributed by Lukas
Gli errori che devi evitare nelle ultime settimane, nei giorni prima della gara di running, maratona o qualsiasi altra distanza.▬▬▬▬▬▬▬▬...
Perché la CORSA LENTA ti rende più veloce: ti spiego il paradosso
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Scopri come 'correre in zona 2' e l' 'allenamento a bassa intensità' possono trasformare le tue prestazioni con questo video approfondito. Esploriamo...
Come CALCOLARE senza ERRORI il passo al km per ogni ALLENAMENTO
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
🏃 Trova il Tuo Passo per Ogni Allenamento! 🏅 Questo video è la tua guida definitiva su come calcolare il passo di corsa per ogni tipo di allena...
Come diventare PIÙ VELOCE e perchè non ti sta succedendo
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
A tutti runner capitano dei momenti in cui non si migliora più, a volte sono momenti brevi e fisiologici, altre volte perdurano portando alla regress...
Correre lento è difficilissimo | Runation 451
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Perchè correre lento è così difficile? I motivi e come fare a rendere la corsa lenta un allenamento super e piacevole. Runation 451 il podcast de...
La preparazione del Runner per un grande 2025
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Stai pianificando il prossimo anno podistico? Questo video ti propone un approccio diverso per raggiungere i tuoi obiettivi. Non solo chilometri e all...
Quale metodologia di allenamento è meglio per te?
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
🏃♂️ Scopri Come Allenarti con la Corsa Utilizzando le Zone 🏁 Sei pronto a trasformare il tuo approccio all'allenamento per la corsa? In ...
Peso e Corsa: gli errori peggiori che puoi fare | CORSO&MANGIATO 3
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dieta e corsa, peso e corsa, gli errori che possono penalizzare la tua corsa, sia che tu voglia dimagrire con la corsa, sia che tu voglia performare n...
Mezza maratona: Scopri i 5 allenamenti con cui ho portato tantissimi runner a fare il personale
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vuoi migliorare il tuo personal best nella mezza maratona? Ti darò 5 allenamenti specifici, tra i molti che ho usato in questi anni, con cui tanti ru...
La benzina per la corsa: come integrare prima durante e dopo la corsa | CORSO&MANGIATO 3
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tutto sull'integrazione per lo sport in questa puntata di CORSO&MANGIATO Terza Stagione. Ospite il Dott. Luigi Santini, creatore di MTBNESS profes...
Le strategie per correre più veloce e più a lungo, inizia da subito!
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vuoi correre più veloce e resistere di più? Sei nel posto giusto! 🚀 'Come diventare più veloce e più resistente in 8 mosse' è la tua guida def...
Come preparare la MEZZA MARATONA alla perfezione | C&M
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
Come preparare la mezza maratona, sia dal punto di vista dell'allenamento che dell'alimentazione. Nasce insieme il VIDEO CORSO DEDICATO ALLA MEZZA MA...
STEFANO BALDINI: svelo i SEGRETIdel mio oro e come ALLENO i nuovi campioni | STORIE DI MARATONA Ep.1
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Immergiti nella storia incredibile di Stefano Baldini, l'eroe della maratona olimpica di Atene 2004, e scopri il suo viaggio straordinario dall'apice ...
Come CORRERE tanti KM in meno tempo e senza fatica
07 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vuoi correre tante ore senza stancarti? Sogna di correre tanti km senza far fatica? Scopri come diventare un runner instancabile con i segreti dell'al...
L'Enigma delle chiavi e la corsa
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dove le metti le chiavi quando vai a correre? Lo abbiamo chiesto ai nostri follower ed ecco le risposte e le soluzioni più fantasiose
Come allenarti con le zone e la frequenza cardiaca | GUIDA COMPLETA
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
La Master Class gratuita dedicata all'allenamento con la frequenza cardiaca e le zone, un video corso di quasi 2 ore che vi guiderà passo dopo passo ...
Come preparare la gara di 10 km | Runation 451
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
Scopri come massimizzare la tua performance nella corsa di 10 km con il nostro ultimo episodio! Dedicato sia ai principianti che agli esperti, discuti...
Perché non è un male se a volte non hai voglia di correre
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Abbiamo fatto un sondaggio sulle scuse per non andare a correre e abbiamo scoperto che
Quando allenare la forza per la corsa?
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
Allenare la forza per la corsa è fondamentale, cambia la tua vita da runner. Ma quando posso allenarla? Come la incastro nella pianificazione settima...
Corsa Lenta: le soluzioni definitive per allenarsi in Zona 2 | Masterclass gratuita
23 Nov 2024
Contributed by Lukas
Allenarsi in zona 2, con la corsa lenta, il fondo lento è fondamentale. Abbiamo 4 problemi: 1 Definire cosa è la corsa lenta realmente 2 Essere con...
La PILLOLA che corre al posto tuo
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Un gruppo di ricercatori danesi ha sviluppato una pillola che promette di replicare gli effetti metabolici di una corsa di 10km a digiuno. Ma è davve...
Gli ERRORI nascosti che stanno SABOTANDO la tua CORSA
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Stai correndo ma non vedi i risultati che speravi? In questo video scoprirai gli 8 errori più comuni che sabotano i tuoi progressi nella corsa. Dal r...
La cacca e la corsa | Runation 451
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
La cacca, se ne parla troppo poco, ma è una questione che riguarda tutti. Per ognuno rappresenta un potenziale un problema, un bisogno da soddisfare,...
LA GUIDA DEFINITIVA ai Lunghissimi | Masterclass Gratuita
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Come preparare, scegliere, gestire gli allenamenti lunghi e lunghissimi dal punto di vista dell'allenamento e della nutrizione. In questa masterclass ...
L'arte dello scarico pregara: arrivare al TOP | Runation 451
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Lo scarico pre-gara è cruciale per la tua performance. Impara a gestire questa fase delicata, bilanciando riposo e allenamento, per arrivare al giorn...
Scopri come non avere problemi gastrointestinali | CORSO&MANGIATO 3
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
L'80% dei runner ha sperimentato almeno una volta problemi allo stomaco o all'intestino in corsa o dopo la corsa. Scopri i motivi e come risolverli de...
Perchè tutti dovrebbero correre | Runation 451
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Perchè tutti dovrebbero correre e cosa porta a noi, Simone e Marco, a correre, cosa ci ha dato e continua a dare la corsa, cosa ci emozione, cosa rap...
Migliora combinando la corsa con altri sport! | Guida al Cross Training | CORSO&MANGIATO 3
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Unire alla corsa altri sport è una buona idea? Ottima se sai come e quando farlo. Ci sono molti motivi per fare cross training e molti vantaggi, ma a...
Gli errori che devi assolutamente evitare prima delle gare | Runation 451
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Gli errori che devi evitare di fare nelle ultime setttimane prima della tua gara più importante e che non devi fare in gara. Dagli allenamenti, alle ...
Maratona: il record che cambia tutto | Runation 451
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
La keniana Ruth Chepngetich ha stabilito il nuovo record mondiale femminile di maratona con il tempo di 2:09:57 , il 13 ottobre 2024 a Chicago. Un rec...
Guida Pratica al (non) doping | CORSO&MANGIATO 3
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Il doping è la pratica anti sportiva che oltre ad essere una forma di furto sportiva ha anche conseguenze per la salute.Non è però così raro risul...
Fai una grande 30 km con la giusta preparazione | CORSO&MANGIATO 3
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
La preparazione specifica per la 30 km e la preparazione di una 30 quando è utile per la maratona. Cosa scopriremo, 3 casistiche: 🏃30 km per mara...
Runner Siamo tutti sulla stessa strada | Runation 451
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Torna Runation il podcast con Simone Cellini e Marco Raffaelli, e proprio Marco è il protagonista della puntata, in cui ci racconta il suo nuovo libr...
Come correre veloce e a lungo dopo i 50 anni | CORSO&MANGIATO 3
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
Come correre bene, come restare forti, come provare a migliorare ancora in età matura o dopo i 50 anni. Scopriamolo insieme nella seconda puntata di ...
Come correre la tua 5 km più veloce di sempre | CORSO&MANGIATO 3
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Come correre la tua 5 km più veloce di sempre, gli allenamenti, la strategia di nutrizione, la strategia di gara e tanti consigli per correre al megl...
Svelati tutti i rebus sulla corsa | Runation Estate Collection
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
Abbiamo raccolto tutti gli episodi in un'unica puntata per permetterti di avere tutte le informazioni in unico posto. • Correre sulla sabbia • ...
Gli argomenti più HOT dell'allenamento della corsa | Runation Estate
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
In questa ultima puntata di Runation Estate 2024 affrontiamo diversi argomenti, scottanti, delicati, sempre legati all'allenamento della corsa. Una pu...
Gli Errori da non fare nell'allenamento con le zone cardiache | Runation Estate
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
In questa puntata di Runation Estate vediamo come evitare gli errori più comuni nell'allenamento con le zone cardiache e rendere il più efficace...
Utilizza i giusti recuperi nelle Ripetute | Runation Estate
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco esplorano i diversi tipi di recupero nelle ripetute: da fermo, camminato, in jogging souplesse, i...
La verità sullo Stretching prima della corsa | Runation Estate
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco rivelano la verità sullo stretching pre-corsa. Scopri perché lo stretching statico può peggior...
Olimpiadi: Italia la migliore spedizione di sempre! Anche per i quarti posti | R451 Speciale Parigi
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
La migliore spedizione di sempre dell'Italia alle Olimpiadi con 12 ori, 13 argenti e 15 bronzi e più di 20 quarti posti. Parliamo poi di - Tamberi - ...
Nadia Battocletti argento da oro: | R451 Speciale Parigi Olimpiadi 2024 | 10 ago Ep.10
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
L'argento di Nadia Battocletti arriva a culmine di una giornata con un oro, un argento e 3 bronzi di cui parleremo. Una lunga puntata con il racconto ...
Dal lungo al volley storico fino alla 4 Per 100 | R451 Speciale Parigi 2024 | 9 ago Ep.9
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
L'Italia conquista per la prima volta la finale femminile nella pallavolo, grazie a tante campionesse e all'infinito Julio Velasco. I nostri lunghisti...
Come fare il riscaldamento per la corsa | Runation Estate
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco esplorano il riscaldamento ottimale per la corsa. Scopri i passaggi fondamentali per prepararti a...
Una magica Battocletti, 2 ori e 3 infarti alle Olimpiadi | R451 Speciale Parigi 2024 | 6 ago Ep.8
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
Un lunedì 5 agosto straordinario, con il bronzo (per ora) di Nadia Battocletti nei 5 mila metri, ma ancora prima un magico oro e uno splendido bronzo...
Delusi da Jacobs ? La determinazione dei nostri azzurri alle Olimpiadi! | R451 Speciale Parigi 2024 | 5 ago Ep.7
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
Una puntata ricca di emozioni dedicata al week end del 3 e 4 agosto dalle Olimpiadi di Parigi. R451 Speciale Parigi gli argomenti della puntata: ✅I...
Roncadelle ha più ORI alle Olimpiadi della Spagna | R451 Speciale Parigi | 3 ago Ep.6
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Due ori in 19 minuti da Roncadelle provincia di Brescia, un comune di 9 mila abitanti. Nadia Battocletti vola sui 5 mila metri, peccato per Musetti c...
Olimpiadi tra Pugile intersex e la "delusione?" della marcia | R451 Speciale Parigi 2024 | 2 ago Ep.5
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
R451 Speciale Parigi 2024: Atletica, polemiche e medaglie nella giornata del 31 luglio e 1 agosto In questa puntata analizziamo gli eventi chiave dell...
La nuova generazione così lontana e cosi saggia | Olimpiadi | R451 speciale Parigi 2024 | 1 ago Ep.4
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Benedetta Pilato, 19 anni, Filippo Macchi, 22 anni, ci hanno insegnato cosa è lo sport e non solo. Le donne della spada (e della ginnastica artistica...
Gli errori che non devi fare sulla Frequenza Cardiaca Massima | Runation Estate
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco sfatano i miti sulle formule per la frequenza cardiaca massima. Scopri perché i test massimali s...