Salud Mental✨ con Alan Disavia
Episodes
Ambiente para Dormir ✨ 10 horas de Siesta tranquila en el Monte
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
Diez horas de monte en calma. Viento entre los árboles, algún pájaro lejos, y esa quietud que solo aparece al mediodía en el bosque. Sin voz. Sin ...
Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Marzo 2026 • La Jirafa
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir profundamente ✨ (altamente recomendable con auriculares) Para citas o consultas: www.alandisavia.com
(Primeros 10 minutos) Yoga Nidra para Dormir sin Rumiación
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Escuchá los primeros 10 minutos de esta sesión guiada de Yoga Nidra para bajar la activación mental, reducir el diálogo interno y acompañar el pa...
Rumiación: El Peso de un Pensamiento
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
Una conversación sobre eso que pasa cuando la mente vuelve una y otra vez al mismo lugar. Sobre cómo se arma ese loop. Sobre por qué un pensamiento...
Rumination: The Weight of a Thought
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
What happens when a thought becomes heavier than it really is? In this episode, I explore rumination, salience, repetition, and why the mind can get s...
Hipnosis para dormir ✨✦ MEGA Sesión ✦✨
07 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir profundamente ✨ (altamente recomendable con auriculares) Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Biodiversidad para dormir - El Reino Mineral
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Relatos sobre la vida del del planeta Tierra. En este episodio, los alcalinotérreos. Te invito a sumergirte para que te dejes invadir por sus misteri...
Meditación para Empezar el Día · 5
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Una conversación profunda con vos mismo. Le decís lo que necesitabas escuchar y recuperás una parte esencial de vos. Para citas y consultas: www...
Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Febrero 2026 • El Umbral
21 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir profundamente ✨ (altamente recomendable con auriculares) www.alandisavia.com
La mejor lluvia para dormir 8 horas
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Abuso narcisista y codependencia con Talí Uribe
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Abuso narcisista y codependencia. Cómo reconocer estas dinámicas, cómo afectan al sistema nervioso y a la identidad, y por dónde empieza la recupe...
Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Diciembre 2025 • El Manantial Otoñal
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir profundamente ✨ (altamente recomendable con auriculares) www.alandisavia.com
Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Diciembre 2025 • El Manantial Otoñal
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir profundamente ✨ (altamente recomendable con auriculares) www.alandisavia.com
Saludo de fin de año ✨
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
www.alandisavia.com
3 horas de lluvia para dormir, estudiar o meditar
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Sonidos de lluvia que te acompañan para relajarte, dormir, estudiar o darle un clima relajante a tu casa. Ojalá esta lluvia te regale la misma calma...
Meditación para Empezar el Día · 4
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Una práctica breve de Aceptación Natural. Respirás profundo, soltás la resistencia a lo inevitable y marcás la intención del día. Para citas y ...
Psilocibina y Corteza Prefrontal Medial Anterior: Apagando el diálogo interno del cerebro
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos cómo la psilocibina afecta la corteza prefrontal medial anterior (aMPFC) y la red neuronal por defecto (DMN), apagando el...
Estudiemos Juntos✨ • 3,5 hs • Rendimiento y Recuperación
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Estudio profundo con Pomodoro, binaural beats y música neurométrica. Foco prolongado, descanso y equilibrio entre mente y cuerpo. www.alandisavia.co...
Ritual de Microdosis guiado - Aceptación Natural ⚪️
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. Idealmente jugo exprimido de 1/2 Limón. INTENSIDAD...
Meditación para Empezar el Día · 3
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Una práctica breve para despertar con presencia. Respirás profundo, soltás la tensión y marcás la intención del día. Para citas y consultas: ww...
Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Noviembre 2025 • La Góndola Veneciana
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir profundamente ✨ (altamente recomendable con auriculares) www.alandisavia.com
Meditación para Empezar el Día · 2
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Una práctica breve para despertar con presencia. Respirás profundo, soltás la tensión y marcás la intención del día. Para citas y consultas: ww...
Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Octubre 2025
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir profundamente. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ].www.alandisavia.com
El Gusto, el Tacto y la Vista (1618) ✨ Meditación Contemplativa con Obra de Arte
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
[CLIC PARA VER LA OBRA EN HD] Ver video en Youtube: https://youtu.be/TMqzuZu9yvY?si=6K-Esa_VR76eYVPf ✨ Juego atencional: hay detalles que no coinci...
10 horas de Lluvia Nocturna Suave ️para dormir
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
www.alandisavia.com
Las dos Psiquiatrías
11 Oct 2025
Contributed by Lukas
www.alandisavia.com
Meditación para Empezar el Día · 1
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Una práctica breve para despertar con presencia. Respirás profundo, soltás la tensión y marcás la intención del día. Para citas y consultas: ww...
Estrategias para manejar el Cansancio Mental
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
LISTA DE FUEGO AIRE Y AGUA En este episodio aprenderás sobre el cansancio mental, donde conocerás los cambios neurobiológicos y la diferencia con e...
Ritual de Microdosis guiado - Nido interno ✨
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: MUY DIFÍCIL BUENO PARA: fortalecer la ...
Cuento Épico: El Viaje Nocturno de Ra
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Acompañame a recorrer la Duat junto a Ra, el dios del sol, en su viaje nocturno hacia el amanecer. Entre pruebas, símbolos y batallas, descubriremos...
El síntoma no es la raíz del problema
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Lluvia Nocturna Suave para Dormir
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
alandisavia.com
Be Careful What You Repeat
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Because what you repeat, your brain thinks is important to keep. www.alandisavia.com
Meditación Abrazo de luz (con Moni)
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Una meditación guiada con mi amiga Moni, reflexóloga, reikista y canalizadora. Moni ofrece una bendición desde el corazón, y juntos te acompañamo...
Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Septiembre 2025 • El Jardín Dorado
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Link para Escuchar en Insight Timer Hipnosis guiada para dormir profundamente ✨ (altamente recomendable con auriculares) www.alandisavia.com
El Efecto Purga inicial de Microdosis.
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, profundizo en mi experiencia personal de microdosis, reflexionando sobre un efecto purgativo que transformó mi proceso terapéutico...
Sleep Hypnosis ✨ ✦ The Amalfi Boat
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
A guided hypnosis to help you fall into deep, restful sleep. (Highly recommended to listen with headphones) Listen on Insight Timer www.alandisavi...
Burbuja sonora de lluvia para dormir sin interrupciones 8 horas
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Lluvia suave y constante en una burbuja protectora que aísla de ruidos molestos. Escuchalo con auriculares o en un parlante cerca de tu cama, con un ...
Respiremos Juntos · Nadi Shodhana
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com La técnica de respiración Nadi Shodhana es una práctica del yoga que significa 'purificación de los ca...
Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Agosto 2025 • El Bote de Amalfi
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir profundamente. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ].www.alandisavia.com
Dramatización del perfil de Sobrecontrol subtipo excesivamente agradable
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Una representación clínica y emocional del perfil de afrontamiento SOBRECONTROL, en su subtipo excesivamente agradable. Esta dramatización muestra ...
Dramatización del perfil de Bajo Control subtipo excesivamente desagradable
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Una representación clínica y emocional del perfil de afrontamiento BAJO CONTROL, en su subtipo excesivamente desagradable. Esta dramatización muest...
Los 5 puntos claves de las Personas Altamente Sensibles desreguladas
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
1- Baja Apertura: Poca tolerancia a comentarios y dificultad para adaptartse a los cambios y nuevas situaciones.2- Baja Flexibilidad: Necesidad de act...
8 horas de aguas gentiles bajo la luna llena✨
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
El sonido del bosque bajo la luna es un abrazo de agua y quietud. Oscuridad que susurra paz y tranquilidad. Ideal para dormir profundo, meditar o simp...
El Halo de Luz ✨
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Un ejercicio guiado para descubrir seis cualidades que te hacen una persona valiosa, y anclarlas en una imagen simbólica: un halo de luz que irradia ...
La coherencia interna da sentido a tus metas valiosas
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Este episodio te ofrece un marco de análisis para evaluar la coherencia interna de tus acciones y determinar si la resistencia que experimentás tien...
Sleep Hypnosis ✨ ✦ The Leaf’s Journey
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
A guided hypnosis to help you fall into deep, restful sleep.[Highly recommended to listen with headphones] . www.alandisavia.com
Respiremos Juntos✨ • Seguridad
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
Una guía sonora para volver al cuerpo.El pulso de la tierra marca el ritmo. Vos solo respirá. www.alandisavia.com para cursos, consultas y sesiones ...
Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Junio 2025
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir profundamente. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ].www.alandisavia.com
Vulnerability, Connection, and a New Language✨
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
This is my first full episode in English. I recorded it while working on my English in the Netherlands — and honestly, it wasn’t easy. In this epi...
Reflexión Personal Mostrarme Vulnerable
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
La vulnerabilidad nos conecta. www.alandisavia.com para cursos, consultas y sesiones online.
Estudiemos Juntos✨ • 3 hs • Energía y Constancia
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Estudio sin presión con Pomodoro y binaural beats. Ritmo sostenido, energía amable y constancia real. www.alandisavia.com para cursos, consultas y s...
Meditación contemplativa✨ Paisaje con alegorías de los cuatro elementos (1635)
29 May 2025
Contributed by Lukas
[CLIC PARA VER LA OBRA EN HD]Ver video en Youtube: https://youtu.be/gmtA1xUtJL4?si=gnLKZSXYkT7gkell
Síntesis Dialéctica: la evolución de la Aceptación Radical.
23 May 2025
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Dos conciencias que hacen lo que un antidepresivo no puede
21 May 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto dos formas de conciencia que pueden prevenir la cronificación de la ansiedad o la depresión, y devolverle a cada person...
Estudiemos Juntos ✨ • 2 hs • Claridad y Calma
18 May 2025
Contributed by Lukas
Estudio sin presión con Pomodoro y binaural beats. Foco, constancia y claridad desde un lugar amable. www.alandisavia.com para cursos, consultas y se...
Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Mayo 2025
18 May 2025
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir profundamente. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ].www.alandisavia.com
Estudiemos Juntos✨ 2 hs + 20' descanso
14 May 2025
Contributed by Lukas
Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
Cuento Épico: La Divina Comedia de Dante Alighieri.
10 May 2025
Contributed by Lukas
Acompañame en un viaje épico y espiritual a través del Infierno, el Purgatorio y el Paraíso en "La Divina Comedia" de Dante Alighieri. Descubrí l...
Cómo el Sobrecontrol y el Bajo Control Influyen en la Resistencia al Tratamiento
08 May 2025
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Respiremos Juntos✨ • Presencia
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Una guía sonora para volver al cuerpo.El handpan marca el ritmo. Vos solo respirá.
La reunión de tu Tribu
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Una historia con intención.
Estudiemos Juntos · SÚPER Sesión de 5hs
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
Estudiemos Juntos ✨ 2 hs + 20' descanso
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
Meditación de la Percepción ️⛑️
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
Una práctica para distinguir lo que es, lo que pensás que es, lo que sentís, lo que hacés y lo que deseás..Para citas y consultas: www.alandisavi...
Silencio del campo ✦ 3 horas de calma para estudiar, meditar o dormir
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
El sonido del campo es calma en estado puro. Silencio que respira. Grabado de mañana, rodeado de árboles y pájaros. Ideal para estudiar, meditar o ...
Hipnosis para dormir profundamente ✨ ✦ Abril 2025
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir profundamente. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ].www.alandisavia.com
Ambiente de laboratorio para estudiar, meditar o dormir ⚗️✨
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
El sonido del laboratorio es el ritmo suave de la ciencia en movimiento. Silencio vivo. Grabado en mi espacio de estudio, en plena madrugada. Ideal pa...
Meditación para enraizar intenciones✨
22 Mar 2025
Contributed by Lukas
Después de tomar una microdosis, con el cuerpo abierto y presente..Para citas y consultas: www.alandisavia.com
ASMR para Dormir - Lluvia Nocturna Suave (Versión 8 Horas) ️
22 Mar 2025
Contributed by Lukas
El sonido relajante de la lluvia es la música que nos toca la naturaleza. Ayuda a relajarse y dormir. Para citas y consultas: www.alandisavia.com
¿Por qué cuesta tanto aceptar lo inevitable?
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
La lucha contra la realidad es una de las principales fuentes de sufrimiento en la vida. Muchas veces, el dolor no proviene solo de lo que sucede, sin...
Hipnosis para dormir - Marzo 2025 ✨
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] www.alandisavia.com
Meditación Sonora para la Presencia ✦ Kamale N’goni y Duduk ️
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
El sonido tiene el poder de anclarnos en el presente. Nos envuelve, nos atraviesa y nos conecta con el aquí y ahora. En esta meditación, en lugar de...
Entrenamiento Progresivo de 4 Semanas para Control de Impulsos y Flexibilidad Psicológica
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
El cerebro reacciona en automático ante emociones intensas, activando la amígdala y dificultando decisiones. Este entrenamiento te ayudará a fortal...
3 horas de Océano + Ruido Verde para dormir o estudiar
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
El Triángulo de la Autoestima
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Hipnosis para dormir - Febrero 2025 ✨
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] www.alandisavia.com
Estudiemos Juntos • 2 hs + 30' de descanso • Ene 25
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
Escaneo Corporal con Enfoque en la Ternura
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Manejo de las Energías:+ Masculina y Femenina
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Meditación de Armonización️
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com Esta meditación te guía a equilibrar y armonizar tu energía interna, ayudándote a alcanzar un estado d...
El Principio de la Revelación
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Responsabilidad y Microdosis
23 Nov 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Respiremos Juntos · Bhramari Respiración de la Abeja
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com En esta práctica, exploraremos Bhramari Pranayama, la respiración de la abeja . Una técnica que utiliza...
Estudiemos Juntos • 2 hs + 30' de descanso • Nov 24
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
Hipnosis para dormir - Noviembre 2024 ✨
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] www.alandisavia.com
Respiremos Juntos · Ujjayi Respiración Oceánica
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com La respiración Ujjayi, conocida como “respiración oceánica” o “respiración victoriosa,” es una...
Suplementación Científica • Biglicinato de Magnesio Mg(C₂H₄NO₂)₂ para Sueño y Estrés
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com Hoy vamos a sumergirnos en el magnesio, un mineral esencial que llevo estudiando e incorporando hace años...
Cuento Épico: Los dragones del Edén
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, me inspiré en El jardín del Edén de Carl Sagan, para invitarte a un viaje inmersivo al origen de nuestras creencias.
Afirmaciones de los Finales de Hipnosis para Dormir✨
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
Afirmaciones positivas de los Finales de Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] www.alandisavia.com
Creación de conciencia.
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com EN ESTE EPISODIO « Comprenderás como tus pensamientos y creencias afectan tu percepción. « Reconocerá...
Ritual de Microdosis guiado - Perfwccionismo
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas. INTENSIDAD: MEDIA BUENO PARA: Reflexionar, flexibil...
Técnica HABITAR · Manejo de la energía psíquica
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com GUIA COMPLETA DE LA TECNICA HABITAR PDF En este episodio desarrollo el concepto de 'Habitar', una técnica...
Hipnosis para dormir - Octubre 2024 ✨
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]www.alandisavia.com
Portarse bien con uno mismo
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com En este episodio, exploramos cómo la autoexigencia nos afecta y cómo la autocompasión puede ayudarnos a...
La Marihuana desde lo científico a lo espiritual
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com Exploramos cómo el THC y el CBD afectan al cuerpo, sus potenciales beneficios terapéuticos y el uso ance...
Hipnosis para dormir - Septiembre 2024 ✨
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ] www.alandisavia.com
Autoevaluación de Microdosis
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com Preguntas ordenadas. 1. Momento del protocolo ¿Qué día es? Día 1 (tomé microdosis) Día ...
Lo que define quién sos.
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Para citas y consultas: www.alandisavia.com En este episodio, te hablo sobre las metas valiosas, esas cosas que realmente importan y definen quién so...
Meditemos Juntos • Bondad Amorosa
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
Registrá tus experiencias utilizando el siguiente registro de práctica diaria. ¿Qué noté durante la práctica? ¿Hubo alguna dificultad para lo...