Salud Mental✨ con Alan Disavia
Episodes
Comer con conciencia
23 Dec 2019
Contributed by Lukas
Disfrutá y saboreá tu comida un poco más.
Empezar el día
23 Dec 2019
Contributed by Lukas
Despertá con esta técnica que funciona como una suave alarma para el cuerpo y busca que la mente se sienta más clara, activa y preparada.
Renovación
15 Dec 2019
Contributed by Lukas
Desprendé las tensiones de tu cuerpo con una técnica clásica de visualización.
Estudiar mejor - Sesión 4
12 Dec 2019
Contributed by Lukas
Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.
Estudiar mejor - Sesión 3
11 Dec 2019
Contributed by Lukas
Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.
Pánico - Ayuda rápida
09 Dec 2019
Contributed by Lukas
En los momentos más complicados, anclá tu mente y tu cuerpo en el presente con este ejercicio rápido.
Estudiar mejor - Sesión 2
08 Dec 2019
Contributed by Lukas
Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.
Estudiar mejor - Sesión 1
07 Dec 2019
Contributed by Lukas
Aprendé la técnica de atención focalizada para crear un entorno tranquilo que te ayude a estudiar mejor.
Estrés
05 Dec 2019
Contributed by Lukas
El estrés puede mostrarse de muchas maneras, en especial en estos días complicados. Este ejercicio te va a enseñar cómo dejar ir ese dialogo in...
Caminando en la ciudad
02 Dec 2019
Contributed by Lukas
Mantenete conectado con el mundo mientras caminás por la ciudad. Entre el movimiento y el ruido de la ciudad, es muy fácil distraerse. Al llevar la ...
Conciliar el sueño
02 Dec 2019
Contributed by Lukas
Para poder quedarte dormido con un enfoque suave, sentí cómo te vas hundiendo en el colchón usando esta técnica guiada para relajarte y conciliar ...
Estabilidad
27 Nov 2019
Contributed by Lukas
Todo el propósito de jugar con el equilibrio, es que este, remueve la tensión muscular que normalmente se oculta en las sensaciones del cuerpo. Hoy ...
Conciencia abierta
22 Nov 2019
Contributed by Lukas
Con esta meditación, aprendemos a tratar con nuestros pensamientos, con la suficiente conciencia como para mirarlos mientras pasan. Con más espacio,...
Empezar a meditar
19 Nov 2019
Contributed by Lukas
Aprendiendo prácticas de entrenamiento de la mente.
Síndrome del impostor - Cómo cultivar la confianza
13 Nov 2019
Contributed by Lukas
El síndrome del impostor es un fenómeno que describe a las personas que están marcadas por la incapacidad de internalizar sus logros y el miedo per...
Acoso laboral - Trabajando con un psicópata
05 Nov 2019
Contributed by Lukas
La mayoría de los psicópatas se encuentran integrados dentro de la sociedad y hacen una vida completamente normal. Tienen falta de empatía desde su...
Sexo y género
01 Nov 2019
Contributed by Lukas
El sexo y el género están relacionados, pero componen diferentes partes de tu ser. Para algunas personas, el sexo y la identidad de género se encue...
Hipnosis para controlar el apetito
26 Oct 2019
Contributed by Lukas
Sesión de autohipnosis guiada para calmar la ansiedad oral y sumar una herramienta más para bajar de peso.
La envidia
23 Oct 2019
Contributed by Lukas
Estamos acostumbrados a pensar en la envidia en términos negativos. Pero es una emoción que deberíamos aprender a aceptar y, de manera reflexiva, a...
Cómo actúan los psicofármacos
15 Oct 2019
Contributed by Lukas
Cómo pueden diversos compuestos afectar cómo nos sentimos físicamente, pensamos e incluso nos comportamos, y cómo distintas drogas alteran la comu...
Gente positiva TÓXICA
12 Oct 2019
Contributed by Lukas
Aunque una mentalidad positiva es generalmente preferible a una negativa, hay un lado oscuro en las personas que siempre tienen una respuesta positiva...
Voces internas negativas
07 Oct 2019
Contributed by Lukas
Todos tenemos voces internas que no son saludables, tirándonos para abajo con críticas y acusaciones injustas. Una voz interna, en algún momento fu...
7 maneras de volver al PRESENTE
03 Oct 2019
Contributed by Lukas
7 trucos para volver al momento presente cuando nuestra mente está pensando en el pasado o preocupandose por algún acontecimiento del futuro. ...
Verdadero y Falso Yo
24 Sep 2019
Contributed by Lukas
¿En qué momento nos sentimos realmente libres? Y cómo nos marca de grandes, el no haber tenido esa oportunidad en los primeros años de vida. Así ...
Cómo nos ayuda la Psicoterapia
15 Sep 2019
Contributed by Lukas
¿Qué significa hacer terapia? Cómo se puede manifesar nuestro inconsciente, la transferencia, la relación con el terapeuta, porqué no es lo mismo...
Hipnosis para dejar de fumar
08 Sep 2019
Contributed by Lukas
Sesión de autohipnosis para reforzar el proceso de discontinuar el tabaquismo. El tabaco contiene nicotina que crea adicción. Es recomendable escuch...
Supresor de ATAQUE DE PÁNICO ⚠
29 Aug 2019
Contributed by Lukas
Técnicas y herramientas para atravesar un ataque de pánico o crisis de ansiedad. Escuchalo cuando te sientas muy mal o estés teniendo una crisis. ...
Hipnosis para dormir 2
25 Aug 2019
Contributed by Lukas
Sesión de autohipnosis guiada para enfrentar el insomnio, inducir el sueño profundo y dormir mejor.
Hipnosis contra la ansiedad ⛰
26 Jul 2019
Contributed by Lukas
Sesión de autohipnosis guiada para trabajar la ansiedad, ataques de pánico y otras situaciones que te generan preocupación y angustia.
El Efecto Pigmalión
22 Jul 2019
Contributed by Lukas
Una breve reseña sobre el fenómeno psicológico llamado efecto pigmalión o profecía autocumplida.
Hipnosis para tener un sueño profundo
09 Jul 2019
Contributed by Lukas
Una herramienta para calmar el Insomnio y la ansiedad. Sesión de autohipnosis guiada para inducir el sueño profundo y dormir mejor.
Manipuladores
07 May 2019
Contributed by Lukas
Guía para psicoeducarte contra la violencia psicológica
Técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson
29 Apr 2019
Contributed by Lukas
La Relajación Progresiva de Jacobson se basa en el hecho que la respuesta de estrés genera una serie de pensamientos y comportamientos que provo...
Autoestima
29 Apr 2019
Contributed by Lukas
Qué es la autoestima. Cómo se genera. Cuáles son los factores externos e internos que influyen y modifican la autoestima en el adulto. Cómo po...
Los Duelos
29 Apr 2019
Contributed by Lukas
Qué es un duelo, cuáles son sus tipos, cómo reconocer las etapas. Herramientas para psicoeducarse y atraversarlos de la mejor manera. Recomiend...
¿Psiquiatra o Psicólogo? A quién elijo según lo que me está pasando
28 Apr 2019
Contributed by Lukas
Una guía con las principales diferencias del tratamiento farmacológico y psicológico para ayudarte a decidir quién será el mejor profesional ...