SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

#103 Wie eine gute Schmerztherapie aussehen sollte - Mit Prof. Sven Gottschling

15 Aug 2021

Contributed by Lukas

Was macht eine gute Schmerztherapie aus? Prof. Dr. Sven Gottschling erklärt in diesem Ausschnitt vom Chronische Entzündungen Kongress 2.0, worauf es...

#102 Tipps, um ins TUN zu kommen - mit Patric Heizmann

14 Aug 2021

Contributed by Lukas

In dieser Episode mit Patric Heizmann erfährst Du Tipps, um in die Umsetzung zu kommen und endlich Deine Gesundheit und Dein Leben in die eigene Hand...

#101 Über Adaptogene und ihre Wirkungen - Mit Dr. Berndt Rieger

13 Aug 2021

Contributed by Lukas

Dr. Berndt Rieger erklärt in diesem Ausschnitt aus dem Chronische Entzündungen Kongress 2.0, was Adaptogene sind, welche bekannten Vertreter Du kenn...

#100 Mit Vitalpilzen Deinen Heißhunger zügeln?

11 Aug 2021

Contributed by Lukas

Vitalpilze können so einiges - sogar Deinen Heißhunger lindern! Hier zeige ich Dir, welche Vitalpilze besonders effektiv sind und warum gerade Vital...

#99 Wie Du Heißhunger besiegst und endlich Deine Figurziele erreichst - mit Mark Weiland

09 Aug 2021

Contributed by Lukas

Mit diesen Tipps beseitigst Du Heißhunger und musst nicht mehr ständig ans Essen denken. Martin Auerswald und Mark Weiland zeigen Dir, was Du Gesund...

#98 Mit diesen Tipps regenerierst Du wie ein Profisportler!

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

Wir zeigen Dir, wie Du Deine Regeneration verbessern kannst, um mit den Anforderungen Deines Alltags besser umzugehen und Dich nachts und am Wochenend...

#97 Gesunder Sonnenschutz: Diese 17 Lebensmittel und Tipps schützen Deine Haut im Sommer!

04 Aug 2021

Contributed by Lukas

In dieser Episode zeigen Dir Martin Krowicki und Martin Auerswald, was UV-Licht auf unserer Haut macht, wie Du Dich vor Sonnenbrand schützen kannst, ...

#96 Die wichtigsten Tipps für eine gesunde Schilddrüse

31 Jul 2021

Contributed by Lukas

Dein Weg zu einer gesunden Schilddrüse! Diese 20 wissenschaftlich fundierten und praxisbewährten Tipps werden Dir weiterhelfen!

#95 Wie wichtig ist unsere Schilddrüse wirklich?

29 Jul 2021

Contributed by Lukas

Was macht unsere Schilddrüse, was hält sie gesund? Dieser Frage gehen wir in dieser Episode nach. Klar ist: Sie ist wichtiger, als wir uns oft einge...

#94 Gesund im Home Office - Die besten Tipps von Moritz Penne

27 Jul 2021

Contributed by Lukas

Wie Du auch im Homeoffice Deine Gesundheit unterstützen kannst - Sportwissenschaftler Moritz Penne und Martin Krowicki sprechen über dieses wichtige...

#93 - Infrarotsauna - Die Sauna der Zukunft - Mit Johannes Kettelhodt

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

Die Vorteile einer Infrarotsauna auf einen Blick! Erfahre in dieser Episode mit Johannes Kettelhodt, warum Infrarotlicht für Dich das gewisse Etwas f...

#92 Die Kraft des Infrarotlichts - Mit Johannes Kettelhodt

19 Jul 2021

Contributed by Lukas

Was macht Infrarotlicht so wertvoll, welche Wirkungen hat es auf den Körper? Wie kannst Du Infrarotlicht im Alltag nutzen? Das und noch mehr klären ...

#91 Essbare Wildkräuter - Die Superfoods in Deinem Garten!

15 Jul 2021

Contributed by Lukas

Was sind essbare Wildkräuter? Warum sind sie so gesund? Welche solltest Du kennen, und wie kannst Du sie vorbereiten? Dies und noch mehr erfährst Du...

#90 Biohacking – 25 unterschätzte Tipps zur Selbstoptimierung

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

Mit Biohacking zu mehr Energie, Gesundheit und Konzentration! Martin Krowicki erklärt in dieser Episode, was Biohacking ist und wie Du damit das gewi...

#89 Über den Alltag & Ernährung eines Fußball-Profis - mit Korbinian Müller

09 Jul 2021

Contributed by Lukas

Wie sieht der Alltag eines Fußball-Profis aus und wie ernähren sich Fußballer? Das klärt Martin Auerswald mit dem Ex-Profi-Fußballer Korbinian Mü...

#88 Alles über Kombucha, die gesunde & probiotische Limonade

07 Jul 2021

Contributed by Lukas

Was ist Kombucha, warum ist er so gesund und wie kannst Du ihn selbst machen? Das klären Martin Auerswald und Martin Krowicki in dieser Episode!

#87 Knochenbrühe - Gesundheit aus dem Suppentopf

02 Jul 2021

Contributed by Lukas

Knochenbrühe ist eines der gesündesten Nahrungsmittel. Gesund für Darm, Haut, Haare und hilfreich gegen Entzündungen ist sie ein wahres Superfood....

#86 Cholesterin - Die besten Praxistipps für einen gesunden Cholesterinspiegel

30 Jun 2021

Contributed by Lukas

Im zweiten Teil des Webinars erklärt Dir Martin die besten Praxistipps für einen gesunden Cholesterinspiegel. Schnell, einfach und auf den Punkt. St...

#85 Cholesterin - Alles was Du über gutes und schlechtes Cholesterin wissen musst

28 Jun 2021

Contributed by Lukas

Erfahre in dieser Podcast-Episode die theoretischen Grundlagen zum Cholesterin. Gibt es wirklich gutes oder schlechtes Cholesterin, wofür ist es wich...

#84 Wie elektromagnetische Felder zu chronischen Entzündungen beitragen - mit Christian Dittrich-Opitz

22 Jun 2021

Contributed by Lukas

Erfahre in diesem Interview mit Christian Dittrich-Opitz aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie Handly, WLAN & Co. zu chronischen Entzündunge...

#83 - Mit Achtsamkeit die eigene Toxin-Belastung erkennen - mit Dr. Petra Wiechel

21 Jun 2021

Contributed by Lukas

Erfahre in diesem Interview mit Dr. Petra Wiechel aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie Du eine mögliche Toxin-Belastung erkennen und dann h...

#82 So geht eine traditionelle, anti-entzündliche Ernährung - mit Dr. Simone Koch

20 Jun 2021

Contributed by Lukas

Erfahre in diesem Interview mit Dr. Simone Koch aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie eine gesunde, traditionelle, anti-entzündliche Ernähr...

#81 Liebevolle Selbstbegleitung – eine neue Perspektive bei emotionalem Essen - mit Maria Sanchez

19 Jun 2021

Contributed by Lukas

Erfahre in diesem Interview mit Maria Sanchez aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie emotionales Essen mit einer liebevollen Selbstbegleitung ...

#80 Mit Sprossen und Mikrogreens zu einer gesunden und intuitiven Ernährung - mit Angelika Fürstler

18 Jun 2021

Contributed by Lukas

Erfahre in diesem Interview mit Angelika Fürstler aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, was Sprossen, Keimlinge und Mikrogreens so gesund macht ...

#79 Wie man jeden Tag seine Gesundheit „messen“ kann - mit Dr. Lutz Graumann

17 Jun 2021

Contributed by Lukas

Erfahre in diesem Interview mit Dr. Lutz Graumann aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie Du jeden Tag Deine Gesundheit im Blick behalten kanns...

#78 Wie geht abnehmen? Und welches Mindset gehört dazu? Mit Felix Klemme

16 Jun 2021

Contributed by Lukas

Erfahre in diesem Interview mit Felix Klemme aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, welches Mindset Dir endlich das Abnehmen ermöglicht - und wel...

#77 Metalle und Füllungen im Mund - Die Probleme und Alternativen mit Dr. Dominik Nischwitz

15 Jun 2021

Contributed by Lukas

Erfahre in diesem Interview mit Dr. Dominik Nischwitz aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, welche Probleme Amalgam und andere Metalle im Mund mi...

#76 Antioxidantien – Welche gibt es und welche sind besonders effektiv? - Mit Prof. Michaela Döll

14 Jun 2021

Contributed by Lukas

Erfahre in diesem Interview mit Prof. Dr. Michaela Döll aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, was Antioxidantien sind und welche besonders gesun...

#75 Zur Vorbeugung chronisch-entzündlicher Erkrankungen - Mit Dr. med. Anne Fleck

13 Jun 2021

Contributed by Lukas

Erfahre in diesem Interview mit "Ernährungsdoc" Dr. Anne Fleck aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie chronisch-entzündliche Erkrankungen mi...

#74 Über Traumata und wie deren Heilung angestoßen werden kann - mit Nadja Polzin

12 Jun 2021

Contributed by Lukas

Erfahre in diesem Interview mit Nadja Polzin aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress, wie Traumata zu chronischen Entzündungen und Stress führen k...

#73 Wie sich Getreide mit Gluten und anderen Toxinen gegen uns wehren will - mit Paul Seelhorst

11 Jun 2021

Contributed by Lukas

Warum sind Gluten, Phytinsäure & andere Inhaltsstoffe im Getreide so problematisch für unsere Verdauung und Immunsystem und wie kann das so chronisc...

#72 Die Wahrheit über Stress und den richtigen Umgang - mit Özgür Dogan

10 Jun 2021

Contributed by Lukas

In diesem Ausschnitt aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress erfährst Du von Özgür Dogan, wie Du mit Stress richtig umgehst, um ihn nachhaltig zu...

#71 Leber am Limit – Überlastung und Wartung eines gestressten Organs - mit Dr. Lulit Wunder

09 Jun 2021

Contributed by Lukas

In diesem Interview-Ausschnitt aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress erfährst Du von Mabon und Dr. Lulit Wunder, warum unsere Leber heute Höchst...

#70 Warum Darmerkrankungen immer mehr zunehmen und was dem Darm wirklich hilft - mit Anja Pietzsch

08 Jun 2021

Contributed by Lukas

Warum nehmen Darmerkrankungen wie Reizdarm, Dysbiosen, Leaky Gut & SIBO immer mehr zu? Heilpraktikerin und Autorin Anja Pietzsch kennt ein paar gute A...

#69 Chronische Entzündungen erkennen und messen - mit Dr. Simone Koch

07 Jun 2021

Contributed by Lukas

In diesem Interview-Ausschnitt aus dem Chronische-Entzündungen-Kongress erfährst Du im Interview mit Dr. Simone Koch, wie Du chronische Entzündunge...

#68 Allergien und Heuschnupfen nachhaltig lindern - die besten 25 Praxistipps

04 Jun 2021

Contributed by Lukas

In dieser Episode zeigen Dir Martin Auerswald und Moritz Penne die besten Praxistipps, um Allergien & Heuschnupfen nachhaltig zu lindern und Antihista...

#67 Wie Allergien und Heuschnupfen entstehen und was dabei im Körper passiert

02 Jun 2021

Contributed by Lukas

Was ist eigentlich Heuschnupfen und wie entsteht er? Martin Auerswald und Moritz Penne zeigen, warum diese Erkrankungen "passieren" und weshalb sie im...

#66 Wie Affirmationen Dein Leben verändern und Selbstliebe und -akzeptanz fördern

31 May 2021

Contributed by Lukas

Erfahre hier den Wert und die Vorteile von Affirmationen in Deinem Leben! Martin Auerswald und Moritz Penne zeigen Dir, was Affirmationen sind und was...

#65 Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau

29 May 2021

Contributed by Lukas

Martin Auerswald und Moritz Penne zeigen Dir, wie Muskelaufbau funktioniert und welche Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau besonders effek...

#64 Darmgesundheit und Immunsystem stärken - 25 bewährte Tipps & Methoden

27 May 2021

Contributed by Lukas

Martin Auerswald und Moritz Penne zeigen Dir hier, was Du tun kannst, um Deinen Darm und Dein Immunsystem gezielt zu unterstützen.

#63 Warum ein gesunder Darm so wichtig ist (+ Die häufigsten Schad-Faktoren)

25 May 2021

Contributed by Lukas

Warum ist unser Darm so wichtig für uns und was schadet ihm? Hier geben Martin Auerswald und Moritz Penne einen Überblick, was ein gesunder Darm bra...

#62 Vitalpilze als Adaptogene und Entzündungshemmer - mit Dr. Berndt Rieger

23 May 2021

Contributed by Lukas

Vitalpilze sind ideale Adaptogene und helfen Deinem Körper dabei, mit Stress umzugehen - sie unterstützen auch die Hormon-Achsen und lindern Entzün...

#61 Warum Vitalpilz Extrakte besser als Pulver sind (+ Qualitätskriterien)

21 May 2021

Contributed by Lukas

Martin Auerswald erklärt die Vorteile von Vitalpilz Extrakten und warum sie effektiver als Pulver sein können. Außerdem gibt er die wichtigsten Kri...

#60 Die 15 wertvollsten Vitalpilze und ihre Wirkungen

19 May 2021

Contributed by Lukas

Was sind die wichtigsten Heilpilze, und was sind ihre Wirkungen? Martin Auerswald gibt Dir hier einen Überblick über die Top 15 der Vitalpilze!

#59 Eine Einführung in die Welt der Vitalpilze

17 May 2021

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst Du alles Wichtige für den Einstieg mit Vitalpilzen (Heilpilze) - was sind Heilpilze, woher kommen sie, und wie gesund sin...

#58 Vitamin D Bedarf decken - Alles was Du wissen musst!

12 May 2021

Contributed by Lukas

Hier zeigen Dir Martin Auerswald und Martin Krowicki, wie Du Deinen Vitamin D Bedarf deckst, ohne eine Überdosierung zu riskieren.

#57 Darum ist Vitamin D so wichtig für die Gesundheit - 10 gute Gründe

10 May 2021

Contributed by Lukas

Hier zeigen Dir Martin Auerswald und Martin Krowicki, warum Vitamin D so wichtig für die Gesundheit ist und worauf Du achten solltest, um keinen Mang...

#56 Die Kettlebell - Vorteile, Anwendungs-Tipps und Tricks

05 May 2021

Contributed by Lukas

Die Kettlebell ist für viele nicht mehr aus dem Sport-Alltag wegzudenken. Ein Fitnessstudio in einer einzigen kleinen Kugel? Hier erfährst Du von Mo...

#55 Alternativen zu Chips, Flips und Schoki (+ gesunde Snacks)

03 May 2021

Contributed by Lukas

In dieser Episode zeigen Dir Martin Auerswald und Moritz Penne, warum Chips so lecker und so ungesund sind - und welche natürlichen, gesunden Alterna...

#54 Virusabwehr - 25 Tipps zur Immunstärkung und Schutz vor Viren

30 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hier zeigen Dir Martin Auerswald und Moritz Penne, wie Du jeden Tag etwas für Deine Immunabwehr tun und Dich aktiv vor Virusinfekten schützen kannst...

#53 Wie Viren ticken und wie eine Virusinfektion abläuft

28 Apr 2021

Contributed by Lukas

Martin Auerswald erklärt in dieser Episode, was Viren sind, wie eine Virusinfektion abläuft und warum die aktuelle Pandemie uns vor Probleme stellt.

#52 Detox Lebensmittel - Diese Superfoods regen die Entgiftung an

23 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hier zeigen Dir Martin Auerswald und Martin Krowicki, welche Detox Lebensmittel jeden Tag Deine Entgiftung anregen und Dich so unterstützen.

#51 Entgiftung - Wie entgiftet unser Körper und wie kann ich es anregen?

21 Apr 2021

Contributed by Lukas

Was kannst Du tun, um die Entgiftung Deines Körpers zu unterstützen? Wie entgiftet unser Körper Giftstoffe und Abfall? Hier zeigen Dir Martin Auers...

#50 Umweltgifte, Schwermetalle und mehr - Die Gifte in unserem Alltag

19 Apr 2021

Contributed by Lukas

Martin Krowicki und Martin Auerswald erklären die wichtigsten Quellen für Giftstoffe in unserem Leben und wie wir uns besser schützen können!

#49 Cortisol senken und Dauer-Stress reduzieren - So geht's!

14 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hier zeigen Dir Martin Krowicki und Moritz Penne ihre besten Methoden und Tipps, um Stress im Alltag zu reduzieren!

#48 Stressreduktion - 25 Wege, die Deinen Stress sofort lindern

12 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hier erfährst Du alles über Stressreduktion und 25 etablierte Wege zur Stresslinderung!

#47 Stress - Ursachen und Symptome für zu viel Stress

09 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hier erfährst Du alles Wichtige über die Ursachen und Gründe für Stress und wie Du ihn erkennst!

#46 Alles über essentielle Aminosäuren (EAA) und warum Du über sie nachdenken solltest

29 Mar 2021

Contributed by Lukas

Hier zeigen Dir Martin Auerswald und Moritz Penne, warum essentielle Aminosäuren immer häufiger genutzt werden.

#45 Rote Beete - Das unterschätzte Superfood und seine Vorteile

25 Mar 2021

Contributed by Lukas

Wie gesund ist rote Beete und warum solltest Du mehr essen? Hier erfährst Du alles über die kleine Power-Knolle!

#44 Mehr Beweglichkeit als Sportler - Die besten Tricks und Übungen!

22 Mar 2021

Contributed by Lukas

Hier zeigen Dir unsere beiden Sportwissenschaftler, wie Du als Athlet beweglicher wirst!

#43 Intervallfasten für mehr Energie - mit Nicole Lange

20 Mar 2021

Contributed by Lukas

Alles über Intervallfasten, Vorteile und Anwendungen - mit Fastenexpertin Nicole Lange

#42 Beweglicher werden als "Büromensch" - Mobility für Denksportler

17 Mar 2021

Contributed by Lukas

Du sitzt den ganzen Tag im Büro, möchtest aber beweglicher werden oder die negativen Auswirkungen des Sitzens reduzieren? Hier findest Du Tipps und ...

#41 So gesund sind Leinsamen! Alles über die kleinen Kraftkörner!

15 Mar 2021

Contributed by Lukas

Erfahre hier alles Wichtige über Leinsamen, ihre Nährwerte, Vorteile und wie Du sie in Deinen Alltag einbauen kannst!

#40 Über Weidefleisch, artgerechte Tierhaltung und mehr - Mit Felix Olschewski

13 Mar 2021

Contributed by Lukas

In dieser Episode spricht Martin Krowicki mit Autor und Koch Felix Olschewski über Weidehaltung. Fleisch aus Weidehaltung zu beziehen ist nicht nur g...

#39 Dreizehn Einfache Tipps zum Abnehmen

10 Mar 2021

Contributed by Lukas

Hier erfährst Du 13 einfache Tipps zum Abnehmen, mit denen Du gesund und nachhaltig Gewicht verlierst.

#38 Chronobiologie & Chronotypen - Wann ist die beste Zeit für Dich?

08 Mar 2021

Contributed by Lukas

Welcher Chronotyp bist Du? Was ist Chronobiologie? Moritz Penne zeigt Dir in dieser Episode, wie Du Deinen Tag besser strukturieren kannst - durch das...

#37 Sinn im Leben: Was sind Deine "Big 5 For Life"? Mit Astrid Waitz

26 Feb 2021

Contributed by Lukas

Was zählt wirklich im Leben? Warum bin ich hier? Über diese großen Fragen spricht Martin Krowicki in dieser Podcast-Episode mit “Big Five for Lif...

#36 Pflanzliche Eiweißquellen 💪 Tipps, schlaue Kombinationen und Zubereitung!

24 Feb 2021

Contributed by Lukas

Erfahre hier die besten pflanzlichen Eiweißquellen und wie Du mit einer pflanzlichen Ernährung das beste herausholst, sowie Empfehlungen für pflanz...

#35 Die perfekte Abendroutine für den perfekten Schlaf 💤

22 Feb 2021

Contributed by Lukas

Eine Abendroutine ist der Tagesabschluss - diese ist entscheidend für einen gesunden Schlaf. Hier erfährst Du, was alles dazu gehört, warum die Abe...

#34 - Umweltgifte, Strahlung und weitere Alltagsbelastungen - mit Andreas Breitfeld

19 Feb 2021

Contributed by Lukas

In unserem Alltag lauern einige mögliche Probleme für die Gesundheit, die wir gerne unterschätzen. Hier klären Moritz Penne und Andreas Breitfeld ...

#33 Schlafhygiene 🛌 Wie "hygienisch" und natürlich schläfst Du wirklich?

17 Feb 2021

Contributed by Lukas

Die Schlafhygiene bestimmt die Schlafqualität maßgeblich. Erfahre hier, was sie ist und wie Du im Schlafzimmer für Ordnung sorgst!

#32 😴 Warum Schlaf so wichtig ist und wieviel Schlaf wir wirklich brauchen

15 Feb 2021

Contributed by Lukas

Warum schlafen wir? Warum ist gesunder Schlaf so wichtig? Warum unterschätzen ihn so viele? Und wie viel Schlaf ist eigentlich optimal? Diesen Fragen...

#31 [Interview]: Martin Auerswald zu Gast im Top-Dog Podcast

12 Feb 2021

Contributed by Lukas

Martin Auerswald, Gründer von SchnellEinfachGesund, spricht im Top-Dog Podcast mit Sebastian Pfaffenzeller über seinen Werdegang, wichtige Entscheid...

#30 Hashimoto - Symptome, Tipps zur Diagnose und natürliche Behandlung

10 Feb 2021

Contributed by Lukas

Was hilft bei Hashimoto, wie entsteht das, wie erkenne und diagnostiziere ich es? In dieser Episode zeigen wir Dir alles Wichtige über Hashimoto!

#29 Die besten Tipps zum Krafttraining für Frauen - Mit Maja Brennicke

05 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wie steigen Frauen am besten ins Krafttraining ein? Was sind verbreitete Mythen und Irrglauben? Martin Krowicki klärt mit Maja Brennicke vom Kraftclu...

#28 Dein Weg zum ersten Klimmzug 💪

03 Feb 2021

Contributed by Lukas

Wie lernst Du einen Klimmzug und arbeitest Dich Schritt für Schritt vor? In dieser Episode zeigen Dir unsere Sportwissenschaftlicher Martin und Morit...

#27 Die besten Quellen für Omega 3-Fettsäuren in der Ernährung

01 Feb 2021

Contributed by Lukas

Omega 3-Fettsäuren sind für die Gesundheit von unschätzbarem Wert - hier erfährst Du, welche Lebensmittel gute Quellen dafür sind!

#26 Optimale Blutwerte und Nährstoffe für die Schilddrüse

30 Jan 2021

Contributed by Lukas

Erfahre in dieser Episode, was gute Schilddrüsenwerte sind, wie Du sie erkennst und interpretierst, und welche Nährstoffe eine gesunde Schilddrüse ...

#25 Sechs ganzheitliche, unterschätzte Gesundheitstipps - Mit Tim Böttner

27 Jan 2021

Contributed by Lukas

In dieser Episode zeigen Dir Moritz Penne und Tim Böttner ganzheitliche und einfache Gesundheitstipps, die jeder sofort in seinen Alltag einbauen und...

#24 Alles über die Schilddrüse und warum sie so wichtig ist

25 Jan 2021

Contributed by Lukas

Die Schilddrüse ist ein kleines, aber feines Organ, das für Deine Gesundheit, Energie, schlanke Linie und Wohlbefinden von unschätzbarem Wert ist. ...

#23 Automatisch abnehmen - Mit Dr. Dominik Dotzauer

22 Jan 2021

Contributed by Lukas

Was gehört wirklich dazu, erfolgreich und leichtfüßig abzunehmen? Ein Beitrag mit dem Abnehm-Doc Dr. Dominik Dotzauer

#22 Die Vermessung der Gesundheit

18 Jan 2021

Contributed by Lukas

Wie kannst Du Deine Gesundheit quantifizieren und Deine Fortschritte messen? In dieser Episode zeigen wir Dir die wichtigsten Techniken, mit denen Du ...

#21 Was Selbstmanagement mit Gesundheit zu tun hat - Mit Thomas Mangold

15 Jan 2021

Contributed by Lukas

Selbstmanagement verbinden nur wenige mit Gesundheit - tatsächlich geht echte Gesundheit nur mit echtem Selbstmanagement! Warum und wie, erklären Di...

#20 Diese 9 Lebensmittel verhindern das Abnehmen

13 Jan 2021

Contributed by Lukas

Beim Abnehmen ist es wichtig, sich körperlich zu betätigen und gesund zu ernähren. Gleichzeitig solltest Du über bestimmte Lebensmittel, die das A...

#19 Mit diesen 13 gesunden Abnehmgewohnheiten schmelzen die Pfunde!

12 Jan 2021

Contributed by Lukas

Zum Abnehmen und Gewicht halten benötigst Du keine spezielle Diät, Diätshakes oder teure Programme! Die Grundlage sind die richtigen Gewohnheiten, ...

#18 Alles über Omega 3-Fettsäuren, was Du wissen musst

02 Jan 2021

Contributed by Lukas

Was sind Omega 3-Fettsäuren, warum sind sie so wertvoll? Welche Vorteile bieten sie dem Körper und welche Lebensmittel enthalten besonders viel? Hie...

#17 Crossfit - Eine Einführung in eines der effektivsten Fitnessprogramme

23 Dec 2020

Contributed by Lukas

Crossfit ist eine große und großartige Fitnessbewegung geworden. Was steckt wirklich dahinter? Wo kommt es her? Was beinhaltet Crossfit? Und warum w...

#16 Mit den richtigen Glaubenssätzen zu grenzenloser Energie

21 Dec 2020

Contributed by Lukas

Glaubenssätze können Dich künstlich bremsen - oder beflügeln und Dir ungeahnte Energie geben. Erfahre hier das Wichtigste zu Glaubenssätzen und w...

#15 Gesunde Neujahrsvorsätze planen und dann auch umsetzen!

18 Dec 2020

Contributed by Lukas

Eine Anleitung, wie Du Neujahrsvorsätze planst, die Du dieses Mal aber auch wirklich umsetzt und die Dich weiterbringen!

#14 Alkohol gesund genießen und Kater vorbeugen

16 Dec 2020

Contributed by Lukas

Was macht Alkohol mit uns? Was ist ein Kater und wie können wir ihm vorbeugen? In dieser Episode beantworten wir die Fragen, die Dich schon lange bes...

#13 Eine Anleitung zum Eisbaden - Fit mit extremer Kälte?

15 Dec 2020

Contributed by Lukas

Gezielter Einsatz von Kälte kann Dich robuster und fitter machen - sollte aber richtig angewandt werden. In dieser Episode zeigen wir Dir, wie Du Eis...

#12 Gesunde Weihnachtssnacks - Inspirationen, Tipps und Rezepte

11 Dec 2020

Contributed by Lukas

In dieser Episode zeigen wir Dir gesunde Weihnachtssnacks, die lecker schmecken, für die Seele sind, aber dennoch Deine Gesundheit unterstützen!

#11 Weihnachtsspeck Adé: Wie Du schlank und gesund durch die Weihnachtszeit kommst

09 Dec 2020

Contributed by Lukas

Willst Du die Weihnachtszeit genießen, sorgst Dich aber, gesundheitlich ein Eigentor zu schießen? In dieser Episode zeigen wir Dir, wie Du die Weihn...

#10 Fett ist gesund! Aber nur die richtigen ...

07 Dec 2020

Contributed by Lukas

Hier erfährst Du alles über Fett - welche Fette sind gesund, welche weniger? Welche unterstützen Deine Gesundheit, welche nicht?

#9 Wie Du Deine Konzentration steigern und ständig im Flow sein kannst

04 Dec 2020

Contributed by Lukas

Konzentration und Flow - was passiert dabei im Körper und wie erreiche ich das? Dieser Frage gehen Martin Auerswald und Moritz Penne in dieser Episod...

#8 Wie Du sofort 100 % produktiver wirst und Dich nicht mehr ablenken lässt

02 Dec 2020

Contributed by Lukas

Mehr Produktivität, mehr Fokus, weniger Ablenkung - wenn das für Dich interessant klingt, ist diese Episode für Dich!

#7 Weidehaltung - Warum Fleisch gesund und gut für die Umwelt ist

30 Nov 2020

Contributed by Lukas

Fleisch ist ungesund und schadet der Umwelt - Stimmt? Stimmt nicht - in dieser Episode zeigen wir Dir, warum Fleisch aus artgerechter Tierhaltung gesü...

#6 Vitamin D ☀ Was das Sonnenvitamin für Deine Gesundheit bedeutet

24 Nov 2020

Contributed by Lukas

Vitamin D ist eines der vielseitigsten Hormone in unserem Körper. In Herbst und Winter leiden 80-90 % der Deutschen an einem Mangel, mit Folgen für ...

#5 Die perfekte Morgenroutine 🔥 Warum sie Dein Leben verändern wird

21 Nov 2020

Contributed by Lukas

Eine Morgenroutine ist Dein perfekter Start in den Tag. In dieser Episode erfährst Du von Martin Krowicki alles Wichtige darüber - warum sie Dein Le...

#4 Fitnessstudio zu? Eine Anleitung für Training zu Hause!

21 Nov 2020

Contributed by Lukas

Im Mini-Lockdown 2020 sind Fitnessstudios und andere Fitnessstudios geschlossen. Damit Du auch jetzt Deinen Körper stählst und mit wenig Aufwand ein...