SinnSyn
Episodes
#462 - Selvpåført smerte som medisin
27 May 2024
Contributed by Lukas
Noen spiser chili av den typen som nesten brenner opp munnhulen og svelget. Noen kaster seg ut i iskaldt vann om vinteren og noen løper maraton med b...
#461 - Monkey Mind
20 May 2024
Contributed by Lukas
Når vi ikke bruker hodet, men lar hjernen gå på tomgang, vil den ofte havne i et rastløst spor hvor den slurer rundt på tilfeldige bekymringer.Et...
#460 - SoMe
13 May 2024
Contributed by Lukas
Jeg har snakket med journalist i Fædrelandsvennen Babak Siami om bruken av Sosiale medier. Hva gjør det med vår mentale helse? Hva gjør det rent f...
#459 - Introvert psykopat
06 May 2024
Contributed by Lukas
I dag skal jeg reflektere over et ganske bestemt poeng: Mange av oss er tilbøyelige til å snakke oss selv ned, kritisere oss selv for små feiltrinn...
#458 - Narsissisten & Empatikeren
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
Noen forstå andres følelser, men utnytter det til egen fordel. Andre er overdrevent empatiske og har en tendens til å overta andres smerte. Begge d...
#457 - Visdom
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hva vil det si å være klok eller vis? Det er vel ikke det samme som å være kunnskapsrik? Jeg kjenner folks som har hodet sitt stappfullt av kunnsk...
#456 - Oppmerksomhetssvikt
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
Stadig flere opplever oppmerksomhetssvikt og problemer med en viljestyrt kontroll over kropp og sinn. Er det noe galt med hjernen, eller er det snakk ...
Venstre og høyre hjernehalvdel
13 Apr 2024
Contributed by Lukas
Det sies at venstre hjernehalvdel er logisk, analytisk, opptatt av detaljer, språkbasert og forkjemper for en slags dekonstruksjon, mens den høyre d...
#455 - Lav sosial status & høy sosial angst
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hva handler sosial angst egentlig om? En redsel for å bli bedømt negativt ligger vel kanskje ved kjernen. Men lege, professor og hypokondriekspert, ...
For mye ansvar som barn
06 Apr 2024
Contributed by Lukas
Noen mennesker er flinke til å håndtere livet fordi de er trygge på seg selv, mens andre mennesker er tilsynelatende like kompetente, men ekstremt ...
#454 - Den hjelpeløse mentaliteten
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden skal jeg snakke om fortolkningsstil. Det viser seg at mennesker møter motgang og utfordringer på svært ulike måter. De som tenker...
Psykisk helse - personlig og politisk
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
Jeg har flere ganger snakket om misforståelsen av psykisk helse her på podcasten, og jeg kommer til å fortsette å mase om kompleksiteten i dette f...
#453 - Full alarmberedskap
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
Opplever du hjertebank og pustevansker i enkelte situasjoner? Hvis du ellers har god helse, kan disse symptomene være forårsaket av angst.Alle føle...
Selvhevdelse og følelsesmessig forstoppelse
23 Mar 2024
Contributed by Lukas
Denne episoden skal handle om følelser, selvhevdelse, lukkede familier, fasader og følelsesmessig forstoppelse. Følelsene våre er en vesentlig del...
#452 - Livet med angst er en lang flukt
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Livet med angst er en konstant kamp. Noen sammenligner det med å leve med diabetes, i den grad de engstelige må håndtere smertefulle plager hver da...
Dr. Jekyll og Mr. Hyde: En Manifestasjon av Skyggen
16 Mar 2024
Contributed by Lukas
Robert Louis Stevensons klassiske roman "Dr. Jekyll og Mr. Hyde" er en fortelling som fanger essensen av menneskelig dualitet og de indre kamper som b...
#451 - Forventningenes spill
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Jeg ble invitert til en panelsamtale på Litteraturhuset i Oslo 19. januar 2023. Det var biologen og opphavskvinnen til prosjekt «åpenhet» som invi...
Vennskapets psykologi
09 Mar 2024
Contributed by Lukas
En rød tråd gjennom store deler av selvutviklingslitteraturen handler om vennskap og relasjoner. Bak tilsynelatende manipulerende og sjofle titler s...
#450 - Foreldremøte
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
I november 2022 skulle jeg på et såkalt nettverksmøte i klassen til min sønn på 10 år. Det er et arrangement hvor foreldre skal møtes for å et...
Lykkelig og frisk eller ulykkelig og syk
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden reflekterer jeg løst og fast over mulighetene for å leve et meningsfullt liv, eller rett og slett muligheten for å være lykkelig....
#449 - Psykisk frakobling
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hva er forsvarsmekanismer? Det er et spørsmål jeg har stilt her på podcasten mange ganger, men jeg stiller det nok en gang. Forsvarsmekanismer er a...
Det feminine og det maskuline
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
Det finnes selvfølgelig litteratur som handler om forskjellen og forholdet mellom eksempelvis ekstrovert og introvert, intuitiv eller sansende og emo...
#448 - Undertrykte følelser
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hva ville skje hvis Starbucks-baristaen din spurte hvordan du hadde det, og du svarte ærlig? Tenk deg at du fortalte ham at du faktisk opplever en fø...
Natur & helse
17 Feb 2024
Contributed by Lukas
Mange mennesker faller utenfor dagens krevende og mangfoldige yrkesliv. De greier ikke presset og blir stresset og til slutt utbrent. Små valg og pri...
#447 - Tillat følelser
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Følelser strømmer gjennom kroppen vår hele tiden. De påvirker hvordan vi tenker og tar beslutninger, hvordan vi forholder oss til barna våre, og ...
Kritikerne på godt og ondt
10 Feb 2024
Contributed by Lukas
Jeg kan gå med på at en viss grad av selvkritikk er viktig, men det kommer altså helt an på takt og tone i måten du kritiserer deg selv på. Ofte...
#446 - Er jeg sammen med rett person?
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
Dagens episode skal blant annet handle om tilknytningsteori, men det skal også handle om tillitsbrudd i viktige relasjoner. Jeg skal snakke om hva so...
Perfeksjonismens forbannelser
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
Perfeksjonisme er et trekk som gjør livet til en uendelig kamp for stadig bedre prestasjoner eller et plettfritt utseende. En sunn form for perfeksjo...
#445 - Fri vilje
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
Fri vilje er et filosofisk begrep som beskriver bevisste individers evne til å styre tanker, valg og handlinger ua...
Narsissisme og mentalisering
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
Vår folkelige antakelser om narsissisten er at vedkommende er langt over gjennomsnittlig selvopptatt, selvgod og overfladisk, men bak fasaden føler ...
#444 - Skyldig
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
Skam er en følelse som refererer til den vi er som menneske. Å føle på skam er ofte litt diffust og uhåndgripelig. Det er en nagende opplevelse a...
Farlige tanker og konspirasjonsteorier
20 Jan 2024
Contributed by Lukas
Dagens episode skal handle om nett-troll, narsissisme og konspirasjonsteorier. Mennesker orienterer seg etter tanker og følelser, og nyanserte tanker...
#443 - Psykiske beskrivelser
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hvis vi ikke våger eller klarer å sette ord på våre tanker, følelser og behov, blir vi psykisk isolerte og uten evne til ventilasjon, noe som igj...
Alle er litt avhengige
13 Jan 2024
Contributed by Lukas
Avhengighet er ikke en sykdom, men en mestringsstrategi. Når vi ikke makter å forholde oss til uro, smerte eller kaos i vårt indre liv, stikker vi ...
#442 - Ikke-newtonske væsker
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
I naturen finnes et godt forbilde i såkalte «ikke-newtonske væsker». Disse væskene er både harde og myke på en og samme tid: Når du ...
Parforholdets psykologi
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
Parforhold er komplisert. Ofte er det slik at når vi trenger hverandre mest, er på vårt mest sårbare, er det størst sannsynlighet for at vi ryker...
#441 - Grusomme meg
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode skal jeg nok en gang dykke ned i menneskets ubevisste sjelsliv. Jeg skal se på mytologien om varulver og hvordan frykten for aggress...
#440 - Medisinen er en overdose kjærlighet
25 Dec 2023
Contributed by Lukas
I dagens episoe skal jeg snakke om ulike strategier i relasjoner som egentlig ikke skaper en autentisk kontakt, men snarere representerer et spill hvo...
Ensomhet
23 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ensomhet er et finurlig, dyptgripende eksistensielt og potensielt sett truende fenomen. Vi kan ikke leve uten andre mennesker. Vi trenger å bli sett,...
#439 - Kjærlighetshormoner versus Stresshormoner
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
I dag skal jeg snakke om mistillit. Jeg skal snakke om mennesker som av ulike årsaker ikke stoler på andre, og hvordan denne skepsisen spiller seg u...
Depresjonens finurlige vesen
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
Depresjon er et folkehelseproblem. Cirka 315,000 personer i Norge har depresjon til enhver tid. Cirka 6 prosent av Norges befolkning har hatt en depre...
#438 - Hukommelsen er rekonstruktiv
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
Fortiden lever i vår hukommelse på en dynamisk måte. Vi husker ikke fortiden slik den var, men slik vi rekonstruerer den på nytt hver gang den gje...
#437 - Uten appetitt på livet
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
Anhedoni er opplevelsen av følelsesmessig fravær. Alt som tidligere ga glede eller fortvilelse virker likegyldig- Et vanlig symptom ved depresjon.&n...
#436 - Hjernen er et apotek
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
Holdningene våre påvirker livet, og hjernen er utstyrt med sitt eget apotek som doserer ut aktuelle virkestoffer avhengig av våre forventninger.Hvi...
#435 - Når JEG tar for stor plass
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Mye bruk av ordet «jeg» er forbundet med depresjon og livskriser, og meditasjon er en praksis som motvirker denne tendensen.I dette korte utdraget f...
#434 - Bli kvitt sosial angst
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
La oss si at du skal holde et foredrag for en større gruppe mennesker og gruer deg. Eller du er invitert på en fest hvor du kun kjenner noen få. De...
Skriv om deg selv
18 Nov 2023
Contributed by Lukas
Jeg har en ganske fast strategi på hvordan jeg lærer meg nye ting, men også hvordan jeg lærer meg selv å kjenne. Jeg leser ofte om noe, så skriv...
#433 - Under panseret på narsissisten
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode skal jeg snakke om en problematikk som, i likhet med mange andre psykiske utfordringer, stammer fra en grunnleggende følelse av skam...
Å bli kjent med sin indre rasist
11 Nov 2023
Contributed by Lukas
Når de tar Nissene over skog og hei vekk fra skjermen, for deretter å ombestemme seg, blir jeg både litt forvirret og litt irritert. Jeg forstår i...
#432 - Skam gjør deg relasjonelt lettskremt
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
Skam er en følelse som ofte legger beslag på menneskets psykiske liv. Skam fungerer som en slags tåke som demper og hemmer andre følelsesuttrykk. ...
Du må være en god lærer for å få kustus på din egen psyke
04 Nov 2023
Contributed by Lukas
Dagens tema er lidelse og mening, og jeg snakker mye om hvordan jeg betrakter mitt eget indre liv som en skoleklasse. Jeg kan oppleve at min egen psyk...
#431 - Psykiske spilleregler
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
De fleste vurderinger og opplevelser er basert på «psykologiske algoritmer» lokalisert i dypet av vår bevissthet. Du kan forandre livet ved å end...
Det du trenger for selvrealisering
28 Oct 2023
Contributed by Lukas
Vi har alle en del av oss selv som ønsker å være lykkelige og realiserte,&nbs...
#430 - Fra vugge til grav med Erik Erikson
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
Erik Erikson hørte til i avdelingen blant såkalte Ego-psykologer. De utviklet sine ideer i kjølvannet av Freuds psykoanalyse. Erikson er kjent for ...
#429 - Du er myten om deg selv
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden skal jeg dra veksel på en teori om personlighetsutvikling fra psykologen Dan McAdams.Han mener at menneskets personlighet legger seg...
#428 - Selvkvantifisering og tallpsykose dreper motivasjonen
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
Det å være motivert for å gjøre eksempelvis en arbeidsoppgave betyr at du har et ønske om å gjøre noe. Det at handlingene våre er&nb...
Alt mellom himmel og jord
07 Oct 2023
Contributed by Lukas
De fleste har opplevd å befinne seg i en situasjon hvor de vet hva de bør gjøre, men gjør det motsatte. Hvorfor skjer det?26. oktober var jeg på ...
#427 - Skolevegringsmysteriet og ulike former for angst
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Skolevegring er visstnok et økende fenomen. Noen mener at opptil 3,7 % av barn og unge sitter hjemme i en måned eller mer. Egentlig vil de gå på s...
Psykosyntese
30 Sep 2023
Contributed by Lukas
Enkelte mener at det mangler noe innenfor psykologien som fagfelt, og da er det ofte de spirituelle og åndelige sidene ved livet som savnes.Psykosynt...
#426 - Psykedelisk renessanse
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Da den amerikanske journalisten Michael Pollan prøvde psykedeliske stoffer, oppdaget han at han ikke er det han tenker og føler. Han opplevde at han...
Narsissisme, psykopati og lederskap
23 Sep 2023
Contributed by Lukas
Når hovedfokus er å utkonkurrere andre for egen vinnings skyld, lever du på en måte som muligens gir suksess i næringslivet, men du går relasjon...
#425 - Mind hacking
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
Man utvikler dataprogrammer ved hjelp av programmeringsspråk. Konstruksjon av kildekoder gir maskinen nye muligheter og et stadig større potensial. ...
Vaksine mot stress & psykiske plager
16 Sep 2023
Contributed by Lukas
Mange identifiserer seg i for stor grad med egne tanker og følelser, som om de inneholder sannheten om hvem vi er og definerer vår verdi som mennesk...
#424 - Sosialpsykologisk vektløfting
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
SinnSyns mentale helsestudio på SinnSyn-appenhttps://www.sinnsyn.no/download/Privat abonnement på SinnSyns Mentale treningsstudio:https://www.patreo...
Angst og bekymring
09 Sep 2023
Contributed by Lukas
I mai 2020 får jeg en mail fra Ingrid Marie Bruun som skal lage en podcast om psykisk helse for Gjensidige. Det er altså et forsikringsselskap som v...
#423 - Selvkritikk er kreativitetens verste fiende
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Onkel P og de Fjerne Slektningene sang om Styggen på ryggen og sangen ble en megahit i Norge da den kom i 2014. Sannsynligvis fordi den gir gjenklang...
Misnøyens psykologi
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
Pessimisten dreper den drift som oppildner menneskene til å kjempe mot fattigdom, uvitenhet og forbrytelser, og tørker ut alle verdens kilder til gl...
#422 - Drømmetydning
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode skal jeg innlede med kognitiv psykologi. Jeg har lest noen selvhjelpsbøker, som ikke rangerer blant de beste jeg har lest, men jeg b...
#421 - Backstage på psykens teater
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
Det er ikke bare ettertenksomme og rasjonelle vurderinger som styrer vår atferd, snarere tvert imot. Mesteparten av det vi foretar oss er diktert av ...
#420 - Det gode og det dårlige med narsissisme
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hvis du liker deg selv, har tro på egne evner og egen verdi, fungerer det som en motor i møte med livet. Uten en slik selvaksept, er det vanskelig å...
#419 - Fire leveregler av Don Miguel Ruiz
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hjernen fabrikkerer sine egne opplevelser på bakgrunn av alt vi tidligere har erfart og forstått i møte med foreldre, kultur, religion etc. Dermed ...
#418 - Nerver i høyspenn
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
I dag skal jeg snakke om angst i ulike fasonger. Noen lever med internaliserte standarder som er ubalanserte og urealistiske. Vi lever med noen krav, ...
Misunnelsens psykologi
05 Aug 2023
Contributed by Lukas
Misunnelse kan være grunnlaget for folkemord, grensetvister, forbrytelser og uvennskap i familier og mellom venner. Misunnelse gjør mennesker umette...
#417 - En kode som avslører din personlighet
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
Med en kode på 4 bokstaver fra Mayers-Briggs personlighetstest, kan du virkelig forstå mer av drivkreftene i den mentale motoren du har under panneb...
Kritikeren som kveler kreativiteten
29 Jul 2023
Contributed by Lukas
Onkel P og de Fjerne Slektningene sang om Styggen på ryggen og sangen ble en megahit i Norge da den kom i 2014. Sannsynligvis fordi den gir gjenklang...
#416 - Tanker og følelser er evalueringer, ikke sannheter!
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
Angst og tristhet er ubehagelige følelser, men også verbale kategorier som vi kan evaluere som gode, dårlige, fæle og uutholdelige. Problemet er a...
Når smerte får utløp i handling
22 Jul 2023
Contributed by Lukas
Utagering er et psykisk forsvar hvor man reagerer på skuffelser og mellommenneskelige konflikter ved å handle impulsivt og uten omtanke, istedenfor ...
#415 - Aksept
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
Noen ganger lever vi etter ideer og tanker som er feilaktige eller destruktive. Gjennom oppveksten påvirkes vi i relasjon til våre medmennesker, og ...
#414 - Den vanligste mentaliteten bak psykiske plager
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
Støtt podcasten og få med deg masse ekstramateriale på https://www.patreon.com/sinnsynPerfeksjonisme kan påvirke mange områder av en persons liv,...
Moralistene
15 Jul 2023
Contributed by Lukas
Spørsmålet er om moral betinger en Gud. Må vi ha en utenforstående lovgiver for å finne ankerfeste for våre moralske føringer? Dersom moral ikk...
#413 - Sånn vi er sammen
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
I gruppeterapi får man støtte og man blir utfordret, man kjenner seg igjen i andre og forstår at man ikke er alene om problemene. Kort sagt kan man...
Er verden skapt av en IT-nerd, eller Gud?
08 Jul 2023
Contributed by Lukas
"Den troende og vitenskapelig orienterte apologeten Roy Abraham Varghese har sagt at vitenskapelig teori ikke kan bygge bro over gapet mellom den tota...
#412 - Et vrengebilde av oss selv og verden
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Begrepet om psykiske forsvarsmekanismer stammer fra Freud, men det var hans datter, Anna Freud, som videreutviklet konseptet innenfor en retning ...
#411 - Statusjag, dårlig økonomi og psykiske plager
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
Det er en klar sammenheng mellom økonomi og helse. Det er også en klar sammenheng mellom overfladiske verdier, basert på statussymboler, utseende o...
Noceboeffekten
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
Noceboeffekten er placeboeffektens onde tvilling. Ved nocebo er det negative forventninger som avstedkommer en negativ effekt. De fleste medisisnke pr...
#410 - Selvmedlidenhet eller selvmedfølelse
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Personligheten vår er en komplisert størrelse med mange ulike faktorer som trekker oss i ulike retninger. For å skape en følelse av sammenheng og ...
#409 - Optimistene kommer best ut av livet
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
Det er de moderate optimistene som har funnet den optimale vrangforestillingen for best livskvalitet. Hvorfor er det sånn? Det skal vi utforske i dag...
Hva er et geni?
24 Jun 2023
Contributed by Lukas
Mennesker har den eminente egenskapen at de kan ”binde tid”. Erfaringer kan formidles i språket og føres videre, noe som gjør at vi ikke ene og...
#408 - Misnøye paradokset
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Jeg hørte en episode av podcasten til Sam Harris hvor han snakket med filosofen Kieran Setiya. Han hadde skrevet boken med tittelen Midlife: A Philos...
Selv en hvit løgn kan koste deg dyrt
17 Jun 2023
Contributed by Lukas
Det er ikke sikkert vi lyver så mye med overlegg, men små unndragelser som tilslører sannheten tror jeg er vanligere enn vi tror, og det er mye som...
#407 - Fanget i seg og sitt er ensomt
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hos ensomme mennesker er koblingen til verden og andre mennesker forstyrret. Det er en alvorlig tilstand med store negative helsekonsekvenser. En...
Superbruker på seg selv
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
Jeg tar utgangspunkt i at hjernen er plastisk, noe som betyr at den kan forandre seg avhengig av hvordan den brukes. For å finne ut av hvordan vi bru...
#406 - Mon tro
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Det er en klisje, men jeg tror på dialogen. I mange år har jeg diskutert så fillene fyker uten tilstrekkelig innsikt i den andres perspektiver, og ...
#405 - Selvkritikk og selvmedfølelse
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Det sies at kun 1 av 5 tanker vi har om oss selv er positive. Dette er selvfølgelig individuelt, og kanskje helt umulig å måle, men de fleste vil k...
#404 - Depresjon og psykedelika
29 May 2023
Contributed by Lukas
Det er mange tiltak som avhjelper depresjon. Muligens kan psykedelika også vise nye veier i en bevissthet preget av depresjon.I denne episoden skal j...
#403 - Veien ut av angst og uro
22 May 2023
Contributed by Lukas
De finnes måter å møte angst på som forsterker angsten, og det finnes metoder som avhjelper nerver i spenn. Lær deg forskjellen! 25 % av nor...
#402 - Stressa
15 May 2023
Contributed by Lukas
De fleste har hørt at for mye stress er skadelig for oss. Det kan forårsake diabetes, overvekt, hjerte- og karsykdommer, hukommelsessvikt fordøyels...
#401 - En mental gyngestol
08 May 2023
Contributed by Lukas
Grubling er som å sitte i en mental gyngestol. Tankene går frem og tilbake uten at du kommer noen vei.Dagens episode skal handle om grubling. Grubli...
#400 - Anger
01 May 2023
Contributed by Lukas
Hvis alt går som planlagt, blir dette episode 400. Da har jeg holdt på en god stund, og jeg anger ikke. Jeg synes det er veldig givende å drive den...
#399 - Kongeveien til det ubevisste
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Det sies at 50.000 tanker flyr gjennom hodet vårt i løpet av en dag. De kognitive selvutviklings-teknikkene anbefaler at vi skal være litt mer bevi...