SinnSyn
Episodes
#398 - Lille speil på veggen der…
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
I dagligtalen bruker vi ordet narsissist om "en person som er altfor selvsentrert, ofte forfengelig og egoistisk", men forståelsen av narsissisme har...
#397 - På dypt ubevisst vann
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Noen ganger møter jeg mennesker som gjør ting som er direkte skadelig for dem. Noen ser det selv, men det stoppe dem ikke. Hvorfor gjør vi det vi g...
#396 - Samfunnspsykologi
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
Jeg agerer ofte som en samfunnspsykolog når jeg bruker psykologisk teori for å overdrive og karikere problemer i kulturen og menneskene.Jeg er klini...
#395 - Ansvar
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Å ta ansvar belønnes med mestring, mening og opplevelse av kontroll, mens ansvarsfraskrivelse betales med maktesløshet.Hva er mitt ansvar? Hvor mye...
#394 - SinnSyns Mentale Helsestudio
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
Som kjennere av SinnSyn er klar over, har jeg laget en app for å huse mitt mentale helsestudio. Det er en app som inneholder alt du trenger for å bl...
#393 - Motivert for trening
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
Undersøkelsen viser at en tredjedel av menn ikke går til en årlig legesjekk for å sjekke helsen, mens to av tre menn anser at de er naturlig i bed...
#392 - Forsvar under psykisk press
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode av SinnSyn skal jeg tilbake til de psykiske forsvarsmekanismene, og jeg skal fokusere en del på handlingsforsvar, passiv aggresjon, ...
#391 - Grunnmuren i personligheten
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
Den biopsykososiale forståelsesmodellen ble mye diskutert den første tiden etter at den ble lansert som et alternativ til den biomedisinske modellen...
#390 - ADHD (fordelen)
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
Boken som heter ADHD Advantage (2015) gir spennende perspektiver på ADHD, avkrefter myter og avslører de positive sidene ved denne tilstanden. I den...
#389 - Egosentrisk og selvopptatt oppførsel
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
I dagligtalen bruker vi ordet narsissist om "en person som er altfor selvsentrert, ofte forfengelig og egoistisk", men forståelsen av narsissisme har...
#388 - Hmmmm
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
Lyden du hører i mange buddhistiske mantra er en variant av «OM». Om Mantra messes gjerne med en dyp røst ved 417Hz. OM er i følge tradisjonen un...
#387 - Å fortolke seg inn og ut av smerte
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
Holdningene våre påvirker livet helt konket, og en vesentlig del av mindfulness handler om å ikke fortolke. Hva betyr det?Tema i dagens episode av ...
#386 - Hva betyr det å være mindful?
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hva betyr det egentlig å være mindful? Og har det egentlig noe for seg? Jon Vøllestad, som til daglig er psykolog ved Solli distriktspsyk...
#385 - De ubevisste drivkreftene i samspillet
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
Når vi ikke makter å erkjenne egne motiver, eller ikke vet hva som driver oss, spiller vi ubevisste spill for å oppnå det vi ønsker.Dr. Eric Bern...
#384 - Status angst
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
Nesten alle samfunn på jorden har vært organisert gjennom et slags hierarki, fra det gamle Egypt til det moderne Norge. Du kan med rimelighet hevde ...
#383 - Relasjoner som lugger
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Noen mennesker kommer vi ikke overens med. Noen mennesker misliker vi, og noen mennesker misliker oss. Noen mennesker er blide og joviale, men likevel...
#382 - Hva er det som feiler oss?
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
– Jeg lurer litt på om «generasjon prestasjon» er en slags foreldrefantasi om ungdommen, sier psykolog Ole Jacob Madsen. Foreldregenerasjonen i d...
#381 - Et råttent verdigrunnlag
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
ACT står for Acceptance and Commitment Therapy, og uttales som det engelske ordet, ’act’. Ikke helt tilfeldig betyr det engelske ordet ’bevisst...
#380 - Lykkelig gris eller ulykkelig Sokrates
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
Lykke er et finurlig tema, men det er også aktuelt for de fleste. Hvis man har som mål å leve et lykkelig liv, blir man visstnok mindre lykkelig. Å...
#379 - Ikke vær en parentes i eget liv
26 Dec 2022
Contributed by Lukas
Altruisme og godhet for andre er viktig for gode relasjoner og et godt liv, men dersom man ikke behandler seg selv med godhet og omtanke, havner man i...
#378 - SuperEgo
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
Mange mennesker lever med frihet og demokrati, men på innsiden trakasseres de av en tyrann med diktatoriske tilbøyeligheter.Jeg opplever at mange me...
#377 - Truman Show vrangforestillingen
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
I dagens episode skal jeg varme opp med noen tanker om det som kalles følelsesmessig utpressing. Det vil si at man, ofte i nære relasjoner, plutseli...
#376 - Når valgfrihet blir en byrde
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
Valgets paradoks bygger på en del studier som antyder at vi tror at mange valg er et ubetinget gode, men så viser det seg at det ofte forringer livs...
#375 - Samlivsbrudd
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
En skilsmisse eller samlivsbrudd påvirker alle involverte i lang tid. Barn kan påvirkes med hensyn til egne holdninger til kjærlighet og parforhold...
#374 - Mental-idrett i Kragerø
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
I forrige episode kunne du høre mitt innlegg på filosofifestivalen i Kragerø 2022 om fri vilje. Det var en mild vårdag 29. mai og utestedet, som h...
#373 - Frihetens gleder og forbannelser
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
Som vanlig tar jeg turen til Kragerø 1 gang i året for å delta på årets filosofifestival. Det er lørdag kveld en ganske varm dag i slutten av ma...
#372 - For å få sove
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
I «orkanens øye» er det helt stille. I psykologisk forstand er det en metafor som kanskje sier noe viktig om hvordan vi forholder oss til et stress...
#371 - Fattigdommens psykologi
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Fattigdom betyr at man mangler ressursene som trengs for å kunne leve et fullverdig liv. Det handler om mer enn å ha nok penger til grunnleggende er...
#370 - Halloween
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
Allehelgensaften, i nyere tid uoffisielt også kalt Halloween, er dagen før allehelgensdag. Kvelden feires på ulike måter omkring i verden og er la...
#369 - Hjernen og personligheten
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
Erfaringer gjennom livet etablerer seg som strukturer i hjernen, og disse strukturene ligger til grunn for vår motivasjon, handlinger, tanker, f...
#368 - Skamfull
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
Folk som sliter psykisk opererer ofte på en undertone av skam, noe man som regel har med seg fra tidligere livet. Når mennesker føler sterk skam, e...
#367 - Livets åtte kapitler
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
I dagens episode skal jeg snakke om en utviklingspsykologisk teori. Utviklingspsykologien er en interessant disiplin full av beskrivelser av det å væ...
Barnløs
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jeg har snakket med Cecilie Hoxmark som blant annet er primus motor bak prosjektet åpenhet. I boken sin om barnløshet forteller hun om hvordan hun h...
#366 - Å forholde seg til det mørke i det ubevisste
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
I dagens episode skal jeg tilbake til de litt mer primitive psykiske forsvarsmekanismene. Det primitive forsvaret beveger seg rundt en mekanisme vi ka...
#365 - Konspirasjoner, selvbedrag og virkeligheten
26 Sep 2022
Contributed by Lukas
Erich Fromm var en tyskfødte psykoanalytiker som blant annet har skrevet boken Escape from Freedom. Her kommer han med en rekke skaper psykologiske f...
#364 - De som aldri tenker på seg selv
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
Selvhjelpsboken “How to break free from negative life patterns and feel good again” inneholder verdigull innsikt i levereglenes psykologi. Når de...
Status presens
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hei. Fremover blir det noen små endringer her på SinnSyn. Det medfølger både fordeler og ulemper, og det er det jeg kort skal informere om i denne...
#363 - Kjenn deg selv og ta hensyn til deg selv
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
I selvhjelpsboken “How to break free from negative life patterns and feel good again” snakker Young og Klosko om to typer underdanighet. Den førs...
#362 - Når vi ikke kjenner egne behov
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
Underdanighet som et negativt livsmønster medfører ofte en følelse av at verden kontrollerer deg. Andre folk rundt deg synes å ha styringen, du fø...
#361 - Jeg vet ikke, vi gjør det du vil
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
Denne episoden handler om en følelse av å være styrt av andre. Det handler om hvordan man kan miste følelsen av å være agent i eget liv. Isteden...
#360 - Spørsmålet om frihet
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Tenk deg at du går inn på et apotek i fremtiden og kjøper en hjelm som stimulerer hjernen din på en måte som gjør at du får lyst til å jogge h...
#359 - Sykeliggjøres livet?
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
Mandag 1. november 2021 deltok jeg på en samtale som stilte følgende spørsmål: Sykeliggjøres livet?Det var forfatter Erlend Waade som var primus ...
#358 - En tåke av skyld, forpliktelser og frykt
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
Først et godt råd: Hvis du føler at din partner er i overkant kravstor, ikke undertrykk eller avfei denne tanken eller følelsen umiddelbart. Forsø...
#357 - Tenkt, fort og langsomt
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
Daniel Kahneman har skrevet en svært interessant bok som heter «Thinking fast and slow». Den er full av interessante innblikk i menneskets mentale ...
#356 - Skam bekjempes med sårbarhet
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hva vil det si å være modig? I følge Brené Brown betyr det å våge å være sårbar. Dette var jeg innom i episoden som nettopp heter «Sårbarhe...
#355 - Selvfølelse og sosial sammenligning
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
I tidligere tider var status og velstand noe som gikk i arv. Var du fattig bonde, ble du værende i den kategorien, og dersom du ble født inn i en ad...
#354 - Anti-Sosiale Medier
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
Få tilgang på ekstramateriale fra SinnSyn ved abonnement på mitt Mentale treningsstudio, eller få tilgang til premiumepisoder som abonnent på Sin...
#353 - Psyko-kritisk tenkning med Ralph Henk Vaags
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
Dette er andre del av arrangementet på Cinemateket i Kristiansand i oktober 2021. Jeg snakker med filosof Ralph Henk Vaags om hvorvidt vi kan stole p...
#352 - Kritisk selvrefleksjon
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
Jeg gjester filosofikafeen i kristiansand for å snakke om mitt favoritt-tema, nemlig et kritisk blikk på hvordan hjernen skrur sammen våre opplevel...
#351 - Psykologisk bakholdsangrep
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Istedenfor å uttrykke sin motstand og misnøye direkte, aksepterer de betingelsene, men gjør sin del av jobben langsomt og prokrastinerer med vilje....
#350 - En formel for gode vennskap
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
Gode vennskap reduserer sjansen for hjerteinfarkt, for tidlig død, diabetes, livsstilssykdommer og og psykiske plager. Det er farligere å være enso...
#349 - Sårbarhet
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
Dagens episode er inspirert av boken til Brené Brown som heter «Daring greately». Det skal handle om sårbarhet og mot.Om det er en forelder som kj...
#348 - Sæd i øyet
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
Jeg er på besøk hos en podcastkollega, venn og organisasjonspsykolog Tor Åge Eikerapen. Vi snakker om emosjonell intelligens, og spørsmålet om de...
#347 - Seks forutsetninger for god selvfølelse
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
Selvfølelse er noe som installeres i løpet av oppveksten, og det fungerer som en slags selvoppfyllende profeti for de fleste av oss.Selvfølelse&nbs...
#346 - På deg selv kjenner du ikke andre
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
Det hender vi avskriver oss ansvaret for ting vi ikke liker ved oss selv, og noen ganger legger vi det over i andre. En 180 graders virkelighetsforvre...
#345 - Elsk deg selv og andre ved å sette grenser
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
Et liv uten grenser er veien til utbrenthet, stress og vanskelige relasjoner. Mange tror selvoppofrelse er en dyd, men stort sett skaper det kaos og l...
#344 - Ditt mentale museum
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
Mentale mønstre som forstyrrer livskvalitet kan avsløres ved hjelp av innsikt, og deretter plasseres på «mentalt museum».Det er via vårt psykisk...
#343 - Selvfølelsen er avgjørende
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hvordan man vurderer sin egen verdi som menneske, handler om hvordan man lærte å kjenne seg selv i møte med andre. Selvfølelsen kan bli en selvopp...
#342 - Tankefeil
30 May 2022
Contributed by Lukas
Tankefeller (kognitive forvrengninger) er karakteristiske måter å tolke hendelser, oss selv, vår atferd, andre mennesker og verden på. Vi bearbeid...
#341 - Er mannen i krise?
23 May 2022
Contributed by Lukas
I episode 47 på min patreon-side snakket jeg mye om mannens helse. Menn ligger dårlig an hva angår både fysisk og psykisk helse. Menn dør hyppige...
#340 - Oppmerksomt til stede eller kaotisk og stressa
16 May 2022
Contributed by Lukas
Mindfulness har sitt opphav i den buddhistiske tradisjonen, og preger østlig filosofi og psykologi. I vesten fokuseres det på de allmenngyldige prin...
#339 - Grenser er det viktigste vi har
09 May 2022
Contributed by Lukas
Å sette grenser innebærer å ivareta egne behov, ikke påta seg mer enn man kan klarer, være tydelig på hva man trenger og forventer og sørge for...
#338 - Å telle seg ulykkelig
02 May 2022
Contributed by Lukas
Når man begynner å måle puls, skritt og bruker pulsklokker forsvinner gradvis den interne motivasjonen og man blir mer selvopptatt. Vi måler mer e...
#337 - Bryt ut av negative livsmønster
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
I selvhjelpsboken “How to break free from negative life patterns and feel good again” beskriver Young og Klosko noe som kalles negative grunnlegge...
#336 - Psykologslabberas
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Jeg har snakket med min venn og podcast-kollega, Tor Åge Eikerapen, om det som falt oss inn. Vi diskuterte Ukraina, Will Smith, aggresjon og mye mer....
#335 - Hjernen og selvbildet
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Jeg har spekulert over hjernens skjulte kapasiteter og forholdet mellom den høyre og den venstre hjernehalvdelen i flere tidligere episoder her på S...
Kunsten å forstå et problem
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Jeg er bekymret for at mennesker slår seg til ro med enkle forklaringer på kompliserte problemer. Ofte er de enkle forklaringene legitimert av psyki...
#334 - Naturen som medisin
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
Nordmenn opplevde en kraftig økning i symptomer på både angst og depresjon relatert til korona-nedstengningen. I oktober 2020 var forekomsten aller...
#333 - Feminint og maskulint
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Det feminine og det maskuline representerer ulike perspektiver og prioriteringer i møte med livet. Det er dynamiske krefter som bor i alle mennesker,...
#332 - Tenk smart fort
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
Her kommer siste innslag fra filosofifestivalen 2021. Det er duket for filosofisport. Vi skal på stående fot forklare og utbrodere ord og konsepters...
#331 - Tid for debut som "standup komiker"
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
De sies at hvis du tror du har forstått kvantefysikk, så har du i hvert fall ikke forstått det. Jeg tror det samme gjelder konseptet «tid». Jeg b...
#330 - En evighet på filosofifestivalen 2021
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
I begynnelsen av september 2021 deltok jeg på filosofifestivalen i Kragerø for 5. gang på rad. Det var fint vær, forholdsvis varm, og jeg hadde me...
#329 - Den gode og den onde
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
R. L. Stevensons roman The Strange Case of Dr. Jekyll and Mr. Hyde er et fremtredende eksempel på viktoriansk fiksjon. Navnene Jekyll og Hyde har bli...
Jakten på en diagnose
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
Å forstå oss selv og virkeligheten er en krevende prosess. Alt vi opplever er fortolket, og disse fortolkningene kan være mer eller mindre virkelig...
#328 Venner og uvenner
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
Dagens episode skal dykke ned i det relasjonene landskapet. Jeg skal se på ulike typer vennskap og hva som binder dem sammen. Jeg skal også undersø...
Bedrifts abonnement på mentalt treningsstudio
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
Hjernen er plastisk og det betyr at den kan forandre seg avhengig av hvordan den brukes. For å finne ut av hvordan vi bruker vårt eget hodet, hvorda...
#327 - Sov godt i et sundt liv
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
Tusenvis av eksperter har et arsenal av råd som skal hjelpe deg til det gode liv, men det er omtrent umulig å ytte til alle sammen. Hva kan vi gjør...
#326 - Mannens dårlige (psykiske) helse
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Det ser ut til at mange menn med psykiske problemer ikke får den nødvendige og passende behandlingen. For eksempel er det opptil dobbelt så mange m...
#325 - Forstå seg selv utenfra og andre innenfra
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
Som klinisk psykolog i gruppeterapi på en allmennpsykiatrisk poliklinikk tenker jeg bredt på behandling av psykiske plager. Jeg ser for meg at menne...
#324 - Misbruk, mistillit & mobbing
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
En utrygg oppvekst kan gi seg utslag i voksenlivet. Humørsvigninger, mistenksomhet, angst og problemer i parforhold er vanlige symptomer hos menneske...
#323 - Hjerneaktivitet i stereo
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
I episoden som heter «hjernehalvdelenes psykologi» her på SinnSyn, og i episoden som heter «Venstre og høyre hjernehalvdel» på SinnSyns Patreon...
#322 - Skal jeg ta livet av meg, eller ta en kopp kaffe?
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Valgmuligheter har økt i takt med velstand og ny teknologi. Ved hvert valg er det flere alternativer, noe som vanskeliggjør avgjørelser og øker sj...
#321 - Følelsene bak fasaden
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
Noen følelser unngår vi med vilje fordi vi ikke har kapasitet til å behandle eller bearbeide dem der og da, men ofte vender vi tilbake til disse fø...
#320 - Kynisme er ikke så smart som vi tror
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
En kyniker mener å gjennomskue menneskeheten, og de det ser er en kald, kalkulerende og selvisk rase som kun er ute etter å mele sin egen kake. Alle...
#319 - Er du den du tror du er?
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Dagens episode skal igjen handle om identitet, og hvordan vår forståelse av oss selv og vårt indre liv, våre muligheter, verdier og karakteristisk...
#318 - Veien til lykke
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
Vi har mer velstand enn noensinne, men vi er ikke mer lykkelige. Hva gjør vi feil? Har vi misforstått hva som egentlig gjør oss lykkelige?Flere epi...
#317 - Regler eller relasjon
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
Fordi mennesker er sosiale av natur, er hjernen vår noe som også dannes og «programmeres» i takt med kulturen som omslutter oss. De kulturell...
#316 - Psyken utendørs
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
Barn tilbringer for mye tid inn foran en skjerm. Naturen har enorme helsegevinster for barns psykiske status, men hvordan få de ut i friluft?Jeg har ...
#315 - Hjernehalvdelenes psykologi
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
De to hjernehalvdelene eller sidene av hjernen - venstre og høyre - har litt forskjellige jobber. Men kan den ene siden være dominerende og påvirke...
#314 - «Foreldrefisering»
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
Noen mennesker er flinke til å håndtere livet fordi de er trygge på seg selv, mens andre mennesker er tilsynelatende like kompetente, men ekstremt ...
#313 - 13 tegn på emosjonell intelligens
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
I 1995 publiserte psykolog og vitenskapsjournalist Daniel Goleman en bestselgende bok som introduserte verden for begrepet emosjonell intelligens. Emo...
#312 - Galskap
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
Selv jobber jeg ikke med pasienter i det mer psykotiske spekteret, men med mennesker som sliter med plager de fleste kan kjenne seg igjen i til en vis...
#311 - Passiv aggressiv med følelsesmessig forstoppelse
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
For dem som våger å være sinte, kommer latteren lettere. De som undertrykker følelser, kan få forstoppelse, både i sin egen psyke og i relasjon ...
#310 - Å vokse som menneske i det absurde
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
For den psykologisk interesserteEr du mer interessert i mennesket indre liv, relasjoner og selvutvikling, håper jeg du klikker deg inn på WebPs...
#309 - Myten om det kyniske geniet
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
De som kaller seg kynikere er ofte stolte av sin evne til å tenke kritisk og være skeptiske til andres motiver, og de anser denne evnen som tegn på...
#308 - Følelsesmessig ustabil
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
Dersom man svinger mye i følelseslivet, er det vanskelig å oppleve sammenheng i seg selv. Det kan vider anstifte en følelse av å ha et litt uavkla...
#307 - Gjør noe for andre uten å si det til noen
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
Her kan du kjøpe bøkene fra Psykolog Sondre Liverød (WebPsykologen) til best pris og gratis frakt.Når vi hele tiden lever for å tilkjempe os...
#306 - Dobbeltkommunikasjon
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
På WebPsykologen.nohar jeg en egen kategori som heter Familie og samliv. Der har jeg samlet alle artiklene jeg har skrevet om strukturer og...
#305 - Mange måter å få det bedre på
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
Her kan du kjøpe bøkene fra Psykolog Sondre Liverød (WebPsykologen) til best pris og gratis frakt.For den psykologisk interesserteEr du mer in...
#304 - Vanskelige vennskap
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
Vennskap er noe av det viktigste vi har. Det kan fungere som bærebjelker som holder oss oppe når livet virker håpløst eller katastrofalt. Venner e...