Zwischen Hunger und Heilung
Episodes
#51 Scham beim Essen & Social-Media-Vergleich – was wirklich hilft
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Heute spreche ich über Scham beim Essen, den Einfluss von Social Media und warum Vergleiche mit anderen unser Essverhalten so stark beeinflussen kön...
Iss mit mir | Das erste Brötchen seit langer Zeit | gemeinsam essen & reden
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Heute gab es zum Frühstück endlich mal wieder Brötchen, wie damals :)Für alle, die beim Essen gerne Gesellschaft haben.Rabatt und Support ⤵️🥧...
Eine Woche raus aus meiner Essroutine – wie schwer war das wirklich?
07 Mar 2026
Contributed by Lukas
Was für viele Menschen ganz normal ist, fällt mir nicht immer leicht. In diesem Video nehme ich dich eine Woche lang mit und zeige dir, wie ich vers...
#50 Food Fokus, Essenszwänge & Angst vor Zunahme – was wirklich hilft
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über Themen wie Food-Fokus, Essenszwänge und die Angst vor Gewichtszunahme und darüber, wie man wieder einen entspannte...
Iss mit mir | mein Kindheitsessen 🥣
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
Heute gab es mein Lieblings-Kindheitsfrühtück. Joghurt mit Müsli. Für alle, die beim Essen gerne Gesellschaft haben. 🥣GRANOLA: *...
Ich teste ALLE Proteinriegel von PROZIS | Ehrlicher Geschmackstest | Snoxi
28 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ich probiere mich durch alle Prozis Proteinriegel und bewerte Geschmack, Konsistenz, Nährwerte und ob ich sie nochmal kaufen würde.🍫 15% RABATT a...
#49 Schrittezwang, Kalorienzählen & Extremhunger – was wirklich hilft
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Schrittezwang, Kalorienzählen, Recovery und Extremhunger und was dir wirklich helfen kann, aus diesem Kreislauf auszubrech...
Iss mit mir | vom Fear Food zum Safe Food | gemeinsam essen & reden
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
Heute gab es mein Fear Food, was mit der Zeit zu meinem Safe Food wurde. Für alle, die beim Essen gerne Gesellschaft haben :)🎥 Du willst die Folge...
Full Day of Eating im Kalorienüberschuss – habe ich es geschafft? / FDOE - WIEIAD - What i eat in a day um zuzunehmen
21 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ich nehme euch mit durch einen Tag im Kalorienüberschuss – ähnlich wie in meiner Massephase (+15kg), inklusive ehrlicher Gedanken.Mini Massagepist...
#48 Das Gefühl, nie krank genug zu sein / Essstörung / Magersucht (Anorexie), Binge-Eating, Bulimie
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hast du manchmal das Gefühl, nie „krank genug“ zu sein? In dieser Folge spreche ich über das gefährliche Gefühl, nicht ernst genommen zu werde...
Iss mit mir | so wie damals | gemeinsam essen & reden
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
Heute gab es mein Frühstück, wie in meiner Massephase damals :P Für alle, die beim Essen gerne Gesellschaft haben. 🎥 Du willst die Folge auf You...
Full Day of Eating OHNE Kalorienzählen (CHALLANGE für mich) 🤯🍫
14 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ich habe heute keine Kalorien gezählt und einfach gegessen, worauf ich Lust hatte. Warum das für mich so eine große Challenge war, siehst du im Vid...
#47 RAUS aus der ESSSTÖRUNG – mein ehrliches Update & was mir hilft
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge gebe ich ein ehrliches Update zu meinem Essverhalten und spreche darüber, was mir aktuell hilft, einen entspannteren Umgang mit Essen...
Iss mit mir | ohne die Kalorien zu wissen | gemeinsam essen & reden
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Heute gab es Joghurt mit Granola, TK-Beeren und Erdnussbutter. Für alle, die beim Essen gerne Gesellschaft haben. 🎥 Du willst die Folge auf YouTub...
ChatGPT schätzt Kalorien per FOTO 🤖📸 – Das Ergebnis hat mich überrascht! / Selbstexperiment / KI vs Kalorien-Tracking-App
07 Feb 2026
Contributed by Lukas
In diesem Video teste ich, wie genau ChatGPT die Kalorien meines Essens per Foto schätzen kann und vergleiche die Ergebnisse direkt mit einer Kalorie...
#46 Periode verloren durch Diät? So bekommst du sie zurück (Hypothalamische Amenorrhoe)
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Wenn deine Periode plötzlich ausbleibt, kann das an Diät, zu viel Training, Stress oder zu wenig Energie liegen. Ich erkläre dir, was im Körper pa...
Iss mit mir | ein kleiner Fortschritt | gemeinsam essen & reden
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Heute habe ich mich an Brot mit Erdnussbutter & Nutella "getraut". Für alle, die beim Essen gerne Gesellschaft haben. 🎥 Du willst di...
Full Day of Eating | Heute fiel es mir leichter (what i eat in a day / fdoe))
31 Jan 2026
Contributed by Lukas
In diesem Full Day of Eating zeige ich euch einen Tag, an dem mir das Essen mental leichter fiel.🎥 Du willst die Folge auf YouTube ansehen? Schau g...
#45 Essprobleme verstehen: Gedanken, Gefühle & innere Kämpfe
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es darum, wie sich Essprobleme im Kopf und im Gefühl anfühlen können – unabhängig von Körpergewicht oder Diagnose.🎥 Du ...
Iss mit mir | außerhalb der Routine | gemeinsam essen & reden
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Heute esse ich gemeinsam mit euch, außerhalb meiner Routine und rede ein bisschen. Für alle, die beim Essen gerne Gesellschaft haben. 🎥 Du willst...
Mein ehrlichstes Full Day of Eating – Mein Kopf war lauter als mein Hunger
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
In diesem Video zeige ich euch, was ich an einem Tag esse und warum mir dieser Tag mental nicht leicht fiel.🎥 Du willst die Folge auf YouTube anseh...
#44 Zunahme verstehen / warum dein Körper es braucht (Zunehmen ist okay!)
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Zunahme nichts Schlimmes ist, welche Signale dein Körper dir damit gibt und wie sie dir helfen kann, ein ...
Iss mit mir | Frühstück & ein bisschen reden | gemeinsam essen
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
In diesem Video frühstücke ich gemeinsam mit euch und rede ein bisschen. Für alle, die beim Essen gerne Gesellschaft haben. 🎥 Du willst die Folg...
1 Tag das Gegenteil essen von Fitness-Influencern / Full day of eating
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ein ganz normales "What i eat in a day" mit Essen ohne Fitness-Regeln :)🎥 Du willst die Folge auf YouTube ansehen? Schau gerne auf meinem...
#43 Tipps für einen entspannten Umgang mit Essen
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Heute geht es darum, wie du Schritt für Schritt einen gesünderen Umgang mit Essen entwickelst.🎥 Du willst die Folge auf YouTube ansehen? Schau ge...
Warum du NICHT so aussiehst wie auf Instagram
10 Jan 2026
Contributed by Lukas
Du machst nichts falsch - Social Media zeigt dir nur nicht die Wahrheit.🎥 Du willst die Folge auf YouTube ansehen? Schau gerne auf meinem Kanal vor...
#42 Eure Fragen & meine TIPPS zum Umgang mit Essen
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge beantworte ich eure Fragen rund ums Essen und wie man damit umgeht.🎥 Du willst die Folge auf YouTube ansehen? Schau gerne auf meine...
SELBSTEXPERIMENT: Mein Gewicht nach dem Weihnachtsmarkt
03 Jan 2026
Contributed by Lukas
Vor kurzem habe ich auf dem Weihnachtsmarkt eine Menge verschiedenes Essen ausprobiert. Wie ich mich die Tage davor und danach ernährt habe und ob ic...
#41 Dein Jahresvorsatz 2026: ABNEHMEN, ZUNEHMEN oder endlich Selbstliebe?
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich ehrlich über Jahresvorsätze 2026, Essanfälle, Abnehmen, Zunehmen und den Weg zu mehr Selbstliebe. Ich teile meine Erfah...
Wie ich aktuell mit Essverhalten & Druck umgehe (ehrliches Update II) / Podcast 40
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzähle ich ehrlich, wie es mir gerade wirklich mit Essen und dem inneren Druck geht und wie ich aktuell damit umzugehen versuche. :)...
Rückschritte gehören dazu – meine Essstörung (ehrliches Update) / Essverhalten Recovery / #39
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich offen über meinen aktuellen Stand mit meinem Essverhalten – manchmal läuft es gerade schwer, aber Rückschritte gehör...
Wir ESSEN ALLES auf dem WEIHNACHTSMARKT (naja… fast) 🎄 / Weihnachtsessen
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir essen so viel auf dem Weihnachtsmarkt, wie wir können! 🎄🚨PROTEINPULVER nur vom 13.12. - 15.12.2025 bis zu 15% reduziert: https://www....
ESSANFALL: „Jetzt habe ich eh schon verkackt“ STOPP diesen Gedankengang / Binge-Eating Gedanken loswerden
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Heute erzähle , wie ich gelernt habe, den Gedankengang „Jetzt habe ich eh schon verkackt & kann ALLES aufessen“ losgeworden bin :)🎥 Du wil...
Nur 2000 kcal? Das ist nicht gesund! | Reaction auf TheFranklin (WPF) / Wolfs Protein Fasten / Christian Wolf / MoreNutrition
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ich reagiere auf TheFranklin sein WPF-Experiment und gebe meine ehrliche Meinung dazu.🛍️Hier kommst du zum Prozis-Onlineshop: *...
ANGST vor ZUNAHME an WEIHNACHTEN loswerden / Essverhalten Recovery / keine Angst zuzunehmen / #37
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcast-Folge erzähle ich, wie du Weihnachten genießen kannst, ohne Angst vor Zunahme oder Essdruck zu haben.🎥 Du willst die Folg...
1 Tag essen wie Franklin 🍕– ist das wirklich gesund?! 😱 / Full day of eating / what i eat in a day / Abnehmen / Muskelaufbau
29 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ich esse einen Tag lang wie Franklin und halte mich dabei genau an seinen Full Day of Eating. Insgesamt sind es 2362 Kalorien! Was ich wirklich von se...
Warum du MEHR PAUSENTAGE machen solltest - Dein Körper wird dir danken / Essverhalten / Essstörung Recovery / Sportsucht & Bewegungsdrang loswerden / Podcast #36
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Restdays sind der Schlüssel zu mehr Energie, Muskelaufbau und weniger Stress. Gönn deinem Körper die Ruhe, die er braucht!🎥 Du willst die Folge ...
Full Day of Eating zum ABNEHMEN & MUSKELAUFBAU 💪🏻 / What i eat in a day / Diät / Kaloriendefizit / Kalorienzählen /
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
In diesem Full Day of Eating zeige ich, was ich aktuell essen würde, um abzunehmen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Realistisch, alltagstauglich ...
ESSANFÄLLE: So habe ich sie in den Griff bekommen / BingeEating Recovery / Essattacken loswerden / Heißhunger bekämpfen / Essstörung #35
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ich habe mich früher ständig in Essanfällen verloren und das Gefühl gehabt, die Kontrolle zu verlieren. In dieser Folge erzähle ich euch, wie ich...
Ich VERLOSE 2x 100€ PROZIS-Gutscheine! 🎁🔥 (Dezember Special) / Gewinnspiel
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
🎁 Gewinnspiel!Ich verlose 2x 100€ PROZIS-Gutscheine – perfekt für Supplements, Snacks, Kleidung & mehr. Teilnahmebedingungen findest du im...
Meine VLOGS mit 13 JAHREN - ich reagiere und sterbe vor Cringe 😭😂
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ich reagiere auf meine 9 Jahre alten Vlogs und nehme euch mit durch den Cringe meines jüngeren Ichs.🚨 Hier kommst Du zum erwähnten Adventskalende...
Ich wünschte, mir hätte das jemand früher gesagt… / Essstörung / Binge-Eating / Magersucht / Anorexie #34
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über all die Dinge, die ich früher über meinen Körper, Ernährung, Hunger und Sport falsch verstanden habe. Vielleicht...
ChatGPT bestimmt nach meinen Essenswünschen meinen Diättag 🤖🍽️ / Snoxi
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
In diesem Video lasse ich ChatGPT meinen kompletten Diät-Tag planen! 🧠🍽️Ich sage, worauf ich Lust habe, und ChatGPT macht daraus passende, ka...
Mein Tag als Mini-Fitness-Influencerin – extrem chaotisch 😳🏋🏻 / Snoxi
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
In diesem Video nehme ich euch mit durch meinen Alltag als (noch kleine 😅) Fitness-Influencerin!🚨 Hier kommst Du zum erwähnten Geschmackspulver...
Nach diesen 25 Minuten willst du nicht mehr weiter abnehmen / Esssstörung, Anorexie, Magersucht, Untergwicht überwinden / Zunehmen /#33
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge rede ich darüber, warum der Drang, immer weiter abzunehmen, entsteht & wie man wieder einen gesunden Bezug zu sich selbst und zum...
Zu viele Proteine? Hier fehlt so viel!🤔 Meine Tipps zu Proteinen | Maithink X Reaction: Protein-Hype wissenschaftlich geprüft
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Maithink X hat über den „Protein-Hype“ gesprochen – aber stimmt wirklich alles, was sie sagt? 👀 Das seht ihr in diesem Video! 🤝🏼🚨 H...
Bodybuilder-Diät 1 Tag lang nachgemacht 🏋🏻 | Das isst Leonie in der Diät
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Heute esse ich einen Tag lang wie Leonie, die aktuell in ihrer Wettkampf-Prep ist! 🏋🏻♀️🍫Ich habe ihre Mahlzeiten so gut wie möglich n...
Eure 12 Fragen zu meiner Essstörung / Q & A / Essverhalten Recovery / Binge-Eating / Magersucht / Podcast #32
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge beantworte ich eure Fragen zu meinem & eurem Essverhalten. Ich spreche über meine Erfahrungen & was mir wirklich gehol...
Süßstoff-Streit eskaliert! 😳 Christian Wolf vs. Coach Aaron – meine ehrliche Meinung / Rohgang VS Süßstoffe (More Nutrition)
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ich hab mir den Podcast von Aaron & Christian Wolf komplett angehört & wow… das war heftig 😳In diesem Video zeig ich euch die spannendst...
Ich wollte abnehmen wegen Social-Media / Essstörung mein Update / Recovery #31
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wie Social Media, Kommentare & Insta DM's mein Denken verändert haben (im Bezug auf mein Essverhalten) und was ich daraus gelernt habe. Du bi...
So toxisch ist die Fitnessbubble wirklich – meine ehrliche Meinung
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Von Zero-Saucen bis 10 % Körperfett – die Fitnessbubble übertreibt.Zeit, mal ehrlich zu werden, was da wirklich abgeht.🚨 Hier kommst Du zum erw...
KANN ChatGPT anhand Fotos KALORIEN ZÄHLEN? 🤖📸 KI vs Tracking-App / Selbstexperiment / Snoxi
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ich habe einen Tag lang ALLES gegessen, abgewogen und mit der YAZIO-App getrackt – und parallel ChatGPT per Bildanalyse mein Essen geschätzt. 🤖📷...
Wie sich eine Essstörung anfühlt & wie es besser wird / Essverhalten / Recovery / Podcast #30
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie sich eine Essstörung wirklich anfühlt, wie sie entsteht & warum man nicht einfach „aufhören...
Zunehmen, Gewicht halten, Abnehmen –Mein ehrliches Update meiner Essstörung / Essverhalten // #29
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, was sich bei mir in den letzten Wochen verändert hat – körperlich, aber auch im Kopf. Quasi ein...
So krank war mein Essverhalten wirklich… 😳 / damalige Essgewohnheiten / Essstörungs Ticks / Podcast #28
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit einem sehr ungesunden Essverhalten, das ich mir früher antrainiert habe. Ich spreche darüber, wie st...
Meine 15 kg Zunahme – bereue ich es? 👀 / Essstörung / Zunehmen akzeptieren / Essen Recovery / Podcast #27
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ich habe in den letzten Monaten 15 Kilo zugenommen…🤯 Aber war das eigentlich die richtige Entscheidung?Wenn du selbst gerade an dem Punkt bist, m...
SCHLECHTES GEWISSEN nach dem Essen? So wirst du es los / Essstörung Recovery / Schuldgefühle loswerden / Angst vor Zunahme besiegen / Podcast #26
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎙️ In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum wir nach dem Essen oft Schuldgefühle haben & wie wir sie endlich loswerden können.💡...
Hör auf, dich beim Essen mit anderen zu vergleichen 🍽️ / Esssstörung besiegen Tipps / Recovery / Podcast #25/
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu hören, besonders wenn es ums Essen geht. 🍽️Social Media, Freunde od...
Was du nach einer Essattacke tun solltest / Essstörung / Essanfall / Heißhunger / Podcast #23
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, was wirklich wichtig ist, wenn du eine Essattacke hattest. Viele machen den Fehle...
Wieder normal essen lernen – so einfach wie als Kind / Essstörung / Essverhalten / intuitiv Essen / Podcast #23
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
⚠️Triggerwarnung: Weißt du noch, wie einfach Essen früher war, als Kind? 🍽️Kein Kalorienzählen, kein Druck, keine endlosen Gedanken darüb...
Zweiter Teil - Eure Fragen zu meinem Umgang mit Essen / Untergewicht, Essattacken, Angst vor Zunahme - Essstörung
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
⚠️Triggerwarnung: In dieser Podcast-Folge beantworte ich eure Fragen rund um meinen persönlichen Weg mit Ernährung, Heilung und Balance. 💬✨...
Eure Fragen zu meinem Umgang mit Essen / Untergewicht, Essattacken, Angst vor Zunahme - Essstörung
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
⚠️Triggerwarnung: In dieser Folge beantworte ich eure Fragen zu meinem persönlichen Weg hin zu einem gesünderen Essverhalten und mehr mentaler B...
Wie ich vom Kalorienzählen loskam – ohne zuzunehmen! / Kalorien tracken / Essstörung / Podcast #21
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
⚠️Triggerwarnung:In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie ich es geschafft habe, vom Kalorienzählen wegzukommen, ohne dabei zuzunehmen.I...
Angst vor „zu vielen Kalorien“ & Zunahme überwinden / Kalorienzählen / Essstörung / Podcast #20
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
⚠️Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich meine Angst vor „zu vielen Kalorien“ und vor einer möglichen Zunahme überwun...
Du darfst im Urlaub alles essen - ohne Angst zuzunehmen / Essstörung / Podcast #19
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
⚠️Triggerwarnung: Viele haben Angst, im Urlaub zuzunehmen & versuchen dann vorher oder nachher extra weniger zu essen, ins Kaloriendefizit zu gehe...
Bin ich von meiner Essstörung wirklich geheilt? Wie ich heute mit dem Thema Essen umgehe / Podcast #18
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich über meine aktuelle Beziehung zum Essen und darüber, ob ich mich heute wirklich als „geheilt“...
Wie du aufhörst 24/7 an ESSEN zu DENKEN / Essstörung - Magersucht - Binge-Eating /Podcast #17
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: In dieser Podcastfolge spreche ich ganz offen darüber, wie es ist, wenn sich die Gedanken den ganzen Tag nur ums Essen drehen ...
So stoppst du deine ESSATTACKE / Kontrolle während dem Binge zurückholen / Podcast #16
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge geht es darum, was du tun kannst, wenn du kurz davor bist, in eine Fressattacke zu rutschen. Also in diesen Zus...
Raus aus der Magersucht, Binge-Eating & Bulimie - das hat mir geholfen / Folge 15
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung:In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, wie ihr es aus eurer Essstörung rausschafft & welche Gedanken dabei wirkli...
Originalaufnahmen meiner Essattacken (Videos, Audios & Fotos) | Binge-Eating, Essanfall | Podcast #14
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: In dieser Podcast-Folge spreche ich so offen wie nie über meine damaligen Essanfälle. 🎙️Ich teile nicht nur meine Gedank...
Von Magersucht zu Binge-Eating & Bulimie / Meine Geschichte / Du bist nicht allein / Folge #13
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: In der heutigen Folge erzähle ich dir meine ganz persönliche Geschichte:🔸 Wie ich mit Übergewicht gestartet bin🔸 In di...
Raus aus dem BINGE-EATING / Meine TIPPS gegen ESSATACKEN / Podcast #12 Teil 2
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge geht es weiter mit dem Thema Binge-Eating und unkontrollierten Essanfällen. 🧠🍽️Ich habe die Episode in...
Wie ich meine ESSATACKEN besiegt habe / TIPPS die wirklich gegen Binge-Eating helfen / #12 Teil I 🎙️❤️
29 May 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: Wenn du gerade selbst mit Essattacken kämpfst oder das Gefühl hast, die Kontrolle übers Essen zu verlieren, brauchst du dich...
ICH KANN NICHT AUFHÖREN ZU ESSEN / Mein Kampf mit Essanfällen & der Weg raus #11
22 May 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: In der heutigen Podcast-Folge spreche ich offen über meine Erfahrungen mit Binge-Eating, wie sich diese Essanfälle auf meinen...
DRUCK durch SOCIAL MEDIA: Warum du DEINEN eigenen KÖRPER FALSCH SIEHST 📱💭 #10
17 May 2025
Contributed by Lukas
🎧 In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr Social Media unsere Wahrnehmung von uns selbst beeinflussen kann. Überall perfekte Körper, Filte...
NIE WIEDER KALORIEN ZÄHLEN - wie ich es geschafft habe / #9
11 May 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: In dieser Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das für viele Menschen zum Alltag gehört, aber oft unterschätzt wird: d...
ALLES REINSTOPFEN WAS GEHT / Meine ESSATTACKE am Ostermontag #8
02 May 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich offen über Essattacken, emotionales Essen und mögliche kompensatorische Verhaltensweisen. Wenn di...
Durch Zunahme mehr Lebensfreude & Energie - Magersucht / Anorexie loswerden / Tipps #7
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: Servus Leute,heute erzähle ich euch, mit welchen Gedankengängen Ihr es schaffen könnt, aus dem Untergewicht rauszukommen. D...
Sportssucht durch Essstörung / meine Erfahrung + Tipps #6
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: Heute werde ich über meine damalige Sportsucht sprechen und euch Tipps mit auf dem Weg geben, wie mein schlechtes Gewissen, im...
Nutella leer gelöffelt / Binge-Eating-Attacken / unkontrollierte Essanfälle #5 Teil II
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
⚠️Triggerwarnung: Heute gibt es den zweiten Teil, in dem ich über meine Binge-Eating-Anfälle spreche. Ich werde euch erzählen, wie meine Essatt...
6000 Kcal auf einmal gegessen / meine Binge-Eating-Attacken / unkontrollierte Essanfälle #5 Teil I
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
⚠️Triggerwarnung: Heute werde ich über meine Binge-Eating-Anfälle sprechen. Ich werde euch erzählen, was ich bei meinen Essatacken alle gegesse...
ESSANFÄLLE loswerden / nie mehr BINGEN / meine Tipps #4
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
⚠️Triggerwarnung: Heute werde ich euch den ein oder anderen Tipp mit auf den Weg geben, wie Ihr euer Essanfälle loswerdet bzw. besser kontrollier...
Essstörung - Die schlimmsten Essgewohnheiten #3
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
⚠️Triggerwarnung: Heute werde ich über meine schlimmsten Gewohnheiten während meiner Essstörung sprechen, die bis jetzt immer noch nicht alle v...
#2 Motivation für's Gym
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Servus Leute,heute werde ich euch 12 Tipps mit auf den Weg geben, wie Ihr motiviert bleibt ins Gym zu gehen.Die ersten paar Minuten war ich noch ein w...
ESSSTÖRUNG - wie du es raus schaffst (Anorexie/Magersucht) #1
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
⚠️Triggerwarnung: Heute sprechen wir mal über ein sehr ernstes Thema und zwar meiner damaligen ESSSTÖRUNG (Anorexie/Magersucht). Es wird sich al...