Richtig abschalten: Wie Urlaub und Freizeit dich wirklich erholen
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So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"
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Was bedeutet Erholung für dich und warum fühlt sich Urlaub oft nicht erholsam an?
Steffi, es gibt ja so Bücher, an denen kommt man irgendwann nicht mehr vorbei. Drei Leute empfehlen sie dir, dann noch enge Leute und du siehst sie überall und trotzdem denkst du dir, wann soll ich das denn noch lesen?
Ja, total. Vor allem, wenn man sowieso schon einen ganzen Stapel mit ungelesenen Büchern zu Hause rumstehen hat.
Ja, den Stapel kenne ich auch. Ist bei mir auf der Nachtkommode, genau neben meinem Kopf am Bett. Ihr wisst ja, wir sind beide große Fans von Audible. Eben auch deshalb. Du kannst Bücher, über die alle reden, einfach hören und sie damit besser in den Alltag einbauen.
Ich höre Audible zum Beispiel total gern, wenn ich mit meinem Hund Rippi im Wald spazieren gehe. Mit einer guten Geschichte auf den Ohren ist das für mich die perfekte
Erholung. Und das Schöne ist, bei Audible findest du eine große Auswahl an Premium-Hörinhalten wie Hörbücher, Hörspiele und Podcasts. Zum Beispiel Bücher mit psychologischen Impulsen wie die Let Them Theorie. Da hatten wir auch eine ganze Folge drüber und das nochmal im Original als Hörbuch zu hören, mega geil. Politische Satire wie die Kängururebellion oder Krimis und Thriller wie der Nachbar von Sebastian Fitzek.
Ja, aber auch internationale Romanticy-Bestseller wie Fourth Wing oder Klassiker wie Harry Potter. Also ganz egal, ob du gerade Lust auf neue Gedanken, große Gefühle oder eine komplett andere Welt hast. Die besten Geschichten kannst du nur bei Audible hören.
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Hallo und herzlich willkommen zu So bin ich eben, eurem Psychologie-Podcast für alle Normalgestörten mit der psychologischen Psychotherapeutin Stefanie Stahl
und dem Psychologen Lukas Klaschinski. Luki, an was denkst du bei dem Wort Urlaub?
Also früher habe ich daran gedacht, ganz viel in meiner Freizeit zu erledigen und mal wieder zu ganz vielen Sachen zu kommen, auf die ich normalerweise verzichtet habe. Das war so ein Lebensaufschub und dann habe ich gedacht, dann kann ich eigentlich ganz viel Sport machen, ganz viele Freunde sehen, alle Sachen, die ich in meinem Alltag nicht mache. Heute denke ich bei Urlaub vor allem daran, etwas Neues kennenzulernen, in eine neue Welt abzutauchen, neue Geschmäcker. Häufig auch gerne schönes Wetter, also die Sonne gehört bei mir zum Urlaub dazu irgendwie. Sonst eine neue Kultur oder eine andere Lebensweise kennenzulernen. Ich war zum Beispiel als letztes in Nordirland, das war krass berührend für mich.
Ja, also ich habe ganz viele Assoziationen und meistens positive zum Thema Urlaub, wie es bei dir ist.
Ja, ich benutze das Wort Urlaub oft gar nicht, sondern eher so Reisen, weil ich halt sehr, sehr gerne reise und jetzt lange Zeit mein Leben immer so organisieren konnte. dass ich auch nicht das Gefühl hatte, ich brauche in dem Sinne Urlaub, sondern eher ich brauche einen Tapetenwechsel, ich gucke mir gerne andere Länder an. Das hat sich jetzt im Moment ein bisschen verändert, die letzten Wochen und Monate, weil ich einfach im Moment sehr viel zu tun habe. Jetzt habe ich Griechenland gerade Flüge eingelocht. Ich liebe ja Griechenland und jetzt habe ich das Gefühl, das wird Urlaub und ich brauche Urlaub. Kannst
du dich im Urlaub so richtig erholen? Weil für viele ist es ja so der Ort, wo sie endlich mal einen Gang runterschalten können. Und gleichzeitig gibt es Befragungen, dass 43 Prozent der Berufstätigen schlecht bis mittelmäßig erholt aus dem Urlaub zurückkommen. Wie ist das bei dir?
Wie gesagt, ich hatte ja nie so das Gefühl, ich müsste mich erholen, weil
ich
immer darauf Wert gelegt habe, dass ich mein Leben nicht so lebe, dass ich total immer nur gestresst bin und dann Urlaub brauche, um mich zu erholen. Das finde ich immer ein schwieriges Lebenskonzept. Ich muss dazu allerdings auch sagen, dass ich natürlich auch sehr privilegiert bin. Bei vielen Leuten geht es nicht anders. Die haben Jobs, die haben Kinder und, und, und.
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Chapters
3 chapters
1
Was bedeutet Erholung für dich und warum fühlt sich Urlaub oft nicht erholsam an?
0:00–9:30
2
Wie beeinflussen unsere Erwartungen den Urlaub und warum kommen 43 % der Berufstätigen nicht erholt zurück?
9:30–17:42
3
Warum fällt es vielen schwer, nach dem Urlaub wieder in den Arbeitsalltag zu starten?
17:42–45:32
Speakers
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