Verletzlichkeit als Superkraft: So öffnest du dich ohne Angst
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So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"
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What is the main topic discussed in this episode?
Steffi, es gibt ja so Bücher, an denen kommt man irgendwann nicht mehr vorbei. Drei Leute empfehlen sie dir, dann noch enge Leute und du siehst sie überall und trotzdem denkst du dir, wann soll ich das denn noch lesen?
Ja, total. Vor allem, wenn man sowieso schon einen ganzen Stapel mit ungelesenen Büchern zu Hause rumstehen hat.
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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von So bin ich eben mit der Psychologin und Psychotherapeutin Stefanie Stahl
und dem Psychologen Lukas Klaschinski.
Ja, Steffi, seit einigen Jahren gewinnt ja das Thema Verletzlichkeit Zeigen und wirklich auch Zulassen und Verletzlichkeit als Superkraft immer mehr an Bedeutung. Und ich habe da wirklich so einen richtigen Shift gesehen, sowohl in der Öffentlichkeit, in den sozialen Medien und da auch manchmal gefühlt instrumentalisiert, als auch in meinem privaten Umfeld, sich eben zu öffnen und über seine verletzlichen Seiten zu sprechen. Es gefühlt heute allgemein einfacher als früher, oder?
Yeah, wobby by the wording. Also, when I should have all this. This is for me some echt blöder psycho-jargon. I nut this wording. But um what is this either? It's not a bit early. Und dafür auch ein kleines Risiko eingeht. So dass man mehrmal von sich spricht und auch mal davon spricht, was nicht so gut läuft, oder wo man vielleicht auch eine Schwierigkeit mit hat. Oder eben auch, indem man mal Bedürfnisse äußert, auf die Gefahr hin eben auch eine Klatsche zu bekommen. Also dass man auf Ablehnung stößt. Wenn man in der Beziehung sagt, du, ich würde mir mehr Nähe wünschen, Na, dann öffnet man sich ja damit, zeigt einen Wunsch und läuft natürlich Gefahr, da kann Gefahr laufen, dass der andere sagt, also muss jetzt nicht sein oder so.
Also die Gefahr der Zurückweisung. Und das haben wir alle nicht so gern zurückgewiesen.
Steffi, ich habe gerade so ein bisschen gelacht über mich, weil ich immer noch damit gehadert habe, ob ich die Situation von gestern, die ich hatte beim Essen, wirklich hier laut aussprechen. Ich habe immer montags Tonunterricht mit meiner Tochter und dann kommen wir relativ spät nach Hause und dann muss ich halt noch schnell Essen machen und ihr helfen, die Sachen rauszulegen, anziehen, Zähne putzen und so. Und dann ist manchmal so ein bisschen hacktig, weil sie dann nicht zu spät ist. ins Bett soll, damit sie genug schlafen kann und nächsten Tag nicht erschöpft ist. Blablabla. Auf jeden Fall habe ich auch gerade einen Umzug mit dem Büro und ich merke einfach, der Druck auf mir ist ganz schön hoch gerade.
Und dann habe ich so Nudeln in die Pfanne gemacht und der ganze Topf ist einfach so daneben gegangen und alles war so verteilt. Und dann habe ich so die Nudeln genommen und die nochmal so hinterhergeworfen in die Pfanne, weil ich einfach so sauer war. Und dann meinte ich zu meiner Tochter, du.
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Chapters
5 chapters
1
What is the main topic discussed in this episode?
0:00–8:59
2
What does “vulnerability as a superpower” mean and why is it gaining popularity?
8:59–16:38
3
How can everyday moments (like the noodle‑throwing story) illustrate the practice of vulnerability?
16:38–28:27
4
What are the three core factors that make vulnerability possible?
28:27–34:45
5
How does showing vulnerability improve relationships and create real connection?
34:45–48:31
Speakers
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