Son Habitos
Cuando la ansiedad llega y no sabes que es un mensaje de Dios para ti | Devocional
09 Apr 2026
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Chapter 1: What does it mean when anxiety is seen as a message from God?
La ansiedad no es tu enemiga, es el mensajero que llevas años ignorando. Bienvenida, soy Nati Vera y este es el podcast de Son hábitos para la mujer creyente, una mujer que busca coherencia entre su vida cotidiana y su fe. Aquí juntas vamos a formar identidad y carácter gracias al poder del Espíritu Santo, desarrollando la conciencia de que Dios está con nosotras un día a la vez.
Hoy quise hacer la reflexión basada en el taller que tuvimos anoche dado por la doctora Gabriela Azueta, psicóloga clínica y experta en comportamiento alimentario. Fue increíble. Estuvimos aprendiendo sobre la ansiedad y lo que significa la ansiedad. Y ella lo trajo desde una perspectiva única y diferente porque nos enseñó lo que realmente es la ansiedad en sí.
O sea, no nos enseñó lo que realmente es la ansiedad en sí, sino quiénes somos nosotras cuando sentimos la ansiedad. Y en ese momento de integridad, de nuestra soledad con nuestras emociones, ¿por qué decidimos apagar la conexión entre nosotras mismas y decidimos no escucharnos? Y más bien, buscamos calmar nuestras emociones con redes sociales, con comida o incluso creando drama, quejas.
Pero al final, lo que ella estaba tratando de explicarnos era que la ansiedad nos habla y está tratando de traernos un mensaje. Está tratando de decirnos algo. Cuando ella hizo una pregunta a toda la audiencia, ella dijo, si en vez de decir tengo ansiedad, ¿qué otra palabra dirías? La mayoría, por no decir que todas, dijeron,
en vez de ansiedad creo que estoy sintiendo estoy cansada estoy exhausta tengo miedo estoy fatigada eso fue lo que la mayoría dijeron y expresaron y creo que por eso este tema que estoy trayendo hoy es muy importante esta mañana
Estuve teniendo una conversación con mi hija.
Mi hija es una preadolescente, apenas tiene 12 añitos y ella lleva ya más de un año con su periodo y como madre yo he podido ver sus cambios hormonales cada mes. Su periodo no es tan regular, es normal porque no es tan regular. Y también veo que ella no se da cuenta de lo que le está pasando. Entonces, he procurado informarla.
Una de las cosas que hice fue bajar una aplicación para poder empezar a recaudar la data de cuando le llega el periodo. Y cuando empiezo a notar su cambio, voy y me siento con ella y se lo dejo saber. Entonces, por eso esta mañana hice algo hermoso. Ya después, más adelante, les explico por qué es hermoso.
Mi esposo y yo anoche estábamos hablando y dijimos, wow, Kayla está tremenda, está irritable, está diferente, está indiferente, está como agresiva, está como irritable. Y entonces como que nos miramos y nos dijimos, tenemos que estar pendiente de ella.
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Chapter 2: How can childhood experiences influence adult anxiety and coping mechanisms?
hija, es importante que empieces a conocerte. Sabes que papá y mamá han notado tus cambios hormonales, pero yo quiero que tú empieces a notarlo también y empieces a darte cuenta de lo que eso está produciendo en ti y que aprendas a ponerle palabras a cómo te sientes. Y le empecé a dar una lista. Le dije, hija, ¿me puedes decir cosas como, mamá, me siento irritable?,
Mamá, necesito espacio porque me siento impaciente. Mamá, me está doliendo el cuerpo, me duele la espalda, me duelen los senos. Mamá, tengo antojos, quiero dulce y quiero que empieces a expresar. Y traté de explicarle que sus emociones eran muy importantes, pero también le expliqué que nadie tenía por qué estar pagando los platos rotos de que ella no supiera manejar sus emociones.
Obviamente, como mamá y como adulto, yo sé que ella está en un proceso, que su cerebro no está desarrollado, que ella no va a lograr masterizar nada ahorita, que le va a tomar toda una vida aprender a conectarse con ella misma. Pero es un principio. Es mi responsabilidad mostrarle eso. Y qué increíble tener la oportunidad de impactar su vida de una forma diferente.
Por eso me pareció hermoso. Una de las cosas que hice fue bajar una aplicación. Si te interesa saber cuál aplicación usé, me puedes escribir por privado. Y esta mañana, después de tener esa charla con ella, Donde cuando le estaba hablando me volteó los ojos constantemente porque realmente está irritable.
Le dije, mira hija, yo llevo esta aplicación tuya desde hace más de un año, pero quiero que empecemos a usarla juntas. Y le mostré, le dije, vamos a escoger cómo te sientes. Y entonces la aplicación te muestra un montón de emociones. Entonces visualmente ella podía mirar el tipo de emoji que le mostraba y lo hice así como tipo juego.
No para imponérselo, le dije como escoge cómo te estás sintiendo. Entonces le mostré la pantalla y le dije escoge, escoge cómo te sientes. Yo ni siquiera miré como para no darle tanta importancia porque está muy hipervigilante. Entonces le dejé eso para que ella tuviera su espacio y no se sintiera juzgada.
Entonces ella empezó a escoger, me siento así, me siento así, me siento así, basado en los muñequitos. Y después le mostré, ahora escoge tus síntomas. Y le mostré si le dolían los senos o tenía gases o había insomnio, dolor de cabeza, síntomas físicos. Entonces me pareció tan importante que una niña de 12 años pueda empezar a conectarse consigo misma. Pero ¿sabes qué?
El mensaje de hoy es porque creo que esa no es la realidad para muchas mujeres el día de hoy. Yo creo que muchas mujeres hemos aprendido a ser fuertes. Hemos aprendido a cargarlo todo.
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Chapter 3: What insights did the guest provide about the nature of anxiety?
E inconscientemente, pedir ayuda se percibe como un acto de debilidad. Creo que muchas mujeres aprendimos que si no lo hacemos nosotras mismas, nadie lo hará bien. Pero lo que no sabemos es que detrás de eso hay un miedo, miedo a perder el control, miedo a no ser suficientes. Esa programación del cerebro de querer cargarlo todo viene desde la infancia.
Eso viene al observar figuras de autoridad como la mamá, la abuela, las tías. Cuando tú ves, o tus hermanas, cuando tú ves que ellas lo llevan todo sin expresar nada, o tú las viste cansadas, que no pidieron ayuda e igual hicieron todo, tú como niña al observar todo eso aprendes a internalizar que esa es la forma correcta de ser.
También se programa cuando tú expresaste tus emociones o pediste ayuda, pero fuiste ignorada. No tuviste el apoyo, no tuviste el consuelo. Y ahí el cerebro aprendió a protegerse. Aprendió a decir, ¿sabes qué? Yo me encargo. Cuando de niña viste a tu mamá resolverlo todo, o a lo mejor tú intentaste expresar tu tristeza y te dijeron, ya niña, no llores, tienes que ser fuerte.
O cuando pediste ayuda, la respuesta que obtuviste fue, no, es que tú lo tienes que hacer sola. O a lo mejor creciste en un entorno donde todos los adultos estaban estresados y tú, para sentirte amada o tener atención o sentirte aceptada, empezaste a asumir responsabilidades de más y aprendiste que tu valor propio viene de tu desempeño, de ser autosuficiente.
Y el problema de todas esas actitudes aprendidas en la niñez es que se arraigaron con el tiempo. Y eso se traduce en la adultez en que soltar es fallar. En la adultez esa carga se refleja en que descansar está mal, en que debes controlar cada detalle y sobre todo en que no puedes permitirte equivocarte. Cuando tú te conviertes en esa mujer autosuficiente, no sabes delegar.
Sientes que si no lo haces todo tú, todo se va a derrumbar. Y si eres mamá, Eres la que no descansa porque piensas que debes anticipar todas las necesidades de todos y de todos y no descansas hasta que lo cumples todo. Y si eres esposa, eres de las que no expresa lo que necesita porque piensas que debes resolverlo todo tú sola.
Y en general tienes esa constante sensación de estar agotada, de sentirte triste, pero tampoco te permites tener un respiro. Y el problema de todo esto es que si tú estás tratando de bajarte peso y cambiar tus hábitos, todo eso crea una carga emocional. Esta es la mujer que llega con todas las ganas a este programa, pero está tan cargada que a los días se rinde.
Porque está cargada, tiene un desgaste emocional, tiene un agotamiento mental y ni siquiera sabe de dónde viene. Y aunque tengas ganas de cambiar, se traduce en que no tienes energía para cuidarte.
Porque si estás exhausta por llevarlo todo, es más fácil abandonar los hábitos que no tienes, que estás tratando de desarrollar, o buscar consuelo en la comida sin que tengas el tiquitiqui de la coach diciéndote, no te comas eso, eso no está en el plan.
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Chapter 4: How can mothers effectively communicate with their children about emotions?
Y por eso es importante reconocer que esa ansiedad es una gran oportunidad para acercarnos a Cristo, quien va a enseñarnos realmente de dónde viene esa ansiedad y a conectarnos con nuestras emociones. Es un proceso de entrega. Y por eso es importante entender lo que dijo la palabra de Dios. Jesús nos dijo, venid a mí todos los que están cargados y cansados, que yo les daré descanso.
Y nos dice que tomemos su yugo, que aprendamos de él porque él es manso y humilde de corazón y que en él vamos a hallar descanso para nuestras almas. ¿Por qué? Porque su yugo es ligera, porque es suave y que su carga es ligera. Algo así dice ese versículo. Y eso nos enseña que hay que reconocer que no podemos cargarlo todo solas.
Jesús nos ofrece su yugo, que no es un peso, sino una dirección compartida. La solución a todo lo que sientes es entregar esas cargas a Él. Confiar en que nosotras no tenemos el control de absolutamente nada y permitirnos caminar en su gracia. Y la única manera de entender eso es aplicando en tu vida que tú no puedes sola. Y recibiendo su guía aquí y ahora.
Es un acto de confianza y de humildad. Y por eso pienso que es tan hermoso poder entender lo que es la fe. La fe es recordar todo lo que el Señor ha hecho, todo lo que Él nos cuenta en su palabra, en la historia que lleva la Biblia, que son cinco mil años de historias.
Recordemos que la Biblia está inspirada por Dios y que le dio ese suspiro a humanos para escribir y dejarnos a nosotros con qué revivir nuestra fe todos los días.
Y poder recordar todo lo que Él ha hecho en nuestras vidas.
Y lo más importante es darse cuenta que de aquí y ahora tenemos una gran oportunidad para permitir que el Señor nos muestre cómo es que podemos transformar nuestra vida y cómo es que Él, por medio de la revelación de su Espíritu Santo a través de nosotras, de renovar nuestro entendimiento, podemos romper cadenas. Yo puedo verlo con mi hija. A mí nadie me enseñó.
A mí nadie me enseñó cómo era conectarme con mis emociones. Yo aprendí a sobrevivir. Yo aprendí a pretender. Yo aprendí a desconectarme de mis emociones. Yo aprendí que sentir estaba mal. Eso fue lo que yo aprendí. Y llevo años tratando de desaprenderlo. Gracias al Señor que me ha dado la oportunidad de de ser consciente. Ha sido un proceso y sigo en el proceso.
Y tener la oportunidad hoy de enseñarle a mi hija lo opuesto es ver que Jesús es una realidad en mi vida porque vino a liberar, porque mi hija está siendo hecha libre a través de lo que hace en mí. Yo he tenido que aprender a expresar mis emociones.
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