Soul Bela

EP 137 | Qual é a melhor opção de leite para você? - Vaca, aveia, soja, amêndoas, coco?

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

A melhor opção de leite não é universal — ela depende do seu corpo, da sua glicemia, da sua digestão e do seu objetivo. Neste episódio do Soul...

EP 136 | Leite é inflamatório? E por que você pode estar evitando desnecessariamente | Alergia vs. intolerância vs. sensibilidade

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

Você está evitando leite porque acha que é inflamatório? Ou porque alguém te disse que você tem "alergia à lactose"? (e porque essa a...

EP 135 | Congelamento de óvulos após os 40. Quando começar a pensar nisso? - Entrevista com Dr. Marcio Coslowsky

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

Congelamento de óvulos e reprodução assistida: quando começar, custos, riscos e o que realmente sabemosAos 20 e poucos, poucas mulheres se preocup...

EP 134 | Magra, porém exausta: o preço metabólico da “canetinha” - Como restaurar sua saúde?

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

Queda de cabelo, fraqueza e intestino parado. Vamos falar do preço metabólico da falta de nutrientes e como reverter isso.Bônus: Suplementos que po...

EP 133 | Letícia Lipton entrevista Isabela Fortes

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

Neste episódio especial do Soul Bela, Isabela Fortes é entrevistada por Letícia Lipton no podcast Joy by Leticia, em uma conversa íntima, profunda...

EP 132 | Hormônios Femininos O ciclo que governa sua energia, humor e desejo

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

De volta às origens, esse foi o episódio 2 mas continua valendo! Como funcionam seus hormônios?Este episódio é para todas as mulheres — as gati...

EP 131 | Os hormônios que valem - e os que não valem - testar na pós menopausa

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

Nem todo exame que pedem — ou que você acha que precisa — realmente importa. E, na pós‑menopausa, entender isso pode economizar dinheiro, ansi...

EP 130 | Ozempic trata Doença Autoimune? O perigo oculto do "efeito flare"

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

"Se você tem um martelo na mão, todo problema parece prego." No episódio de hoje do Rapidinhas da Bela, mergulhamos na nova polêmica do ...

EP 129 | Tendências Wellness para 2026

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

Se você piscou, o mercado de wellness mudou.O que antes era sinônimo de uma aula de yoga ocasional e um suco verde otimista, hoje virou um ecossiste...

EP 128| Do VO2 ao Espírito: Os 7 marcadores reais da Longevidade

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

Você acha que longevidade se mede apenas com exames genéticos caros e contagem de telômeros? Neste episódio, eu desmistifico a ciência do envelhe...

EP 127 | Canetinhas emagrecedoras: O que você precisa saber

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

Canetinhas emagrecedoras, uma discussão sem preconceito! As "canetinhas emagrecedoras" se tornaram um dos assuntos mais comentados e contr...

EP 126 | O Pioneiro do Kefir no Brasil. Entrevista com Rafael Abad

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

O Pioneiro do Kefir no Brasil. E o responsável pela sua popularização entre os brasileiros.Nesta conversa, Rafael aborda o que é o kefir, a import...

FERMENTADOS

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

No novo episódio do Soul Bela, Isabela Fortes explica por que os alimentos fermentados podem transformar sua saúde intestinal, imunidade, energia e ...

Fibras - para que te quiero?

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

Muito se fala de proteína, carboidratos e gordura, mas pouca atenção é dada às fibras e ao seu papel fundamental na saúde, que abrange desde a i...

EP 123 | Quando coletar exame para resultados precisos

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

Você já se perguntou se o dia, a hora ou até a fase do ciclo menstrual podem mudar completamente o resultado de um exame de sangue? A resposta é s...

EP 122 | Menopausa - Além de Hormônios com Dra. Silvia Bretz

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

Em homenagem ao Dia da Menopausa e ao Dia do Médico (18 de outubro), Isabela Fortes recebe a endocrinologista Silvia Bretz, referência em menopausa ...

EP 121 | O que é autocuidado com Juliana Terra

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

Neste episódio do Soul Bela, Isabela recebe Juliana Terra, autora do livro “Desperte seu poder de cura – um guia simples para o dia a dia”, par...

EP Bonus | Perimeno Quê? Lançamento e Autógrafos

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

O livro “Perimeno Quê?” é um guia dinâmico, em formato de perguntas e respostas, como aquele papo íntimo entre amigas. Respostas sinceras e se...

EP 120 | Aumentando a Progesterona Naturalmente. Subtítulo: Dicas de Suplementação, Nutrição & Exercícios

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

A progesterona é muito mais do que o “hormônio da gestação” – ela é essencial para o equilíbrio do ciclo menstrual, para o sono, para o hu...

EP 119 | Dominância estrogênica ? Ou o mistério da progesterona desaparecida?

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

No episódio de hoje, vamos desmistificar um dos termos mais falados (e mal compreendidos) da saúde feminina: “dominância estrogênica”.Será qu...

EP 118 | Entendendo Progesterona: efeitos colaterais, intolerância, uso cíclico X contínuo

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

Fazendo reposição mas não obtendo os resultados que imaginou? Nesse episódio destrinchamos a progesterona.A progesterona pode ser a melhor amiga d...

EP 117 | Miomas e Reposição Hormonal - "Dá para conciliar?"

15 Aug 2025

Contributed by Lukas

Você já ouviu que quem tem mioma não pode fazer reposição hormonal?Pois hoje, vamos questionar esse mito e entender, com base na ciência, se é ...

EP 116 | Tati Pilão entrevista Isabela Fortes

01 Aug 2025

Contributed by Lukas

Episódio Especial: Tati Pilão entrevista Isabela Fortes Isabela Fortes, pesquisadora em medicina funcional, professora de yoga e meditação, compa...

EP 115 | CREATINA - Desmistificando e objetivando a ciência (parte2)

18 Jul 2025

Contributed by Lukas

A creatina é muito mais do que um suplemento para atletas — e neste episódio, a gente vai fundo nos mitos, verdades e benefícios surpreendentes d...

EP 114 | CREATINA - Terá mesmo super poderes?

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

No Soul Bela de hoje, vamos muito além do "mundo da maromba" para entender o que a ciência realmente diz sobre a creatina — especialment...

EP 113 |Testosterona em Mulheres — Como fazer direito?

20 Jun 2025

Contributed by Lukas

Se você já começou ou está considerando fazer reposição com testosterona, mas tem mil dúvidas girando na cabeça — esse episódio é pra você...

EP 112 | Testosterona em Mulheres — O Hormônio Mal Compreendido

06 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoje nós vamos falar sobre um assunto cheio de mitos, tabus e julgamentos: testosterona em mulheres. O “irmão mal compreendido” da família horm...

EP 111 | HRV, Estresse e Menopausa: Como Cuidar do Seu Sistema Nervoso

23 May 2025

Contributed by Lukas

Olá, bem-vinda ao Soul Bela, seu espaço de pausa consciente em meio à agitação do dia a dia.Neste episódio, te convido a uma jornada interna —...

EP 110 | E se não for menopausa? Não podemos jogar tudo na conta dela!

09 May 2025

Contributed by Lukas

Você está se sentindo diferente, mais cansada, ansiosa ou emocionalmente instável — e já concluiu que é “só a menopausa”? No episódio des...

EP 109 | Prisão de Ventre Não é Normal — Descubra Como Retomar o Controle

02 May 2025

Contributed by Lukas

Neste episódio do Soul Bela, trago um guia prático e acessível para lidar com a prisão de ventre de forma eficaz. Explico como a alimentação, a ...

EP 108 | Não sai, não vai? Entendendo o drama da prisão de ventre.

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

Constipação, libido, assoalho pélvico, problemas hormonais. O que uma coisa tem a ver com outra? Como seus hormônios impactam prisão de ventre d...

EP 107 | Jejum não é FLA x FLU

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

No episódio de hoje, respondo as dúvidas que vocês me mandaram sobre jejum. Diferença de jejum, jejum metabólico e janela alimentar, o que quebra...

EP 106 | Vitaminas: O Que Preciso Saber Sobre Elas?

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

No episódio de hoje, exploramos o papel das principais vitaminas no corpo, explicamos suas funções, como categorizá-as, aprendemos o que o corpo c...

EP 105 | Suplementos: Um Guia Para Escolhas Inteligentes

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

Neste episódio do Soul Bela, exploramos como tomar decisões conscientes sobre suplementação, evitando promessas enganosas, gastos desnecessários ...

EP 104 | Como saber se a terapia hormonal está funcionando, quanto tempo demora para fazer efeito, quais os possíveis efeitos colateriais e o que fazer nesses casos.

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

Neste episódio do Soul Bela, vamos abordar os efeitos colaterais mais comuns da terapia hormonal, como sangramentos, sensibilidade mamária, inchaço...

EP 103 | Exercício Para Mulheres Parte 2

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

Vou continuar falando de exercícios, e a responder às suas perguntas.  Hoje vou falar se é melhor fazer cardio antes ou depois da musculação, do...

EP 102 | Exercício Para Mulheres Parte 1

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

No episódio de hoje, vamos falar sobre exercícios para mulheres — como criar uma rotina eficiente, equilibrando treino de força, cardio e HIIT, e...

EP 101 | Terapia Hormonal

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

Como determinar se já está na hora de iniciar terapia de reposição hormonal (TRH)? Nesse episódio vamos explorar os determinantes para você inic...

EP 100 | Terapia Hormonal

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

Neste episódio do Soul Bela, vamos falar sobre a terapia hormonal na menopausa, explicando o que são hormônios, como impactam nosso corpo, tipos ex...

EP 99 | Suplementos Para Músculos

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

Neste episódio do Soul Bela, mergulhamos nos suplementos que realmente fazem a diferença na construção e preservação da massa muscular, na quant...

EP 98 | Taurina e Magnésio

07 Feb 2025

Contributed by Lukas

No episódio de hoje do Soul Bela, vamos falar sobre dois grandes aliados da saúde feminina durante a perimenopausa: o magnésio e a taurina. Você v...

EP 97 | Hipnose para o Sono

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

No episódio desta semana do Soul Bela, você será guiada em uma experiência de relaxamento profundo, projetada para acalmar a mente e facilitar a e...

EP 96 | A Química das Emoções

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

No episódio de hoje vamos falar sobre como controlar pensamentos e emoções para alcançar uma vida mais leve e feliz. Exploramos estratégias prát...

EP 95 | Dormir Bem é Possível !

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hoje vamos explorar como a rotina e os sinais do ambiente podem influenciar diretamente na qualidade do sono e no funcionamento dos nossos relógios b...

EP 94 | Dormir Bem: A Ciência por Trás do Descanso Perfeito

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hoje vamos explorar como a "Arquitetura do Sono" afeta sua saúde e bem-estar. Você vai entender o papel de cada estágio do sono – leve, profundo ...

EP 93 | Harmonia hormonal: nutrição, movimento e desintoxicação na prática

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

Neste episódio, vou trazer um panorama completo sobre equilíbrio hormonal, abordando as bases essenciais para manter a harmonia do corpo. Vamos fala...

EP 92 | Hipoglicemia, Dores de cabeça e Saúde Mental

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

Vamos explorar o impacto da hipoglicemia na saúde feminina e sua relação com sintomas como ansiedade, tontura, dores de cabeça e até síndrome do...

EP 91 | Brinquedos de gente grande

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

Neste episódio, vamos explorar o mundo dos gadgets e ferramentas de biohacking voltados para saúde e bem-estar. Desde saunas infravermelhas, capacet...

EP 90 | O poder do zinco: o mineral que você não sabia que precisava

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

Neste episódio, vamos explorar o incrível poder de um dos meus suplementos favoritos para a saúde feminina: o Zinco. Esse mineral essencial, acess...

EP 89 | Dores por todo lado: como os hormônios impactam seus músculos e articulações

29 Nov 2024

Contributed by Lukas

Neste episódio, vamos abordar as causas por trás de dores generalizadas como fibromialgia, artrite, ombro congelado e tendinites e entender como ess...

EP | 88 Fitoestrógenos na Dieta: Como Eles Influenciam Seus Hormônios?

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

Neste episódio vamos explorar como os fitoestrógenos interagem com o sistema hormonal feminino, especialmente em casos de menstruações intensas, e...

EP 87 | Dominância estrogênica?

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

Neste episódio, vamos explorar o que é o estrogênio alto, por que evito o termo "dominância estrogênica" e as principais causas dessa condição,...

EP 86 | Desacelere a Mente

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

Quer acalmar a mente e preparar o corpo para um sono profundo e restaurador?  Neste episódio, mergulhamos em técnicas de respiração, mindfulness...

EP 85 | O Paradigma do Sono da mulher

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

Está cansada de noites mal dormidas? Nesse episódio, vamos desvendar o enigma do sono para mulheres acima dos 40. Descubra o impacto dos hormônios,...

EP 84 | O que melatonina tem a ver com resistência à insulina?

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

Qual o impacto do sono, do horário das refeições e de exercícios no nosso processo de emagrecimento, na nossa capacidade de regular açúcar no so...

EP83 | HIIT e saúde metabólica

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hoje vamos explorar saúde metabólica e intervenções simples que podem fazer uma diferença gigante no seu estado de saúde, na queima de gordura e...

EP 82 | Ah libido, ou falta de ?

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

Replay do episódio 1. Hoje eu vou entrar no universo da libido feminina.  Um tema pouco conversado nas rodas sociais e nos consultórios médicos ...

EP 81 | Por que o jejum pode estar te engordando?

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

Por que o jejum pode estar te engordando? Por que mulheres e homens diferem nos benefícios do jejum? Por que você pode estar aumentando a sua pochet...

EP 80 | Exames recomendados na Menopausa. Terapia Hormonal (Parte 4)

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

Esse é o episódio 4 sobre Terapia de reposição hormonal.Hoje vou focar em exames de sangue, sobre o que solicitar quando for nas sua primeira cons...

EP 79 | Quem pode e quem não deve fazer Terapia Hormonal (Parte 3)

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

Esse é o episódio 3 sobre Terapia de  reposição hormonal, Vou falar sobre quem não deve usar terapia hormonal para menopausa, e os casos que pre...

EP 78 | Terapia Hormonal: Testosterona, Progesterona, Diretrizes, Efeitos Colaterais e Como Minimizá-lo (Parte 2)

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

Esse é o episódio 2  sobre terapia hormonal. Hoje vou terminar falando sobre os progestágenos e andrógenos como testosterona e DHEA.  Falo sobre...

EP 77 | Terapia Hormonal: Quem não pode, com qual frequência ir ao médico, quando começar, quando parar.

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

Terapia Hormonal, o que é, como usar, quais as formas de uso existentes, o que é aprovado pelo consenso brasileiro e internacional, vias de aplicaç...

EP 76 | PQC Pergunte me qualquer coisa (Parte 2)

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

Respondendo dúvidas. Esse episódio será num formato pergunta e resposta, o que vou batizar de PQC, pergunte-me qualquer coisa.   Hoje vou falar d...

EP 75 | PQC Pergunte me qualquer coisa

23 Aug 2024

Contributed by Lukas

Respondendo dúvidas. Esse episódio será num formato pergunta e resposta, o que vou batizar de PQC, pergunte-me qualquer coisa.   O tema de hoje ...

EP 74 | Pré e pos treino: O que consumir antes e depois dos exercícios.

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

Como pensar em nutrição ao redor de exercícios?O que consumir como pré treino, pós treino, durante o treino?O que eu considero exercício que jus...

EP 73 | Tudo sobre Proteínas em pó, Whey e Colágeno.

09 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hoje vou falar sobre suplementação de proteínas. Vou falar sobre whey, colágeno, proteínas vegetais e como pensar em suplementação como um todo...

EP 72 | Entrevista Tati Pilão: Podcast Pod Falar

02 Aug 2024

Contributed by Lukas

Nesse episódio bato um papo descontraído com a Tati Pilão no podcast Pod Falar. A entrevista foi ao ar no dia 16 de Maio de 2024. Falamos um pouco ...

EP 71 | Obstáculos Metabólicos (Parte 5)

26 Jul 2024

Contributed by Lukas

Esse mês estamos falando de metabolismo. Ou da forma que nosso corpo utiliza energia. Queremos ter flexibilidade metabólica, que é a habilidade de ...

EP 70 | Obesogênicos: Porque não emagreço? Metabolismo (Parte 4)

19 Jul 2024

Contributed by Lukas

Esse mês estamos falando de metabolismo. Ou da forma que nosso corpo utiliza energia. Queremos ter flexibilidade metabólica, que é a habilidade de ...

EP 69 | Metabolismo: e se não for somente comida? O que pode estar contribuindo para sua inflexibilidade metabólica? (Parte 3)

12 Jul 2024

Contributed by Lukas

Vamos entender o que, além de somente comida, pode estar contribuindo para a sua inflexibilidade metabólica e, consequentemente, ganho de peso. Tem ...

EP 68 | Metabolismo: e se não for somente fome? Qual é a importância da hidratação no metabolismo? (Parte 2)

05 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hoje você vai finalmente entender o racional por trás de muitas dietas, e escolher o que irá fazer sentido para você de uma forma super fácil. V...

EP 67 | Metabolismo: e se não for somente fome? Qual é a importância da hidratação no metabolismo? (Parte 1)

28 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hoje começo uma série sobre metabolismo! Vamos começar a aprender como o corpo funciona, porque o bom e velho calorias que entram e calorias que sa...

EP 66 | Carbofobia? Desmistificando os carboidratos

21 Jun 2024

Contributed by Lukas

Os carboidratos são bons ou são ruins? Mas eles não são fonte de energia? Carboidrato engorda? Que horas devo ingerir, será que faz diferença? ...

EP 65 | Preciso esperar 2 horas para tomar meu café pela manhã?

14 Jun 2024

Contributed by Lukas

Será que o café desidrata? Como impacta o sono e o porquê de agora estarmos ouvindo por aí de aguardar 2 horas depois de acordar antes de bebe-lo...

EP 64 | Longevidade, Cortisol e Fadiga adrenal: será que fadiga adrenal existe?

07 Jun 2024

Contributed by Lukas

Como começar a pensar sobre longevidade e quanto nós realmente podemos intervir no nosso envelhecimento. Vou falar sobre cortisol… mocinho ou vilã...

EP 63 | Hormônios: quando começar a terapia para menopausa e outras dúvidas

31 May 2024

Contributed by Lukas

Como saber se devo começar a terapia hormonal? E quando é a hora certa para começar? Neste episódio, além de falarmos sobre o momento ideal para...

EP 62 | Ozempic: minha opinião pessoal

24 May 2024

Contributed by Lukas

Neste episódio, conto a minha opinião pessoal sobre as semaglutidas - substâncias presentes em alguns medicamentos, e que estimulam a produção d...

EP 61 | Potpourris: tirando dúvidas

17 May 2024

Contributed by Lukas

O episódio de hoje é um potpourri, ou uma mistura de vários assuntos num formato pergunta e resposta. Focando em longevidade.Vou falar de ossos e m...

EP 60 | Despedaçada… Mas meus exames estão “normais”

10 May 2024

Contributed by Lukas

O que fazer quando seus exames de sangue estiverem normais, mas você intuitivamente sentir que algo não está bem? Ou pior, despedaçada… Infeliz...

EP59 | Sauna: tirando dúvidas

03 May 2024

Contributed by Lukas

Depois do episódio da semana passada recebi várias perguntas sobre o uso de sauna, quem não deveria fazer, que horário fazer, se afeta fertilidade...

EP 58 | Sauna: benefícios da exposição deliberada ao calor

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

Falarei como a sauna e outras formas de estresse térmico imitam exercícios aeróbicos de intensidade moderada, parâmetros ideais de sauna (qual a t...

EP 57 | Aversão à proteína, azia & H.Pylori.: o que fazer?

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

Mas e se eu não gosto de proteína? Hoje vou falar de Helicobacter Pylori, ou h. Pylori, uma bactéria danadinha e super comum, estima-se que 50% da...

EP 56 | Suplementos pra digestão.

12 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hoje vamos mergulhar direto no que fazer para melhorar a sua digestão de proteínas. Que tipo de suplementos tomar para aliviar refluxo, azia e má d...

EP 55 | E se eu não gosto de proteína?

05 Apr 2024

Contributed by Lukas

Azia, refluxo, má digestão Quais as causas para má digestão, principalmente má digestão de proteína. Como entender o processo digestivo e o que...

EP 54 | Quem é você? Propósito, objetivo e intenção!

29 Mar 2024

Contributed by Lukas

Bem-vinda ao Soul Bela! Hoje vou falar sobre transformação pessoal.Se você está querendo mudanças na sua vida, então esse episódio é para você...

EP 53 | O ABC da saúde óssea

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

O tópico de hoje tende a não ser muito sexy, mas eu quero que você me escute, pois é de extrema importância para mulheres de todas as idades! Eu ...

EP 52 | Dieta cetogência: bom ou ruim?

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoje vou falar da dieta cetogênica. Vou definir o que é a dieta cetogênica, para que foi criada e os prós e os contras dessa dieta. Vou dar orient...

EP 51 | Dormir Emagrece? Sim e falta de sono engorda.

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoje vou te ensinar como emagrecer dormindo. Não estou brincando não. É real. E isso se dá por causa da ação de 2 hormônios que controlam a sac...

EP 50 | Menstruação e outros bichos: fluxos intensos e ferro baixo

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoje vamos falar sobre menstruação! Vou falar da relação de ferro baixo e sangramentos intensos, medidas e suplementos para acalmar sintomas de TP...

EP 49 | Perdendo Cabelos? Tratamentos para queda de cabelo (Parte 3)

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

Esse é o terceiro e último episódio da série sobre queda de cabelo.Hoje continuaremos o assunto sobre os tratamentos! Quais shampoos usar? Como es...

EP 48 | Perdendo Cabelos? Tratamentos para queda de cabelo (Parte 2)

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

Esse é o segundo episódio da série sobre queda de cabelo.Hoje entro em tratamentos, e falarei também sobre o uso de suplementos e medicamentos - c...

EP 47 | Perdendo Cabelos? Causas e exames para queda de cabelo (Parte 1)

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoje vamos começar uma série sobre queda de cabelo. Explico quais são as possíveis causas e os diferentes tipos de queda de cabelo e porque enten...

EP 46 | Magnésio: tudo o que você precisa saber

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

Se tem um suplemento que está presente em praticamente todos os meus protocolos tanto para as mulheres como para os homens também e do qual eu uso e...

EP 45 | Estrogênio e câncer, testosterona e queda de cabelo

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

É seguro fazer terapia hormonal? Será que terapia hormonal causa câncer? Que tipos de hormônios são mais seguros? Tudo o que você precisa saber ...

EP 44 | Lubrificantes, brinquedos, libido e saúde sexual.

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

Como escolher lubrificantes, porque e quando usar? Quais as diferenças entre lubrificantes, hidratante e terapia hormonal? Como pensar em libido, e p...

EP 43 | Menopausa e ganho de peso: como se abastecer na transição da menopausa (Parte 2)

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

Já tentou de tudo e mesmo assim não perde peso? Eu te ensino a entender o porquê e o que fazer. Esta é a continuação do episódio 42, onde falei...

EP 42 | Menopausa e ganho de peso: como se abastecer na transição da menopausa (Parte 1)

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoje eu vou te explicar o que está acontecendo no seu corpo e o porque que você está engordando sem ter mudado a dieta; porque você pode não esta...

EP 41 | O que o c. tem a ver com as calças?

29 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hoje vamos falar de digestão microbioma e o impacto de nossa capacidade digestiva na nossa disposição física, mental e capacidade atlética. Vou e...

EP 40 | Agora é a hora de pegar pesado.

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

Que tipo de exercícios e intervenções uma mulher de 40 deve fazer para construir músculos saudáveis, ou pelo manter os músculos que já tem e di...

EP 39 | stevia, faz mal?

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

Será que stevia faz mal?  De onde vem, qual a dose segura e tudo o que você precisa saber sobre adoçar a vida com ela! Site do podcast https://is...