Spis deg fri
Episodes
#343: Nullkarbo
05 Apr 2026
Contributed by Lukas
Da kroppen holdt på å kollapse, tok Anine Einrem Imseth et radikalt valg. Nå har hun skrevet en bok om hvordan null karbo har endret...
#342: Gikk ned over 30 kilo på 6 måneder
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
Da badevekten bikket 116 kilo, skjønte Cecilie Ness at hun måtte ta grep. Nå har hun gått ned over 30 kilo.Er du klar for et ...
#341: Kroppens skjulte fiender
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
I over 40 år gikk Cathrine Berge med et giftdepot i kroppen, uten å være klar over det. I dag forteller hun hva som skjedde nå...
#340: Spis deg fri feirer 10 år
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
Denne uken er det 10 år siden Irina Lee fylte 40 år – dagen som markerer startskuddet for Spis deg fri. Denne uken reflekterer hun o...
#339: Finn din indre stemme
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
Når du gjenoppdager din indre stemme oppstår ren magi, sier coach Marit Pedersen. I dag viser hun deg hvordan du kan lytte til din indre s...
#338: Utenfor boksen – innenfor rammene
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
Da Ida Tønseth tok tak i sin egen helse, bestemte hun seg for å dokumentere prosessen. Den filmen kan du se snart – helt grati...
#337: Slik får du kontakt med stemmen
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
Visste du at vi alle bærer på to stemmer? I dag vil stemmetrener, sanger og komponist Andrea Rydin vise deg hvordan du kan få kontak...
#336: Spiste seg fri etter operasjon og sprøyter
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
Rita Hellberg har prøvd det meste i kampen mot overvekt – inkludert operasjon og sprøyter. I dag skal du få høre...
#335: Bevegelse som medisin
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
Inflammasjon eller betennelse er blitt en utbredt diagnose. Men hva hvis disse tilstandene egentlig skyldes stagnert energi? I så fall kan beveg...
#334: Min kjærlighetserklæring til penn og papir
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
Irina Lee har et triks når dagene og tiden og livet løper av sted: Da tar hun opp penn og papir og fanger øyeblikket. I dag vil hu...
#333: Psykomotorisk fysioterapi
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ingen spenninger kommer uten grunn, sier Jeanette Fagerlid. Som psykomotorisk fysioterapeut hjelper hun pasientene til å avdekke det kroppen har...
#332: La oss snakke om mannfolk
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
Gutta topper alle negative statistikker – fra rus og vold, til selvmord og utenforskap. Det har motivert Ragnhild Høgseth til å sna...
#331: Trines modige muskler
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
Å gå sin egen vei er ikke alltid lett – og det har sin pris. I dag skal du få høre hvordan Trine Wilhelmine Rønn...
#330: Kronisk frisk
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ingvild Synnes slet med smerter og søvnløshet i flere år. Så kom vendepunktet som fikk henne til å innse at vi har uen...
#329: Nå starter et nytt kapittel
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
Det er blitt nyttårsaften – 2025. I dag snakker Irina om året som ligger bak oss – og hvilke planer hun har for året som...
#328: Human Design
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
For 10 år siden oppdaget Emelie Eriksson Human Design. Nå veileder hun andre som ønsker å lære mer om seg selv og sin e...
#327: Slik flytter du til Spania
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Jim Løvås kom til Spania på utveksling i 2002. Siden har han blitt her. Nå hjelper han andre som drømmer om å fl...
#326: Skriv før du er klar
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Visste du at det skjer noe helt spesielt inni hjernen din når du skriver for hånd? Dette – og veldig mye mer – snakker doktor ...
#326: Sorgcoachen
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Stian Hakestad har fått sin dose med sorg og smerte. Nå tilbyr han andre den hjelpen han selv hadde trengt da livet var på det m&osl...
#325: Det døden lærer oss om å leve
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Stina Reksten kan vise til en solid karriere som FN-diplomat i Afghanistan, Vest-Afrika og New York. Etter at hun begynte å meditere, er hun bli...
#324: Å leve som minimalist
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Å kutte ut rådyre vesker, eksklusive designerklær og accessoirer har gitt Helene Jørum et nytt syn på livet. Nå v...
#323: Slik finner du din drømmepartner
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vet du hvilke grunnleggende faktorer som må være på plass for at et forhold skal fungere? Det kan matchmaker Ane Sideri Hagen l&aeli...
#322: Nådde normalvekt før hun fylte 50
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Nina Borøy Olsen har alltid ønsket å gå ned 14-15 kilo for å bli normalvektig. Nå – noen måneder f&o...
#321: Kunsten å ta fri
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Å ta fri. Det er ikke alltid så lett når du brenner for det du driver med. I dag forteller Jorunn Krokeide hvorfor det er bra for de...
#320: Pustens hemmeligheter
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Visste du at pusten påvirker synet, fordøyelsen og nervesystemet ditt? I dag skal du få høre hvordan Alexander Skari oppdage...
#319: Når kroppen gir beskjed
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
Visste du at kroppen snakker til deg hele tiden, selv om du ikke lytter? Og hvis du ignorerer signalene lenge nok, kan konsekvensene bli brutale. Det ...
#318: Slik får du en naturlig hormonbalanse
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hormonell ubalanse kan føre til at du føler deg utmattet, sliten og oppblåst. I dag forteller Cathrine Berge og Guro Høgber...
#317: Aldringsbremsen
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hvorfor blir vi egentlig eldre? Og hva kan vi gjøre for å bremse aldringen? Det har Inge Lindseth forsøkt å finne svaret p&a...
#316: Kunsten å leve med kreft
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Da Ida Hansteen fikk beskjed om at kreften hadde spredd seg, var hun ikke åpen for å for å høre om alternative behandlingsm&a...
#315: Slik skaper du foredragsmagi
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Å snakke foran andre – det synes de fleste er skummelt. Takket være Mette Bugge får vi nå oppskriften på hvordan l...
#314: Gjenopprett kontakten med deg selv
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Å leve et liv på tvers av dine verdier kan føre til sykdom. I dag forteller psykolog og coach Ritt Marie Wiel Dalan hvordan du gjen...
#313: Kreften ga ny kraft
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Da Beate Vik Hauge fikk påvist brystkreft fikk hun kraften og motivasjonen hun trengte for å ta tak i kostholdet. Nå har hun gå...
#312: Finn din naturlige balanse
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Er det farlig å ha det for komfortabelt? Svaret er JA! I dag forklarer Ragnhild Skari Iuell hvilke helsefordeler du kan få ved å bal...
#311: Vagusnerven – din indre superhelt
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Visste du at du har et urgammel operativsystem, som er involvert i samtlige av kroppens viktigste funksjoner? I dag forteller Annette Løno hvor...
#310: Fra utmattelse til overskudd
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Da Mia Keyser fikk kyssesyken i 2016, hadde hun ikke tid til å være syk. Det endte med alvorlig utmattelse. Nå har hun skrevet bok o...
#309: Hvordan bruke aktivitet som medisin
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Etter at Tore Austad ble kronisk utmattet, ble løsningen å gjøre mindre. Nå veileder han andre til å finne balansen me...
#308: Ta grep om egen helse
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ved å forstå hvordan din egen kropp fungerer, kan du ta større kontroll over din egen helse. Det skal Alette og Monica fortelle deg...
#307: De 5 store: Relasjoner
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
Gode relasjoner er nøkkelen til det gode liv. I dag forteller legene Annette Dragland og Elisabeth Rødland hvordan du kan få bedre...
#306: De 5 store: Stress
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
Visste du at en viss dose stress er bra for deg? I dag forklarer legene Annette Dragland og Elisabeth Rødland hvordan du kan øke din str...
#305: De 5 store: Bevegelse
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Når det kommer til bevegelse, så vit at alt bedre enn ingenting! I dag forteller legene Annette Dragland og Elisabeth Rødland hvorf...
#304: De 5 store: Mat
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
I sommerens føljetong om De fem store, er vi kommet til mitt favorittema, nemlig mat. I dag skal du få høre legene Annette Draglan...
#303: De 5 store: Søvn
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
Fem faktorer som påvirker livet ditt mer enn noe annet. Denne sommeren skal vi gjøre et dypdykk i alle fem og vi starter med det vikigste...
#302: Ned 53 kilo på 10 måneder
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
I fjor sommer viste badevekten 133 kilo. Denne sommeren kan Henriette Andreassen glede seg over å ha gått ned over 50 kilo.Ønsker d...
#301: Slik kan du trene ansiktet
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
Etter å ha blitt skadet under en rutineoperasjon i 2018, måtte Trude Osnes finne en ny vei å navigere seg gjennom hverdagen på...
#300: Forsker på fedmekirurgi og tannhelse
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hva er grunnen til at noen opplever at tennene knekker etter fedmekirurgi? Det skal Magnus Strømmen sammen med forskere fra hele Norge finne sv...
#299: Fikk cøliaki – ble gründer
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
Da Ida Nordengren fikk påvist cøliaki i 2020, oppdaget hun at det var krevende å finne ut hva som var trygt å spise. Så...
#298: Finn din magiske kraft
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hva hvis tankene dine – det du tenker hver dag – faktisk kan endre kroppen, helsen og fremtiden din? I dag forteller Joe Dispenza hvordan ...
#297: - Ikke følg kostrådene!
25 May 2025
Contributed by Lukas
Professor Jan Raa blir provosert når helsemyndighetene advarer mot mettet fett. Nå oppfordrer han deg til å ikke følge kostr&...
#296: Når voksne får ADHD
18 May 2025
Contributed by Lukas
Da Elisabeth Bjørndal-Ruud fikk diagnosen ADHD i en alder av 43 år, måtte hun lære å navigere seg gjennom hverdagen p&a...
#295: Påskemirakelet
11 May 2025
Contributed by Lukas
Julen 2023 tok Brit Vie én bit godteri. Det førte henne på en reise som inkluderte 29 kilo vektoppgang og som varte helt til p&ari...
#294: Mat som medisin
04 May 2025
Contributed by Lukas
Er det mulig å bruke mat som medisin? Det var utgangspunktet for ukens LIVEPOD i Trondheim. Det skulle vise seg å være et kontrovers...
#293: En shopaholikers bekjennelser
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tidligere shoppet Helene Jørum hver uke, og opplevde et enormt dopaminrush da hun trakk kortet. Nå har tobarnsmoren omfavnet det enkle li...
#292: 29 kilo lettere på ett år
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
For ganske nøyaktig ett år siden veide Else Veivaag 102 kilo. I år kan hun feire påsken 29 kilo lettere.Ønsker du &ari...
#291: Wisdom From North
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
Musikalstjernen Jannecke Øinæs hadde tilsynelatende alt på stell – karrieren, utseendet, kjæresten. Så mistet hun...
#290: Pust deg fri i barnehagen
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
Anette Aarsland har jobbet med pust i over 10 år. Sammen med Solveig Fia Fjordholm bringer hun nå pust til barnehagene.* * *I podcasten Sp...
#289: Nå forsker vi på Spis deg fri!
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dette året går en stor drøm i oppfyllelse: I samarbeid med professor Siren Nymo ved NTNU starter vi nå et doktorgradsprosjekt...
#288: Prisen av å være flink pike
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Gjennom et langt liv har Line tatt vare på alle andre enn seg selv. I en coachingsamtale med Irina Lee undersøker Line hvilke alternative...
#287: Ellen Flø Skagen
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Fysiske plager som legene ikke kunne gi noen god forklaring på. Det problemet fikk Ellen Flø Skagen til å innse at det måtte ...
#286: Spiste seg fri fra sykemelding
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
Det begynte med at Tone Gamst Olaussen så på God Morgen Norge i høst og ble inspirert. Nå har 58-åringen fra Nordreisa ...
#285: Ned 34 kilo på 5 måneder
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Forrige gang Henriette Andreassen var med i denne podcasten, hadde hun gått ned 15 kilo på 66 dager. Nå er vekttapet mer enn doblet!...
#284: Fra XXL til small på 6 måneder
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
Inger Langås fant Spis deg fri sommeren 2019. Likevel skulle det gå halvannet år før hun kom i gang.Dr. Torkil Fær&osla...
#283: Mat som medisin
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Nylig inviterte jeg tre kloke leger til en samtale om mat som medisin på Cultivate i Oslo. I dag skal du få hva Torkil Færø, ...
#282: F*uck skam!
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
Da ektemannen døde brått og uventet av hjertestans i 2019, måtte Lovise Foss stoppe opp og finne ut hva hun egentlig ville gj&oslas...
#281: Når gode råd blir dyre
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Psykologspesialist Eirin Winje har inngående kunnskap om spiseforstyrrelser, avhengighet og diabetes. Likevel er det ikke alle som ønsker...
#280: Om intuisjon og manifestasjon
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Først da Kari Opsal omfavnet sine klarsynte evner, skjønte hun hvordan hun kunne hjelpe andre. I dag forklarer hun hvordan du kan styrke...
#279: Hvilekuren
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hvordan du kan roe ned og få kroppen til å lade skikkelig – det gir doktor Torkil Færø deg på svaret i dag.V&arin...
#278: Motivert av artrose i en tå
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Tanken på å gi opp surdeigsbrødet holdt Henriette Isdahl tilbake i 2 år. Så fikk hun artrose i en tå. Det ga henn...
#277: Et nytt perspektiv på livet
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
Etter at Anne-Mette Grønland spiste seg fri fra all sin overvekt for snart fem år siden, skjønte hun at de beste årene i liv...
#276: Den siste reisen
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
Pia Cyrén driver eventbyrå med døden til følge! I dag skal du få høre hvilke muligheter som venter deg nå...
#275: Hvorfor er jeg så sliten?
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
Lurer du på hvor kreftene har tatt veien og hvorfor du så ofte kjenner deg sliten? Forfatter og lege Gunhild Melleby gir deg svaret &ndash...
#274: De 5 store
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
Fastlege Elisabeth Rødland kan hjelpe deg med 10% av plagene du kommer med. De resterende 90% må du ta hånd om selv.Vi tilbyr GRATIS informasjonsma...
#273: «Kiloene bare rant av!»
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
En seiglivet myte er at det er veldig vanskelig å gå ned i vekt for kvinner, som har nådd en viss alder. 73 år gamle Berit Tungland Sørbø knuser...
#272: Skikk og bruk
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tove Taalesen er au pairen fra Konnerud som endte ved Kongens bord. I dag får du hennes tips om skikk og bruk, som passer både for folk flest og for...
#271: Superuka
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
Etter å ha vært på blinddate med nærmere 300 menn, må Line Tiller kunne kalles en ekspert på området. Nå forteller hun deg når du bør gå på...
#270: «Jeg er alkoholiker»
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Norge er det landet hvor det drikkes mest per capita i hele verden. Gunn-Helen Øye, derimot, drikker ingenting. Det sluttet hun med for 35 år siden....
#269: Fant ikke ro i egen kropp
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
I dag skal du få møte Inger Hjelmeland, som har prøvd det meste innen slanking. Hun skulle faktisk bikke 60 før hun fant en løsning som ga henne ...
#268: Pust som mestringsverktøy
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
For Tuva Bjørnstad var det så ille at hun ikke klarte å puste gjennom nesen. Så fant hun løsningen – og i dag bruker hun pusten som et anker og...
#267: Ned 15 kilo på 66 dager
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Da badevekten viste 133 kilo, visste ikke Henriette Andreassen hva hun skulle gjøre. Nå har hun endelig funnet en løsning som funker for henne.Nå ...
#266: Gikk ned 10 kilo på 66 dager
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mirela Moe ga aldri opp, selv om hun sporet av og alle kiloene hun hadde gått ned snek seg tilbake. 1. august i år startet hun på nytt – og nå h...
#265: Mat som medisin mot smerter
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Som revmatolog vet Irina Midtgard hvor effektivt riktig kosthold er for å lindre smerter. Nå anbefaler hun sine pasienter å spise seg fri.Meld deg ...
#264: Karbofellen
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hvorfor blir vi tykkere, trettere og sykere enn før? Det har spesialist i allmennmedisin, Pål Branæs, funnet svaret på.Nå starter vi et nytt grun...
#263: Ut av utbrenthet
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Det kom til et punkt der Maren Kvalvaag-Toven følte det som om hun hadde mistet seg selv. Da skjønte hun at hun måtte ta tak.Bestill boken Spis deg...
#262: 5 år yngre å 1 år
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
Da Hanne S. Finstad leste at det var mulig å snu aldringsprosessen, bestemte hun seg for å prøve. I dag skal du få høre hvordan hun klarte å gjø...
#261: Denne boka trenger vi!
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Da Frode hørte om boken Spis deg fri på 66 dager, skjønte han at dette var en bok som både han og kona Ellen hadde bruk for. Det ble starten på e...
#260: Hvorfor skal jeg vente til i morgen?
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
Anne Katrine Matland opplevde gode resultater med Spis deg fri i 2023, før hun falt tilbake til gamle vaner. I dag skal du få høre hva som fikk hen...
#259: Hvor mye smerte er du villig til å tåle?
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
I sommer slet Rina B. Husby med store smerter. Et spørsmål fra mastermindvenninnen skulle endre alt.Nå starter vi et nytt grunnkurs for deg som vil...
#258: Bokbad på Teppa gård
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
Denne uken var Irina Lee invitert til et bokbad på Teppa gård for å snakke om sin nye bok, Spis deg fri på 66 dager. I dag skal du få høre samta...
#257: Valgte å gå i sjefens fotspor
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
Da sjefen begynte å spise seg fri, ble Karen-Marie vitne til hva slags forvandling som var mulig å få til ved hjelp av god mat. Det inspirerte henn...
#256: «Nå går jo alt så lett … »
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
Siden alt gikk så lett tenkte Kristin Hellesvik at hun kunne begynne å spise litt mel igjen. I dag skal du få høre hvordan det gikk.I september st...
#255: Menn med fisk på Tinder
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hvis du er på jakt etter en ny kjæreste, så er det noen ting du bør styre unna. Finn frem penn og papir, for nå skal Tinderhjelperen Marthe Feiri...
#254: Selvkjærlighet og egenomsorg
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dag skal du få hvordan Jeanette Størkersen har øvd seg på å praktisere selvkjærlighet og egenomsorg – og hvordan det har endret livet hennes...
#253: Mot til å møte meg selv
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dag skal du få høre historien til modige Katrin Aakre, som begynte å spise seg fri i fjor. Som hun sier: “Det krever mot å møte seg selv ette...
#252: Fra villighet til frivillighet
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dag skal du få høre hvordan nye vaner rundt mat og måltider førte til at Grethe Pihlstrøm gikk ned hele 67 kilo på 15 måneder.Kjøp boken Spi...
#251: Årets Frihetsgudinne 2024
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
I løpet av ett år har Anne Sofie Sletteng spist seg fri fra fedme, dårlig søvn og halsbrann. Nå har 44-åringen blitt kåret til Årets Frihetsgu...
#250: Om manifestering
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
Lurer du på hvordan du kan skape de resultatene du drømmer om i ditt eget liv? I så fall må du lytte til sommerens siste samtale med Anniken Lien ...
#249: Om meditasjon
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
Anniken Lien Mathiesen har invitert meg som gjest i podcasten Kjærlighetsmønster nå i sommer. I dag forteller jeg hvordan jeg oppdaget meditasjon, ...
#248: Om kropp, mat og følelser
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
Denne sommeren er jeg invitert som gjest i podcasten Kjærlighetsmønster med Anniken Lien Mathiesen. I dag skal vi snakke om kropp, mat og følelser....
#247: Om kjærlighet
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
Denne sommeren er jeg invitert som gjest i podcasten Kjærlighetsmønster med Anniken Lien Mathiesen. I ukens episode snakker vi om kjærlighet.Forhå...
#246: Fant veien ut av skammen
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
Randi kan huske at hun overspiste allerede som 5-åring. Nå har hun spist seg fri fra skam – og inspirerer andre til å gjøre det samme.Forhånd...
#245: Frigjorde en hel etasje
26 May 2024
Contributed by Lukas
Frigjorde en hel etasjeÅ spise seg fri føltes som om å frigjøre en hel etasje i hjernen, forteller Anne Berit Grostad. I dag skal du få høre hvo...