Sport Santé Nutrition Podcast
Episodes
PERTURBATEURS ENDOCIRNIENS : Comment les industriels piratent vos hormones
05 Apr 2026
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler de l’ennemi invisible qui sabote tes résultats : les perturbateurs endocriniens (P.E...
ADDICTION AU SUCRE : Le protocole pour s’en LIBÉRER (même sans volonté)
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Vous avez déjà eu l’impression d’être "possédé" par une envie de sucre à 16h ? Vous avez déjà fini u...
PERDRE DU POIDS APRÈS 30 ANS : La vérité sur le blocage métabolique après grossesse
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! 👋 Pourquoi est-ce que les méthodes qui marchaient à 20 ans semblent totalement inefficaces après 30 ans, et e...
COMMENT le STRESS BLOQUE ta PERTE de GRAS (l'effet CORTISOL)
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Tu manges proprement, tu t'entraînes dur, mais ton reflet dans le miroir ne bouge pas ? Pire encore, tu as l'impr...
POURQUOI tu N’ARRIVES PAS à MANGER MOINS (étude scientifique)
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Tu as l'impression que ta perte de poids est un combat permanent contre ta propre volonté ? Tu comptes tes calorie...
POURQUOI le SPORT ne te fait PAS MAIGRIR ? (approuvé scientifiquement)
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, on s’attaque à l’un des plus gros piliers du « bullshit » dans le fitness : l'idée que le spor...
SAUTER LE PETIT DÉJEUNER te rend "SKINNY FAT" ?!
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine on va parler de l’erreur la plus fréquente chez ceux qui veulent perdre du gras rapidement : le jeû...
MANGER MOINS te fait GROSSIR ? La vérité sur ton MÉTABOLISME
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on fait l'autopsie du plus gros mensonge du fitness : « Manger moins, bouger plus ». Tu t'affames,...
7 MYTHES sur la PERTE DE POIDS DÉBUNKÉS (la science répond )
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de ces mensonges qui te font perdre du temps, de l'énergie et qui freinent tes résultat...
LE WHOOSH EFFECT : Pourquoi ta balance stagne (alors que tu fonds) ?
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
Tu suis ta diète à la lettre. Tu t'entraînes dur. Pourtant, ce matin, la balance n'a pas bougé d'un gramme (ou pire, elle a augmenté). Avant de t...
Comment NE PLUS être FATIGUÉ en HIVER : NUTRITION & HORMONES
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents, On est fin janvier. Il fait nuit quand tu pars, nuit quand tu rentres. Ta motivation du 1er janvier commence à s'ef...
Les FRUITS t’empêchent-ils VRAIMENT de MAIGRIR ?
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de… faut-il vraiment ÉVITER les FRUITS pour perdre du poids ?Les fruits sont-ils des a...
Tu DEVRAIS faire ÇA pour relancer la perte de POIDS après les FÊTES !
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, on va parler de ce que tu DEVRAIS vraiment faire après les fêtes pour relancer la perte de poids, sa...
PERDRE DU VENTRE devient impossible à cause de cette habitude ...
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine on va parler de perdre du poids, et surtout d’un problème que beaucoup rencontrent : le VENTRE qui n...
Pourquoi le JEÛNE INTERMITTENT ne fait PAS maigrir (et peut même faire l’inverse)
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, on s’attaque à un sujet qui fait beaucoup parler : le jeûne intermittent. C’est une méthode que...
7 HABITUDES « BRÛLE-GRAISSE » que ton corps adore (et que tu ignores)
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine on va parler des 7 SUPER-HABITUDES qui accélèrent réellement la perte de poids.Pas de régime extrê...
Est-ce que les CALORIES comptent vraiment pour PERDRE DU POIDS ?
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la question que tout le monde se pose : Est-ce que les CALORIES comptent vraiment pour...
PERTE DE POIDS : c'est TON VENTRE qui DÉCIDE ...
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un univers invisible qui contrôle une énorme partie de votre faim, votre énergie…...
Je reprends LUNDI” : le PIÈGE MENTAL qui t’empêche d’AVANCER ...
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler du “JE REPRENDS LUNDI”, ce fameux réflexe qui te donne l’impression de partir sur ...
Tu viens de MANGER … et t’as déjà FAIM ? Voici la VRAIE RAISON ...
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Tu manges ton repas, tout va bien… et deux heures plus tard, ton ventre gargouille déjà ? 😩Dans cet épisode, ...
Ces ALIMENTS SABOTENT ton MÉTABOLISME (et ta perte de poids)
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Tu veux perdre du gras, tu fais attention à ce que tu manges… mais ton corps ne réagit plus ? 😩Et si le problème, ce n’était pas toi, mais ...
TON CORPS est resté COINCÉ à l’ÂGE DE PIERRE (et c’est pour ça que tu N’ARRIVES PAS à PERDRE du GRAS)
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! 💪Aujourd’hui, on va parler d’un truc fascinant : ton corps n’a jamais été fait pour le confort.Biologique...
Voici POURQUOI tu GRIGNOTES le soir ? (et comment ARRÊTER)
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler d’un problème que tu connais sûrement : les envies de sucre le soir.Tu manges bien t...
Tu fais du SPORT… mais ton PHYSIQUE STAGNE (voici pourquoi)
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un problème que beaucoup rencontrent : tu fais du sport, tu te donnes à fond… mai...
PERTE DE POIDS et CONFIANCE EN SOI : le secret pour ne plus SUBIR ta vie
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler d’un sujet qui va bien au-delà du physique : la confiance en soi. Beaucoup pensent qu...
ZÉRO ÉCART = pas de PERTE DE GRAS
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on démonte une idée reçue qui empêche beaucoup de gens de perdre du poids : croire qu’il faut f...
Pourquoi ton MÉTABOLISME n’est pas LENT… mais en veille
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un sujet qui bloque énormément de personnes dans leur perte de poids : le fameux mé...
ALCOOL et PERTE DE POIDS : ce que PERSONNE ne t’explique
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un frein énorme à la perte de poids : l’alcool 🍷🍺.Tu crois que c’est “j...
Après 30 ans, tu perds ceci CHAQUE JOUR (et ça bloque ta PERTE DE POIDS)
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Dans cet épisode, on va parler d’un élément ESSENTIEL que ton corps perd CHAQUE JOUR après 30 ans… et qui pe...
Faut-il vraiment faire du CARDIO pour MAIGRIR ?
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la question que tout le monde se pose : faut-il vraiment faire du CARDIO pour maigrir ...
RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE : les 6 ÉTAPES pour perdre du poids SANS régime
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, on va parler de rééquilibrage alimentaire, mais pas comme tu l’as vu dans les magazines ou sur Ins...
Les 5 ERREURS qui ruinent ton entraînement (et que 90% des gens font)
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Dans cet épisode, je te révèle les 5 erreurs les plus fréquentes à l'entraînement – celles qui ruinent tes ef...
Tu MANGES trop de GLUCIDES (sans le savoir) ...
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler de glucides… et surtout, de pourquoi tu en manges sûrement trop par rapport à ton mo...
Tu es TOUJOURS FATIGUÉ ? Ce n’est peut-être PAS ce que TU CROIS .... (5 raisons)
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Tu dors mais tu es toujours fatigué ? Tu te sens à plat dès le matin, même sans avoir fait d’efforts particulie...
Tu MANGES SANS AVOIR FAIM ? Voici POURQUOI (et comment y REMÉDIER)
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler d’un sujet qui concerne quasiment tout le monde : pourquoi tu manges même quand t...
POURQUOI tu REPRENDS TOUJOURS du poids : la vérité que personne ne te dit !
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de cette question qui te hante peut-être : POURQUOI tu REPRENDS TOUJOURS du poids après...
Les ASTUCES que personne ne t’explique (et qui boostent ta perte de poids)
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, je vous partage 9 astuces concrètes, efficaces et faciles à appliquer pour vous aider à perdre du p...
TU CROIS MANGER PEU, mais tu ne MAIGRIS PAS ! (écoute ça... )
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d’un vrai casse-tête : TU CROIS MANGER PEU, mais tu ne MAIGRIS PAS.Tu fais attention, ...
+1 KG SUR LA BALANCE… et pourtant tu fais tout bien (voici la vraie raison )
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler de ces jours où tu montes sur la balance et… surprise, t’as pris 1 ou 2 kilos sans ...
Tu MANGES SUCRÉ le matin ? Voici pourquoi tu GALÈRES à PERDRE DU POIDS
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, on va parler de ce que provoque un petit-déjeuner sucré sur ton corps… et pourquoi il peut saboter...
POURQUOI la VOLONTÉ ne suffit JAMAIS pour TENIR un RÉGIME (et ce qui MARCHE vraiment)
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents,Tu crois que si tu n’arrives pas à tenir ton régime, c’est parce que tu manques de volonté ?Et si je te disais ...
Ces ALIMENTS te DONNENT FAIM (au lieu de te rassasier)
25 May 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, on s’attaque à un sujet que vous vivez probablement souvent : pourquoi avez-vous encore faim, même...
FAIRE DU SPORT ne suffit PAS pour PERDRE DU GRAS ! ( je t'explique ce qui marche vraiment)
18 May 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, j’avais envie de te parler d’une idée reçue qui te freine peut-être dans ta perte de poids : fa...
MAIGRIR sans RUINER TON CORPS c'est POSSIBLE ! (mais il faut faire ça ...)
11 May 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, je voulais te parler de perte de poids... mais sous un angle différent. Si tu te fixes uniquement sur...
COMPRENDRE TON CORPS pour TRANSFORMER TA SILHOUETTE naturellement ...
04 May 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, j’avais envie de te parler d’un sujet fondamental : ton enveloppe corporelle. Parce que ton corps ...
Ton POIDS STAGNE ? C'est surement à CAUSE DE ÇA !
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, j’avais envie de te parler d’un sujet que je vois très souvent chez mes coachés : l’effet plat...
"Tu MANGES SAIN mais tu ne MAIGRIS PAS ? Voici POURQUOI !"
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, je voulais aborder le sujet que beaucoup de personnes rencontrent : "Je mange sain mais je ne maigris ...
Tu as tout ESSAYÉ pour PERDRE DU POIDS et RIEN ne marche ? ÉCOUTE ça ...
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, j'avais envie de te parler d’un truc qu’on me dit tout le temps en coaching :“J’ai tout essayé...
LE STRESS fait-il vraiment GROSSIR ? ( la réponse va te surprendre ...)
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, je voulais vous parler d’un ennemi silencieux qui pourrait bien saboter vos efforts : LE STRESS. Vo...
PETIT-DÉJEUNER et PERTE DE POIDS : faut-il MANGER le matin ?
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j’avais envie de te parler de ce fameux petit-déjeuner. Est-il vraiment indispensable pour perdre ...
LE PIÈGE qui bloque ta PERTE DE POIDS ...
23 Mar 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, j’avais envie d’aborder un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’impact de la marche sur...
POURQUOI les RÉGIMES ne MARCHENT PAS ? (et que faire à la place)
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j’avais envie de te faire un long épisode sur les régimes et pourquoi ils ne fonctionnent pas. On...
TEFLON : un POISON qui s’accumule à PETIT FEU ?
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j’avais envie d’aborder un sujet qui concerne directement notre santé au quotidien : les revête...
Pourquoi faire du SPORT tous les jours peut RUINER ta PERTE DE POIDS !
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j'avais envie de te parler d’une erreur que beaucoup font en pensant accélérer leur perte de poid...
Voici POURQUOI tu fais de la RÉTENTION D’EAU (et comment l’ARRÊTER !)
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! 🎙️Dans le podcast de cette semaine, je tenais à te parler de la RÉTENTION D’EAU : pourquoi ton corps stocke...
MÉTABOLISME BLOQUÉ ? Voici COMMENT le RELANCER RAPIDEMENT !
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! 👋 Dans cet épisode, je vais te parler du MÉTABOLISME et de ce qui se passe quand il se BLOQUE. Si tu as l’imp...
TU ES FATIGUÉ au QUOTIDIEN ? ÉCOUTE ÇA pour retrouver ton ÉNERGIE !
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j'avais envie de te parler de la fatigue, cette sensation qui te colle à la peau du matin au soir, m...
11 ERREURS qui RUINENT ton SOMMEIL (et T'EMPÊCHENT de PERDRE du POIDS)
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, je tenais à te parler du SOMMEIL, un élément clé pour ta santé et ta perte de poids. Tu fais peu...
VOICI pourquoi TU MANGES (surement) TROP de GLUCIDES !
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j'avais envie de te parler des glucides et de leur rôle dans ton corps. Pourquoi en consomme-t-on so...
ÉCOUTE ÇA : Les 7 PIÈGES qui SABOTENT ta PERTE DE POIDS !
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, je tenais à te parler des erreurs qui sabotent tes efforts pour perdre du poids. Dans cet épisode, ...
LES POUVOIRS INCROYABLES de la VITAMINE D !
12 Jan 2025
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, je voulais te parler d’un véritable super-héros de la santé : la vitamine D. Tu sais, cette vita...
TOUTES les PROTÉINES ne se VALENT PAS ! (spécial perte de poids saine et durable )
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j'avais envie de vous parler des protéines, et surtout de leur rôle essentiel dans la perte de poid...
VOICI comment ton CYCLE HORMONAL peut BOOSTER ou FREINER ta PERTE de POIDS !
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine dans le podcast, j’avais envie de vous parler d’un sujet souvent méconnu mais qui peut vraiment fa...
VOICI comment ÉVITER les PULSIONS ALIMENTAIRES : la SCIENCE derrière TES ENVIES !
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j'avais envie de vous parler d’un sujet qui nous concerne tous : les pulsions alimentaires. Pourquo...
5 MICRONUTRIMENTS qui vont te CHANGER LA VIE ! (pulsions alimentaires, sommeil, énergie etc ...)
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, j'avais envie de te parler de 5 micronutriments qui peuvent littéralement transformer ta vie. Fatigu...
VOICI COMMENT ton VENTRE contrôle tes ÉMOTIONS ! (notamment ton stress)
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler d’un sujet incroyable : le lien entre ton ventre et tes émotions. Ton microbiote, ce ...
Le PIÈGE des ALIMENTS ZÉRO CALORIES (et pourquoi ils sabotent ta perte de poids)
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, je vais vous parler du PIÈGE des ALIMENTS ZÉRO CALORIES. Vous pensez peut-être que ces produits so...
VOICI ce qui se passe VRAIMENT dans TON CORPS à chaque REPAS !
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, je te propose de découvrir ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu manges. Dans cet épisod...
VOICI ce qu'il se PASSE DANS TON CORPS quand tu FAIS DU SPORT !
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on plonge dans les mystères du corps quand on fait du sport. Tu t'es sûrement déjà demandé ce qu...
POURQUOI tu n'arrives pas à PERDRE DU POIDS ! (dans 99% DES CAS)
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, j'avais envie de te parler d'un élément central de ta perte de poids !Pour perdre du poids, faire un...
5 OBJETS pour S'OBLIGER à BOUGER PLUS ! (+2 bonus)
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
Saluts les sportifs intelligents ! Aujourd'hui je te propose plusieurs objets qui vont te permettre de bouger plus dans ton quotidien !En effet la sé...
Les 4 RAISONS ABSOLUMENT ESSENTIELLES de faire du RENFORCEMENT MUSCULAIRE !
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Dans cet épisode, je vais te partager 4 raisons surprenantes pour lesquelles tu devrais intégrer le renforcement m...
ANALYSE CRITIQUE du RÉGIME et du livre "GLUCOSE RÉVOLUTION'"
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents, cette semaine je vous plonge dans le livre "Glucose Révolution" de Jessie Inchauspé. Ce best-seller explore comment...
Une ASTUCE NUTRITION méconnue pour PERDRE DU POIDS !
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Aujourd'hui je voulais te partager une astuce du livre "Glucose révolution" de Jessie Inchauspé.J'ai trouvé cette ...
TA RÉUSSITE se cache DANS LES DÉTAILS !! (spécial perte de poids)
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Si je te dis perte de poids tu penses à … régime !Et oui bien souvent ce terme fait référence aux régimes et ...
Pourquoi les RÉGIMES sont DANGEREUX ! (10 RAISONS)
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents, cette semaine, nouvel épisode nutrition où l'on va parler des régimes !Dans cet épisode de podcast je vais t'expl...
5 MYTHES sur LA NUTRITION qui T'EMPÊCHE d'avoir DES RÉSULTATS ! (spécial perte de poids)
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Après avoir passé en revue la semaine dernière les 7 mythes sur le sport qui t'empêche d'avoir des résultats (s...
7 MYTHES sur L'ENTRAÎNEMENT qui T'EMPÊCHE d'avoir DES RÉSULTATS ! (spécial perte de poids)
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui nouvel épisode sur le sport et l'entraînement car je vais te partager les 7 mythes les plus courants au...
FAQ #3 JE RÉPONDS à toutes VOS QUESTIONS sur le SPORT et la NUTRITION !
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, j’ai décidé de vous proposer un épisode un peu particulier. Je vais en effet répondre à toutes ...
Comment NE PAS subir L'EFFET YOYO ? (5 raisons + astuces )
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui nouvel épisode sport et nutrition où je vais te parler de l'effet yoyo !Nous allons voir ce qu'est l'ef...
"Je FAIS DU SPORT mais je ne PERDS PAS DE POIDS, POURQUOI ?!" (partie 2 )
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Aujourd'hui, je vais répondre à une question que tu te poses certainement : "Je fais du sport mais je mais je ne pe...
COMMENT 10 000 PAS par jour peuvent t'aider à PERDRE DU GRAS (et être en meilleure santé)
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents,Aujourd'hui on se retrouve dans un épisode sport/santé car j'avais envie de parler des bienfaits sur ta condition ph...
Les COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES : INDISPENSABLES ou SUPERFLUS ?
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui nouvel épisode nutrition ou l'on va se plonger dans l'univers des compléments alimentaires.Dans cet é...
15 JOURS SANS SUCRE : Voici ce qu'il se passe dans ton corps ...
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Dans l'épisode de cette semaine, j'avais envie de te sensibiliser sur les effets du sucre rapide sur ton corps.Loin ...
6 ÉTAPES pour RÉUSSIR ton RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE !
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Dans l'épisode de cette semaine, je vais te parler de nutrition.Je vais te donner mes astuces pour réussir ton ré...
PERDRE DU GRAS en MANGEANT PLUS ?! (REVERSE DIET)
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va se penché sur une diète très populaire en ce moment le reverse diet !La promesse de ce mode ...
COMBIEN de KILOS peut-on PERDRE SAINEMENT en 1 MOIS (9 ASTUCES BONUS )
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Quand on entame une perte de poids, il est parfois difficile de se fixer des objectifs réalistes pour réussir sa tr...
DORMIR PLUS pour PERDRE DU POIDS ?! (9 ASTUCES)
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Dans l'épisode de cette semaine, on va plonger dans un sujet passionnant : le lien entre sommeil et perte de poids....
NE FAIS PAS cette ERREUR lors de tes SÉANCES !
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Dans cet épisode de podcast, je vais parler des programmes les plus populaires sur internet et qui selon moi ne son...
POURQUOI ne pas écouter LES RÉSEAUX SOCIAUX pour PERDRE DU POIDS !?
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportif intelligents !Dans cet épisode, je vais te parler des mauvais conseils nutritionnels que l'on trouve souvent sur les réseaux socia...
9 ALIMENTS CALORIQUES que tu CONSOMMES au QUOTIDIEN !
26 May 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je voulais attirer ton attention sur les aliments que tu consommes au quotidien et qui sont pourtant hype...
POURQUOI manger PLUS de PROTÉINES pour PERDRE DU POIDS ? (3 astuces )
19 May 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Aujourd'hui nouvel épisode nutrition où l'on va parler des protéines.Je me suis rendu compte que mes élèves en...
La RÉSISTANCE à L'INSULINE c'est QUOI ? ( origine et guérison)
12 May 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents, cette semaine dans cet épisode de podcast je vais te parler de la résistance à l'insuline. tu pourrais penser que ...
6 ASTUCES pour ne PAS avoir le VENTRE GONFLÉ ! (astuces pratiques)
05 May 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Dans cet épisode je vais parler de quelque chose que tu as peut-être connu : le ventre gonflé. Mais t'en fais pas,...
PULSIONS ALIMENTAIRES : Mes CONSEILS PRATIQUES pour les MAÎTRISER et les LIMITER !
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents ! Dans cet épisode, on plonge dans le monde des pulsions alimentaires et on explore comment les éviter et les gérer...
"Je fais 4 SÉANCES DE SPORT par SEMAINE et JE NE PERDS PAS DE POIDS !"
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui nouvel épisode sur le sport et la nutrition où je vais répondre à une question qui m'a été posée p...
L'ÉPREUVE LA PLUS DIFFICILE de ma VIE (DÉBRIEF - MARATHON de PARIS 2024)
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents, cette semaine je vais te partager un épisode un peu différent de ce que je fais habituellement, car je vais te part...
COMBIEN de SÉANCES par SEMAINE pour MAIGRIR ?
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je réponds à une question que tu t'es certainement déjà posée :Combien de séances par semaines tu d...
AVOIR un CORPS TONIQUE après 40 ANS est-ce POSSIBLE ?
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents,Dans cet épisode de podcast, "Avoir un corps tonique après 40 ans, est-ce possible ?", je t'invite à plonger avec m...
La PYRAMIDE de la PERTE DE POIDS (5 étages)
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
Salut les sportifs intelligents !Aujourd'hui, nouvel épisode sur la pyramide de la perte de poids.Quelle est cette pyramide ? C'est tout simplement u...