Stärke Deine Stresskompetenz
Episodes
#38 Das Geheimnis hinter dem Meditations-Hype
19 May 2017
Contributed by Lukas
Ich wurde eine Woche in ein 5 Sterne Ayurveda Hotel eingeladen und spreche beim Spazierengehen mit Geschäftsführerin Carina über Ayurveda, Meditati...
#37 Endlich schlafen wie ein Baby
12 May 2017
Contributed by Lukas
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Schlaf! Was ist das überhaupt? Wie ist er aufgebaut? Wie lange soll man Schlafen? Wie können wir ihn o...
#36 Adrenalin und Cortisol bändigen und positiv nutzen
05 May 2017
Contributed by Lukas
Was läuft bei Stress eigentlich in unserem Körper ab? Zu diesem Thema habe ich mir Fabian Foelsch, Biohacker und CEO von Braineffect, eingeladen. Sh...
#35 Das eigene Leben (trotz Hindernissen) leben!
28 Apr 2017
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir anhand der Biografie von Martin Teichmann darüber, wie man negativen Ereignissen langfristig in Erfolg umwandelt. Kurz z...
#34 Was ist die beste Entspannung und Erholung für mich?
25 Apr 2017
Contributed by Lukas
Diese Folge bestehend komplett nur aus WhatsApp Audio Nachrichten. Linus hat gefragt, wie er sich am besten entspannt, sodass er langfristige Erschöp...
# 33 Gespräche mit Freunden, Vertrauen und Mentoring
21 Apr 2017
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit der Person, ohne die es Jacob Drachenberg Trainer für gesunde Stressbewältigung nicht geben würde: Martin Teichmann...
#32 Eigene Bedürfnisse mitteilen: Stressfreie und gewaltfreie Kommunikation (2/2)
14 Apr 2017
Contributed by Lukas
Teil 2 Stressfreie und gewaltfreie Kommunikation Ich habe mich in das das Thema "Gewaltfreie Kommunikation" (Rosenberg) geworfen und leite für dic...
#29 Stressfreie und gewaltfreie Kommunikation (1/2)
24 Mar 2017
Contributed by Lukas
Ich habe mich in das das Thema "Gewaltfreie Kommunikation" (Rosenberg) geworfen und leite für dich die besten Strategien ab: Warum es kein "gut" bzw...
#28 Hektik? Stress? Getrieben?
17 Mar 2017
Contributed by Lukas
In dieser Folge stelle ich dir eine meiner Lieblingsmethoden vor, die gut gegen zu viel Alltagsstress hilft. Damit du nicht von Termin zu Termin hetzt...
#27 Eigene Ziele anpacken und endlich umsetzen
10 Mar 2017
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es darum wie du eine passende gesunde Gewohnheit für dich findest und es schaffst sie 30 Tage am Stück durchzuhalten! Showno...
#26 Stressfreie Ernährung, Fressattacken vermeiden
04 Mar 2017
Contributed by Lukas
Stress hängt stark mit unserem Essverhalten zusammen. In dieser Folge erfährst du, wie du mehr Gelassenheit in dein Essverhalten bringst, welche Gla...
#25 Guter Umgang mit eigener Krankheit
21 Feb 2017
Contributed by Lukas
Ich war selbst im Februar krank und hab gemerkt, wieviel Druck wir uns doch selber machen... gerade, wenn wir nicht leistungsfähig sind. In dieser Po...
#24 Wie sieht der Stress eines "Digitalen Nomaden" aus?
17 Jan 2017
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Marcus Meurer über seinen Weg zum "Digitalen Nomaden", die DNX und seine Strategien zum Umgang mit Stress auf Weltrei...
#23 Wie du ein Stimmungstief überwindest!
06 Jan 2017
Contributed by Lukas
Wer kennt es nicht, dass man mal schlecht drauf ist. Wenig Motivation, erschöpft und keine Lust auf Small-Talk. An sich nicht schlimm, aber trotzdem ...
#22 Stress in der Weihnachtszeit
20 Dec 2016
Contributed by Lukas
Weihnachten steht vor der Tür. Damit mixen sich Erwartungen und Geschenke-Stress. Ich teile meine Gedanken zu dieser Weihnachtszeit mit dir. Shownote...
#21 Umgang mit Terrorangst
20 Dec 2016
Contributed by Lukas
In dieser Folge habe ich mich von den aktuellen Geschehnissen beeinflussen lassen und teile mit euch ein paar meiner Gedanken wie man mit all diesen S...
#20 In 8 Stufen zum Meister der Stressbewältigung
17 Dec 2016
Contributed by Lukas
Wir haben alle viele Bücher gelesen und in der Theorie viel Wissen. Doch wie macht man aus wertvollem Wissen echte Weiterentwicklung? Ich zeige...
#19 Bestseller-Autor Michael Nast im Stress-Talk
09 Dec 2016
Contributed by Lukas
Mit seinem Buch "Generation Beziehungsunfähig" ist er seit Monaten in den Bestsellerlisten und in naher Zukunft wird das ganze von Matthias Schweighö...
#18 Krise & Aufstieg als Top-Unternehmensberater
07 Dec 2016
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Unternehmensberater Matthias Kuhlmann über seine Krise, wie er es geschafft hat gestärkt daraus hervorzugehen und tr...
#17 Fühlst du dich auch manchmal unsicher?
03 Dec 2016
Contributed by Lukas
Maske ab und Bühne frei für eine wichtige Message: Jeder Mensch fühlt sich mal unsicher, auch ich. Gerade jetzt wo ich seit 6 Monaten an meinen Onl...
#16 Verantwortlich für hunderte Menschenleben? Flugzeuge koordinieren bei 900 km/h
26 Nov 2016
Contributed by Lukas
Bei normalen Jobs hängen an den Entscheidungen keine Menschenleben... Nicht so wenn man bei der Deutschen Flugsicherung arbeitet! Über Funk werden m...
#15 Stress auf der Bühne beim TED-Talk? Menschlichkeit zeigen!
17 Nov 2016
Contributed by Lukas
Es gibt wenig, was mich mehr geprägt hat als die Bildungsinitiative RockYourLife. Dort werden Hauptschüler mit Studenten für ein 2-jähriges Mentor...
#14 Trump stresst dich? So gehst du mit Unsicherheit um
09 Nov 2016
Contributed by Lukas
Wir dürfen uns von "schlechten Nachrichten" nicht überrollen lassen. In dieser Podcast-Folge geht es um den gesunden Umgang mit Dingen, die wir schw...
#13 gesunde Höchstleistung
05 Nov 2016
Contributed by Lukas
Bei Höchstleistung bzw. High Performance wird oft die eigene Gesundheit vergessen... Mit langfristig fatalen Folgen! In dieser Podcastfolge geht e...
#12 Angst vor großen Entscheidungen? Diese Strategien helfen enorm
29 Oct 2016
Contributed by Lukas
Wie kommt man dazu ein gut laufendes Business zu verlassen und etwas neues zu probieren? Welche Strategien helfen bei Interviews mit berühmten Person...
#11 Endlich deine Vision umsetzen? Erschaffe dein Mindset
21 Oct 2016
Contributed by Lukas
Laura ist Expertin für mentale Stärke und Achtsamkeit. Mittlerweile ist sie oben angekommen und hat sich in Deutschland einen Namen gemacht. Hinter ...
#10 Trennung? Wer bin ich? Was hilft?
18 Oct 2016
Contributed by Lukas
Wie finden wir unseren authentischen Weg? Wie gehen wir mit Trennungen gut um? Wie schafft man es vor der Kamera gelassen zu bleiben? Darüber spreche...
#9 Rückenschmerzen? Nackenschmerzen? Was hilft?
16 Oct 2016
Contributed by Lukas
Übernimm 100 % Verantwortung für Körper und Geist Viele Menschen haben eine schlechte Haltung und deshalb Rückenschmerzen. Mein Kumpel Tamay Jentj...
#8 Winter-Blues? Schlechte Stimmung? Zu dunkel?
12 Oct 2016
Contributed by Lukas
Eins ist Fakt: Die Tage werden kürzer und kälter. Es wird dunkler und wir sollten uns jetzt noch aktiver um gute Stimmung kümmern. Es ist einfac...
#7 Erkältet? Wenig geschlafen? Was nun?
08 Oct 2016
Contributed by Lukas
Es passiert mal, dass wir wenig schlafen oder erkältet sind. Doch wie gehen wir damit gut um? Autor und Top-Speaker Daniel Duddek hatte vor diesem S...
#6 Der Wahn der ständigen Optimierung
08 Oct 2016
Contributed by Lukas
Hinter jedem "Erfolg" steckt ein Mensch mit sehr guten Strategien. Lass uns gemeinsam von erfolgreichen "Macher und Gründern" wie Janis lernen. Es g...
#5 Das Märchen der Work-Life-Balance
08 Oct 2016
Contributed by Lukas
Du musst dich nur um deine "Work-Life-Balance" kümmern und dann läuft alles von alleine! Das ist natürlich Quatsch -- Keiner kann den ganzen negat...
#4 Stress-Learning der Woche
01 Oct 2016
Contributed by Lukas
Ich rede oft über Bewusstsein und negative Autopiloten in unserem Alltag. Das ist gut und auch total richtig, aber unbewusste Handlungen haben auch v...
#3 Stresst dich die Gegenwart oder eine Hypothese ?
01 Oct 2016
Contributed by Lukas
Auf uns wirken bestimmt Reize: Das können eigene Gedanken und Gefühl sein, aber auch unsere Mitmenschen bzw. unser Smartphone. Diese Reize setzen un...
#2 Die Anti-Stress-Lüge
01 Oct 2016
Contributed by Lukas
Uns wird oft eingeredet, dass Stress immer schlecht und böse ist. "Anti-Stress" führt zu ungesunder Vermeidung und einem Kampf, den keiner gewinnen ...
#1 Mein Warum
01 Oct 2016
Contributed by Lukas
Jeder Mensch hat etwas, das ihn antreibt. Gesunde Stressbewältigung ist mein Herzensthema und meine Leidenschaft. Das war nicht immer so, sondern ga...
#150 Luxus-Stress entlarven
31 Dec 1969
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um einen sehr effektiven Perspektivwechsel. Du gelangst so vom engen in das offene Denken und wirst bessere Lösungen finden. ...