Skąd bierze się schemat nadmiernych wymagań, który stawia nam wysoko poprzeczkę i każe pracować ponad siły? Po co się go pozbywać, skoro dzięki niemu udaje nam się realizować cele i ambicje? Jakie problemy muszą się pojawić, abyśmy trafili z tym schematem na terapię? I na czym polegają tryby Perfekcjonistycznego Kontrolera, Uległego Poddanego czy Zdrowego Dorosłego? Porozmawiałam z Przemkiem Mućko, psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą schematów i autorem fantastycznego bloga, Psychowiedza. Skupiliśmy się na schemacie Nadmiernych Wymagań/Krytycyzmu, który prowadzi do perfekcjonizmu, pracoholizmu, ale też prokrastynacji czy problemów z uzależnieniami. Przemek, odwołując się do przykładów z życia i pracy gabinetowej, pokazał, jak działa ten schemat, z jakimi konsekwencjami się wiąże, i co najważniejsze, jak można z nim pracować. Bo nadmierne wymagania wobec siebie to życie w wiecznym napięciu, w poczuciu braku satysfakcji z własnych działań. W rozpracowaniu go nie pomaga też to, że jest on w dużej mierze przydatny do realizacji celów, a przez to społecznie akceptowany. Jeżeli jesteście swoimi największymi krytykami, dużo robicie, a i tak nie czujecie, że jest to wystarczające, koniecznie posłuchajcie naszej rozmowy. Wierzę, że dzięki niej uda Wam się spojrzeć na siebie życzliwiej. Zapraszam! Blog Psychowiedza: https://www.psychowiedza.com/ Przemek na IG: https://www.instagram.com/psychowiedza/ Przemek na FB: https://m.facebook.com/psychowiedza/ Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz. Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related