Tengo un Plan

Neurocientífica: 9 Hábitos para Eliminar el Estrés, Mejorar tu salud y Ser Feliz (según la ciencia)

02 Dec 2024

Audio

Description

🎟️Entradas disponibles al Evento Presencial (21 Diciembre): En muy pocos días subirán de precio: https://entradium.com/events/lo-que-ellos-saben-y-tu-no-21-de-diciembre 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Ana Asensio es una destacada psicóloga sanitaria, psicoterapeuta y doctora en Neurociencia por la Universidad Complutense de Madrid, con más de veinticinco años de experiencia profesional. Su especialización abarca el tratamiento de la ansiedad, el estrés y la depresión. Además, es experta en autismo y mindfulness, y posee un máster en Atención Temprana y Lenguaje. Premio a la Excelencia Profesional. Actualmente, es miembro de la Asociación Española de Neuropsiquiatría y coordina la sección de Psicología Clínica, Salud y Psicoterapia del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Web: https://vidasenpositivo.com/ Instagram: https://www.instagram.com/vidasenpositivo_anaasensio?igsh=ZWpyZGVkNG5iendp Youtube: https://youtube.com/@vidasenpositivo?si=YQuwxsyt-efxASFY Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/ana-asensio/20108657?srsltid=AfmBOoqIGfyJDmnlORwo3LZ8e76BD7-_o17rIrDvOfNGy2l2uEafC3XK MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:39 El secreto de la buena energía 4:40 ¿Qué es la neurociencia? 6:29 ¿Qué pasa en mi cerebro cuando abrazo? 6:53 La tristeza no es mala 7:55 La tristeza es el limpiador 12:54 La explicación de las emociones 13:06 Definición de la emoción 18:04 Las neuronas hablan entre ellas 19:09 Lo que ha aumentado realmente en la sociedad es esto 19:45 El mayor indicador de felicidad es esto 21:01 La calidad de las relaciones actuales 24:16 La actitud es el 90% de la vida 28:39 ¿El cerebro emite ondas? 29:03 Aquí el que manda es el corazón 33:11 Si el cerebro está muy ocupado no escucha al corazón 35:24 ¿Cómo funciona el cerebro y cómo se comunican nuestras neuronas? 42:34 El miedo es muy buena herramienta 43:30 La actitud a nivel científico 45:58 ¿Crees que yo no tengo miedo? Cómo controlarlo 47:38 ¿Se pueden curar los traumas del pasado? 52:25 No hay nada dentro de ti que te quiera joder 53:18 Cómo prepararse mentalmente para un evento importante 55:30 Es más difícil de llevar el miedo al éxito que al fracaso 1:01:55 Esto hacen los futbolistas profesionales para controlar su mente 1:03:32 La historia del bambú 1:04:39 Cómo dejar de sobre pensar obsesivamente 1:06:39 Las personas que escriben en afirmativo consiguen sus objetivos antes 1:08:44 ¿Solo usamos el 3% de nuestro cerebro? 1:14:50 Hábitos para aprender a controlar nuestros pensamientos y llevar una vida consciente 1:17:29 Hacen falta estos abrazos para no caer en depresión 1:20:39 La serotonina sólo se produce si comes estos alimentos 1:23:46 Ejercicio para entrenar el cerebro Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Transcription

This episode hasn't been transcribed yet

Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.

0 upvotes

🗳️ Sign in to Upvote

Popular episodes get transcribed faster

Other episodes from Tengo un Plan

Transcribed and ready to explore now

Experto Nº1 en Nutrición: 10 Mejores Alimentos para Perder Peso y Vivir +100 Años (En 2026)

02 Mar 2026

Tengo un Plan

Experto del Cerebro: Cómo Disparar tu Concentración, No Procrastinar y Ser Feliz (Dr La Rosa)

23 Feb 2026

Tengo un Plan

La Abuela de 84 que parece de 25: Cómo No Envejecer, Aumentar tu Vitalidad y Amarte a ti mismo

29 Jan 2026

Tengo un Plan

Experta Nº1 Manifestación: "Usa este PODER Secreto de la MENTE para el Éxito" [NUEVO MÉTODO]

26 Jan 2026

Tengo un Plan

Ex-Trabajador de Hacienda: Cómo Pagar Menos Impuestos de Forma Legal, La Realidad detrás de Hacienda

22 Jan 2026

Tengo un Plan

Tengo un Plan

Neurocientífica: 9 Hábitos para Eliminar el Estrés, Mejorar tu salud y Ser Feliz (según la ciencia)

This episode hasn't been transcribed yet

Other episodes from Tengo un Plan

Experto Nº1 en Nutrición: 10 Mejores Alimentos para Perder Peso y Vivir +100 Años (En 2026)

Experto del Cerebro: Cómo Disparar tu Concentración, No Procrastinar y Ser Feliz (Dr La Rosa)

La Abuela de 84 que parece de 25: Cómo No Envejecer, Aumentar tu Vitalidad y Amarte a ti mismo

Experta Nº1 Manifestación: "Usa este PODER Secreto de la MENTE para el Éxito" [NUEVO MÉTODO]

Ex-Trabajador de Hacienda: Cómo Pagar Menos Impuestos de Forma Legal, La Realidad detrás de Hacienda

Sexóloga Advierte: “No llegas al Orgasmo por esto!” Cómo Dar y Disfrutar el Mejor Sexo: 10 Hábitos

Sign in to Audioscrape

Share this moment