Tengo un Plan
Neurocientífica: 9 Hábitos para Eliminar el Estrés, Mejorar tu salud y Ser Feliz (según la ciencia)
02 Dec 2024
🎟️Entradas disponibles al Evento Presencial (21 Diciembre): En muy pocos días subirán de precio: https://entradium.com/events/lo-que-ellos-saben-y-tu-no-21-de-diciembre 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Ana Asensio es una destacada psicóloga sanitaria, psicoterapeuta y doctora en Neurociencia por la Universidad Complutense de Madrid, con más de veinticinco años de experiencia profesional. Su especialización abarca el tratamiento de la ansiedad, el estrés y la depresión. Además, es experta en autismo y mindfulness, y posee un máster en Atención Temprana y Lenguaje. Premio a la Excelencia Profesional. Actualmente, es miembro de la Asociación Española de Neuropsiquiatría y coordina la sección de Psicología Clínica, Salud y Psicoterapia del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Web: https://vidasenpositivo.com/ Instagram: https://www.instagram.com/vidasenpositivo_anaasensio?igsh=ZWpyZGVkNG5iendp Youtube: https://youtube.com/@vidasenpositivo?si=YQuwxsyt-efxASFY Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/ana-asensio/20108657?srsltid=AfmBOoqIGfyJDmnlORwo3LZ8e76BD7-_o17rIrDvOfNGy2l2uEafC3XK MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:39 El secreto de la buena energía 4:40 ¿Qué es la neurociencia? 6:29 ¿Qué pasa en mi cerebro cuando abrazo? 6:53 La tristeza no es mala 7:55 La tristeza es el limpiador 12:54 La explicación de las emociones 13:06 Definición de la emoción 18:04 Las neuronas hablan entre ellas 19:09 Lo que ha aumentado realmente en la sociedad es esto 19:45 El mayor indicador de felicidad es esto 21:01 La calidad de las relaciones actuales 24:16 La actitud es el 90% de la vida 28:39 ¿El cerebro emite ondas? 29:03 Aquí el que manda es el corazón 33:11 Si el cerebro está muy ocupado no escucha al corazón 35:24 ¿Cómo funciona el cerebro y cómo se comunican nuestras neuronas? 42:34 El miedo es muy buena herramienta 43:30 La actitud a nivel científico 45:58 ¿Crees que yo no tengo miedo? Cómo controlarlo 47:38 ¿Se pueden curar los traumas del pasado? 52:25 No hay nada dentro de ti que te quiera joder 53:18 Cómo prepararse mentalmente para un evento importante 55:30 Es más difícil de llevar el miedo al éxito que al fracaso 1:01:55 Esto hacen los futbolistas profesionales para controlar su mente 1:03:32 La historia del bambú 1:04:39 Cómo dejar de sobre pensar obsesivamente 1:06:39 Las personas que escriben en afirmativo consiguen sus objetivos antes 1:08:44 ¿Solo usamos el 3% de nuestro cerebro? 1:14:50 Hábitos para aprender a controlar nuestros pensamientos y llevar una vida consciente 1:17:29 Hacen falta estos abrazos para no caer en depresión 1:20:39 La serotonina sólo se produce si comes estos alimentos 1:23:46 Ejercicio para entrenar el cerebro Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
Before the Crisis: How You and Your Relatives Can Prepare for Financial Caregiving
06 Dec 2025
Motley Fool Money
OpenAI's Code Red, Sacks vs New York Times, New Poverty Line?
06 Dec 2025
All-In with Chamath, Jason, Sacks & Friedberg
OpenAI's Code Red, Sacks vs New York Times, New Poverty Line?
06 Dec 2025
All-In with Chamath, Jason, Sacks & Friedberg
Anthropic Finds AI Answers with Interviewer
05 Dec 2025
The Daily AI Show
#2423 - John Cena
05 Dec 2025
The Joe Rogan Experience
Warehouse to wellness: Bob Mauch on modern pharmaceutical distribution
05 Dec 2025
McKinsey on Healthcare