Terapia no dia a dia
Episodes
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#79- Você não precisa sofrer pra aprender
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
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Desenvolvendo uma mente sábia
27 Mar 2026
Contributed by Lukas
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#78- O preço de não desagradar.
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
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O peso de não se posicionar
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas,...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#77- Pequenas coisas que drenam a nossa energia
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
👩🏻🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental, com desafios coletivos, clube...
É amor ou dependência emocional?
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#76-Separando a pessoa de suas ações
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
🎧 Você já saiu de um dia achando que foi incrível… e algumas horas depois se sentindo um fracasso? Talvez o problema não seja o seu desempenh...
Como conquistar (e manter) relações mais saudáveis
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
🎧 Todo mundo fala que vínculo é importante.Mas quase ninguém ensina como construir relações saudáveis na prática. Nesse episódio, falamos s...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#75- E se você pudesse escrever um novo capítulo da sua história?
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
🎧 Ficar remoendo erros do passado não muda a história… mas pode prolongar o sofrimento. Estudos associam esse processo chamado de ruminação, ...
Dormir mal pode estar acabando com a sua saúde mental.
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dormir mal não impacta só o cansaço… estudos mostram que a qualidade do sono também está regulação emocional e preditores de saúde ment...
Exercício físico e saúde mental- mas o que a ciência diz sobre?
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
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Conversas constroem (ou destroem) relacionamentos.
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#74- Nem todo desconforto é algo a ser resolvido.
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
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"Só bebo socialmente"- Será?
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
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"Depressão ou ansiedade" - Entendendo os transtornos emocionais
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
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"Será que isso é TDAH?" - Entendendo o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade.
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
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Quando o medo vira transtorno- Entendendo a fobia específica
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
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Natal em família: Lidando com parentes sem noção
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
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Sua história de amor: compreendendo seus padrões amorosos
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#73- O peso da nossa história nas relações
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
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A coragem de ser iniciante
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
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A coragem de ser iniciante
27 Nov 2025
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Minuto TD o medo de mudar
17 Nov 2025
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Lidando com o arrependimento e o medo de fazer escolhas
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#71- O que você mais evita pode te levar ao que você mais deseja
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
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Rotina produtiva pra quem já tentou de tudo.
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#70-De árvore em árvore: o caminho da mudança
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
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Ele se acha o centro do universo” - Entendendo o transtorno de personalidade narcisista
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#69-Não precisa deixar o caldo entornar
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
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O fracasso do sucesso
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#68-Sugados pelos objetivos
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
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Lidando com mudanças e incertezas
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
🤯 E se o seu esforço para ter mais controle fosse justamente o que está te fazendo perder o controle?Neste episódio, a história da Dawa espaço...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#67- O que o piloto automático tefez perder
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
😮💨 A vida acontece nos detalhes que muitas vezes a gente nem nota. Nesse Minuto TD, eu falo sobre como treinar presença nas pequenas coisas ...
Atravessando crises sem piorar as coisas
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
😣 Já sentiu que a emoção tomou conta e você reagiu de um jeito que depois se arrependeu? Pois é… nesse episódio eu compartilho técnicas da...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#66-Prazer imediato ou uma vida significativa?
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎧 Já se pegou na dúvida entre buscar o prazer imediato ou escolher algo que dá trabalho, mas que te aproxima da vida que você realmente quer vi...
Lidando com tempestades emocionais
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎧 Já se sentiu no meio de uma tempestade emocional, sem saber se luta contra os sentimentos ou simplesmente se deixa levar? 🌩️ No episódio ...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#65- A reunião mais produtiva que você vai fazer hoje
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
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"Não consigo relaxar"- Culpa por descansar
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎧 Já sentiu culpa por simplesmente parar para descansar? 😰 Como se aquela pausa tão necessária virasse motivo de ansiedade, cobrança interna...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#64-Corra das soluções perfeitas
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
💭 Quantas ideias você já revisou, refez e engavetou só porque ainda não pareciam perfeitas? Nesse episódio, eu falar sobre como o perfeccionis...
Como a Ambivalência pode moldar sua Vida
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎧 Já se pegou pensando: “quero comer saudável, mas também quero pizza”? Ou “quero descansar, mas preciso trabalhar”? Essa mistura de des...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#63-Pedir desculpas: Reparação ou subjulgação
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
😬 Pedir desculpas é coragem ou submissão?Neste episódio do Minuto Terapia no Dia a Dia, vamos falar sobre quando o pedido de desculpas pode ser...
"Tem algo de errado comigo"- A armadilha da defectividade
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
💭 Você já sentiu que tem “algo errado” em você? Como se, não importa o que faça, nunca fosse suficiente?Nesse episódio do Terapia no Dia...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#62- Pequenas pausas que mudam o dia
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎧Hoje eu te convido a experimentar 4 pequenas pausas que podem transformar seu dia e nenhuma delas leva mais de 1 minuto ⏳Direto do livro Arma...
Você não sabe o que as pessoas passam.
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎧 A gente é rápido pra colocar rótulos: “egoísta”, “irresponsável”, “fracasso”… Mas será que sabemos mesmo o que a outra pessoa...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#61- Quem você levaria com você- Sobre autogentileza
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎧 A vida às vezes coloca a gente em caminhos íngremes, cheios de pedras e cansaço.E nesses momentos, a pergunta é: quem você tem sido pra voc...
Ansiedade não é identidade - Quem você é apesar dela?
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
✨ Ansiedade não precisa definir quem você é. Nesse papo com a psicóloga Thatiane Rogai, falamos sobre como viver uma vida com propósito mesmo c...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#60- Rádio melancolia no ar
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
📻 E se sua mente fosse como um rádio que nunca desliga?No Minuto Terapia no Dia a Dia de hoje, vamos falar sobre a Rádio Melancolia, aquela es...
Sendo assertivos com quem amamos
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
💬 Ser assertivo já é difícil… mas quando envolve quem a gente ama, a missão parece quase impossível.Nesse episódio, eu falo sobre como diz...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#59 -Escrever pra esvaziar a mente
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
📝 Já sentiu sua mente tão cheia que parece uma reunião de condomínio dentro da cabeça?No Minuto Terapia no Dia a Dia de hoje, eu te mostro c...
Lidando com a Ansiedade
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎧 Aperto no peito, tensão no corpo, insônia e preocupação sem fim… quem vive ansiedade sabe bem como é.Mas e se o caminho não for tentar se...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#58 - Errar não faz de você um erro
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
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Ativando o modo sábio
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Já pensou em como seria agir com um pouco mais de clareza em situações difíceis? 🧠✨ Neste episódio, falei sobre o “modo sábio”: um jei...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#57 - Nem tudo merece o seu tempo
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Sabe quando a gente se desgasta tentando controlar o que não dá? 🤯 Neste episódio, te convido a conhecer o conceito de “indiferença” no est...
"Sou adulta, mas faço birra" - Entendendo o modo criança zangada
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
😤 Sabe aquela raiva que explode do nada e depois vem a culpa?Talvez não seja exagero… pode ser o nosso modo criança zangada' entrando em a...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#56 - Entre o impulso e a ação
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
🤔 Neste episódio, falo sobre como a prática de mindfulness pode nos ajudar a criar um espaço entre o que sentimos e como reagimos, mesmo nos dia...
Vivendo no passado - Armadilhas da Ruminação
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎧Neste episódio, falamos sobre a ruminação — por que ela acontece, como ela nos prende no passado e o que você pode fazer, na prática, para ...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#55 - Perdi o controle
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
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Escolha profissional na era digital
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#54- Será que é hora de abrir mão?
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎧 Como saber se é hora de insistir ou de seguir em frente? Nem sempre é fácil tomar decisões — especialmente quando há expectativas, investi...
Resiliência e sabedoria - Manual do Estoicismo
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎧 Neste episódio, exploramos como a filosofia estoica pode nos ajudar a viver com mais propósito e equilíbrio em um mundo incerto. A partir de h...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#53- Para viver ou para postar?
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
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Mitos e verdades sobre relacionamentos
12 Jun 2025
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#52-Histórias que a mente conta
09 Jun 2025
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Dependência emocional
05 Jun 2025
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#51- Acolher com presença
02 Jun 2025
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Dinheiro e saúde mental
29 May 2025
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#50-O que não te contaram sobre emoções
26 May 2025
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Não acredite em tudo que você sente
22 May 2025
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#49- Falsa sensação de saber
19 May 2025
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Chatbots, terapia e IA: estamos preparados?
15 May 2025
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#48- Converse com os seus livros
13 May 2025
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Mentiras sobre a felicidade
08 May 2025
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#47- Não subestime o poder do pouco
06 May 2025
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Por que as pessoas sofrem?- A perspectiva da ACT sobre o sofrimento humano.
01 May 2025
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#46 - Trataria alguém Assim?
29 Apr 2025
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Discriminação racial e efeitos na saúde mental
24 Apr 2025
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#45 - Você sabe acolher?
22 Apr 2025
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Adolescência - "Precisamos falar sobre isso"
15 Apr 2025
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#44 - Pare de piorar as coisas
14 Apr 2025
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Armadilhas da ansiedade- Enfrentando e lidando com a ansiedade
10 Apr 2025
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Avaliação Neuropsicológica: "Será que preciso de uma?"
08 Apr 2025
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Armadilhas da ansiedade: A catastrofização
03 Apr 2025
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O que não te contaram sobre o Autoconhecimento
02 Apr 2025
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Muito além de uma TPM" - Entendendo o Transtorno Disfórico Pré Menstrual
25 Mar 2025
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#43 - Se você perdesse tudo, o que recuperaria primeiro?
24 Mar 2025
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Armadilhas da ansiedade: A superestimação da probabilidade
20 Mar 2025
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Imigração e saúde mental
18 Mar 2025
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#42 - Sobre finitude (e vida)
17 Mar 2025
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Vivenciando Mindfulness no dia a dia
11 Mar 2025
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Yoga e Saúde Mental - com Ju Oristanio
21 Feb 2025
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#41 - Da motivação ao plano de mudança
20 Feb 2025
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"Nunca É Bom o Suficiente": A Armadilha dos Padrões inflexíveis
19 Feb 2025
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#41 - Surfando as emoções
17 Feb 2025
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#40 - Testando seu nível de RELAXAMENTO… muscular progressivo
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
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Lidando com a dor da perda gestacional
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#39 - Tornando conversas difíceis… menos difíceis
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
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Lidando com emoções difíceis - sem piorar as coisas
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a su...
MinutoTerapianoDianoDia#38 - Comece sendo ruim
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a su...
Não seja refém do que você sente
08 Feb 2025
Contributed by Lukas
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#38 - Qual lobo você quer alimentar?
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
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