Show notes
Você já conseguiu parar um comportamento compulsivo… e percebeu que pouco tempo depois outro apareceu no lugar?Comida. Compras. Pornografia. Celular. Trabalho. Redes sociais. Relacionamentos.Talvez o problema não esteja exatamente naquilo que você faz.Talvez esteja na sensação que você está tentando não sentir.Neste episódio, Thais Galassi fala sobre compulsão, ansiedade, sistema de recompensa, culpa e a necessidade de buscar alívio emocional através de comportamentos que proporcionam prazer, distração ou uma sensação momentânea de controle.Você vai entender por que uma compulsão pode ser substituída por outra e conhecer uma história real de transformação que revela uma pergunta poderosa:O que você está tentando regular dentro de você quando sente esse impulso?Falamos também sobre ansiedade, solidão, rejeição, raiva, frustração, vazio, necessidade de aprovação e como começar a criar um espaço entre sentir e agir.Porque talvez a verdadeira liberdade não seja nunca mais sentir vontade.É conseguir sentir, perceber e então escolher.Neste episódio você vai entender:• por que uma compulsão pode assumir diferentes formas• a relação entre ansiedade e comportamentos compulsivos• comida, compras, pornografia, celular e trabalho como formas de alívio• por que a culpa pode alimentar o próprio ciclo• como identificar as emoções anteriores ao impulso• como criar um intervalo entre sentir e agir• a diferença entre desejo, prazer e recompensa• como parar de anestesiar aquilo que precisa ser sentido• como autoconhecimento e consciência emocional podem ajudar nesse processo🎧 Ouça até o final e compartilhe este episódio com alguém que precisa ouvir essa mensagem.✨ Próximas Ativações da Kundalini:🌐 09/09 — Online📍 13/09 — Presencial em Alphaville/SPVagas limitadas.CAPÍTULOS00:00 — Como está a sua energia em 2026?Autocuidado, prioridades e a importância de voltar a olhar para você.02:03 — Quando uma compulsão é substituída por outraComida, compras, pornografia, celular e trabalho.03:52 — Quando o corpo para, mas a mente continua buscando alívioO que realmente estamos procurando através do comportamento?04:47 — O que é compulsão?A diferença entre gostar muito de algo e sentir que perdeu a escolha.05:32 — Por que a culpa pode aumentar a compulsãoVergonha, sofrimento, alívio e repetição.06:41 — A compulsão pode começar com “eu quero parar de sentir”Ansiedade, solidão, frustração, tédio e rejeição.07:58 — A história por trás da compulsãoUma vida aparentemente organizada escondendo comportamentos noturnos.08:18 — Compulsão alimentar e o alívio emocional08:44 — Compras compulsivas e ansiedade09:29 — Pornografia como tentativa de escapar das emoções10:22 — O exercício das emoções antes do impulsoComo começar a descobrir o verdadeiro gatilho.11:09 — Solidão, ansiedade, rejeição, raiva e necessidade de aprovação12:30 — Sentir em vez de anestesiar13:08 — Quando emoções antigas continuam influenciando o presente14:07 — Criando espaço entre o impulso e a ação“Eu sinto. Eu percebo. Eu escolho.”14:45 — O momento em que ela conseguiu interromper o ciclo15:17 — “Eu não sou viciada em nada. Eu sou viciada em fugir de mim.”16:01 — Por que uma compulsão pode virar outra16:57 — O que acontece dentro de você antes da compulsão?17:25 — Ansiedade, solidão, tédio, frustração, raiva e vazio17:54 — A compulsão muda de roupa, mas a ferida pode continuar a mesma18:24 — O processo de transformação19:16 — Gatilho, impulso, comportamento, recompensa e culpa20:22 — Comportamento sexual compulsivo e controle do impulso21:02 — O primeiro passo: reconhecer o comportamento21:39 — Liberdade emocional é poder escolher22:04 — A compulsão pelo pico da paixão nos relacionamentos22:29 — Livros para aprofundar o tema23:33 — Você está viciado no comportamento ou na sensação que ele provoca?24:07 — Ativação da Kundalini 09/0924:35 — Ativação presencial 13/09