the home within

Das Leben nicht auf später verschieben – The Art of Whimsy

06 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es darum, wie leicht wir das Leben verpassen können, wenn alles zu einem Projekt wird, sogar Heilung.• warum unsere Welt uns a...

Diese stille Scham, wenn es einem schlecht geht | Trennung, Freundschaften und Leistungsdruck

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge teile ich ehrlich, wie sich die Trennung gerade anfühlt, die ich gerade verarbeite. Wie mein Nervensystem reagiert, warum alte Sympto...

Trauer und Freude in einer Hand halten

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

Heute geht es um die Trauer über all das, was wir im Leben verpasst haben, uns aber so sehr gewünscht hätten -und darum, wie wir gleichzeitig trotz...

Die Kapazität aufbauen, wirklich man selbst zu sein

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

Wir können uns noch so sehr regulieren -wenn wir nie hinschauen, was die Dysregulation eigentlich auslöst, bleibt es nur Symptombehandlung.In dieser...

Zwischen Trauer, Einsamkeit, Scham - und Heilung des Nervensystems

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

Zu wissen, wie ich meine Emotionen verarbeite, bedeutet nicht, dass ich keine mehr habe.In dieser Folge spreche ich ganz frei und ehrlich über die Au...

Warum Selbstkritik Symptome verstärkt – und Mitgefühl heilt

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

Heute geht es darum, wie sehr die Art, wie wir mit uns selbst umgehen, wenn es uns nicht gut geht, unser Nervensystem und unsere Symptome beeinflusst....

Wie ich auf starke Symptome und schmerzhafte Gefühle eingehe

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge teile ich mit dir eine sehr persönliche Phase, in der sich alles ein bisschen zu viel angefühlt hat. Ich erzähle, wie mein Körper ...

Wellness-Wahn, Leistungsdruck, Patriarchat: was sie in uns hinterlassen - mit @hannah.nele

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge habe ich eine wunderbare Gästin - Hannah Uehlinger (auch bekannt als @hannah.nele). Hannah ist angehende Psychotherapeutin und teilt ...

✨ Somatische Meditation: Nervensystem regulieren und nähren 🫂

14 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Bonus Folge hab ich euch eine kurze und beruhigende somatische Meditation aufgenommen, in der wir deinem Nervensystem auf sanfte Weise Siche...

195. Wie ich mein Nervensystem, Symptome und Anxiety heile

30 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die Mindbody Arbeit in der Praxis. Anhand von ein paar Erlebnissen und Beispielen aus meinem Leben, die mein System sehr he...

194. Emotionales Hangover: Wie wir nach Overwhelm wieder in Geborgenheit finden

29 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über die emotionale Nachsorge nach intensiven Erlebnissen – etwas, worüber wir viel zu selten reden. Denn unser Nerven...

193. Sich endlich gut genug fühlen

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Früher habe ich mich oft klein gefühlt, wenn ich mit Menschen zusammen war, die scheinbar besser in gesellschaftliche Erwartungen passten. Doch in l...

192. Warum wir lieber analysieren, statt zu fühlen – und warum Wut wichtig ist

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Diese Folge ist für alle, die lieber analysieren oder rationalisieren anstatt das Gefühl worklich zu fühlen. Ich spreche auch darüber wie wir uns ...

191. Ich hab mich nie sicher in meinem Körper gefühlt, bis…

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

Lange Zeit habe ich immer gegen jedes unangenehme Gefühl angekämpft, habe mich nicht sicher in meinem Körper und der Welt gefühlt. Aber endlich fü...

190. Innerer Druck, weil ich noch nicht da bin, wo ich hin will

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzähle ich von einem persönlichen Erlebnis, das mir gezeigt hat, wie schwer es mir fällt, mitfühlend mit mir selbst zu sein, wenn...

189. Nervensystem verstehen: People Pleasing, Beziehungsängste, Coping-Mechanismen und Symptome – im Gespräch mit Nina von @theunforcedclub

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ich habe heute eine ganz besondere Gästin die ein super tiefes und verkörpertes Wissen zum Nervensystem und Mind-Body healing hat! Nina ist studiert...

188. Über das Gefühl, nie genug zu tun, und den Druck, mithalten zu müssen

11 Oct 2024

Contributed by Lukas

Diese Folge ist etwas persönlicher und ich spreche über das den Druck mit der Schnelligkeit der anderen mithalten zu müssen und wie wir dabei oft d...

187. Regeln aufgeben und die eigene Natur, Arbeitsweise und Produktivität verstehen

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

Wie können wir arbeiten ohne auszubrennen? Können wir Regeln aufgeben und trotzdem erfolgreich und Produktiv sein? Wie können wir mit unseren Energ...

186. Nervous System Dysregulation: The Root of Anxiety, Depression, and Chronic Illness with Karden Rabin

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

I’m beyond excited to introduce a very special guest to you! In this episode, we explore the fascinating world of nervous system regulation with Kar...

185. Geborgenheit in einer überfordernden Welt finden - Die Cocoon Membership

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

Endlich ist es soweit! Heute stelle ich euch meine neue Membership Cocoon vor! Sie ist eine stetig wachsende Videobibliothek mit Übungen um die Kapaz...

184. Embodiment und Somatische Arbeit: Was ist das und wie helfen sie uns? + Übung

21 Aug 2024

Contributed by Lukas

Ich habe mich lange Zeit nicht sicher in meinen Gefühlen oder in meinem Körper gefühlt. Durch das Thema Embodiment und somatische Arbeit habe ich j...

183. Zweifel oder Ungewissheit bedeuten das nicht unbedingt, dass es nicht das Richtige ist

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzähle ich von einem Erlebnis, das mich mega getriggert hat, weil es sehr viel Ungewissheit beinhaltete. Aber das alles hat mir noch...

182. Ein reguliertes Nervensystem bedeutet *nicht*, immer entspannt zu sein

13 Jul 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge ekläre ich warum es bei der Arbeit mit dem Nervensystem nicht darum geht, immer entspannt zu sein. Denn das “Ziel” ist Regulation...

181. Nervensystem Regulation bei Stress, Ängsten und Überforderung - Kurs

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge könnt ihr die erste Lektion meines neuen Insight Timer Audio-Kurses anhören: "Nervensystem Regulation bei Stress, Ängsten und ...

180. Die Kunst sich nicht anzupassen um Erwartungen zu erfüllen

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

Heute geht es um die vielen verschiedenen Dynamiken, die entstehen, je nachdem, auf welche Menschen wir treffen. Oft neigen wir dazu, uns klein zu fü...

179. Warum sich Fortschritte manchmal wie Rückschritte anfühlen

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

Wenn wir durch Nervensystem regulation, Therapie, etc. unsere Kapazität für das Leben vergrößern, kann es sich manchmla anfühlen, als würden wir...

178. Je weniger ich versuche zu heilen, desto mehr heile ich

20 May 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie aus Sicht des Nervensystems uns Verzweiflung, oder dieser Drang danach alles richtig zu machen um zu h...

177. Was mehr Ruhe in mein Nervensystem gebracht hat

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erzähle ich euch wie ich mein Nervensystem unterstütze zu mehr Regulation zu finden. Wenn das Nervensystem chronisch dysreguliert is...

176. Ein sanfter Reminder, dass wir alle in unterschiedlichen Phasen leben und sich zu vergleichen deshalb irrelevant ist

12 Apr 2024

Contributed by Lukas

Manchmal haben wir mehr Energie, mal wenige, machmal ist Sommer, manchmal Winter und dennoch erwarten wir von uns, dass wir immer gleich funktionieren...

175. Was das Herz wirklich aufatmen lässt (Das Gegenmittel zur Selbstobtimierung und Selbstkritik)

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

Es ist so einfach Self-Care Praktiken zu machen weil wir das Gefühl haben "irgendwas" reparieren zu müssen, oder sie einfach zu machen wei...

174. Heilung aus Sicht des Nervensystems

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ich finde dass das Konzept “Heilung” auf emotionaler Eben etwas mehrdeutig ist. Man versteht daurunter, dass es einem besser geht wenn man geheilt...

173. für alle, die ihre Bedürfnisse hinten anstellen um andere glücklich zu machen

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

Diese Folge ist ein sanfter reminder daran, die eigenen Bedürfnisse nicht zu vernachlässigen in der Hoffnung dadurch niemanden zu verlieren. Für al...

✨ Für wenn du denkst im Leben hinterher zu hängen oder für wenn Träume zerplatzen - Meditation

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

Diese Meditation ist für Momente in denen du das Gefühl hast noch nicht genug erreicht zu haben im Leben, für wenn es sich anfühlt, als wären die...

172. Demo Inner Voice Session mit Silja Mahlow: Warum weniger tun mehr ist

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

Heute machen wir eine demo Inner Voice Session! Ich leite meine Gästin Silja Mahlow dabei an, in ihre Inner Voice (Intuition) zu gehen und die Antwor...

171. Der süße Nektar, sich wirklich gesehen und verstanden zu fühlen

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge erkunden wir die Bedeutung des Gefühls, gesehen zu werden, und warum es wichtig ist, alle Emotionen anzuerkennen. Jedes Gefühl zähl...

170. Stolz auf sich sein und über das Gefühl, noch nicht genug erreicht zu haben

10 Dec 2023

Contributed by Lukas

Mir ist es immer sehr schwer gefallen wirklich stolz auf mich zu sein, weil ich dachte, erst irgendetwas extraordinäres schaffen zu müssen. Was aber...

169. Warum nichts tun und ausruhen nicht faul, sondern *essenziell* für uns ist.

26 Nov 2023

Contributed by Lukas

Kreativität kann nur passieren wenn sich das vegetative Nervensystem sicher fühlt, bzw. in einem Rest und digest Zustand ist. Deshalb ist Pause mach...

168. Einsamkeit entwirren: Warum wir uns trotz Gesellschaft manchmal unverbunden fühlen

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

Heute schauen wir uns Einsamkeit und die Verbindung zu Menschen aus der Linse der Poly Vagal Theorie an. Klingt kompliziert als es ist. :-) Die Sprach...

Update & wie wir mit Überforderung umgehen können

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge gebe ich euch ein kleines Update zu meinem kostenlosen Workshop und meinem neuen Kurs. Außerdem geht es darum, wie wir mit Überforde...

167. Es ist nicht was wir tun, sondern wie wir es tun - Über das Gefühl alles richtig machen zu wollen

29 Oct 2023

Contributed by Lukas

wir haben oft eine Vorstellung davon wie wir handeln sollten, damit wir dass gefühl haben unser Leben im Griff zu haben. Wir wollen das 'richtige...

166. wie wir aus dem emotionalen Sumpf heraus kommen und Gefühle verarbeiten können, anstatt sie zu unterdrücken + meditation

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wenn wir unsere Gefühle oft heruntersschlucken, geben wir unserem System nicht die Möglichkeit sich wieder zu regulieren und unsere Emotionen stauen...

165. Bittersüßer Abschied vom Sommer und woher tiefes Glück wirklich kommt

25 Sep 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über den Schmerz der manchmal mit Veränderung oder wenn Dinge zu Ende gehen einhergeht. Wie können wir sanft mit uns se...

164. Aufhören, sich selbst zu hinterfragen - Warum Ratschläge manchmal Schläge sind

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

Uns wird so oft gesagt, ob durch unsere Liebsten oder Social Media, was wir tun sollen, wie wir etwas am besten machen oder wie wir sein sollten. Auch...

163. Über den Schmerz sich für sich selbst zu entscheiden

01 Sep 2023

Contributed by Lukas

Manchmal kann es sehr schmerzvoll sein, wenn wir unserem Herzen folgen und vielleicht unser leben anders aussieht wie es von uns erwartet wird. Auf si...

162. Leistungsdruck und Orientierungslosigkeit - wie wir unseren Weg finden können (auf die sanfte Art) - mit Annalena Thomas

10 Aug 2023

Contributed by Lukas

Meine heutige Gästin ist Annalena Thomas, sie ist Psychologin und Autorin. Wir haben darüber gesprochen, wie wir tiefe Freundschaft mit uns selbst s...

161. 'Peaceful Self Project' ist jetzt 'the home within' und wie können wir Zukunftsängste loslassen?

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

Der Podcast trägt jetzt den Namen the home within. ☁️ Und in dieser Folge verrate ich dir warum das so ist :) Und ich möchte dich zur Feier de...

160. Co-Regulation des Nervensystems und wie die Kindheit unsere Beziehungen beeinflusst

16 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wir müssen nicht immer strong und independent sein. Co-Regulation unseres Nervensystems ist so wichtig und ein ganz wunderbares Tool, von dem ich heu...

159. Exquisites Ausruhen

28 Jun 2023

Contributed by Lukas

Ich empfehle diese Folge am Abend oder einem ruhigen Moment zu hören, da sie sehr gemütlich ist. :) Und genau darum geht es auch, zur Ruhe zu kommen...

158. Angst und andere Symptome entschlüsseln: Wie sie uns helfen wollen

18 Jun 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge teile ich eine Übung mit euch, die es ganz leicht macht hearuszufinden, wie unsere Ängste oder andere chronische Symptome uns helfen...

✨ Chronische Symptome heilen und verstehen - Meditation

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

In dieser Meditation geht es darum chronischen Symptomen liebevoll und mit Neugierde zu begegnen, denn oft sind sie durch verletzte innere Anteile aus...

157. Die sanfte Kunst zu sich selbst zurück zu finden ☁️ 𝘛𝘩𝘦 𝘏𝘰𝘮𝘦 𝘞𝘪𝘵𝘩𝘪𝘯 𝘚𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘴

10 Jun 2023

Contributed by Lukas

Ich lade euch ganz herzlich zur ersten Live-Session ein (am Mi, 21.6.23, 18 Uhr auf Zoom) in der wir uns anschauen werden, wie wir zu uns selbst zurü...

156. Hinter den Kulissen der Gefühle: Das Nervensystem und seine Verbindung zu unseren Ängsten, Selbstzweifeln und unserem Wohlbefinden (Vagusnerv erklärt)

04 Jun 2023

Contributed by Lukas

In dieser Folge erfährst du was unser Vagusnerv (vegetatives Nervensystem) mit unseren Ängsten, Depressionen, chronischen gesundheitlichen Problemen...

155. The art of unconditionally following your intuition and becoming comfortable with the uncomfortable - With Krystal Thompson

26 May 2023

Contributed by Lukas

Ihr könnt euch endlich zu meinem Kurs BLOOMING FROM WITHIN anmelden!! Mehr Infos unten ⬇️ 〰️ Heute habe ich eine Englischsprachige Episode fü...

✨ Meditation für wenn du Angst hast, etwas zu verpassen (fomo)

21 May 2023

Contributed by Lukas

Egal ob du Angst hast etwas zu verpassen weil du nicht teilnehmen kannst oder dich zwischen Optionen entscheiden musst, diese Meditation hilft dir, wi...

154. BLOOMING FROM WITHIN 🌸 wie die Verbindung zu meiner Inner Voice mein Leben verändert hat

19 May 2023

Contributed by Lukas

🌸 BLOOMING FROM WITHIN 🌸 ist endlich verfügbar! Es ist ein 4 wöchiges live-online Gruppen-Mentoring für exquisite Selbstfürsorge, intuitives...

153. FOMO - Wie wir die Angst etwas zu verpassen überwinden können

13 May 2023

Contributed by Lukas

Was, wenn ich etwas verpasse? Was, wenn es noch etwas besseres gibt? Auf der anderen Seite ist das Gras immer grüner... In dieser Folge geht es darum...

152. Der Trick um das eigene Leben nicht zu verpassen

07 May 2023

Contributed by Lukas

Wie können wir damit umgehen wenn wir das Gefühl haben, dass unser Leben an uns vorbei fliegt oder wir unsere Empfindungen am liebsten unter den Tep...

151. Für wenn du eine Erinnerung brauchst, dass deine Hochsensibilität exquisit und wunderbar ist und wie wir psychosomatische Symptome releasen können

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hier ist eine Folge von Herzen für dich, falls du eine Erinnerung brauchst, dass es okay ist sehr Sensibel zu sein. Manchmal fällt das ganz schön s...

150. Sinn und Verbundenheit im Leben finden

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

Was gibt dem Leben Sinn? Wie finde ich meine Bestimmung und ein Gefühl der Vollständigkeit? Und was, wenn ich mich einsam, fremdbestimmt oder allein...

149. Die Magie des sanften Lebens

06 Apr 2023

Contributed by Lukas

Was, wenn wir unserem Energie und Keaivitätslevel folgen, ohne uns dafür schlecht zu fühlen wenn wir uns mal ausruhen? Was, wenn ausruhen produkti...

148. Ruhe im Kopf! Wie wir unser Gedankenkarussell austricksen können

21 Mar 2023

Contributed by Lukas

Wie können wir endlich das Gedankenkarussell durchbrechen und dieses endlose plappern im Kopf zur Ruhe bringen? In dieser Folge gebe ich euch meine T...

147. Von Zukunftsangst zu Vertrauen: Wie uns die Inner Voice helfen kann

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Was wenn ich in der Zukunft nicht erfolgreich bin? Was wenn sich meine Wünsche nicht erfüllen? Was, wenn ich scheitere? Was, wenn ich verlassen werd...

146. Wenn alles zu viel wird: Wie wir die Schwere loslassen können + Einladung 💌

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

EINLADUNG! 💌 Hier findest du die Tickets zum Inner Voice Workshop (Mo, 27.3. um 20 Uhr, Zoom): Unsere Innere Weisheit finden (Tickets) In diesem kl...

145. Inner Voice vs. Angststörung: Was, wenn ich meiner Intuition nicht trauen kann?

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

Was, wenn ich vor lauter Angst meine Intuition gar nicht wahrnehmen kann und das Gespür für meine Bedürfnisse verloren habe? Dies ist eine Frage, d...

144. Wie wir zu uns selbst nach Hause finden können (wenn wir uns taub fühlen)

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

Manchmal geraten wir und unser Leben außer Balance. Und das ist völlig normal und eigentlich unvermeidbar. Es geht also nicht darum, zu versuchen ni...

143. Wie ich die Magie im Alltag wieder gefunden habe

14 Jan 2023

Contributed by Lukas

Ich habe lange nicht mehr dieses warme, glückliche Gefühl, gefühlt, das alles leichter und irgendwie exciting macht - ich nenne es die Magie im All...

142. Was macht uns wirklich glücklich? 2 jährliche Traditionen um unser Leben in die richtige Richtung zu lenken (Perfekt für Silvester, Geburtstage und Co.)

30 Dec 2022

Contributed by Lukas

Was macht uns wirklich glücklich? 2 jährliche Traditionen um unser Leben in die richtige Richtung zu lenken (Perfekt für Silvester, Geburtstage und...

✨ Meditation: Dankbarkeit für den Körper spüren

17 Dec 2022

Contributed by Lukas

Unser Körper ermöglicht es uns so viele wunderbare Dinge zu Erleben, was wir manchmal für ganz selbstverständlich annehmen. In dieser Meditation w...

✨ Bauch Metta Meditation für Entspannung und Heilung

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

Dies ist eine Meditation, die einem dabei helfen kann, sich liebevoll mit dem eigenen Bauch zu verbinden und ihm Heilung zu senden. Wenn der Bauch nic...

141. Entscheidungen treffen und wie wir herausfinden können, was wir wirklich wollen

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

💭 Wie kann ich eine Entscheidung treffen, die auf der tiefsten Ebene richtig für mich ist? 💭 Und wie finde ich eigentlich heraus was ich wirkli...

Du mit Dir.

09 Dec 2022

Contributed by Lukas

Diesen Warm Hug Letter kannst du dir als Meditation anhören, bei einem Spaziergang, oder einfach, wenn du ein paar liebe Worte brauchst. Sending Love...

✨ Meditation: Zu dir selbst nach Hause kommen

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

Meditation beginnt bei: 2:22 Diese Meditation hilft dir dabei, zu dir selbst nach Hause zu kommen und dich mit deiner inneren Welt zu verbinden. Ich l...

140. Unsere Gefühle verstehen und wie wir Frieden mit ihnen schließen können

28 Nov 2022

Contributed by Lukas

So oft identifizierten wir uns mit einer einzigen Emotion indem wir z.B. sagen: “Ich bin traurig” oder “ Ich bin wütend”. Dies lässt aber ke...

Intro: Worum es in diesem Podcast geht und wer ich bin

19 Nov 2022

Contributed by Lukas

Willkommen in meinem Podcast Peaceful Self Project! Ich freue mich so dass du hier bist! In dieser Intro-Folge gebe ich dir einen überblick zu dem, w...

139. Zu ängstlich und erschöpft um das Leben zu genießen - Über die Stoffwechselstörung HPU mit Sonja Schmitzer

18 Nov 2022

Contributed by Lukas

Ich hatte lange viele verschiedene körperliche Symptome, bei denen mir kein Arzt helfen konnte. Dann bin ich auf die Stoffwechselstörung HPU gestoß...

138. Wie wir für uns sorgen können, wenn wir jemanden vermissen

13 Nov 2022

Contributed by Lukas

Wie können wir Frieden mit schweren Emotionen finden? Darum und noch vieles mehr geht es in dieser Folge: 🧡 Wie wir das Gefühl von Vermissen vera...

Mein neuer Einschlafkurs und eine Alternative für Instagram (+Bonus)

04 Nov 2022

Contributed by Lukas

Heute gibt es eine kleine Updatefolge von mir, in der ich von meinem neuen Kurs und meinem neuen Substack Newsletter erzähle. Der Kurs ist auf Insigh...

137. Das Gefühl mehr leisten zu müssen und wie wir schwere Momente in Kreativität und Neues verwandeln können

20 Oct 2022

Contributed by Lukas

Ich erzähle davon, wie ich zu mir selbst zurück finde, wenn mein Ego überhand genommen hat oder ich mich leer und schwer fühle. Was bedeutet das e...

136. Die eigenen Phasen ehren und erlauben

13 Oct 2022

Contributed by Lukas

Von der Vorstellung abzulassen, dass wir immer gleich viel Kraft haben und gleich viel Leisten müssen ist gar nicht so einfach. Jedoch sind wir Mensc...

Ein schmerzendes Herz halten und trösten (Podcastfolge + Meditation)

04 Oct 2022

Contributed by Lukas

In dieser Meditationsfolge spreche ich erst über das Loslassen von Beziehungen oder Phasen und warum das manchmal gar nicht so einfach ist. Danach ha...

135. Sich selbst mit liebevollen Augen sehen

27 Sep 2022

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich darüber, was sich im Leben verändert, wenn wir lernen Mitgefühl für uns selbst zu entwickeln und uns mit liebevollen A...

134. Wie Trauma die Verbindung zu dir selbst stört

20 Sep 2022

Contributed by Lukas

Wenn du schon alles probiert hast, aber nichts wirklich hilft, kann möglicherweise ein Trauma dahinter stecken. In dieser Folge erkläre ich was Trau...

133. Wie sich mein Leben verändert hat, seit ich meiner Intuition folge

06 Sep 2022

Contributed by Lukas

Der Intuition zu folgen ist nicht immer ganz leicht, führt uns aber ultimativ zu unserem höchsten Wohl. In dieser Folge erzähle ich euch, was sich ...

132. Alles was du dir wünschst (und noch mehr) existiert bereits + meine Theorie warum das so ist

16 Aug 2022

Contributed by Lukas

Viele Manifestations Lehrer:innen sagen oft, dass alles schon da ist was du dir wünschst. Aber WARUM ist das eigentlich so? Ich kann es ja noch nicht...

131. Woher weiß ich ob es meine Intuition oder der Verstand (Angst) ist?

11 Aug 2022

Contributed by Lukas

Ich habe mich oft gefragt ob ein Impuls von meiner Intuition (Inner Voice) kam oder von meinem Verstand. Denn manchmal ist das etwas schwierig zu unte...

130. Verlustangst in romantischen und platonischen Beziehungen

29 Jul 2022

Contributed by Lukas

Wie kann ich Schwierigkeiten in Beziehungen navigieren ohne mich selbst dabei zu verlieren? In letzter Zeit wurde ich öfters gefragt, wie man mit Ver...

129. Vor Gefühlen wegrennen

12 Jul 2022

Contributed by Lukas

Auch wenn man innerlich schon so viel aufgeräumt hat, rennt man manchmal noch vor den eigenen Gefühlen weg. Das ist völlig okay und darüber sprech...

128. Der Darm und unsere feine emotionale Welt - Mit Anika Jessen von achtmeter

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

“Die Welt braucht unsere Weichheit!" - Heute spreche ich mit der wunderbaren Anika Jessen von achtmeter.com über die Zusammenhänge von Darm und de...

127. Sich selbst vertrauen.

18 Jun 2022

Contributed by Lukas

Was bedeutet es eigentlich sich selbst vollkommen zu vertrauen. In welchen Lebensbereichen vertraue ich mir eigentlich und in welchen nicht? Wie kann ...

126. Über das Selbstbild und die Führung der Inner Voice (Intuition)

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

Es ist gar nicht so leicht eine Balance zwischen dem Zufriedensein mit dem was ist zu finden und gleichzeitig Ausdehnung - also mehr - zu erlauben ode...

125. Bedingungslose Freundschaft mit sich selbst schließen

23 May 2022

Contributed by Lukas

Was bedeutet eigentlich bedingungslose Freundschaft mit sich selbst und wie können wir unsere eigenen Grenzen liebevoll hinterfragen? In meiner neuen...

124. Reizüberflutung und Stille

13 May 2022

Contributed by Lukas

Manchmal kann Stille ganz schön einsam und beängstigend sein, sodass wir uns gerne mal betäuben. Es geht heute also darum, wie man sich mit Stille ...

123. Die eigenen Grenzen ehren und respektieren

01 May 2022

Contributed by Lukas

Manchmal verspricht man sich selbst Dinge, die man am Ende dann doch nicht hält. Ich erzähle euch in dieser Folge von einem Erlebnis, das mir gezeig...

Den Körper auf emotionaler Ebene bei der Heilung unterstützen + Meditation (Tiefe, liebevolle Heilung für den Körper)

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

In dieser Meditationsfolge erkläre ich erst warum es so wichtig ist, die Heilung des Körpers auch auf emotionaler/non-physischer Ebene anzugehen und...

122. Warum Erschöpfung, Angst und Co. nicht immer nur psychisch bedingt sein müssen (Auch wenn Ärzte nichts finden)

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

Jahre lang habe ich meine Erschöpfung psychische-und körperliche Beschwerden auf die Psyche geschoben, weil Ärzte einfach nichts anderes gefunden h...

Wie du ein Leben ohne Angst und voller Vertrauen manifestieren kannst + Meditation

06 Apr 2022

Contributed by Lukas

Es gibt ein neues Format in diesem Podcast! Es sind Meditationsfolgen! (Tadaaaa 🙃) Ich erkläre die Meditation und gebe Tipps und im Anschluss kann...

121. Tipps um eine schwere Zeit zu überstehen + Meditation

13 Mar 2022

Contributed by Lukas

Wie kann man eine schwere Zeit überstehen oder wie einen Angstrückfall überwinden? Gerade in einer Zeit, in der der Schmerz in der Welt (und im Inn...

120. Die richtige Entscheidung treffen (wenn man hin- und hergerissen ist)

23 Feb 2022

Contributed by Lukas

Manchmal steht eine Entscheidung an aber man kann sich einfach nicht… entscheiden. Man kennt’s :) In dieser Folge werfe ich ein wenig anderes Lich...

119. Warum wir uns nichts verbieten müssen und über die Sucht nach Screens

14 Feb 2022

Contributed by Lukas

Falls du das Gefühl hast, dass du manchmal zu lange am Computer oder Handy hängst, aber nicht weißt wie du es verändern sollst, ist diese Folge et...

Einschlafen am Strand (Einschlafmeditation)

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

In dieser Einschlafmeditation leite ich dich an innerlich an einen abendlichen, ruhigen Strand zu gehen, an dem du ganz gemütlich wegschlummern kanns...