Show notes
Die Trainings- und Ernährungswelt ist heute komplex, kompliziert und überflutet. Dan John schafft Klarheit in diesem Dschungel. Mit weit über 40 Jahren Erfahrung als Coach, Referent und Weltklasse Athlet, sowie vielfacher Buchautor, hat er duzende Trends kommen und gehen gesehen. Er weiß, was in der Praxis funktioniert, nicht nur auf dem Papier. In dieser Episode zapfe ich etwas von Dan Johns Weisheiten über Bewegung, Mobility, Gewichtheben, Kettlebells, Gesundheit und das Leben an. Ich bin mir sicher, dass du Dan John kennst: Wenn auch nicht beim Namen, kennst du Übungen, die er erfunden hat oder Kettlebell- und Gewichthebe-Programme, die er entworfen hat. Einfache Prinzipien, die nicht leicht sind: Put weights overhead. Pick weights off the floor. Carry weights. “Fit for what?” must be part of your language. The fastest route is, on paper, the slow route. Little and often over the long haul. Sleep soundly. Drink Water. Eat veggies and protein. Walk. Reread great books. Say thank you. www.danjohnuniversity.com (Code “corona”) Bücher von Dan John www.amazon.de/Dan-John/e/B0026DJ2AI Hinweis: In den Shownotes findest du Produkte und Links, über die wir sprechen. Ich bin von allen Produkten selbst überzeugt und habe alle getestet. Wenn du über meine Links bestellst, unterstützt du dieses Projekt und sparst mit den Codes selbst etwas. Dafür bin ich dir sehr dankbar! Wenn du Fragen zu den Produkten hast, kannst du mich gern kontaktieren. Hier findest du alle meine Empfehlungen. Viele von Dan Johns Prnzipien sind auch in integraler Bestandteil meines hollistischen Personal Training & Coachingprogramms. Kontaktiere mich für dein unverbindeliches Beratungsgespräch. Shownotes: Training Push, Pull, Hinge, Squat, Loaded Carries Everything else (focus on tumbling and groundwork) To get stronger, lift weights. Punch the Clock workouts are the best. If you train to fail, you train to fail. Compete with your strengths, but work on your weaknesses. “Fit for what?” must be part of your language. Practice should reflect performance. “Hangover Rule” for competitions. Eating Protein. Veggies. Water. Eat like an adult. Don’t act like you don’t know this. Living Checklists for success in performance. The fastest route is, on paper, the slow route. Little and often over the long haul. Pirate Maps and 🔗 Unlock Your Vision 2026: Geh im Dezember mit mir auf eine Visionquest! JETZT ANMELDEN 👉 Folge mir Instagram: @tim_boettner Newsletter: Jetzt eintragen Telegram-Community Webseite & Blog 👉 Unlock Your Body Unlock Your Body Online Kurse Tritt meiner Membership bei: Unlock Your Body 0 € Webinar "Körper als Kompass für innere Heilung" 0 € Bewegungsroutine "Ruhe im Körper" 👉 Alle meine Empfehlungen und Sponsoren (€€€)