38 Minuten in einer Gletscherspalte: Josef Köberl schwimmt 1500 Meter in einer Wassertemperatur von Minus 0,23 Grad. Außerdem steht er 2 Stunden, 30 Minuten und 53 Sekunden. Wie? Von seinen Erfahrungen und Abenteuern mit der Kälte kannst du wertvolle Lektionen lernen.Im Mai war ich mit Max Gotzler und den Wim Hof Instruktoren Josephine Worseck, Douwe van den Berg und Sukkhadas Auer am Hintertuxer Gletscher. Als erfahrende Eisbader wollten wir das Geheimnis der Josef Köberl Methode zu lernen.Was wir erfahren haben, war ganz viel Leichtigkeit und Neugier: „Nicht Härte schmilzt das Eis, sondern Liebe“. Eine geheime Methode haben wir nicht gefunden.Aber ein paar Tricks habe ich doch rausfinden können: Wie Josef positive Emotionen verankert und diese aus seinem Körpergedächtnis hervorholt, wenn es wirklich brutal hart wird. Wie Josef Checklisten anlegt, die er immer wieder während der Rekorde durchgeht, um seine Grenzen nicht zu überschreiten. LINKS ZUR EPISODEJosefs WebsiteEisschwimm-Workshop Hintertuxer Gletscher Josef bei Red BullJosephine Worseck: Die Heilkraft der Kälte Du möchtest dich besser bewegen und die Prinzipien von Bewegung verstehen? Damit du jede Trainingspraxis besser macht? Im Integrative Movement Workshop am 13. Und 14. November wirst du zum Experte für dein Training.MOVE BETTER: INTEGRATIVE MOVEMENT WORKSHOP am 13. und 14. NovemberDu möchtest dich schön, schmerzfrei und stark bewegen? Endlich verstehen, wie Bewegung funktioniert? Erfahren, wie Bewegung, Atmung, Training und Emotionen in Wissenschaft und Praxis zusammenhängt?👉 Melde dich jetzt für den Workshop an.EMPFEHLUNGENHier sammle ich für dich Produkte, die mich in meinem Alltag täglich unterstützen und dabei helfen, fitter, gesünder und leistungsfähiger zu sein. Ich bin von allen Produkten selbst überzeugt und habe alle getestet. Wenn du über meine Links bestellst, unterstützt du dieses Projekt und sparst mit den Codes selbst etwas. Dafür bin ich dir sehr dankbar! Wenn du Fragen zu den Produkten hast, kannst du mich gern kontaktieren.👉 Empfe🔗 Unlock Your Vision 2026: Geh im Dezember mit mir auf eine Visionquest! JETZT ANMELDEN 👉 Folge mir Instagram: @tim_boettner Newsletter: Jetzt eintragen Telegram-Community Webseite & Blog 👉 Unlock Your Body Unlock Your Body Online Kurse Tritt meiner Membership bei: Unlock Your Body 0 € Webinar "Körper als Kompass für innere Heilung" 0 € Bewegungsroutine "Ruhe im Körper" 👉 Alle meine Empfehlungen und Sponsoren (€€€)

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