Âme de barres
Episodes
Ep 13 - L'haltéro ne suffit plus
21 May 2026
Contributed by Lukas
Cet épisode est probablement le plus important que j’ai enregistré jusqu’ici.Aujourd’hui, je vous explique pourquoi Ton Quart d’Heure Halté...
Ep 12 - J'ai décidé de courir un semi-marathon
07 May 2026
Contributed by Lukas
Pendant des années, j’étais focalisée sur l’haltéro… et aujourd’hui, j’ai décidé de me lancer un nouveau défi : courir mon premier se...
Est-ce que tu dois prendre des compléments alimentaires ?
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
Pendant des années, j’étais convaincue que les compléments alimentaires ne servaient à rien.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi même qu...
Pourquoi ton sport te limite
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tu t’entraînes dur… mais t’as l’impression de stagner ? Et si le problème ne venait pas de toi… mais de ton sport 👀 Dans cet épisode, ...
Pourquoi tu n’arrives pas à tenir ta programmation… et pourquoi ce n’est pas normal
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tu penses manquer de discipline ?Et si le problème était ailleurs…Si tu n’arrives pas à tenir ta programmation, ce n’est pas un hasard — et...
Compétition d'haltérophilie : pour qui, pour quoi, comment ?
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tu t’es déjà demandé comment se déroule une compétition d’haltérophilie ?Est-ce qu’il faut être très fort pour participer ?Comment fonct...
Ep 7 - Le problème de l’haltérophilie moderne… et ma solution
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Âme de Barre n’est pas un carnet d’entraînement. 📓C’est un outil pour devenir un(e) athlète plus conscient(e), plus présent(e), et plus f...
Ep 6 - Pourquoi stagner est plus important que progresser en haltérophilie
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tu as l’impression de stagner à l’entraînement ?Les barres ne montent plus, les PR se font attendre, et la motivation commence à vaciller ?Bonn...
Peux-tu progresser en haltéro avec deux séances par semaine ?
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tu veux progresser en haltérophilie, apprendre à tirer mieux, lifter plus lourd, être plus à l’aise sous la barre… mais tu n’as « que » de...
Ep 4 - La traduction des mouvements d'haltéro pour les nuls
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
💡 Chaque épisode est une étape de plus pour simplifier ton haltéro, renforcer ta confiance et avancer avec plaisir dans ton sport.🔔 Pour alle...
Ep 3 - Tout savoir sur les blessures en haltérophilie
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Une blessure, c’est toujours le truc qu’on n’avait pas prévu… et pourtant, ça fait partie du jeu. Dans cet épisode, je te partage ma propre...
Les 3 erreurs que font tous les débutants (et que j’ai faites moi aussi) - Ep2
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tu viens de te lancer en haltéro, ou tu galères encore à comprendre pourquoi ta barre ne monte pas comme tu veux ? 🏋️♀️Dans cet épisod...
Débloque ton mental pour débloquer tes barres - Ep1
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
En haltéro, la force et la technique ne suffisent pas. Le vrai combat se joue souvent… dans ta tête.Peur de la charge, peur de rater, peur de chut...
Ep 0 - Bienvenue sur Ton Quart d’Heure Haltéro : découvre pourquoi ce podcast va changer ta façon de t’entraîner
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bienvenue dans l’épisode 0 de Ton Quart d’Heure Haltéro.Ici, je t’explique pourquoi j’ai créé ce podcast, ce que tu vas y retrouver et sur...