Idag får du svettas till “Pyramidintervaller”! Det är en typ av intervallträning där du gradvis ökar tiden för varje intervall tills du når “toppen”. Därefter minskas tiden gradvis på vägen ner likt formen av en pyramid. När du blandar korta snabba spurter med längre fartmoment tränar du upp din speed som din förmåga att hålla i över tid. Det är som att få det bästa av två världar i din träning - vilket hjälper dig att bli starkare och orka längre! Och intervallerna är inte så krångliga som de kanske låter - speciellt när jag håller i klockan och vägleder. Så gör dig redo för ett fartfyllt pass med en härlig variation! Och just det! Passet funkar lika bra på en träningsmaskin eller i form av raska promenader! Detta avsnitt följer vårt uppskattade koncept där vi bjuder på ett "tidlöst" avsnitt som du kan återkomma till och köra om och om igen. Mindre “pratigt” men lika svettigt och med peppande musik såklart!

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related