Trail Evolution
Episodes
Episodio 15-Descanso, rendimiento y salud
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te contamos lo importante que es el descanso, como afecta en nuestro rendimiento y nuestra salud. Tan importante es hacer como no hac...
Episodio 14-Entrevista a Antonio Martinez
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
En este episodio entrevistamos al ganador de las Sky Running world de este año, además de tercer clasificado en la OCC del UTMB
Episodio 13-Entrevista a Aritz Egea
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
En este episodio tenemos el placer de entrevistar al gran Aritz Egea
Episodio 12-Fascitis Plantar
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te explicamos que es esta lesión tan común en el trail. Como prevenirla y como tratarla
Episodio 11-Entrevista a Pau Capell
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
En este episodio entrevistamos al campeón dd UTMB entre otras muchísimas carreras. Nos cuenta detalles de su entrenamiento y de su vida.
Episodio 10-Entrevista a Be Finisher
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
En este episodio entrevistamos a Jorge, mas conocido como Be Finisher. Un apasionado del running y de la tecnología.
Episodio 9-Entrevista a Gemma Arenas
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
En este episodio entrevista a la campeona de España de Ultras y otras mil carreras mas… te invitamos a escuchar el podcast y enterarte de todo
Episodio 8- Entrenamiento del sistema digestivo
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te explicamos como podrás entrenar tu sistema digestivo para obtener mejores resultados
Epidosio 7- Entrevista a Oihana Kortazar
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te invitamos a conocer a la ganadora de Ultra Sanabria 2023, además de otras mucha carreras como Zegama, Sierre Zinal, campeonatos d...
Episodio 6- Vo2max, economía de carrera y umbral de lactato.
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te explicamos los tres factores metabólicos que determinan tu rendimiento.
Episodio 5- Entrevista a Marta Guerrero
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este episodio entrevista a Marta Guerrero, atleta de ultradistancia, mamá de 6 hijos… y como su propio apellido dice una guerrera de los pies a ...
Episodio 4- Como evitar las pájaras en el Trail. Optimizar tus sistemas energéticos
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te enseñar a vistar las temidas pájaras o bajas de energía en el Trail. Te explicamos que es entrenar alto y bajo en glucogeno par...
Episodio 3- Dolor de rodilla en el Trail. Que hacer, como evitarlo. ¡Que no te pare!
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este capítulo profundizamos en las causas de los dolores mas frecuentes de rodilla en corredores y vemos que protocolo es el mas correcto para tra...
Episodio 2- Nutrición post entrenamiento. Que comer para rendir y recuperar mejor.
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te explicamos todos los detalles que necesitas saber sobre la nutrición post entrenamiento. Que comer y cuando para rendir y recuper...
Episodio 1- Zonas de Entrenamiento ¿Como lo hace Kilian Jornet?
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este capítulo aprenderas como determinar tus zonas de frecuencia cardiaca y poder aplicar estos conceptos a tus entrenos de trail para optimizar t...