Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)
Episodes
Jak redukować Tkankę tłuszczową - Walk & Talk #3
21 May 2025
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało?Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?👉 Plan “...
Ta rzecz zmieni Twoje życie. Walk & Talk #2
20 May 2025
Contributed by Lukas
Zapraszam na drugi odcinek spacerów Walk & Talk ku długowiecznościhttp://formawbiegu.plhttp://borkowskiadam.pl
Trening dla długowieczności - Walk & Talk #1 spacery ku długowieczności
09 May 2025
Contributed by Lukas
Zapraszam na pierwszy odcinek spacerów Walk & Talk gdzie poruszamy tematy długowieczności, zdrowia, sprawności fizycznej i psychicznej. htt://...
O trenowaniu - 3.03.2025
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegac...
Jak trenować siłowo
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało?Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?👉 Plan “...
Kawa z trenerem 17.02.2024
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało?Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?👉 Plan “...
Trening z luzna bania - kawa z trenerem 10.02.2025
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało?Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?👉 Plan “...
Jak sie odchudzać
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiega...
Jak zrobić pompkę - Kawa z trenerem
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Odchudzanie bez jojo - kawa z trenerem
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
Jak mieć efekty w trenowaniu
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Redukcja tkanki tłuszczowej - Kawa z trenerem 30.09.2024
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiega...
Jak biegać i trenować - Kawa z trenerem
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Po ludzku o treningu i odchudzaniu
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
O sprawności i odchudzaniu. Trening kobiet. Kawa z trenerem 08.07.2024
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiega...
Daczego waga nie spada - webinar 15.05.2024
16 May 2024
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Kawa z trenerem #194 Trening i odchudzanie
13 May 2024
Contributed by Lukas
Jak trenować na planie treningowym. Kawa z trenerem 22.04.2024
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiega...
Regeneracja, trening i odchudzanie
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiega...
Jak biegać i się mniej męczyć
06 Apr 2024
Contributed by Lukas
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiega...
Jak biegać żeby ujędrnić sylwetkę
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiega...
Jak redukować tkankę tłuszczową
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Slowfit redukcja - zrozum odżywianie i redukcje tkanki tłuszczowej
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
“SlowFit rozwala stare schematy, robi porządek w głowie i daje potrzebny dystans do jedzenia, poprzez pryzmat celu. A cel jest taki, że masz być...
Jak kształtować kobiecą sylwetkę. Kawa z trenerem 6.12.2023
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
O treningu kobiet / jesień/zima- Kawa z trenerem #139
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiega...
Jesień i zima - jak trenować - trening kobiet - Kawa z trenerem #193
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczk...
Kobiecy trening a efekty - Jak trenować. Kawa z trenerem #133
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Redukcja tkanki tłuszczowej - jak efektywnie ją przeprowadzić
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiega...
Deficyt kaloryczny i trening - Jak połączyć te 2 rzeczy. Kawa z trenerem 25.08.2023
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Wakacje - jak trenować gdy mamy wyjazdy. Kawa z trenerem 20.07.2023
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pl...
Skinny Fat - zagrożenia długiego odchudzania
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiega...
Czym jest trening i ile trenować aby osiagać swoje cele. 05-07-2023
11 Jul 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Bieganie a spalanie kalorii
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Jak podkręcić metabolizm - Webinar 20-06-2023
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiega...
Jak biegać interwały i robić kondycję. Kawa z trenerem 15.06.2023
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Dlaczego bieganie kilometrów nie działa na sylwetkę - adaptacje treningowe. webinar 30.05.2023
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiega...
Jak często jesz te same śniadania? i dlaczego dobrze jest jeść schematycznie. Kawa z trenerem 25.05.2023
26 May 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Jak schudnąć efektywnie i bez jojo. Webinar 23.05.2023
24 May 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Jak zgubić brzuch? Czy są ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha? 16.05.2023
16 May 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Jak trenować i biegać aby ujędrnić kobiecą sylwetkę.
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Nie trenuj cardio jeżeli chcesz schudnąć - 25.04.2023
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Jak biegać interwały - Kawa z trenerem #125 20.04.2023
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: htt...
Dlaczego nie powinnaś robić samego cardio.
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Jak spalić tkankę tłuszczową i mieć jędrne i silne ciało. Rekompozycja kobiecej sylwetki
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Jak poprawić metabolizm. Trener kobiet Live 28.03.2023
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Bieganie a kobieca sylwetka. Jak biegać aby spalać tkankę tłuszczową i mieć jędrną sylwetkę. Kawa z trenerem 122
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Pla...
Spalanie tkanki tłuszczowej. Dlaczego waga nie jst najlepszym wyznacznikiem efektów. Kawa z trenerem #122
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Jak efektywniej spalać tkankę tłuszczową
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
ak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “...
Mental- Jak nasza głowa może nam pomagać i przeszkadzać w treningach. Kawa z trenerem 120 (18.01.2023)
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https...
Trening kobiet - jaki mieć efekty i nie zajechać ciała - Kawa z trenerem 119 (11.01.23)
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? &nbs...
Jak jeść i wycisnąć z treningów maksa. Kawa z trenerem 118
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
Czy zdarzyło Ci się kiedyś wyjść na trening bez śniadania? Co zazwyczaj zjadasz w ciągu dnia, by wieczorem móc położyć się z myślą, że ...
Zrozum odżywianie - czyli dlaczego diety nie działają. Kawa z trenerem #117
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
Dzisiaj porozmawiamy o tym dlaczego większość osób łączy aktywność fizyczną, głodowe racje żywieniowe i żyje w przekonaniu, że tak jest...
Black Friday - promka 20% na wszystkie plany treningowe
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Co to jest rekompozycja sylwetki. Jak spalać tkankę tłuszczową - Kawa z trenerem LIVE 113
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Jak trenować zimą - Kawa z trenerem LIVE 113
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Trening siłowy u kobiet - Kawa z trenerem 111
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Jak trenować zimą. Promka na plany treningowe
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? Wejdź na...
Z czego jesteś dumna będąc na planach treningowych? Kawa z trenerem 108 - 21.09.2022
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Jak miec większe efekty w odchudzaniu i treningu. Kawa z trenerem #106
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Czy ilośc treningów ma znaczenia? Co ma znaczenie? Kawa z trenerem #105
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Jak i po co biegać interwały
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Jak trenować i nie zwariować - sprawy okołotreningowe Kawa z trenerem 104
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Niskie kalorie to zło - dlaczego nie powinnaś obcinać za mocno kalorii
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Jak trenować i robić postępy. Jak biegać szybciej. Dlaczego więcej nie znaczy lepiej
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Jak schudnąć z brzuch - Kawa z trenerem 100
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Jak biegać i tracić na wadze?
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Wraca Kawa z trenerem - 8.06.2022
08 Jun 2022
Contributed by Lukas
Zapraszam Ciebie na luzne rozmowy o kobiecym trenowaniu, bieganiu, regeneracji oraz odżywianiu. Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wyk...
Poznaj Twojego największego wroga w treningu
26 May 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Czy jestem za słaba? Jak wygląda proces trenowania
17 May 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Dlaczego warto trenować ze mną
16 May 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Ile trzeba cardio aby schudnąć
10 May 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Trening i jędrne ciało
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Jem więcej i szybko tyje.
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Jak spalać więcej tkanki tłuszczowej.
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Dlaczego brzuch nie spada
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
Koleżanka mówi, że schudłam ale ja nie widzę różnicy. 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan ...
Ile trenować żeby schudnąć.
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Jak mieć lepszą kondycję i mniej się męczyć na bieganiu. Herbata z trenerem dla kobiet 29.03
30 Mar 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Jaka dieta najlepsza - Herbata z trenerem #88 (15.03.2022)
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan ...
Jak wzmacniać i modelować ciało
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiega...
Trening z hantlami u kobiet. Herbata z trenerem 87 (09.03.2022)
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs ...
Jak trenować i mieć efekty. O kobiecym bieganiu i trenowaniu. Herbata z trenere, #86 (1/03/2022)
02 Mar 2022
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs ...
herbata z trenerem #84 8.02.2022
23 Feb 2022
Contributed by Lukas
ak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs “...
Nie chce mi się - Herbata z trenerem 22.02.2022
23 Feb 2022
Contributed by Lukas
ak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs “...
Dlaczego losowe treningi nie działają. Kawa z trenerem #83 31.01.2021
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Silna Biegac...
Kawa z trenerem #82 O tkance tłuszczowe, treningu siłowym i mentalności 17.01.2022
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiega...
Progres w treningu. Kawa z trenerem #81 10.01.2022
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan treningowy dla kobiet Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszcz htt...
Rusza SLOWFIT
07 Jan 2022
Contributed by Lukas
Zapraszam Ciebie na styczniową edycje kursu SLOWFIT - Wiem jak jem Zapomnij o byciu na diecie:) http://borkowskiadam.pl/slowfit-styczen
Trening a nasza głowa i mental. Kawa z trenerem #80 7.01.2022
07 Jan 2022
Contributed by Lukas
Rusza SLOWFIT http://borkowskiadam.pl/slowfit-styczen Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dla...
Kawa z trenerem #79 . Slow fit i promka - 20.12.2021
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs ...
Wahania formy i bodziec treningowy. Kawa z trenerem 13.12.2021
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Bieganie i Hantle”: https://www.borkowskiadam.pl/bieganie...
Trening siłowy u kobiet - Kawa z trenerem 6.12.2021
10 Dec 2021
Contributed by Lukas
👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Bieganie i Hantle”: https://www.borkowskiadam.pl/bieganie...
Stres a trening. Kawa z trenerem 29.11.2021
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs ...
Złote zasady ukończenia planów treningowych - Kawa z trenerem 22.11.2021
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan treningowy dla kobiet Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszcz htt...
Jak nie stracić efektów trenowania?
17 Nov 2021
Contributed by Lukas
Jak trenować zimą? Jak nie stracić efektów trenowania? Jak budować trwałe efekty sylwetkowe i zdrowotne? Jak zbudować silne ...
Kawa z trenerem 15.11.2021. O perfekcjonizmie, wracaniu do treningów po przerwie
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan treningowy dla kobiet Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszcz htt...
Jak najlepiej zbudować silne sprawne i smukłe ciało. Dieta + trening siłowy + interwały biegowe.
10 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hej. Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan treningowy dla kobiet Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszc...
Kawa z trenerem #74 (8.11.21)- Czy istnieją ćwiczenia na spalanie miejscowe tkanki tłuszczowej?
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan treningowy dla kobiet Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszcz htt...
Kawa z trenerem 29.10.21
06 Nov 2021
Contributed by Lukas
Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan treningowy dla kobiet Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszcz htt...
Zrzucanie wagi a zrzucanie tkanki tłuszczowej
05 Nov 2021
Contributed by Lukas
Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan treningowy dla kobiet Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszcz htt...
Ie razy w tygodniu powinnaś trenować
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszcz http://borkowskiadam.pl/s...