Głodówki działają… ale tylko na początku.Waga szybko spada i wydaje Ci się, że wszystko idzie idealnie. Problem w tym, że na początku tracisz głównie:– wodę– glikogen– treść jelitowąA nie tkankę tłuszczową.W tym filmie tłumaczę:– dlaczego głodówki dają szybki efekt na wadze– co naprawdę dzieje się z metabolizmem podczas dużego deficytu– dlaczego tracisz mięśnie zamiast tłuszczu– skąd bierze się efekt jojo– dlaczego po 40-tce głodówki działają jeszcze gorzej– jak schudnąć bez rozwalania organizmu i metabolizmuJeśli:– jesz bardzo mało i nie masz efektów– ciągle jesteś zmęczony– robisz dużo cardio i ciało dalej się nie zmienia– boisz się, że masz „wolny metabolizm”to ten film może Ci sporo wyjaśnić.Bo dobra forma po 40-tce to nie głodzenie się.To:– mądry trening– odpowiednia ilość białka– regeneracja– rozsądny deficyt– i system, który jesteś w stanie utrzymać latami.📲 Chcesz trenować ze mną albo potrzebujesz planu?➡️ Napisz do mnie na Instagramie:Instagram – Adam Borkowski📧 Współpraca / zapisy na treningi / konsultacje:➡️ [email protected]🌍 Moje strony:➡️ Forma w biegu – plany treningowe dla facetów➡️ Borkowski Adam – plany treningowe dla kobiet🔗 Facebook:➡️ Facebook – Adam Borkowski Trener

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related