🎙️ Akademia Długowieczności Kobiet 40+ | Adam BorkowskiJeżeli jesteś kobietą po 40. roku życia i chcesz zachować siłę, sprawność oraz niezależność na kolejne 20–30 lat, to jesteś we właściwym miejscu.W tym podcaście omawiam najnowsze badania naukowe dotyczące zdrowego starzenia i pokazuję, jak przełożyć je na codzienną praktykę. Znajdziesz tutaj wiedzę opartą na publikacjach naukowych, bez modnych mitów i internetowych trendów.Rozmawiamy między innymi o:✅ treningu siłowym po 40. roku życia,✅ menopauzie i zdrowym starzeniu,✅ budowaniu masy mięśniowej,✅ VO₂max i wydolności,✅ regeneracji i śnie,✅ odżywianiu wspierającym długowieczność,✅ profilaktyce sarkopenii i osteoporozy,✅ sprawności, która pozwala zachować samodzielność przez długie lata.Każdy odcinek opieram na aktualnych badaniach naukowych oraz ponad 16-letnim doświadczeniu pracy jako trener.Moim celem nie jest pomóc Ci tylko schudnąć.Moim celem jest pomóc Ci zachować zdrowie, siłę i sprawność na kolejne dekady.🌍 Moje strony:www.borkowskiadam.plwww.formawbiegu.pl📸 Instagram:https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/📘 Facebook:https://www.facebook.com/adamborkowskitrener📩 Kontakt:[email protected]żeli podcast był dla Ciebie wartościowy, obserwuj kanał i udostępnij go kobiecie, której zależy na zdrowym starzeniu, sprawności i długowieczności.Do usłyszenia w kolejnym odcinku Akademii Długowieczności Kobiet 40+.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related