548. Topptävlingar och bottennätter: En inblick i backstagekaos
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt berättar jag för Jossan om glädjen att ha fått tillbaka mitt körkort och firand...
547. Mediciner i skon och gurka på svensexan
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Jossan berättar om sin fullständigt absurda måndag som började med att hon låste sig själv ut ...
546. När vardagen blir kardio: gymnörderi, failklipp och fortkörningsböter
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Den här veckan bjuder jag och Victoria på ett avsnitt fyllt av trafikstrul, träningssnack och bet...
545. Att längta efter helgen, redan på måndag morgon
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Jag och Jossan började med en inblick i våra respektive hälsoproblem och veckans småkatastrofer,...
544. Mellan tårar, träning och tatuerade ögonbryn
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Jag och Jossan ger en ärlig berättelse om hur våra liv ser ut just nu. Med allt från PMS-kaos oc...
543. En inblick i svensk fitnesskultur
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
I vår vardag trilskas ibland tekniken, men den visar också upp sin styrka. Till exempel när vår...
542. När stormen förstör planerna och gymmet räddar veckan
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Med förbättrat ljud diskuterar vi fyraårsjubileumet för S13 Gym Åkersberga och glädjen i trän...
541. Poddkaos, lövblås och livspussel
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Jag och Jossan pratar om poddandets svårigheter, det omöjliga i att få till alla tekniska och lo...
540. Posering, kosttillskott och skrattkramper
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Det här avsnittet är en livlig mix där jag och Jossan delar både vardagliga missöden, skratt oc...
539. Hälsa, hetsätning och höstens bästa vitaminboost
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt är det verkligen vardagskaos som gäller! Jag och Jossan sänder nästan offline....
538. Rutiner, relationer och vägen genom kaos
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt diskuterar Jossan med Victoria om sina tekniska äventyr och utmaningar när de p...
537. Trädgårdsmani, böter och body fitness
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Idag kickar jag och Jossan igång podden med ett mysterium: varför plingar sms i datorn även när...
536. Fitnessinsikter och generationsskiften
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Jag och Jossan jämför våra årtionden av erfarenhet av fitnesstävlingar och hur de nya generati...
535. Vikten av tid för återhämtning och relationer
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Jossan och Victoria strävar efter att ha en jobbfri helg, då det är viktigt att stänga av iblan...
534. Träningsinspiration och hur man hittar sin form
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
Carina och Victoria pratar om hur olika uppbyggnads- och nedskärningsperioder påverkar ens fysisk...
533. Cykelorientering och kostdilemman
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
Vi inleder med diskussion om hur podcastproduktionen fungerar bakom kulisserna, med en eloge till k...
532. Glamping på Åland
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Jag och Jossan pratar om våra avancerade hårvårdsrutiner – hur vi tvättar håret sällan och a...
531. Resedrömmar och fest på Rivieran
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till ett extra somrigt avsnitt där jag och Jossan fördjupar oss i allt från glammiga R...
530. Tioårsjubileum för Fredagsmys
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Vi firar vårt tioårsjubileum med att reflektera över hur långt vi kommit och diskuterar förra h...
529. Vårt ansvar och påverkan som influencers
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Jossan och Victoria diskuterar i veckans avsnitt hur glada de är över att de växte upp utan socia...
528. Sociala medier: vän eller fiende för självkänslan?
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vi inledde med att berätta om midsommarfiranden, jag fick i år duka om mellan lunch och middag, vi...
527. Lyssnarfrågor: Från resesvullnad till träning för gravida
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Carina är tillbaka igen och vi tar upp förra avsnittet med Victoria Tonnesen Persson där Victoria...
526. Välkommen Victoria Tonnesen Persson!
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vi tar in en tredje musketör i vår podd med Victoria Tonnesen Persson, som länge varit en vän ti...
525. Garderobsrensning, glömska & Champagnekaos
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Jag delar med mig av min tre dygn långa garderobsrensning, där gamla träningskläder och retropla...
524. Återgången till vardagen efter tävling
29 May 2025
Contributed by Lukas
Vi pratar om hur det är att återgå till vardagen efter en tävlingsperiod – om matvanor, som pi...
523. Jossans trippelvinst och äventyr på paradisön Barbados
22 May 2025
Contributed by Lukas
Jag är väldigt uppspelt över att vara i min mans avancerade poddstudio! Vi börjar med att fira J...
522. Svenska framgångar på Europamästerskapen i Fitness
08 May 2025
Contributed by Lukas
Carina berättar om sin knäoperation och hur hon hanterar sin konvalescensperiod. Det har inneburit...
521. Sanningar om kost och gymhygien
01 May 2025
Contributed by Lukas
Tiden bara flyger iväg när man är mitt uppe i tävlingsförberedelser. Det är otroligt hur mång...
520. Hur man blir bröllopsfit med tävlingsförberedelser light
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vi öppnar med att jag och Jossan pratar om hur våra helger varit. Jag hade en lugn och välbehövl...
519. Gröt, kalorier och missledande recept
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Jag har en personlig kris efter att fått fortkörningsböter. Detaljer om situationen, min reaktion...
518. Matvanor och intermittent fasta
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Jag och Carina pratar om min kamp med pollenallergi som har varit särskilt svår denna vår. Allerg...
517. Akutlösning för att behålla träningsrutinen
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vi rekommenderar att upprätthålla träningen även under hektiska arbetsveckor genom så korta pas...
516. Koststrategier för vardagen
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Jossan lider starkt av pollenallergi och beskriver de allvarliga symtomen och de tillfälliga lösni...
515. Pinsamma ögonblick och trafikböter
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
En podd utan några som helst förberedelser, där vi började med att beskriva våra outfits för d...
514. Äventyr med isbil och träningstips
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt tog jag mig an utmaningen att spela in podcasten helt själv, med hjälp av min mans...
513. Exotiska fiskrecept och fitnessfiaskon
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Jag delar med sig av mina nostalgiska minnen från min medverkan som utmanare i "Gladiatorerna", ink...
512. Hur hälsosamma val kan gå för långt
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt dyker vi in i kaoset av hemrenoveringar och de utmaningar som följer med det. Jag d...
511. Supertorsdag och Flex Friday
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt diskuterar vi hur man kan förlänga helgen med en positiv inställning - koncepte...
510. Träning, träskdieter och tidsoptimism
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt dyker Carina och jag in i en mängd olika ämnen. Jag delar med mig av min pågåend...
509. Snöskottning som träning och andra oväntade träningstips
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Jossan delar med sig av en manic monday, som inkluderade ett pinsamt ögonblick med en stilig främl...
508. Testosteron, drömmar och renoveringsstress
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Podden dyker ner i ämnet mardrömmar och hur de kan spegla våra inre bekymmer och rädslor. En av ...
507. Hälsosam mat på resande fot
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Veckans citat "Det värsta för i princip alla oss människor oavsett var det gäller, det är oviss...
506. En januariåterställning
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vi inleder det nya året med att önska våra lyssnare en bra start och diskuterar nyårslöften om ...
505. Mål för 2025: Vad ser vi fram emot?
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
I detta speciella nyårsaftonavsnitt inleder vi med att önska våra trogna och tålmodiga lyssnare ...
504. Hantverkare och hemmastrul: en julberättelse
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vi dyker ner i livets kaos precis före helgerna, med fokus på utmaningarna med renovering av hemme...
503. Tankar om comeback på scenen
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt av snor- och snörvelpodden dyker vi ner i det alltför bekanta området med säsong...
502. Fira milstolpar: Födelsedagar, tävlingar och nystart
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vi dyker ner i en livlig diskussion om inomhustemperaturer, där en av oss avslöjar en överraskand...
501. Lussebullstest: Vem har bästa bullarna i år?
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet dyker vi in i en lättsam diskussion om Jossans senaste erfarenheter efter en k...
Avsnitt 500!
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vi startade avsnittet med att uppdatera varandra om vad som hänt på det personliga planet. Jossan ...
Avsnitt 499
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitne...
Avsnitt 498
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitne...
Avsnitt 497
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitne...
Avsnitt 496
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitne...
Avsnitt 495
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 494
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 493
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 492
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 491
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 490
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 489
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 488
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 487
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 486
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 485
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 484
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 483 – Alex Danielsson gästar
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Jossan tog sommarlov, så detta avsnitt gästas av Alex Danielsson. De pratar om deras favoritställ...
Avsnitt 482
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 481
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 480
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 479
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 478
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 477
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 476 – Pia Jansson gästar
30 May 2024
Contributed by Lukas
Den här veckan får Carina sällskap av en kompis, kollega och tjattermaja av rang, nämligen Pia J...
Avsnitt 475
23 May 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 474
16 May 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 473
09 May 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 472
02 May 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 471
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 470
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 469
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 468
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 467
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 466 – Pia Jansson gästar
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Den här veckan får Carina sällskap av en kompis, kollega och tjattermaja av rang, nämligen Pia J...
Avsnitt 465
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 464
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 463
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 462
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 461
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 460
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
459. Martin Troive om fitness, kost och coachning
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Carina har ett ett engagerande samtal med Martin Troive om allt från att hantera sjukdomar och trä...
Avsnitt 458
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 457
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varannan fredag om allt som hör b...
Avsnitt 456
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 455
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 454
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varannan fredag om allt som hör b...
Avsnitt 453
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 452
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varannan fredag om allt som hör b...
Avsnitt 451
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...
Avsnitt 450
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Cici Benjaminson samtalar varannan fredag om allt som hör b...
Avsnitt 449
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varannan fredag om allt som hör...