I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille flera vanliga missuppfattningar relaterat till träning, kost och hälsa. Du får bland annat höra att det i princip aldrig finns någon vits med snabba kolhydrater efter ett styrketräningspass, att du inte behöver vara särskilt trött efter ett väldigt bra träningspass och att aktiv återhämtning många gånger rent av kan dra ut på återhämtningstiden. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Det är helt meningslöst att bli en finsmakare - anser Jacob 00:05:03 Aktiv återhämtning snabbar inte på återhämtningen på kort sikt 00:13:07 Bara för att du vet att något är fel så innebär inte det att du vet vad som är rätt 00:18:07 Det finns ingen anledning att dricka snabba kolhydrater efter träningen 00:24:28 Bara för att lite är bra så behöver inte mer vara bättre 00:31:49 Det är inga problem om knäna går förbi tårna i en knäböj 00:43:09 Du behöver inte vara helt slut efter varje träningspass

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related