I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar vi utifrån ett par artiklar i magasinet Prevention & Prestation som vår gäst Victor Bengtsson nyligen har startat igång. Det blir bland annat konversationer om hopprep som bra uppvärmning, sprintträning för att minska skador i baksida lår, nytta och risker med självskattad ansträngning samt vad som händer med muskler och styrka under ett uppehåll. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Oregelbundna träningsvanor 00:05:35 Text är det bästa sättet att lära sig något nytt 00:10:02 Victor Bengtsson och magasinet prevention och prestation 00:12:38 Hopprep som uppvärmning 00:22:58 Kinematiska skillnader mellan basövningar och hur det kan påverka träningseffekten 00:33:10 Hur påverkar massage prestation och återhämtning? 00:40:50 Sprintträning för mindre risk för hamstringsskador 00:47:57 Hur påverkas styrkan och muskelmassan av ett uppehåll 00:54:48 Gunnar Borg och självskattad ansträngning

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related