Det är dags för frågestund i Tyngre Träningssnack och i det här avsnittet diskuterar vi bland annat om intervaller ska utföras efter hastighet eller efter trötthet. Du får också höra hur sömnen påverkar fettinlagringen och fettförbränningen, protein efter konditionsträning och hur du kan tänka kring belastningen av assisterande muskler vid styrketräning. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Jacob är en dålig hemfixare 00:01:53 Är hockeyspelare dåliga bolltalanger eller är dagens elitungdomar får dåliga allroundidrottare? 00:07:45 Uppstår VO2max vid en viss intensitet eller en viss ansträngning 00:14:30 Hur påverkar sömnen kroppens fettinlagring och fettförbränning 00:26:37 Blir det bättre om du delar upp styrketräningen i två pass per dag? 00:35:20 Hur kan man börja med tyngdlyftning utan hjälp från en klubb 00:50:28 Finns det någon nytta med protein efter ett konditionspass? 00:59:52 Hur ska man tänka angående set per vecka för en muskelgrupp som är assisterande i en övning?

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related