I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så gästas vi av en av Sveriges mest framgångsrika sprinttränare, Håkan Andersson. Ämnet för dagen är givetvis då 100 meter och 200 meter löpning där vi bryter ner loppens olika delar och diskuterar vad som sker i de olika faserna. Vi diskuterar även talang vs träning när det gäller sprint och varför Sverige idag inte har några sprinters på världsnivå. Vi har även en längre genomgång av vad som gör att Usain Bolt är så dominant som han faktiskt är. Slutligen diskuterar vi en del kring styrketräningen som sprinters använder sig av. Hålltider 00:00:00 Introduktion av Håkan Andersson 00:06:00 Hur Håkan kom in på sprint 00:09:00 Ett hårt uppvaknande, "Du kan ingenting" 00:16:00 Du måste börja studera och lära dig från andra 00:21:00 Kunskapsutbyte mellan forskare och tränare 00:26:00 Träningsprogram baserat på doping 00:32:20 Att försöka dela med sig till andra 00:34:10 Några av Håkans större talanger genom åren 00:41:10 Håkans träning med andra idrottare än sprinters 00:45:30 Varför finns det inga svenskar i 100m finalerna 00:55:10 Vad begränsar maximal accelerationsförmåga och toppfart? 01:01:55 Varför Håkan "spyr" när han ser stegar vid snabbhetsträning 01:03:00 Betydelsen av styrka för god löpteknik 01:08:00 Vad händer under acceleration? 01:13:00 Skillnaderna mellan 100m och 200m 01:15:00 Varför är Usain Bolt så dominant? 01:19:40 200m och 400m 01:23:50 Betydelsen av det mentala vid 400m 01:28:50 Går det att vara specifik vid styrketräning? 01:35:00 Skador inom sprint och friidrott generellt 01:38:40 Använder man kosttillskott som sprinter? Håkan är aktiv både på Twitter och Instagram där han regelbundet lägger upp träningsbilder och videos.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related