Una Mente Tranquila
Episodes
S5.235 — Where does time go?
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
Where does time go?An entry from March 2, 2026Resilience does not have to be loud.Sometimes it looks like lying on the earth and breathing until you r...
S5.234 —Watering the Seeds of Consciousness
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
Watering the Seeds of Consciousness— An entry from February 6, 2026 When awareness is clear, we build with respect. We consider the land. We listen ...
S5.233 —The Body as a Gateway
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
Through breath, sensation, and simple moments of contact with life, awareness softens into the present moment and remembers itself as alive.Rather tha...
Fleeting, Beautiful NOW
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
If today were truly my last day, I would not seek grand gestures or performative acts. I would eat with awareness. I would move gently. I would allow ...
Fragments of Presence
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
Welcome… to Fragments of Presence.A quiet space within Una Mente Tranquila, where we pause.Small reflections… whispers between breaths… moments ...
Noche Oscura con el Alma – Bailando con el Dolor
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio íntimo y profundamente personal de Una Mente Tranquila, comparto mi experiencia en lo que llamo mi “noche oscura con el alma”: u...
Noche Oscura con el Alma – Bailando con el Dolor
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio íntimo y profundamente personal de Una Mente Tranquila, comparto mi experiencia en lo que llamo mi “noche oscura con el alma”: u...
UMBRALES — Espiral 🌀 2025
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, comparto un sueño que me guió durante la última semana antes de Navidad: escaleras flotantes, objetos sagrados perdidos, y umbral...
RENACER . Aquí & Ahora
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Después de casi un año sin publicar ni un solo episodio, hoy vuelvo con el corazón abierto y la voz temblando de emoción. Este es mi REBIRTH, mi r...
Podcast REBIRTH
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
After almost an entire year of silence (no episodes, zero publishing), I’m back. This is my REBIRTH episode: raw, real, and straight from the kitche...
Meditación Pachamama
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Lleva las manos sobre tu pecho, sonríe suavemente y susurra:“Gracias, Pachamama. Gracias, corazón.”
S4:224– Returnig to Nature
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
In this episode of Una Mente Tranquila, we explore the transformative power of silence and deep connection. Recorded in a peaceful mountain setting, t...
S4:223– Abrazando la Naturaleza
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Una Mente Tranquila, exploramos el poder transformador del silencio y la conexión profunda. Grabado en un tranquilo rincón de la...
S4:222 — Embracing Impermanence and the Eternal Flow of Love
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
In this episode of Una Mente Tranquila, we explore the power of impermanence and the eternal flow of love. As we welcome a new year, we reflect on how...
S4:221 — Abrazando la Impermanencia y el Flujo Eterno del Amor
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Una Mente Tranquila, reflexionamos sobre el poder de la impermanencia y el flujo eterno del amor. Al dar la bienvenida a un nuevo ...
S4:220 —Solitude & Community
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
In this episode, I invite you to reflect on the power of human connection. As we close the chapter on 2024, I share a profound lesson learned in the s...
S4:219 —Soledad y Comunidad
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, te invito a reflexionar sobre el poder de la conexión humana. A medida que cerramos este ciclo de 2024, comparto una profunda lecci...
—VIVE AHORA!!! —Season 4
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
BIENVENIDO (A) a este podcast de empoderamiento personal y bienestar físico, mental y emocional. En este podcast no solo aprenderás a vivir en el pr...
S3:218 — La Jornada en el tiempo
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
Aquí y Ahora. Es todo lo que tenemos. A ser sabios con nuestro tiempo. La vida va pasando y el tiempo no se detiene.
🍃S3:217 — Arriving home Meditation
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
🍃S3:216 —The Seasons: Beautiful & Wild
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
🍃S3:215 —Respirando Aquí y Ahora
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
🍃S3:214 —LA NATURALEZA
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
🌸🐚 S3:213 — Pensamientos Positivos
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
🌸🐚 S3:212 — DAR y RECIBIR
26 May 2024
Contributed by Lukas
Para casa acción existe una reacción igual y opuesta. Lo que das recibes de vuelta. La vida no te ocurre, recibes en la vida lo que das.
🌸🐚 S3:211 — LA LEY DEL AMOR
19 May 2024
Contributed by Lukas
El amor y la ley de la atracción. La fuerza de atracción en la gravedad nos sostiene en la tierra. Se ve en toda la naturaleza, como una abeja que s...
🌸🐚 S3:210— Qué es el PODER?
12 May 2024
Contributed by Lukas
El poder es el AMOR. Tu poder es el AMOR. El amor es una fuerza activa y se mueve en olas y corrientes como las olas del océano.
🌸🐚 S3:209 — EL PODER
06 May 2024
Contributed by Lukas
Estas llamado a una vida fenomenal!. Usa tu poder, AHORA.
🌀 S3:208 — LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
🌀 S3:207 — EL SILENCIO
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
🌀 S3:206— LA GRATITUD
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
🌀 S3:205— LA MEDITACIÓN
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
❄️ S3:204—Acepta lo que es
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
❄️ S3:203— Agradece lo que tienes
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
❄️ S3:202—Concéntrate en una cosa a la vez
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
❄️ S3:201—Observa tu entorno
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
Como vivir en el momento? Observa tu entorno. Mira a tu alrededor y ve que está pasando. Observa lo que te rodea. Inhala y exhala lentamente.
❄️ S3:200— Mindfulness INTRO
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
🌀 S3:199— Todo pasa
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Todo viene y va, va y viene. Nada es para siempre. Todo está en constante movimiento. Todo es cíclico. Todo va cambiando.
🌀 S3:198— Recordando
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
Por qué meditar? Por qué practicar el mindfulness?— Para encontrar CALMA. Para ayudar a calmar tu sistema nervioso en un mundo tan agitado que va ...
🌀 S3:197— El regalo de ser mamá
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
El mejor regalo de la vida es poder estar presente, estar presente para sentir mas profundamente— La vida está pasando y cada día es un regalo, un...
🌀S3:196— Los Reyes Magos
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
Dias de profunda interiorización. Días de meditación . Días de conectar con las posibilidades infinitas. Revelación de tu naturaleza de amor.
🌀 S3:195— Una Fiesta Secreta
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
Baila, baila, baila. Canta, canta, canta. Estas invitado a la fiesta de la vida. La alegría es difícil de contener.
🌀 S3:194— Renacer
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
Dejar ir— concluir ciclos. Que dejes ir a esa que fuiste, a la que atravesó el dolor más intenso. Que dejes ir todo lo que ya no te sirve. Que las...
🌀 S3:193—Con Amor Aquí y Ahora
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
Siento el latir de mi corazón que me guía en todo momento. La vida se manifiesta ahora, no tengo nada que postergar. Solo aquí, solo ahora soy todo...
🌀 S3:192— Bendiciones Aquí y Ahora
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
Escucha tu corazón— Siente la luz de tu alma. Estas siendo bendecido. Respira profundamente, inhala y exhala lentamente.
🌊 S3- 191—Lecciones de Vida
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
Recibe todo con amor.
🌊 S3:190— Gratitud cada día
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
🌊 S3-189 — Paz interior
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
🌊 S3-188 | La Medicina del día
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
Respira!
🌊 S3-187 - Mente Pacífica
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
Palabras sabias…
🌊 S3-186 | Estar Presente
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
Siéntete libre aquí y ahora—
🌊 S3-185 | Mindfulness
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
Aprendiendo a escuchar. Creando espacio para encontrar calma en medio del caos…
🌊 S3-184 | NATURALEZA BUDDHA
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
Con amor y compasión. Una cualidad inherente, tu naturaleza Buddha…
🌊 Bonus — BREATH
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Mindful breathing…
🌈 S3-183 | Con Amor y Conciencia
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
Conectando con la luz, con el amor…
🌈 S3-182 | Energía de AMOR
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
Somos uno. El corazón no falla. Crea tu propio arte.
🌈 S3-181 | Hija De Dios
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
Inhala, exhala… los ángeles te abrazan y cantan para ti hija De Dios, hijo De Dios…
🍃S3-180 | Sagrada Masculinidad
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hombres sensibles que se conmueven y lloran. Sus lágrimas lo curan todo, lo perdonan todo…
🍃S3-179 | La Ley del Espejo
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
Somos los responsables y creadores de nuestra vida. Lo que se manifiesta en tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior.
🍃S3-E178 | Te mereces
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
Te mereces lo mejor—
🍃S3-177 | SMILE
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
Do we have to practice to enjoy?—We can be in touch with the beauty of life right now.
🍃S3- 176 | M A G I A
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
Elijo vivir a través de la magia—
🍃S3-175 | LIBERATE
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
No te alejes de ti para encajar—
🍃S3-174 | Semilla Estelar
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
TÚ no fallas—Lo estas haciendo bien.
🍃 S3-173 | Tú
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
Tú te mereces todo el amor del universo—
🍃S3-172 | AMOR & GRATITUD
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
Eres amor puro—
🍃S3-171 | Enseñanzas de BUDHA
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
Mindfulness o Atención Plena—
🍃S3-170 | MINDFULNESS
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
El arte de estar presente—
🍃S3-169 | R E S P I R A
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
Respirando con conciencia—
🍃S3-168 | Ll u V ia
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
El ARTE de ESTAR PRESENTE es una práctica. Mantener la práctica puede ser retador porque la vida está en constante movimiento...y en ese movimiento...
🍃S3-167 | ENERGÍA VITAL
12 May 2023
Contributed by Lukas
La alquimia te ofrece una vía para aumentar tu energía vital aprovechando tu energía más básica y potente: la sensual. Paso a paso transformarás...
🍃S3-E166 | EL PRESENTE
07 May 2023
Contributed by Lukas
Vive ahora—El pasado ya fue—El futuro depende de ahora—Disfruta AHORA!
🍃S3-165 | Bonus—Portal 5/5
06 May 2023
Contributed by Lukas
Respira—Sonríe—Continúa
🍃S3 - E164 | Llorar esta bien
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
Es normal llorar y saludable. Las lágrimas son una herramienta de autoconocimiento. Las lágrimas son normales. Es necesario llorar para liberar la p...
🍃S3- E163 | Enciende tu magia
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
Abrázate, cree en ti, enciende tu magia. No estás sola, no estás solo. Te abrazo!
🍃 S3-162 | Camino al amor
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
Recuerda lo bendecida que eres por el aire que respiras. Vuelve al amor. Hoy decreta que todas las bendiciones fluyan a tu vida.
🍃S3-161 | El Estrés sin meditación
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Puede la meditación ayudar con el estrés? La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar tanto tu ...
🍃S3-160 | ERES AMOR PURO
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
Eres amor puro. Nada sobre la tierra es más importante que tu misma. La prioridad eres tú. Cuida tu cuerpo y abre el portal de luz.
🍃S3-159 | Amor vs Miedo
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
Vibrando en amor ahora. El amor es cuando conoces tu cielo interno. No hay mayor religión que el amor.
🍃S3-158 | Fluyendo
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
Si fluyes te conectas con el ahora. Deja de viajar hacia afuera y comienza a viajar hacia adentro. Conéctate con el momento presente, al encuentro de...
🍃 S3: E157 | Enamórate de la VIDA
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
Amor y Gratitud.
🍃S3: E156 | Fluye - Flow
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
Fluyendo ando…o al menos intentando
🍃S3-155 | Frecuencia de Amor
31 Dec 2022
Contributed by Lukas
Purifica tu energía y eleva tu vibración—Toma valor y trabaja en ti misma. Ámate, cuídate, conecta con la vibración más alta, la energía del ...
🍃S3-154 | Calma—Estas en Casa
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
Reconoce el simple hecho de que llegaste aquí, en este lugar, y ahora, en este momento. Puede que no sea perfecto. Pero piensa en las muchas cosas qu...
🍃S3-153 | YO SOY
25 Dec 2022
Contributed by Lukas
Conecta con la energía del amor, la abundancia y La Paz . Eres un ser maravilloso, conecta con esa energía que está dentro de ti. Se libre, rompe l...
🍃S3-152| La Vida Consciente
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Vivir la vida consciente es una forma sagrada de estar en este mundo, con o sin el contenedor seguro que tradicionalmente brindan las formas religiosa...
🍃S3-151 | Atención Plena
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
El Buda les decía a sus seguidores que no vivieran en el pasado ni en el futuro, sino que fueran conscientes y despertaran al momento presente ya la ...
🍃S3-150 | Presencia Consciente
27 Nov 2022
Contributed by Lukas
Todo el impulso de la enseñanzas de Buda es dominar la mente. Si dominas la mente, tendrás dominio sobre el cuerpo y el habla…. El dominio de la m...
🍃S3-149 | Sobre el Amor Romántico
13 Nov 2022
Contributed by Lukas
Para mantener una relación se necesita un alto grado de adaptabilidad y flexibilidad. Creer que el amor es solo deseo, arrebato y pasión nos alejará...
🍃S3-148 | Enamórate de la VIDA
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
“Si el amor fuera un árbol, las raíces serían tu amor propio. Cuanto más te quieras, más frutas dará tu amor a los demás y más sostenible se...
🍃S3-147 | SE AMABLE
30 Oct 2022
Contributed by Lukas
Embrace - Abraza “Cuando nos vemos atrapados en el trance de no sentirnos válidos, no reconocemos claramente lo que está pasando dentro de nosot...
🍃S3-146 | Autocuidado—Signo de LIBERTAD
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
Ocuparse de uno mismo no implica una actitud egocentrista, sino todo lo contrario. Significa tener conciencia plena de todas nuestras potencialidades ...
🍃S3-145 | Fortalezas Innatas
02 Oct 2022
Contributed by Lukas
Las fortalezas personales son esas capacidades, cualidades, recursos, habilidades innatas, que están en nosotros desde que nacemos pero que muchas ve...
🍃S3-144 | Ser de Amor
25 Sep 2022
Contributed by Lukas
Elige La Paz y la Libertad Aquí y Ahora
🍃S3-143 | Consciencia Plena—Práctica
18 Sep 2022
Contributed by Lukas
Saborea el momento. Respira conscientemente. Elige La Paz y la Libertad Aquí y Ahora
🍃S3-142 | VIVE en ARMONÍA
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
Harmonía con uno mismo, Harmonía con los demás, Harmonía con la Naturaleza
🍃S3-141 | Tiempo—Prioridades
04 Sep 2022
Contributed by Lukas
La meditación es esencial en el camino espiritual. Si quieres conectarte con tu yo superior, debes ser capaz de calmar la mente a través de la medit...
🍃S3-140 | ERES LUZ
07 Aug 2022
Contributed by Lukas
Meditar no significa luchar con un problema. Meditar significa observar. Tu sonrisa lo prueba. Demuestra que eres amable contigo mismo, que el sol de ...
🍃S3-139 | AMOR y COMPRENSIÓN
31 Jul 2022
Contributed by Lukas
“En gratitud y compasión, me inclino y transmito mi energía a los que amo. Toda la energía que he recibido ahora quiero transmitir a mi padre, a ...
🍃S3-138 | GRATITUD
24 Jul 2022
Contributed by Lukas
Cuando desarrollamos pensamientos que nos ayudan a conectar con la gratitud, nuestro cerebro libera dopamina y oxitocina, estimulando sensaciones de a...