Show notes
Merhaba Uyanış Labirenti yolcuları!Bu bölümde Debbie Ford'un çığır açan kitabı "Işığı Arayanların Karanlık Yanı" (The Dark Side of the Light Chasers) kitabından yola çıkarak, hepimizin içinde sakladığı o "karanlık yan"ı konuşuyoruz. Ford'a göre her insanın içinde karanlık bir yan vardır. Bu, kendi içimizde kabullenemediğimiz, kendimizden ve başkalarından gizlediğimiz ve bilinçsizce başkalarına yansıttığımız yanımızdır . Ford, bu karanlık yanı ışığa çıkarmadığımız sürece, onun bizi sürekli engelleyeceğini, bize her türlü acıyı, korkuyu ve mutsuzluğu yaşatacağını ve hayatımıza bu yanımıza aynalık eden insanları çekeceğini söyler .Debbie Ford der ki:"Her insanın içinde karanlık bir yan vardır. Bu bizim kendi içimizde kabullenemediğimiz, kendimizden ve başkalarından gizlediğimiz ve bilinçsizce başkalarına yansıttığımız yanımızdır. Karanlık yan ışığa çıkarılmadığı için karanlıktır. Onu ortaya çıkarıp, sahiplenip, onunla bütünleşmedikçe bu yanımız bizi sürekli engellemeyi sürdürecektir. Karanlık yanımız bize verecek büyük armağanlara da sahiptir. O bize öğretmek, yol göstermek ve tüm benliğimizi sunmak için mevcuttur." Ford, aynı zamanda dünyanın insanları yansıtan bir ayna olduğunu söyler. Derinlere gömdüğümüz bazı yönler, başka insanlar aracılığıyla karşımıza çıkar. Örneğin bencil olduğunu fark eden ve bu yönünü ortaya çıkarmamaya çalışan bir kişi, çevresindeki insanların bencilce davranışlarına maruz kalır. Bir başkasında görmekten hoşlanmadığımız bir özellik, aslında kendimizde olanı yansıttığı için bizi rahatsız eder .⚡ Günlük PratiklerSabah:Gözlerini kapat ve bugün fark etmek istediğin bir "gölge" yanını düşün. Bastırdığın bir öfke, kıskançlık, bencillik veya korku olabilir. Sor:"Bugün hangi reddettiğim yanımla barışabilirim? Onu saklamak yerine onu fark etmeye ne dersin?"Gün içinde:Birine karşı güçlü bir olumsuz tepki hissettiğinde (öfke, kıskançlık, yargılama), dur ve nefes al. Ford'un "ayna" prensibini hatırla: "Bu kişi bana kendi gölgeme dair neyi gösteriyor? Bu kişide eleştirdiğim özellik, kendi içimde kabul etmediğim ne olabilir?" Akşam:Günün sonunda defterine şunları yaz:Bugün hangi gölge yanımı fark ettim?Onu saklamak yerine kabul etseydim ne olurdu?Bu gölgenin bana hediye edebileceği bir güç var mı?Labirent yolcusunun notu:"Bir arkadaşımı kıskandığımı fark ettiğimde çok utandım. 'İyi insan kıskanmaz' diye düşündüm. Ama Ford'un kitabında bir şey okudum: Gölgenle arkadaş olmak, hayatında girişeceğin en heyecanlı ve kazançlı araştırmalardan biridir. O gece kıskançlığımı yazdım. Onu saklamak yerine 'evet, kıskanıyorum' dedim. O an içimde bir şey gevşedi. Kıskançlık, aslında bana neyi gerçekten istediğimi gösteren bir işaretmiş. Sakladığım o duygu, bana bir armağan getirdi." Gölgeyle Barışmak İçin Üç Adım:Fark Et: Gölgeni yargılamadan, sadece olduğu gibi gör. "Kıskançlık hissediyorum" de, "kötü bir insanım" değil.Kabul Et: Onu değiştirmeye çalışma, sadece varlığına izin ver. "Bu da benim bir parçam" de.Dönüştür: Gölgenin sana hangi mesajı getirdiğini sor. Öfken sınırlarını mı koruyor? Kıskançlığın neyi gerçekten istediğini mi gösteriyor?Ford'dan Sarsıcı Alıntılar:"Bir başkasında görmekten hoşlanmadığınız bir özellik, aslında kendinizde olanı yansıttığı için rahatsız eder." "Karanlık yanımızla bütünleşmemiz, onun engelleyici ve yıkıcı etkisinden kurtulmamızı, kabul edemediğimiz yanlarımızı gizlemek için kullandığımız maskelerde kısılıp kalmış yaşam enerjimizin serbest kalmasını sağlar." 🎙️ Sen de katıl!Bir gölge yanını fark ettiğin ve onunla barıştığın bir anı, bastırdığın bir duygunun sana bir hediye getirdiği deneyimi paylaşabilirsin!📩 [email protected]📌 Bu bölümdeki pratik öneriler, Debbie Ford'un "Işığı Arayanların Karanlık Yanı" (The Dark Side of the Light Chasers) kitabındaki temel kavramlardan ilham alınarak hazırlanmıştır ve podcast formatına uyarlanmıştır.#KaranlıkYan #DebbieFord #IşığıArayanlarınKaranlıkYanı #Gölge #Yansıtma #AynaPrensibi #Bütünlük #UyanışLabirenti