Det är viktigt att förstå varför du känner dig misslyckad och varför du inte är det, även om det är svårt att ta in. Du pressar dig själv hårt med höga inre krav för att du har en övertygelse om att du måste sträva efter att möta dessa krav för att undvika kritik. Du känner dig hela tiden pressad och du är hyperkritisk mot dig själv. Du har svårt att njuta och koppla av för att det du gör är aldrig tillräckligt. I detta avsnitt pratar vi om Vad innebär det att ha höga krav på sig själv? Vad är orsaken till att man har höga krav på sig själv hela tiden? Vilka försvarsstrategier har man mot att känna sig otillräcklig? Hur sänker man sina inre krav mot sig själv? Länkar och resurser Boktips: - The perfect trap av Thomas Curran - Våga vara operfekt av Brené Brown Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related