Vad fan är problemet?!
Episodes
#67 Jag sabbar alltid det som känns bra
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Precis när något börjar kännas rätt drar du dig undan, sätter käppar i hjulen eller förstör allt. Varför gör vi så mot oss själva? Själv...
#66 Jag vill inte ha barn!
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Vissa val i livet möts inte av förståelse, utan av ifrågasättande. Att inte vilja ha barn borde vara ett personligt val, men många möts av ifrå...
#65 Jag har en bra barndom, men ändå mår jag skit
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Inget dramatiskt hände. Inga stora svek, inga skrik. Ändå känns livet tungt och skulden över att må dåligt smyger sig på. Det osynliga lidande...
#64 Jag kan aldrig slappna av?!
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
För vissa känns vila inte som avkoppling utan som ett hot. När kroppen är van vid beredskap och kontroll kan till och med trygghet kännas otryggt...
#63 Jag är rädd att det aldrig kommer bli bättre
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ibland stannar mörkret kvar längre än man trodde var möjligt. När framtiden känns tom och meningslösheten tar över, kan hopp kännas långt bo...
#62 Jag vill vara nära – men vågar inte släppa in!
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Du längtar efter närhet, men när någon kommer för nära känns det plötsligt farligt – och du stänger dörren. Veckans avsnitt handlar om amb...
#61 När min partner blir min terapeut
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
I nära relationer vill vi bli sedda, förstådda och tröstade, men vad händer när partnern blir mer terapeut än älskare? Vad händer när det bl...
#60 Jag är rädd att jag är för mycket!
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
För känslosam, för krävande, för intensiv. Många bär på en skam över sitt djup, som om det måste tonas ner för att man ska bli omtyckt. Rä...
#59 Det är inte så farligt… eller?
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
"Det finns andra som har det värre", "Jag ska inte klaga", "Det var ju inte så farligt ändå." Känns det bekant? Vad är det som händer när vi s...
#58 Jag vet inte vad jag känner och det skrämmer mig!
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Allt känns tomt, dimmigt eller bara… för mycket. Vad är det som pågår? I detta avsnitt pratar vi om: Varför kan det vara så svårt att ident...
#57 Jag känner mig som ett barn bland vuxna
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Du betalar räkningar, går på jobb och har kanske till och med egna barn, men ändå känns det som att du bara leker vuxen. Känslan av att aldrig ...
#56 När självhjälp gör dig mer stressad!
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
Meditation, isbad, journaling, breath work, vi gör allt vi kan för att må bättre. Men vad händer när självhjälpen i sig blir ännu ett krav? N...
#55 Jag gör allt för alla men räcker inte till!
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Du är den som lyssnar, ställer upp, fixar och håller ihop. Men när du själv behöver något, blir det ofta tyst. Varför fastnar vissa av oss i a...
#54 Hur ska jag överleva julen?
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Julen ska vara fylld av värme, men för många väcker den stress, sorg eller ensamhet. Vi pratar om förväntningar, gamla roller, den perfekta jule...
#53 Jag hatar att behöva be om hjälp
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Det låter så enkelt, men för många är det bland det svåraste som finns. Att be om hjälp borde vara enkelt, men för många känns det som ett n...
#52 Varför är det så svårt att förändras?
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vi säger att vi vill något annat – men ändå fastnar vi i samma gamla mönster. Varför är det så svårt att förändras, även när vi vet att...
#51 Varför är jag så rädd för konflikter?
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
För vissa är konflikter ett tillfälle för klarhet och för andra ett emotionellt kaos. Om du fryser, undviker eller får panik av att sätta grän...
#50 Jag kan inte vara ensam!
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Tystnaden blir öronbedövande, och mobilen ett livlina. Men vad händer om vi stannar kvar? Ensamhet kan kännas som ett hot – mot trygghet, mot sj...
#49 Kan man förlåta utan att försonas?
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Förlåtelse är inte alltid en kram och ett avslut. Ibland är det bara ett sätt att få ro. Förlåtelse handlar inte alltid om att släppa taget t...
#48 Saker jag gör för att folk ska gilla mig
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vi anpassar oss, smilar, ställer upp – men till vilket pris? Var går gränsen mellan att vara snäll – och att tappa bort sig själv? Vad hände...
#47 Jag hatar min kropp!
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Bakom leendet och de väl valda kläderna döljer sig ofta en tyst kamp med kroppen. En kamp fylld av självkritik, skam och känslan av att aldrig ri...
#46 Varför attraheras jag av idioter?
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Du vet att det inte är bra för dig – men ändå dras du dit, gång på gång. Relationerna som suger musten ur dig, personerna som aldrig ser dig,...
#45 Hjälp, min partner är kritisk och krävande!
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
När din partner är kritisk och krävande kan det vara lätt att börja gå på äggskal. Men vad ligger egentligen bakom kritiken och kraven? I det ...
#44 Vad är våld mot barn?
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Det sociala problemet med barn som lever i familjer där en förälder utsätter den andra för våld har fått ökad uppmärksamhet i Sverige de sena...
#43 Jag är inte utbränd, jag är bara trött hela tiden
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Känslan av att ständigt vara trött kan smyga sig på och bli en del av vardagen – tills man inte längre minns hur det känns att vara utvilad. N...
#42 Jag känner mig ensam och tom!
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tomhet är en av de mest smärtsamma känslor man kan uppleva. Många beskriver tomma känslor som domningar, avskildhet, djup tristess eller en käns...
#41 Jag känner mig inte bekräftad av min chef!
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Det finns inget värre att känna sig osynlig och ohörd på sin arbetsplats. Vi har alla ett behov av att bli bekräftade för våra ansträngningar,...
#40 Har du fastnat i en tankefälla?
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Har du någon gång fastnat i en tankefälla? Tankefällor är tankar som baserar sig på tolkningar vi gör och ofta saknar de en verklighetskoppling...
#39 Det är toxisk skam!
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Skam kan vara problematisk när den integreras inom oss själva och resulterar i en alltför negativ självbild. Det händer när andra människor beh...
#38 Jag vill inte känna, det gör ont!
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Känslor hjälper dig att förstå vad du behöver för att må bra, eller om något känns fel och kanske är farligt. Vissa känslor kan vara starka...
#37 Jag vill sluta med antidepp och känna mera!
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Många blir hjälpta när de äter antidepp, men problemet är att det är det enda som de får, vilket leder till att man äter antidepp i många år...
#36 Ilska är lika viktigt som att andas!
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ilska är en kraftfull känsla som motiverar oss att skapa förändring när vi uppfattar orättvisa. Tänk på ett tillfälle när du kände dig arg ...
LYSSNARFAVORIT: #27 Myten om narcissism
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Det har blivit vanligare att gemene man pekar ut andra att vara narcissistisk. Narcissism är ett personlighetsdrag. Alla har det till viss del. Narci...
LYSSNARFAVORIT: #29 Jag har svårt att sätta gränser!
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ibland prioriterar vi andras behov framför våra egna och känner oss skyldiga om vi säger ”nej” till någon annans önskemål. Vi tror att om v...
LYSSNARFAVORIT: #15 Är hon eller han rätt för mig?
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
När någon kommer dig för nära känslomässigt tenderar du att trycka bort andra genom att bli tveksam om personen är rätt för dig. Om du är kä...
LYSSNARFAVORIT: #11 Varför har ingen berättat det här för mig?
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Har du svårt att manövrera i livets bergodalbana med tillvarons alla upp- och nedgångar? Vi har alla dåliga dagar. Alla. Det som skiljer oss åt ä...
Vi tar sommarledigt!
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Nu tar vi sommarledigt och kommer tillbaka med rykande färska avsnitt den 11 augusti! Håll gärna utkik där du lyssnar på poddar under sommaren då...
#35 Jag kommer aldrig hitta rätt partner!
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Smärtsam hopplöshet förföljer många som upplever sig ha otur i kärlek, och är övertygade om att de aldrig kommer att hitta en kärleksfull par...
#34 Vem är jag? Jag känner mig vilsen!
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Om du någonsin kommer på dig själv med att tänka "Jag vet inte vem jag är", ”jag känner mig vilsen” kanske du undrar varför du känner så ...
#33 Han släpper inte in mig, jag känner honom inte!
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Varför släpper han inte in mig? Jag har dejtat min pojkvän i flera månader och jag kämpar med om jag ska fortsätta eller inte. Jag har försökt...
#32 De kommer komma på att jag är en bluff!
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Oroar du dig konstant för att andra ska komma på att du är en bluff? Då kan du lida av ”bluffsyndrom” eller ”imposter syndrome”. Det är e...
#31 Är du hjälpsam eller sårande?
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ibland behöver vi alla stanna upp och fråga oss själva om våra val är till hjälp eller om de är sårande. Det handlar om att avgöra om ett bet...
#30 Din inre kritiker, en fiende eller en vän?
26 May 2025
Contributed by Lukas
Nästan alla av oss har den där lilla rösten i våra huvuden som ägnar sin tid åt att döma och kritisera oss. Det är den som berättar för oss ...
#29 Jag har svårt att sätta gränser!
19 May 2025
Contributed by Lukas
Ibland prioriterar vi andras behov framför våra egna och känner oss skyldiga om vi säger ”nej” till någon annans önskemål. Vi tror att om v...
#28 Vad gör utanförskapet med oss?
12 May 2025
Contributed by Lukas
Du som känner dig exkluderad och isolerad från olika livsarenor för oss alla kan uppleva att du är annorlunda. Du kan uppleva att du är socialt o...
#27 Myten om narcissism!
05 May 2025
Contributed by Lukas
Det har blivit vanligare att gemene man pekar ut andra att vara narcissistisk. Narcissism är ett personlighetsdrag. Alla har det till viss del. Narci...
#26 Det är inte tillräckligt med good enough!
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Det är viktigt att förstå varför du känner dig misslyckad och varför du inte är det, även om det är svårt att ta in. Du pressar dig själv h...
#25 Jag utövar våld mot den jag älskar!
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
Våldsutövare i nära relationer kan skilja sig åt på flera sätt. Det kan handla om vilka våldet riktas mot, vilken form våldet har och hur allv...
#24 Männen halkar efter!
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vem det är som halkar efter har varit en stående punkt inom jämställdhetsdebatten under lång tid. Det tar sitt avstamp i en forntid där kvinnorn...
#23 Varför vill min partner inte ha sex med mig?
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Min partner vill inte ha sex med mig längre och varför är det så? Det är inte ovanligt att partners i en relation känner olika kring sex och hur...
#22 Jag ler på utsidan, men gråter på insidan!
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Du kan ha livserfarenheter av att det inte funnits någon där för dig känslomässigt när du har haft känslomässiga behov. Det leder till att du ...
#21 Killar är killar!
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
Varje övergrepp börjar med att vuxna som säger ”killar är killar” till barn. Killar går genom hela livet utan att det sätts gränser från v...
#20 Är jag min diagnos eller är min diagnos jag?
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
De senaste åren har allt fler barn och vuxna fått neuropsykiatriska diagnoser. För många har diagnoserna varit till hjälp och har gjort att både...
#19 Jag är trött på dejtingappar!
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Många sätter likhetstecken mellan att dejta och nätdejta. Många ser det som det enda alternativet att hitta en potentiell partner. Men det finns f...
#18 Är mitt liv värt att leva?
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Denna tanke är det många som känner någon gång i sitt liv. Visst är livet värt att leva! Men det kan vara så att du inte vet hur man ska leva ...
#17 Vadå barndomsminne, jag minns ingenting!
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Varför kommer jag inte ihåg mina barndomsminnen, som andra gör? Att ha få barndomsminnen är vanligt. Allt eftersom tiden går måste din hjärna ...
#16 Jag älskar min partner, trots våldet!
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Det är viktigt att komma ihåg att ”traumaband” och kärlek är olika saker. Hur du anpassar dig för att överleva en våldsam relation är inte...
#15 Är hon eller han rätt för mig?
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
När någon kommer dig för nära känslomässigt tenderar du att trycka bort andra genom att bli tveksam om personen är rätt för dig. Om du är kä...
#14 Har jag sex med dig kommer du att älska mig!
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Kärlek är inte lika med sex och sex är inte lika med kärlek. Har du eller någon du känner haft sex för tidigt för att bli älskad, bara för a...
#13 Min mamma ringer mig flera gånger om dagen!
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Du, tillsammans med många andra, inser kanske inte att du är en del av en sammanflätad familj förrän långt in i vuxen ålder. En sammanflätad f...
#12 Släpp det och gå vidare!
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
En sak som förbinder oss som människor är vår förmåga att känna smärta och lidande. Oavsett om smärtan är fysisk eller känslomässig har vi...
#11 Varför har ingen berättat det här för mig?
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Har du svårt att manövrera i livets bergodalbana med tillvarons alla upp- och nedgångar? Vi har alla dåliga dagar. Alla. Det som skiljer oss åt ä...
Vilka är vi?
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vad fan är problemet?! är Sveriges mest stimulerande och skrattretande podd om psykoterapi och livet. Vi är två terapeuter – Maria, en erfaren, ...
Podden förändras: Tre blir två
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vad fan är problemet?! genomgår förändringar, precis som vi alla gör. Under 2025 så blir 3 terapeuter till 2. Aicha har valt att lämna podden f...
#10 Det är synd om mig!
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Om du ofta tänker ”varför händer allt dåligt mig?” så kan det innebära att du sitter och tycker synd om dig själv. Många upplever någon f...
#9 Oroa dig mindre, lev mer!
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Oro finns överallt. Alla känner vi oro ibland. Du är inte ensam. Många människor beskriver hur de är oroliga hela tiden och att de har oroat sig...
#8 Allt är bara hopplöst!
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Att känna sig fast i hopplöshet gör livet riktigt tufft. Din hjärna kanske säger till dig att saker är hemska och fruktansvärda. Den försöker...
#7 Jag är otillräcklig!
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vi känner oss alla otillräckliga då och då. Men om du ofta känner dig otillräcklig, så kan det vara att du fastnat i otillräcklighetsfällan. ...
#6 Jag mår skit!
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
Det mänskliga lidandet är en personlig, flerdimensionell upplevelse som försämrar vår livskvalitet. Lidandet kan kännas svårt och väcka ett st...
#5 Livet ska vara roligt!
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vårt samhälle har blivit besatta av att söka lycka. Trots att vi har det bra i västvärlden ökar den psykiska ohälsan och vi är många som har ...
#4 Var modig och våga ogillanden!
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vi är många i dagens värld som jagar gillande, både på sociala medier och i våra relationer. Det här bekräftelsesökandet ligger till grund fö...
#3 Det räcker inte att du bara älskar mig!
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Vi har ofta en övertygelse om att det enda som en romantisk relation behöver är kärlek. Men det behövs mer än så. Det räcker inte med kärlek ...
#2 Det är inte ditt fel, det startade inte med dig!
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
De negativa upplevelserna vi har i vår barndom kommer sannolikt också att påverka efterföljande generationer. Hur du har blivit uppfostrad av dina...
#1 Älska mig, lämna mig inte!
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Alla människor känner sig inte trygga med sin familj, vänner eller partners. Många av oss har en rädsla för att bli lämnade, både i barndomen ...
Premiär Måndagen den 2 september
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
Den 2a september kommer en helt ny podd om psykoterapi till Sverige: Vad fan är problemet?! Vi är tre terapeuter som kommer prata med både skratt o...
Disclaimer
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
Tänk på - vi är terapeuter som pratar om det som många människor lider av, men den här podden är inte terapi. Här uttrycker vi våra personlig...