Velværepodden - Din guide til positiv endring

Vårens beautynytt

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

(Reprise) Etter pandemien har nyhetsbegrepet endret seg fordi forbrukerene har endret kjøpemønster grunnet miljøbevissthet. I denne episoden snakke...

Tenk deg vakker - slik styrker du selvfølelsen

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

(Reprise) Noen eksperter mener det er mulig å se forskjell på utseende vårt etter negativt selvsnakk. I denne episoden snakker vi om alle grepene v...

Mindfulness for vakker hud

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

(Reprise) Det finnes utallige tips og triks på hvordan du kan få en finere hud, og i denne episoden snakker Hedda og Silvany om hvilke "hudbud" du b...

5 hacks til god mentalhygiene med hjernetrener frank Wedde

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

(Reprise) Sprudlende Frank Wedde er hjernetrener i Memolife.no, foredragsholder og forfatter og har booket en hjernedate med Hedda i dagens episode fo...

Veien til drømmehåret

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

(Reprise) Jentene har begge vært på en detoxperiode etter at håret ble tørt, livløst og skjørt. En sunn hodehelse er det nye fokuset for tiden. ...

Hvorfor tradisjoner, rutiner og ritualer er så viktig for oss!

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

(Reprise) I dagens episode snakker vi om forskjellen på tradisjoner, ritualer og rutiner, hvilke snåle ritualer som finnes der ute, og hvorfor disse...

Bedre treningslyst og motivasjon med trener Øystein Rodem

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

(Reprise) I denne episoden forteller trener og medeier av Driv Trening, Øystein Rodem om hvilke teknikker vi trenger for å klare å  komme i gang m...

3 steg til det beste året noensinne!

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

(Reprise) Jentene er klare for et positivt år, og i denne episoden skal Hedda ta deg gjennom de tre grepene man kan gjøre for å få det beste året...

Happy GLOW year! Manifester for det nye året!

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Manifestering trender voldsomt for tiden, men hva betyr egentlig denne denne praksisen der vi skal samhandle med universet? I dagens episode...

Sjønnhetsboost: Bedre velvære med ritualer

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Selvpleie er en økende kategori innen skjønnhet, dette fordi vi som forbrukere søker mer ro og harmoni i en hverdag preget av mye stress....

Parterapi med psykolog Hedvig Montgomery

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) I dagens episode deler hele Norges barne- og familieterapeut Hedvig Montgomery sine beste tips. I dag snakker vi om hvordan vi kan ta vare p...

Norges største beutyinfluencer Emilie Tømmerbergs glødende tips

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Emilie Tømmerberg er en av Norges mest suksessfulle beautyinfluencere og har testet flere merker og produkter enn de fleste. Hvilke rutiner...

Hvorfor small talk er en big deal!

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Småprat kan virke overfladisk og kjennes meningsløst, men den kan være døråpneren til nye vennskap, jobber, partnere, eller ny kunnskap...

Slik tar du vare på lotusen, med gynekolog Madeleine Engen

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Sprudlende, kunnskapsrike og skjønne Madeleine Engen er kirurg og gynekolog, og kan alt om underlivsplager og vaginal helse. Madeleine fort...

Holistisk velvære med Oslo Raw Gründer Tiril Refsum

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Oslo Raw-gründer Tiril Refsum deler hvordan hun møtte livets utfordringer med åpenhet og tok små, bevisste steg som førte til noe stør...

Slik får du nye venner

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) I dagens episode snakker vi om hvordan vi kan få oss venner i voksen alder. Å bli kjent med mennesker er ofte vanskelig og kan føles litt...

Servicemotivator Carthrine Magnus om den lille forskjellen som kan åpne nye dører

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) De små tingene i hverdagen som løfter humøret er ikke til å kimse av, i følge inspirator Cathrine Magnus som er servicetrener og foredr...

Slik skaper du gode vibber med magiske krystaller

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Self love, østlige ritualer, vakre stener og skjønnhetsprodukter ladet med gode energier er i vinden for tiden. Kjendiser, og skjønnhetsb...

Hvordan bli god på å ha det dårlig med Guro Fostervold Tvedten

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Guro hadde alt på skinner, jobb, mann og barn. Men en dag raste verden sammen, da hun uten forvarsel mistet jobben. Nedturen ble en tung be...

I god balanse med Vibeke Klemetsen

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) I denne episoden deler Norges yogini, bokforfatter og trebarnsmor, Vibeke Klemetsen om hvordan hun har forholdt seg til jantelov og usikkerh...

Vekt, hud og humør - slik regulerer vi hormonene!

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Hormonelle svingninger er noe alle jenter opplever, og i denne episoden snakker vi om hvordan vi kan ta kontroll på disse berg-og dalbanene...

Dramaqueen! Slik løser du venninnekonflikten

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) I dagens episode avslører jentene hvorfor vi havner i dramaqueen-fella, hvordan vi kan droppe pleaser-rollen én gang for alle, og hvordan ...

Selvpleie for håret, trender og beautynytt!

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Nå er det høst, hårkriser og snart luesveis, men jentene vil blomstre videre inn i mørket! Hvilken pleie er best for hår- og hodebunn, ...

Om tenåringers utvikling og oppdragelse med familieterapeut og psykolog Hedvig Montgomery

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Å få barn er en velsignelse, men hvem forbereder oss egentlig på jobben som foreldre? I dag får vi besøk av psykolog, familieterapeut, ...

Høstpreppen - Slik får du en hud som gløder!

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Hva kan vi gjøre for å få preppe huden så den blir myk, sunn og mer spenstig? I denne episoden snakker Hedda og Silvany om hvilke enkle ...

Fem sekunder som kan endre livet!

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Reprise: Hva skjer hvis du slutter å nøle, og begynner å handle? Fem sekunder er nok. Når du teller ned og handler før tvil og unnskyldninger tar...

Grønn balanse med beautygründer Sine Brynestad Stokke

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Sine Brynestad Stokke er kjemiingeniør med spesialitet innen miljøteknologi og master i Ledelse av Teknologi ved NTNU, beautygründer og v...

Frisk kropp og klar hud med detox coach Anniken Nayeli

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

Dagens inspirerende gjest er detox- og helsecoach Anniken Nayeli. Som ung student i USA fikk Anniken påvist borreliose og flere infeksjoner, noe som ...

4 steg til å finne motivasjon med mentaltrener Anniken Binz

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Anniken Binz forteller oss åpenhjertig om den mest utfordrende perioden i sitt liv som ble starten på hennes nye tilværelse som mentaltre...

Naturlig immunitet og eteriske oljer med parfymør Rasa Gundersen

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Dagens gjest er parfymeskaper og holistisk velværeterapeut Rasa Gundersen, kvinnen bak Naturales. Med en bachelorgrad i forebyggende helse ...

Fra dårlige vaner til gode rutiner – slik gjør du det!

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Høsten er en fin tid for refleksjon, og for å sette en ny start for resten av året. I denne episoden tar Silvany og Hedda en ærlig prat ...

Anne Ma Refsnes om trening og slankeskam

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Anne Ma Refsnes, gründer av Naardic, har lang fartstid som personlig trener, og vi stiller henne alle spørsmålene vi lurer på om trening...

Minimalistiske skjønnhetsrutiner

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

Skinminimalism: Mindre produkter, mer glød! Finn ut hvilke få, men viktige produkter som gir deg sunn hud – uten overflødig stress.
 Epi...

Erlend Elias - om å være hovedpersonen i sitt eget liv

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

"Det tar et helt liv å bli kjent med seg selv. Dagens ungdom møter en jungel av identiteter og strever med å finne sin plass," forteller en åpenhj...

Sommermaten som gjør deg vakker

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Har du tenkt over hvilke matvarer som styrker huden din fra innsiden? I denne episoden dykker vi ned i naturens egen spiselige solbeskyttels...

Human Design - ditt personlige vekstverktøy!

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Hva om nøkkelen til et liv i balanse allerede finnes – inni deg? Hedda har utforsket Human Design og deler hvordan dette unike verktøyet...

Slik når du dine mål!

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Silvany og Hedda har satt seg store mål de nekter å gi slipp på denne sommeren. Nå har de en detaljert oppskrift i hånden – og denne ...

Økologisk vin og sunne drikkevaner med Marthe Bøhn

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Finnes det en helsegevinst ved å velge økologisk vin, og hvor mange enheter kan vi egentlig nyte med god samvittighet? I denne opplysende ...

Sommerklar kroppspleie!

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Sommeren er endelig her, og det er tid for sommerprepp! Hedda og Silvany deler sine favorittprodukter og beste tips for å bli klar til solf...

Plantebasert kostholdstransformasjon med Annette Staubo

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Da Annette Staubo fikk diagnosen dobbel brystkreft, ble livet snudd på hodet. I møte med sykdommen fant hun en ny vei – en vei mot helbr...

Voksenakne, hudpleietabber og sommerglød

27 May 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Du er ikke alene hvis du fortsatt sliter med akne som voksen. I denne episoden utforsker vi hvorfor hormonelle endringer kan gi utbrudd lang...

Slik får du god selvtillit!

20 May 2025

Contributed by Lukas

Reprise: Hva er ekte selvtillit, og hvordan skaper vi et selvbilde som tåler motgang? Hvordan møtte jentene kroppspress og stygge kommentarer i ungd...

Å føle seg på topp med biohacker Monica Øien

13 May 2025

Contributed by Lukas

Tenk om noen fortalte deg at små justeringer i spisevanene dine kunne forvandle helsen din – fjerne allergier, lindre smerter og gi deg bedre søvn...

Reprise: Å være sjef i eget hode

06 May 2025

Contributed by Lukas

Hva skjer når vi står ved et veiskille og må ta et krevende valg? Våger vi å begi oss ut på den bratte, usikre stien som kan føre oss til toppe...

Grønne ambisjoner og om å følge drømmen med Camilla Scheldrup

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Lenge før bærekraft var et buzzord, åpnet Camilla Schjelderup Europas første økologiske parfymeri. I denne episoden deler hun sin grøn...

Fra negativ til positiv med psykolog Cathrine Moestue

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) I dagens episode får du en ærlig og innsiktsfull samtale med psykolog Cathrine Moestue. Hun deler praktiske verktøy for å håndtere nega...

Bli vårvakker med beautyfood

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) I denne ukens episode snakker Silvany om skjønnheten vi kan pleie fra innsiden, og gir de beste tipsene på hvilken mat man bør ha i mente...

Tenåringsspykologens kloke råd

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Foreldre flest kjenner følelsen – uansett hva vi sier, blir det feil. Når tenåringen trekker seg unna, ligger vi våkne og grubler. Hed...

Intuitiv glød og ytre skjønnhet

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Vi snakker mye om intuitive eating, men hva med intuitiv skjønnhet? Hvordan finner vi den indre gløden og våger å være oss selv i en ve...

Farvel multitasking, velkommen "slow living"!

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Tårnfrid-generasjonen skulle mestre alt, men hva skjedde? Ble multitasking så ekstremt at vi nå søker det motsatte? Vi dykker inn i slow...

Beautyboosten isbading

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Alle 40+ venninner snakker om det – isbading! Hedda og Silvany diskuterer pustens kraft, isbadets effekt på hud og velvære, og mannen ba...

Kunsten å si nei uten dårlig samvittighet

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Hvorfor er det så vanskelig å si nei? Mange kvinner sier ja på bekostning av egen energi, mens nei ofte utløser skyldfølelse og frykt f...

Skin boosters eller botox - skammen og rene fakta

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Nordmenn elsker skin boosters, fillers og botox – men hvorfor skammer så mange seg? Silvany snakker med Dr. Rolah Lønning Osman Myrestra...

100% forelskelsesgaranti

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Hvor ble det av den gode, gamle datingen? Hva skjedde med å møtes, bruke tid på å bli kjent, og la ting utvikle seg naturlig? Hedda er l...

På slanker'n

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Kropp, skam og valg: Hvorfor er det tabu å ville endre seg, og hvorfor er det så kontroversielt å si at man ønsker å gå ned i vekt? He...

Fake it, girls! Superkvinne på 2 minutter

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Hvordan kan du gå inn i et jobbintervju, holde en presentasjon eller møte nye mennesker med mer trygghet og ro? Hedda deler en enkel, men ...

De fem kjærlighetsspråkene

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Hvordan viser du kjærlighet – med ord, tid, gaver, tjenester eller berøring? Silvany & Hedda dykker ned i De fem kjærlighetsspråkene a...

Effektiv trening med Frank I. Sande

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Silvany og Hedda er klare for nye treningsmål i det nye året! Før de setter i gang, tar Hedda en prat med Frank Idar Sande, fysioterapeut...

Slik kan du bli sukkerfri!

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Silvany og Hedda har begge prøvd å kutte sukker i perioder og har erfart hvordan det påvirker både kroppen, huden og helsen. Men hvordan gikk de f...

Kosthold og idealvekt med personlig trener Frank I. Sande

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

(Reprise) Hedda har tar kostholdspraten med personlig trener Frank Idar Sande fra Sats, som mener at det er helårskroppen som skal være i fokus, og ...

Bedre spisevaner med ernæringsfysiolog Helene Ragnhild

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

(Reprise) Ernæringsfysiolog Helene Ragnhild var bare 17 år gammel da hun ble utbrent og fikk diagnosen myalgisk encefalopati (ME). Gjennom fordypnin...

Hjelp! Slekta kommer til jul

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

(Reprise) Hedda og Silvany diskuterer hvilke utfordringer som kan dukke opp på julaften, og hvordan man kan håndtere situasjoner som en sur tante, e...

Trenden skinminimalism og superserumene

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Hva avslører Pinterest sin trendguide om det vi søker etter? Hva har endret seg siden i høst? Silvany deler hvilke trender vi kan forvente å se me...

Da vi besøkte Lady Di's spåkone

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

(Reprise) For 25 år siden dro Hedda og Silvany på besøk til spåkonen som Lady Di rådførte seg med i mange år, britiske Betty Palko. Hva var det...

Silvany tester veggiestrenden før jul

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

I denne episoden snakker vi om hvordan det gikk da Silvany testet å spise kun plantebasert – veganer, 100 % grønt og ingenting fra dyreriket. Inge...

Oppskriften på et langt og lykkelig liv

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

(Reprise) Tenk om man hadde visst om en lykkeformel som kunne garantere oss et langt og lykkelig liv! Hedda har lest seg opp litt, og det finnes et st...

Hårtap og løshår - skammen og rene fakta med frisør Marita Diesen

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

(Reprise) Hedda og Silvany har besøk av frisør Marita Diesen som jobber med kunder som rammes av hårtap. Hva bør du gjøre for å unngå å miste ...

Midtlivskrisen, fakta eller klisjé?

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

(Reprise) De lærde strides om midtlivskrisen er et faktum, eller om den kun er et av livets tilfeldige nedturer. Jentene diskuterer alle "smellene" m...

Slik tar vi vare på vår emosjonelle hygiene

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

(Reprise) Hvilke ritualer praktiserer vi hver dag for å ivareta god hygiene? Vi dusjer, pusser tennene, pleier huden og  håret, sminker og steller ...

Gode råd for mørke ringer under øynene

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

(Reprise) Det kommende vintermørket og mørke ringer under øynene henger ofte sammen! Mange makeup-artister Silvany har snakket med, fremhever conce...

Kveldsritualer for et duggfrisk morgenansikt

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

(Reprise) Hvem har vel ikke gått til sengs uten å fjerne sminken én gang for mye? Du vet den følelsen med et morgentryne som ikke akkurat roper "u...

Premissene for å unngå skilsmisse

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

(Reprise) Visste du at det finnes forskning på hva som skaper et langt og lykkelig ekteskap? Hedda har undersøkt temaet og deler de tre viktigste nø...

Silvany knekker søvnkoden

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

(Reprise) Silvany har tatt en søvn Masterclass og forteller om effektive søvnritualer som gjør det lettere å sovne, samt hvilken metode som gir be...

Episode 238 - Slik finner du ditt kall (Ikigai)

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

I denne episoden tar vi et tilbakeblikk på våre fire år i Veelværepodden og hvordan denne reisen har formet oss. Vi sammenligner vår utvikling me...

Alt om pigmentflekkene: hvorfor de kommer og hva vi kan gjøre for å bli kvitt dem!

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

(Reprise) Sommer- og vårsesong er "høytid" for pigmentflekker. Kanskje har du kost deg litt for mye i solen så kommer de til syne på en vinterblek...

Episode 236 - Slik unngår du å bli utbrent

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

Føler du deg på vei mot utbrenthet? I denne episoden deler vi tipsene som hjelper deg å finne balansen mellom jobb og fritid, slik at du kan ta var...

Hvilket ansikt er du? Sukker, gluten, vin eller melk?

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

(Reprise) Vi liker å tenke at skjønnheten kommer fra innsiden, det er personligheten som teller. Men hva hvis maten du spiser setter fart på aldrin...

Dette er løsningen på alle dine problemer!

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

(Reprise) Problemer kommer vi simpelthen ikke unna, de hører til i livet. For mange mennesker er det ofte er mer behagelig å skyve disse under teppe...

Episode 233 - Hva er greia med skinboosters?

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

Temaet i denne epsiden er skinboosters, og Silvany deler om kunnskap og erfaringer av denne type hudbehandlinger, og hva som skal til for å opprettho...

Episode 232 - Lykkelig skilsmisse med relasjonsterapeut Nina Stanghov Ulstein

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

Finnes det noe som heter lykkelig skilsmisse? I denne episoden gir relasjonsterapeut Nina Stanghov Ulstein oss råd om hvordan man kan håndtere en sk...

Episode 231 - Trendy intimpleie og femihelse

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

I denne episoden handler praten om intimpleie og viktigheten av god femihelse. Silvany deler trender, tips til produkter og behandlinger for underlive...

Episode 230 - Tankens kraft - nøkkelen til positiv endring

30 Jul 2024

Contributed by Lukas

I denne episoden forteller Hedda om hvordan opplevelser fra barndommen kan påvirke helsen vår uten at vi er klar over det. Vi ser på hvordan medita...

Episode 229 - Budsjettvennlig skjønnhet - våre favoritter!

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

I dagens episode av Velværepodden deler vi våre favoritter for hudpleie som er snille mot både huden og lommeboka. Få mer for pengene med Silvanys...

Episode 228 - Veien fra motstand til trygghet og selvtillit

16 Jul 2024

Contributed by Lukas

I denne episoden snakker vi om hvordan vi kan gå fra motstand til selvtillit ved å utfordre oss selv litt hver dag. Vi snakker om hvordan vi kan tø...

Episode 227 - Bør det være aldersgrense på kosmetikk?

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

Skal det være aldersgrense på kosmetikk? Med TikTok-hypen ser vi barn og unge som tester produkter som kan skade hudbarrieren, ofte uten at foreldre...

Episode 226 - Dine fem største livsvalg

02 Jul 2024

Contributed by Lukas

Har du noen gang tenkt på dine fem store livsvalg, og hvordan de har formet livet ditt? Endring er en konstant del av livet, men hvor ønsker du å v...

Episode 225 - Skrukk og gru - Slik pleier du huden på brystet

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

I denne episoden diskuterer vi viktigheten av å ta vare på den ofte "glemte" huden på brystet. Silvany deler sine tips og råd om hvordan du kan in...

Episode 224 - Livsråd til kvinner 35- fra kvinner 50+

18 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hvilke livsråd skulle vi selv ønsket å få i 30-årene da vi var yngre av kvinner som har levd 20 år lengre enn oss? I denne episoden deler vi vå...

Episode 223 - Behandlingene som gjør oss ferieklare!

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

Ferien er rett rundt hjørnet, og vi ønsker å forberede hud, kropp og sinn for å få maksimalt ut av de lange, deilige sommermånedene. Hvilke beha...

Episode 224 - Slik tar du et oppgjør med din indre kritiker!

04 Jun 2024

Contributed by Lukas

I denne episoden av velværepodden, snakker vi om hvordan du kan håndtere din indre kritiker. Du vil lære hvordan Walt Disney coaching-metoden kan h...

Episode 223 - Tid for en spring cleaning på badet!

28 May 2024

Contributed by Lukas

Har det vært en stund siden du sist tok en grundig vårrengjøring av kosmetikk og kremer? I denne episoden guider Silvany oss gjennom en dugnad i ba...

Episode 222 - Derfor skal du bli avvist!

21 May 2024

Contributed by Lukas

Å bli avvist er noe de fleste av oss helst vil unngå, men visste du at ved å trene på å takle avvisning, kan du oppnå utrolige ting? Hør histor...

Episode 221 - Beautynytt for våren!

14 May 2024

Contributed by Lukas

I denne episoden deler Silvany sin lille rapport fra sitt besøk på skjønnhetsmessen "Oslo Beauty Expo", samt produktnyheter og verdifulle tips til ...

Episode 220 - En mental dugnad - kunsten å gi slipp

07 May 2024

Contributed by Lukas

I denne episoden av podcasten vår tar vi opp noe viktig: Det er tid for dugnad på vår mentale helse. Vi er flinke til å rydde hjemme og organisere...

Episode 217 - Trening og transformasjon med personlig trener Emilie Rambo Kristiansen fra Driv

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

I dag tar vi et hyggelig gjensyn med Silvany og hennes dedikerte personlige trener i prosjektet "Silvanys helsetransformasjon". Vi får gleden av å h...

Episode 216 - Overveldelsesguiden - fra stress til klarhet og ro

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

I denne episoden vil du få innsikt i årsakene til følelsen av overveldelse, samt presentasjon av teknikker som kan hjelpe deg med å håndtere samv...

Episode 215 - Skjønnhet med bismak

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

Det er mye fokus på ren mat, men hva med alt vi omgir oss med av kjemikaler fra kosmetikk, og husholdningsprodukter?I denne episoden av Velværepodde...

Episode 214 - Bli mer effektiv og produktiv med disse grepene!

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hva er deep work? Hvilke tider på arbeidsdagen skal du sette av til de mest krevende oppgavene? Dette er noen av flere svar du får i denne episoden ...

Episode 213 - Silvanys 3 måneders helsetransformasjon - slik gikk det!

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

Silvany teamet opp med Emilie Rambo Kristiansen, en personlig trener med master i idrettsmedisin fra Driv Trening, for å gjennomføre en tre måneder...

Episode 212 - Tilbakeblikk på episodene fra 2023 - hva lærte vi?

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

I denne episoden oppsummere vi noen av våre favorittepisoder med et lite tilbakeblikk på år 2023. Vi deler hva vi lærte, minneverdige øyeblikk og...