Velværepodden - Din guide til positiv endring
Episodes
Episode 211 - Spennende hårtrender for våren
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Silvany deler vårens hårtrender samt avslører sitt nye spennende hårprosjekt der hun vurderer å teste PRP (plateberiket plasma), hvor man bruker ...
Episode 210 - Slik tar du den vanskelige praten uten å såre
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hva trigger deg, og hvordan være tydelig på hva du vil. I denne episoden snakker vi om hva triggere er, og hvordan vi kan ta ansvar for våre egne t...
Episode 209 - La oss snakke om kollagen!
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hedda og Silvany er begge tilhengere av kollagentilskudd som en del av sine daglige hudpleierutiner. I denne episoden ønsker de å utforske hvorfor k...
Episode 208 - Klarsynte reader Kari Opsal om hvordan å bli god på å følge intuisjonen
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Finnes engler? Kan man snakke med de døde? Ukens gjest er klarsynte intuitive coach Kari Opsal, forfatter av boken 'Spirituell', og stemmen bak podca...
Episode 207 - Den nye skjønnhetstrenden Pro-Age
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode snakker vi om den spennende skjønnhetstrenden Pro-Age og hvordan den omfavner en positiv holdning til aldring, fremmer sunnhet, velv...
Episode 206 - Heddas hårete businessmål i 2024
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden forteller Hedda om sine nye businessmål og strategier for å betydelig øke inntektene i 2024. Episoden kan inneholde mål...
Episode 205 - 5 velværetrender for ro og påfyll
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hva kan hjelpe for bedre søvn, jevnt blodsukker og mer sjelero? Silvany Bricen beskriver 5 fine velværetrender som kan holde oss i balanse, gjøre o...
Episode 204 - Silvany sin helsetransformasjon
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
I år har jentene satt seg ambisiøse mål for seg selv. Silvany har nylig begynt på sitt treningsregime som hun håper vil transformere livsstilen h...
Episode 203 - Glødfavoritter fra skjønnhetsverden
23 Jan 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden forteller Silvany oss om sine favorittprodukter for ulike lommebøker som gir pleie, fukt og glød for gusten hud. Episode...
Episode 202 - Hvordan våre tankemønstre påvirker helsen vår
16 Jan 2024
Contributed by Lukas
Det er omfattende diskusjoner om den positive effekten et optimistisk tankesett har på vår helse. I denne episoden snakker vi om forskningen bak teo...
Episode 201 - Slik detoxer du huden!
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
Etter en festlig julemåned med diverse utskeielser, søker mange av oss en frisk start for både kropp og hud fra begynnelsen av det nye året. I den...
Episode 200 - Slik skaper du det livet du ønsker deg!
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
Et nytt år ligger blankt og ubrukt foran oss, så det enkle spørsmålet blir: HVA ønsker du deg for dette året, og hva vil du være stolt av når ...
Episode 199 - En liten guide for ung hud
26 Dec 2023
Contributed by Lukas
Omfattende endringer i hudstrukturen inntrer hos mange allerede i puberteten. I denne episoden guider Silvany oss gjennom strategier for helhetlig ple...
Episode 198 - Dette må vi slutte med i 2024!
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
I det et nytt år står for døren, blir det viktig å reflektere over hva vi bør avslutte før vi omfavner nye mål. Å frigjøre seg fra vaner som ...
Episode 197 - Våre beste selvpleierutiner for vinteren
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hva er selvpleie, og hvordan kan vi få inn de gode selvpleierutinene i en sesong der energinivåene gradvis daler. I dagens episode snakker jentene o...
Episode 196 - 3 enkle vaner som booster dagen!
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
Gode morgenrutiner, sunn mat, trening, digital detox, mindfulness og meditasjon... alt vi ønsker å inkludere i hverdagen, men tiden er knapp. I denn...
Episode 195 - Slik takler du overgangsalderen med gynekolog Mari E. Chammas
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
Dagens gjest er Mari Chammas, gynekolog og spesialist på overgangsalder. I denne epidsoden får du innsikt i når menopause starter, hva som skjer me...
Episode 194 - Garantert god søvn med lege og søvnekspert Annette Dragland
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
En stor del av Norges befolkning sliter med søvnproblemer og søvn er en av de aller viktigste fundamentet for optimal helse. Lege og podkaster Annet...
Episode 193 - Nærende og varme drikker som pleier huden fra innsiden
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hva er Matcha, Chaga, Chai, Gullmelk? I denne epsoden deler Silvany sine beste oppskrifter til sesongens næringsrike, varme og pleiende drikker for s...
Episode 192 - Filmene som motiverer!
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
I denne epsioden drømmer jentene seg tilbake til movieboxens tidsalder, og deler hvilke filmer som har gjort sterke inntrykk på dem, og som inspirer...
Episode 191 - Derfor faster vi!
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hva er fasting godt for, og hvem kan ha godt av å teste dette? I denne episoden deler jentene om hvorfor de faster, effekten de får av å forholde s...
Episode 190 - 4 steg til å finne ut av hvem du virkelig er
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden kan du få 4 øvelser til å bli bedre kjent med deg selv, og få bedre kontakt med din intuisjon. Episoden kan inneholde m...
Episode 189 - Er økologiske produkter bedre for huden?
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hva betyr "økologiske produkter", "naturlige ingredienser", og "vegan" på produktemballasjen? I denne episoden forklarer Silvany om betydningen bak ...
Episode 188 - Disse 5 menneskene er viktige å ha i livet!
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
Visste du at du er gjennomsnittet av de fem nærmeste personene du omgir deg med? Dagens episode handler om hvilke type mennesker som holder deg i bal...
Episode 187 - Intuitiv spising for body love med livsstilscoach Torunn Ytrehus
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
Livsstilscoach Torunn Ytrehus er ukens gjest. Hun er utdannet helsecoach, Hypnobreathwork®️ Coach, ernæringsrådgiver og PT. Hennes metode hjelper...
Episode 186 - Hvorfor vi må slutte å leve i fortiden
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hvorfor oppstår de negative tankene, og hva er det som gjør oss sjalu, utrygge eller mistenksomme? I denne episoden snakker vi om hvorfor vi bør ta...
Episode 185 - Effektiv hodebunnspleie året rundt med Christinah Nicolaisen fra Eleni & Chris
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
Er du god på å pleie hodebunnen din, og gi den litt ekstra kjærlighet? Ukens gjest, frisør Christinah Nicolaisen fra Eleni & Chris har alle tipsen...
Episode 184 - Spar tid og bli mer effektiv med disse 7 grepene!
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden får du de gode rådene til hvordan du kan bli mer effektiv og strukturert, komme i flytsone og få inn gode tidsbesparende rutiner!&...
Episode 183 - De beste bodyhacksene å ta med inn i høsten med Biohacking Girls
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert er duoen bak podkasten Biohacking Girls. I denne episoden gir de oss sine grundig utforskede biohackingtips ...
Episode 182 - Gode relasjoner når ulikhetene er store - med relasjonscoach Christine Wittusen
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
Denne ukens gjest, Christine Wittusen er relasjonscoach og ekspert på verktøyet Enneagrammet - en personlighetstest som gir oss innsikt i våre pers...
Episode 181 - Kan laser og strøm redusere aldring i huden? Vi har testet!
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
Beautytech er en av de voksende tendensene innen skjønnhet. Silvany og Hedda har testet ulike behandlinger med laser og strøm. I denne episoden dele...
Episode 180 - Derfor må vi slutte å sammenligne oss selv med andre
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
Helt fra vi er små barn har vi en tendens til å sammenligne oss selv med andre, ofte på grunn av usikkerhet eller samfunnsmessige forventninger. I ...
Episode 179 - Skjønnhetpleien som fornyer hud og kropp etter en lang sommer med Skjønnhetsskribent Tone Vid Skipá
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
Ukens gjest, skjønnhetsskribent Tone Vid Skípa har jobbet med skjønnhet siden tidenes morgen som makeup artist og skjønnhetsskribent. I denne epis...
Episode 178 - En øvelse i tilstedeværelse og noen refleksjoner over livet
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hvis du hadde fått en ny sjanse, hva kunne du tenke deg å endre på, om noe... I denne episoden reflekterer jentene over livet som er levd til nå, ...
Episode 177 - 6 enkle grep til sunn skjønnhet
25 Jul 2023
Contributed by Lukas
Er du bevisst på hvilke skjønnhetsritualer du praktiserer, og har de en god effekt på hudtilstanden din? I denne episoden deler Silvany 6 enkle hol...
Episode 176 - Slik kan du hjelpe andre til å finne motivasjon med lege Herman Escher Egenberg
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
Herman Escher Egenberg er dagens gjest i Velværepodden. Han er lege, forsker og underviser i klinisk kommunikasjon ved universitet i Oslo, og spesial...
Episode 175 - Slik pleier du huden etter årstid og alder med hudterapeut Anne Cole Arnesen
11 Jul 2023
Contributed by Lukas
Huden endrer seg etter årstidene, og vi bombarderes av tips som kan virke forvirrende. Ukens gjest, hudterapeut Anne Cole Arnesen fra Babor er eksper...
Episode 174 - Fra selvkritikk til selvverd!
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden skal vi ta for oss den indre kritikeren på skulderen vår som forteller oss at vi ikke er gode, smarte eller pene nok. Hvordan kan v...
Episode 173 - Skjønnhet og aldersskam
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hva er aldersangst, og hvordan påvirker det oss mentalt å gå fra ung kvinne til voksen dame? I denne episoden prater jentene om hvordan de møter a...
Episode 172 - Stress mindre og lev mer med "Samtalelegen" Tonje Oord
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hva er stress, og hvorfor klarer vi ikke å slutte med denne tankespinningen? Samtalelegen Tonje Oord er ekspert på temaet stress, og deler de 5 pila...
Episode 171 - Sunne beauty hacks fra matskapet med Happy Foods gründer Irina Smit
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
Irina Smit er gründer av den lille sjarmerende grønne kafeen "Happy Foods" på Frogner i Oslo. Denne uken gjester hun Velværepodden og deler sine b...
Episode 170 - Fra misunnelig til motivert!
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hva er misunnelse, og hvorfor blir vi egentlig misunnelig på andre? I denne episoden snakker jentene om hvordan vi kan snu misunnelse til inspirasjon...
Episode 169 - Skjønnhetsbehandlingene som gjør deg sommerklar!
30 May 2023
Contributed by Lukas
Sommeren nærmer seg, og beauty queen Silvany har testet flere behandlinger det siste halvåret. I denne episoden deler hun sine favorittbehandlinger ...
Episode 168 - Forskjell på kvinner og menn med Lege Johannes Ørbeck-Nilssen
23 May 2023
Contributed by Lukas
Lege og filosof Johannes Ørbeck Nilsen gjester Velværepodden for å ta praten om kjønnsrollemønster og hvordan kvinner og menn håndterer stress o...
Episode 167 - Vårritualer for energi og overskudd
16 May 2023
Contributed by Lukas
Vi er på vei inn i et sesongskifte, og jentene merker på kroppen at de lengter etter fornyelse i form av enkle vårritualer som gir glede og harmoni...
Episode 166 - Grepene for sinnemestring når følelsene tar over
09 May 2023
Contributed by Lukas
Sliten, kortluntet og temperamentsfull... hvem har vel ikke kjent på følelsen under stress, og hvem har vel ikke kjent å skammen etter en real kran...
Episode 165 - Vårens skjønnhetstrender og innovative nyheter!
02 May 2023
Contributed by Lukas
Tigerstadens eneste skjønnhetsmesse Oslo Beauty Expo har gått av stabelen, og vi har vært der og testet trendene, og "must have" produktene. Få et...
Episode 164 - 3 effektive øvelser for motivasjon, livslyst og bedre helse med empowerment coach Rebekka Nøkling
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ukens gjest, Rebekka Nøkling fra Livslystsenteret deler 3 forskningbaserte øvelser som gjør at vi kan hente frem ressursene som gir oss mer energi,...
Episode 163 - Rene matvaner og detox hacks med livsstilcoach Trine Berge
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hvilke matvarer hjelper mot problemhud, inflammasjon og smerter? Trine Berge er detox- og helsecoach, og i denne episoden deler hun sin kunnskap om hv...
Episode 162 - Bytt ut bekymringer og uro med problemløsing!
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Har du noengang tenkt på all den energien du bruker på å bekymre deg i stedet for å skape resultater? I denne episoden får du høre om hvorfor du...
Episode 161 - Derfor er alger i hudpleie effektivt
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Visste du om hvilke fantastiske skatter i havet som kan nære huden og kroppen? Ann Kristin Hellerslien fra Thalgo er ukens gjest i Velværepodden, og...
Episode 160 - God stemning med relasjonsterapeut Kjersti Idem
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden kommer relasjonsterapeut Kjersti Idem, også kjent som en av stemmene bak podkasten "Relasjonspodden" til Velværepodden for å snakk...
Episode 159 - Spennende velværetrender akkurat nå
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
Silvany har gjort en grundig analyse og sjekket alt innen velvære som trender i 2023 på i sosiale medier, i mediene og generelt i samfunnet, og i de...
Episode 158 - Dette gjør en 30 dagers challenge med deg!
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tenk deg å dedikere en hel måned til en disiplin. I denne episoden snakker vi om hvorfor vi kan ha veldig godt av en 30 dagers challenge. Ikke bare ...
Episode 157 - Prisvennlige pleietips for stresset hud
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hudens tilstand sier mye om helsen vår. I denne episoden får du budsjettvennlige produkttips og Silvanys beste råd til de viktigste prioriteringene...
Episode 156 - Slik kan du få kontroll på stress med Dr. Torkil Færø
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
Torkil Færø er lege, forfatter av boken Pulskuren og ekspert på stressmestring. I denne episoden forteller han oss om de ulike stressfaktorer vi ut...
Episode 155 - Veien til en sunn og silkemyk hud
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
Utslett, eksem, allergier og tørr hud. Hva kommer det av, men enda viktigere: Hvordan blir vi kvitt det? Silvany deler sin guide til en sunn og silke...
Episode 154 - Er du en som utsetter? Gjør dette!
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
Å utsetter gjøremål er en uvane de fleste kan kjenne igjen, og det kalles prokrastinering. Men det finnes råd for å bli mer effektiv. I denne epi...
Episode 153 - Supertrenden infrarød sauna: Helseeffektene du kan oppnå med Siw Hansson Kaulbach
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
Siw Hansson Kaulbach, gründeren av Radiant Health, forteller oss i denne episoden om sin livs transformasjon fra syk til frisk, og hvordan vi kan kan...
Episode 152 - 4 pusteøvelser mot stress og angst
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode får du 4 pusteøvelser som er fine å teste ut neste gang du kjenner på overveldende stress, angst, frykt eller tankespinn. &n...
Episode 151 - Ansiktsmasker - slik optimaliserer du effekten!
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
Clay mask, sheetmask, fuktmasker, eksfolierende masker, nattmasker, eye patches.... Det er er et hav av maskevalg der ute, men hvem skal bruke hva? Me...
Episode 150 - 6 effektive metoder for å trene opp selvtilliten
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
Hva er nøkkelen til god selvtillit, og hvorfor er det viktig å jobbe med denne? I dagens episode skal vi snakke om grepene vi kan gjøre for å kjen...
Episode 149 - Den betennelsesdempende maten for energi og overskudd med Dr. Gunhild
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
Dr. Gunhild er ekspert på begrepet "Grønn resept" og betennelsesdempende mat. I denne episoden deler hun sin kunnskap om maten hun mener kan gi mer ...
Episode 148 - Slik slutter du med vanene som ikke gir deg glede!
03 Jan 2023
Contributed by Lukas
I 2023 har vi som mål å luke ut de uvanene som ikke gir oss verken god samvittighet eller glede. I denne episoden får du grepene til varig vaneendr...
Episode 147 - Dette inspirerte oss i 2022!
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
Et år har passert. Vi tar et tilbakeblikk på sesongen som var, gjestene som kom, og hva vi har lært i 2022. Episoden kan inneholde målre...
Episode 146 - Grepene for mindre stress og bedre søvn!
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
Tankespinn og søvnløse netter... kan du kjenne deg igjen? I denne episoden får du flere teknikker du kan teste for å roe ned stress og negative ta...
Episode 145 - De beste grønne vaskerådene for helsen og miljøet med Caroline Heyerdahl
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
Vi ønsker ren mat for bedre helse, men hva med såpen du vasker hjemmet ditt med? Caroline Heyerdahl er gründer bak det norske såpemerket C-soaps. ...
Episode 144 - Personlighetstesten som gir deg klarhet om hvem du er
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
Personlighetstesten Enneagrammet, er temaet i dagens episode. Å få bedre innsikt i personligheten vår er en fin start til å forstå hvordan vi kan...
Episode 143 - 10 velværegaver vi ønsker oss av julenissen!
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden deler vi Silvany og Hedda sine topp 10 julegaveønsker som gir dem den optimale velværefølelsen, og som varer lenge. Epi...
Episode 142 - Gode morgenvaner for mindre stress og mer energi med Sara Lossius
22 Nov 2022
Contributed by Lukas
Dagens gjest, Sara Lossius er forfatter, foredragsholder og podkaster, og har god innsikt i hvorfor gode morgenvaner kan bidra til optimal helse og be...
Episode 141 - Slik får du perfekte bryn - bryneksperten Fred Hameltens beste tips
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
Da Fred Hamelten slo gjennom som kjendisenes favoritt øyenbrynstylist. I denne episoden forteller han sin hemmelighet om hvordan vi kan pleie brynene...
Episode 140 - Slik tiltrekker du deg mer hell og lykke!
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hva skiller de heldige menneskene fra de vanlig dødelige? I dagens episode får vi innsikt hvordan vi kan tiltrekke oss mer hell, flaks og lykke! Fa...
Episode 139 - Skjønnhetsentreprenør Mette Skjærbæks beste holistiske skjønnhetsråd
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
Å pleie skjønnhet, og ta vare på deg selv handler om mer enn gode produkter.I denne episoden deler Mette Skjærbæk, gründer av ett av Danmarks st...
Episode 138 - Gode velværevaner som eliminerer stress
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
Det finnes måter å håndtere alt vi skal ha stappet inn i løpet av et døgn, men det gjelder å være forberedt! I episoden deler vi de beste tipse...
Episode 137 - Slik pleier du tørr hud!
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
Visste du at den tørreste hudtypen er den som eldes raskest? Veldig mange kjenner at huden føles tørr etter hvert som det nærmer seg vinter. I den...
Episode 136 - Derfor bør du tenke som en optimist!
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hvilke tre måter vi kan tenke mer positivt, og få mer glede ut av livet og bli rausere medmennesker med åpne sinn. I denne samtalen om positiv tenk...
Episode 135 - Enkle skjønnhetstips for en mini makeover på høsten
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
Er du klar for en liten mini makeover? I denne episoden gir skjønnhetsekspert, Silvany Bricen oss rådene om hvordan vi går fra uopplagte og gustne ...
Episode 134 - Er du en people pleaser?
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
Tar du deg selv i å unnskylde deg, nedprioriter dine egne behov, eller har problemer med å sette grenser? Da er det godt mulig du er en people pleas...
Episode 133 - 5 sminketrender for høsten
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hva er det som gjelder på sminkefronten denne høsten? Du får de 5 hotteste trendene der ute, tips til hvordan du bør legge foundation, de nye "sup...
Episode 132 - Dette skal til for å utmerke seg i jobbintervjuet!
13 Sep 2022
Contributed by Lukas
Å søke på nye jobber kan være nervepirrende, og det er en del faktorer som spiller inn på hva slags førsteinntrykk man gir. I den episoden snakk...
Episode 131 - Den nye skjønnhetskategorien beauty tools
06 Sep 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi skjønnhetstrenden som for mange ble kjent under pandemien. Vi ble tvunget til mer egenpleie, og positivt var det. Mange o...
Episode 130 - Dette er løsningen på alle dine problemer!
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
Problemer kommer vi simpelthen ikke unna, de hører til i livet. For mange mennesker er det ofte er mer behagelig å skyve disse under teppet, og vent...
Episode 129 - Hudpleie som gir effekt med dermatologisk sykepleier Isabella Bessiére
23 Aug 2022
Contributed by Lukas
Dermatologisk sykepleier Isabella Bessiére fra Elite Helse i Oslo kan alt om god hudhelse. I dag gjester hun Hey Babe! og gir oss de beste rådene fo...
Episode 128 - Slik lager du din velværeplan!
16 Aug 2022
Contributed by Lukas
Finnes det en enkel måte å få en oversikt over hvor godt vi har det, og hvordan kan vi lage en plan for å fylle opp lagrene der det skorter på ve...
Episode 127 - Veien til et sunnere liv med helsecoach Katrine van Wyk
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
Holistisk helsecoach Katrine van Wyk gjester Hey Babe! og forteller om sin begynnende helsetransformasjon fra tiden som ung modell i New York, og gir ...
Episode 126 - 5 huskeregler for et klart sinn og god emosjonell velvære!
02 Aug 2022
Contributed by Lukas
Noen huskeregler er ekstra gode å ha til stunder der man enten er overveldet eller står helt fast i tankespinn. I dagens episode har Hedda tenkt på...
Episode 125 - Slik renser du huden riktig
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
Riktig rens er alfa omega for god hudhelse, og et viktig trinn du bør mestre i dine hudpleierutiner for en sunn hud. I denne episoden får du tips på...
Episode 124 - 30 prosent lykkeligere på 30 dager!
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
I følge Daniel Amen, en anerkjent hjerneforsker og verdenskjent psykolog er det 7 spørsmål vi bør stille oss selv hver dag i 30 dager, som kan hje...
Episode 123 - Emma S - supermodellen som satset på hudpleie
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
Emma Wiklund Sjøberg levde livets glade dager i sus og dus i supermodellenes æra på 90-tallet. I en alder av 30 pensjonerte hun seg og satset alt p...
Episode 122 - Finn din indre Babe med de 7 kvinnelige arketypene!
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
Kjenner du dine styrker og svakheter? I denne episoden forsker vi på noen av de kvinnelige arketypene som kan hjelpe oss i å kartlegge våre egenska...
Episode 121 - Hår- og hodebunnsstell - hva funker?
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hodebunnshelse er hot for tiden, og nye produkter for hodebunnen dukker stadig opp i butikkhyllene. Hedda og Silvany snakker om hvordan vi kan stelle ...
Episode 120 - 10 typiske hindre som stopper oss og hvordan vi kan bryte disse
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
Vår "indre kritiker" har ofte en tendens til å "ta over" i hjernen vår, og forteller oss at vi ikke er flinke nok, smarte nok eller gode nok. I dag...
Episode 119 - Drikkene som gjør deg vakker!
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi om de mange kreative drikkeoppskrifter vi kan servere gjester, eller lage til oss selv, slik at vanninntaket blir mer moti...
Episode 118 - Lær raskere og husk bedre med hjernetrener Frank Wedde
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
I dagens episode kommer hjernetrener Frank Wedde til oss på hjernedate for å lære oss noen gode teknikker for å forberede de små grå til å komm...
Episode 117 - De klassiske hudproduktene som aldri går av moten
31 May 2022
Contributed by Lukas
Nå som nettbutikkene leverer produkter rett i postkassen, er det et hav av produkter å velge mellom. Selv om drømmelista er lang, er det ikke allti...
Episode 116 - Ja, du kan realisere de "umulige" drømmene!
24 May 2022
Contributed by Lukas
Hvorfor slutter vi å tro på de store drømmene våre så snart vi er voksne? I denne episoden snakker vi om hvordan det er mulig å realisere de "um...
Episode 115 - Silvany og Heddas absolutt nødvendige vårrutiner!
17 May 2022
Contributed by Lukas
Huden føles tørr og grov etter vinteren. Vi ønsker oss friskere farge, freshere glød og mykere hud. Hvilke smarte produkter er det best å bruke f...
Episode 114 - Kartlegg dine verdier og finn deg selv!
10 May 2022
Contributed by Lukas
Kjerneverdiene våre er fundamentet for alt vi står for, og for det som gir oss den gode eller dårlige magefølelsen. I denne episoden snakker vi om...
Episode 113 - Skinnende sminketips med makeup artist Marthe K. Valeberg
03 May 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden har Hedda og Silvany en avslappet girl talk om hvordan vi oss kan få til den skinnende makeuplooken med Marthe Kveli Valeberg, som e...
Episode 112 - Powerlady Yrja Oftedahl beste gründertips
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
Yrja Oftedahl er damen bak podkasten; "Powerladies", og har intervjuet over 100 kvinner fra næringslivet som har utmerket seg innenfor sine bransjer,...