Episode 198 - Dette må vi slutte med i 2024!
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
I det et nytt år står for døren, blir det viktig å reflektere over hva vi bør avslutte før vi ...
Episode 197 - Våre beste selvpleierutiner for vinteren
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hva er selvpleie, og hvordan kan vi få inn de gode selvpleierutinene i en sesong der energinivåene...
Episode 196 - 3 enkle vaner som booster dagen!
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
Gode morgenrutiner, sunn mat, trening, digital detox, mindfulness og meditasjon... alt vi ønsker å...
Episode 195 - Slik takler du overgangsalderen med gynekolog Mari E. Chammas
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
Dagens gjest er Mari Chammas, gynekolog og spesialist på overgangsalder. I denne epidsoden får du ...
Episode 194 - Garantert god søvn med lege og søvnekspert Annette Dragland
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
En stor del av Norges befolkning sliter med søvnproblemer og søvn er en av de aller viktigste fund...
Episode 193 - Nærende og varme drikker som pleier huden fra innsiden
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hva er Matcha, Chaga, Chai, Gullmelk? I denne epsoden deler Silvany sine beste oppskrifter til seson...
Episode 192 - Filmene som motiverer!
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
I denne epsioden drømmer jentene seg tilbake til movieboxens tidsalder, og deler hvilke filmer som ...
Episode 191 - Derfor faster vi!
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hva er fasting godt for, og hvem kan ha godt av å teste dette? I denne episoden deler jentene om hv...
Episode 190 - 4 steg til å finne ut av hvem du virkelig er
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden kan du få 4 øvelser til å bli bedre kjent med deg selv, og få bedre kontakt med...
Episode 189 - Er økologiske produkter bedre for huden?
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hva betyr "økologiske produkter", "naturlige ingredienser", og "vegan" på produktemballasjen? I de...
Episode 188 - Disse 5 menneskene er viktige å ha i livet!
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
Visste du at du er gjennomsnittet av de fem nærmeste personene du omgir deg med? Dagens episode han...
Episode 187 - Intuitiv spising for body love med livsstilscoach Torunn Ytrehus
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
Livsstilscoach Torunn Ytrehus er ukens gjest. Hun er utdannet helsecoach, Hypnobreathwork®️ Coach...
Episode 186 - Hvorfor vi må slutte å leve i fortiden
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hvorfor oppstår de negative tankene, og hva er det som gjør oss sjalu, utrygge eller mistenksomme?...
Episode 185 - Effektiv hodebunnspleie året rundt med Christinah Nicolaisen fra Eleni & Chris
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
Er du god på å pleie hodebunnen din, og gi den litt ekstra kjærlighet? Ukens gjest, frisør Chris...
Episode 184 - Spar tid og bli mer effektiv med disse 7 grepene!
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden får du de gode rådene til hvordan du kan bli mer effektiv og strukturert, komme i...
Episode 183 - De beste bodyhacksene å ta med inn i høsten med Biohacking Girls
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert er duoen bak podkasten Biohacking Girls. I denne episoden ...
Episode 182 - Gode relasjoner når ulikhetene er store - med relasjonscoach Christine Wittusen
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
Denne ukens gjest, Christine Wittusen er relasjonscoach og ekspert på verktøyet Enneagrammet - en ...
Episode 181 - Kan laser og strøm redusere aldring i huden? Vi har testet!
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
Beautytech er en av de voksende tendensene innen skjønnhet. Silvany og Hedda har testet ulike behan...
Episode 180 - Derfor må vi slutte å sammenligne oss selv med andre
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
Helt fra vi er små barn har vi en tendens til å sammenligne oss selv med andre, ofte på grunn av ...
Episode 179 - Skjønnhetpleien som fornyer hud og kropp etter en lang sommer med Skjønnhetsskribent Tone Vid Skipá
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
Ukens gjest, skjønnhetsskribent Tone Vid Skípa har jobbet med skjønnhet siden tidenes morgen som ...
Episode 178 - En øvelse i tilstedeværelse og noen refleksjoner over livet
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hvis du hadde fått en ny sjanse, hva kunne du tenke deg å endre på, om noe... I denne episoden re...
Episode 177 - 6 enkle grep til sunn skjønnhet
25 Jul 2023
Contributed by Lukas
Er du bevisst på hvilke skjønnhetsritualer du praktiserer, og har de en god effekt på hudtilstand...
Episode 176 - Slik kan du hjelpe andre til å finne motivasjon med lege Herman Escher Egenberg
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
Herman Escher Egenberg er dagens gjest i Velværepodden. Han er lege, forsker og underviser i klinis...
Episode 175 - Slik pleier du huden etter årstid og alder med hudterapeut Anne Cole Arnesen
11 Jul 2023
Contributed by Lukas
Huden endrer seg etter årstidene, og vi bombarderes av tips som kan virke forvirrende. Ukens gjest,...
Episode 174 - Fra selvkritikk til selvverd!
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden skal vi ta for oss den indre kritikeren på skulderen vår som forteller oss at vi ...
Episode 173 - Skjønnhet og aldersskam
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hva er aldersangst, og hvordan påvirker det oss mentalt å gå fra ung kvinne til voksen dame? I de...
Episode 172 - Stress mindre og lev mer med "Samtalelegen" Tonje Oord
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hva er stress, og hvorfor klarer vi ikke å slutte med denne tankespinningen? Samtalelegen Tonje Oor...
Episode 171 - Sunne beauty hacks fra matskapet med Happy Foods gründer Irina Smit
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
Irina Smit er gründer av den lille sjarmerende grønne kafeen "Happy Foods" på Frogner i Oslo. Den...
Episode 170 - Fra misunnelig til motivert!
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hva er misunnelse, og hvorfor blir vi egentlig misunnelig på andre? I denne episoden snakker jenten...
Episode 169 - Skjønnhetsbehandlingene som gjør deg sommerklar!
30 May 2023
Contributed by Lukas
Sommeren nærmer seg, og beauty queen Silvany har testet flere behandlinger det siste halvåret. I d...
Episode 168 - Forskjell på kvinner og menn med Lege Johannes Ørbeck-Nilssen
23 May 2023
Contributed by Lukas
Lege og filosof Johannes Ørbeck Nilsen gjester Velværepodden for å ta praten om kjønnsrollemøns...
Episode 167 - Vårritualer for energi og overskudd
16 May 2023
Contributed by Lukas
Vi er på vei inn i et sesongskifte, og jentene merker på kroppen at de lengter etter fornyelse i f...
Episode 166 - Grepene for sinnemestring når følelsene tar over
09 May 2023
Contributed by Lukas
Sliten, kortluntet og temperamentsfull... hvem har vel ikke kjent på følelsen under stress, og hve...
Episode 165 - Vårens skjønnhetstrender og innovative nyheter!
02 May 2023
Contributed by Lukas
Tigerstadens eneste skjønnhetsmesse Oslo Beauty Expo har gått av stabelen, og vi har vært der og ...
Episode 164 - 3 effektive øvelser for motivasjon, livslyst og bedre helse med empowerment coach Rebekka Nøkling
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ukens gjest, Rebekka Nøkling fra Livslystsenteret deler 3 forskningbaserte øvelser som gjør at vi...
Episode 163 - Rene matvaner og detox hacks med livsstilcoach Trine Berge
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hvilke matvarer hjelper mot problemhud, inflammasjon og smerter? Trine Berge er detox- og helsecoach...
Episode 162 - Bytt ut bekymringer og uro med problemløsing!
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Har du noengang tenkt på all den energien du bruker på å bekymre deg i stedet for å skape result...
Episode 161 - Derfor er alger i hudpleie effektivt
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Visste du om hvilke fantastiske skatter i havet som kan nære huden og kroppen? Ann Kristin Hellersl...
Episode 160 - God stemning med relasjonsterapeut Kjersti Idem
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden kommer relasjonsterapeut Kjersti Idem, også kjent som en av stemmene bak podkasten...
Episode 159 - Spennende velværetrender akkurat nå
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
Silvany har gjort en grundig analyse og sjekket alt innen velvære som trender i 2023 på i sosiale ...
Episode 158 - Dette gjør en 30 dagers challenge med deg!
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tenk deg å dedikere en hel måned til en disiplin. I denne episoden snakker vi om hvorfor vi kan ha...
Episode 157 - Prisvennlige pleietips for stresset hud
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hudens tilstand sier mye om helsen vår. I denne episoden får du budsjettvennlige produkttips og Si...
Episode 156 - Slik kan du få kontroll på stress med Dr. Torkil Færø
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
Torkil Færø er lege, forfatter av boken Pulskuren og ekspert på stressmestring. I denne episoden ...
Episode 155 - Veien til en sunn og silkemyk hud
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
Utslett, eksem, allergier og tørr hud. Hva kommer det av, men enda viktigere: Hvordan blir vi kvitt...
Episode 154 - Er du en som utsetter? Gjør dette!
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
Å utsetter gjøremål er en uvane de fleste kan kjenne igjen, og det kalles prokrastinering. Men de...
Episode 153 - Supertrenden infrarød sauna: Helseeffektene du kan oppnå med Siw Hansson Kaulbach
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
Siw Hansson Kaulbach, gründeren av Radiant Health, forteller oss i denne episoden om sin livs trans...
Episode 152 - 4 pusteøvelser mot stress og angst
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode får du 4 pusteøvelser som er fine å teste ut neste gang du kjenner på overvelde...
Episode 151 - Ansiktsmasker - slik optimaliserer du effekten!
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
Clay mask, sheetmask, fuktmasker, eksfolierende masker, nattmasker, eye patches.... Det er er et hav...
Episode 150 - 6 effektive metoder for å trene opp selvtilliten
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
Hva er nøkkelen til god selvtillit, og hvorfor er det viktig å jobbe med denne? I dagens episode s...
Episode 149 - Den betennelsesdempende maten for energi og overskudd med Dr. Gunhild
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
Dr. Gunhild er ekspert på begrepet "Grønn resept" og betennelsesdempende mat. I denne episoden del...
Episode 148 - Slik slutter du med vanene som ikke gir deg glede!
03 Jan 2023
Contributed by Lukas
I 2023 har vi som mål å luke ut de uvanene som ikke gir oss verken god samvittighet eller glede. I...
Episode 147 - Dette inspirerte oss i 2022!
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
Et år har passert. Vi tar et tilbakeblikk på sesongen som var, gjestene som kom, og hva vi har læ...
Episode 146 - Grepene for mindre stress og bedre søvn!
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
Tankespinn og søvnløse netter... kan du kjenne deg igjen? I denne episoden får du flere teknikker...
Episode 145 - De beste grønne vaskerådene for helsen og miljøet med Caroline Heyerdahl
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
Vi ønsker ren mat for bedre helse, men hva med såpen du vasker hjemmet ditt med? Caroline Heyerdah...
Episode 144 - Personlighetstesten som gir deg klarhet om hvem du er
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
Personlighetstesten Enneagrammet, er temaet i dagens episode. Å få bedre innsikt i personligheten ...
Episode 143 - 10 velværegaver vi ønsker oss av julenissen!
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden deler vi Silvany og Hedda sine topp 10 julegaveønsker som gir dem den optimale vel...
Episode 142 - Gode morgenvaner for mindre stress og mer energi med Sara Lossius
22 Nov 2022
Contributed by Lukas
Dagens gjest, Sara Lossius er forfatter, foredragsholder og podkaster, og har god innsikt i hvorfor ...
Episode 141 - Slik får du perfekte bryn - bryneksperten Fred Hameltens beste tips
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
Da Fred Hamelten slo gjennom som kjendisenes favoritt øyenbrynstylist. I denne episoden forteller h...
Episode 140 - Slik tiltrekker du deg mer hell og lykke!
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hva skiller de heldige menneskene fra de vanlig dødelige? I dagens episode får vi innsikt hvordan...
Episode 139 - Skjønnhetsentreprenør Mette Skjærbæks beste holistiske skjønnhetsråd
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
Å pleie skjønnhet, og ta vare på deg selv handler om mer enn gode produkter.I denne episoden dele...
Episode 138 - Gode velværevaner som eliminerer stress
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
Det finnes måter å håndtere alt vi skal ha stappet inn i løpet av et døgn, men det gjelder å v...
Episode 137 - Slik pleier du tørr hud!
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
Visste du at den tørreste hudtypen er den som eldes raskest? Veldig mange kjenner at huden føles t...
Episode 136 - Derfor bør du tenke som en optimist!
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hvilke tre måter vi kan tenke mer positivt, og få mer glede ut av livet og bli rausere medmenneske...
Episode 135 - Enkle skjønnhetstips for en mini makeover på høsten
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
Er du klar for en liten mini makeover? I denne episoden gir skjønnhetsekspert, Silvany Bricen oss r...
Episode 134 - Er du en people pleaser?
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
Tar du deg selv i å unnskylde deg, nedprioriter dine egne behov, eller har problemer med å sette g...
Episode 133 - 5 sminketrender for høsten
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hva er det som gjelder på sminkefronten denne høsten? Du får de 5 hotteste trendene der ute, tips...
Episode 132 - Dette skal til for å utmerke seg i jobbintervjuet!
13 Sep 2022
Contributed by Lukas
Å søke på nye jobber kan være nervepirrende, og det er en del faktorer som spiller inn på hva s...
Episode 131 - Den nye skjønnhetskategorien beauty tools
06 Sep 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi skjønnhetstrenden som for mange ble kjent under pandemien. Vi ble tvung...
Episode 130 - Dette er løsningen på alle dine problemer!
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
Problemer kommer vi simpelthen ikke unna, de hører til i livet. For mange mennesker er det ofte er ...
Episode 129 - Hudpleie som gir effekt med dermatologisk sykepleier Isabella Bessiére
23 Aug 2022
Contributed by Lukas
Dermatologisk sykepleier Isabella Bessiére fra Elite Helse i Oslo kan alt om god hudhelse. I dag gj...
Episode 128 - Slik lager du din velværeplan!
16 Aug 2022
Contributed by Lukas
Finnes det en enkel måte å få en oversikt over hvor godt vi har det, og hvordan kan vi lage en pl...
Episode 127 - Veien til et sunnere liv med helsecoach Katrine van Wyk
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
Holistisk helsecoach Katrine van Wyk gjester Hey Babe! og forteller om sin begynnende helsetransform...
Episode 126 - 5 huskeregler for et klart sinn og god emosjonell velvære!
02 Aug 2022
Contributed by Lukas
Noen huskeregler er ekstra gode å ha til stunder der man enten er overveldet eller står helt fast ...
Episode 125 - Slik renser du huden riktig
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
Riktig rens er alfa omega for god hudhelse, og et viktig trinn du bør mestre i dine hudpleierutiner...
Episode 124 - 30 prosent lykkeligere på 30 dager!
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
I følge Daniel Amen, en anerkjent hjerneforsker og verdenskjent psykolog er det 7 spørsmål vi bø...
Episode 123 - Emma S - supermodellen som satset på hudpleie
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
Emma Wiklund Sjøberg levde livets glade dager i sus og dus i supermodellenes æra på 90-tallet. I ...
Episode 122 - Finn din indre Babe med de 7 kvinnelige arketypene!
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
Kjenner du dine styrker og svakheter? I denne episoden forsker vi på noen av de kvinnelige arketype...
Episode 121 - Hår- og hodebunnsstell - hva funker?
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hodebunnshelse er hot for tiden, og nye produkter for hodebunnen dukker stadig opp i butikkhyllene. ...
Episode 120 - 10 typiske hindre som stopper oss og hvordan vi kan bryte disse
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
Vår "indre kritiker" har ofte en tendens til å "ta over" i hjernen vår, og forteller oss at vi ik...
Episode 119 - Drikkene som gjør deg vakker!
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi om de mange kreative drikkeoppskrifter vi kan servere gjester, eller lag...
Episode 118 - Lær raskere og husk bedre med hjernetrener Frank Wedde
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
I dagens episode kommer hjernetrener Frank Wedde til oss på hjernedate for å lære oss noen gode t...
Episode 117 - De klassiske hudproduktene som aldri går av moten
31 May 2022
Contributed by Lukas
Nå som nettbutikkene leverer produkter rett i postkassen, er det et hav av produkter å velge mello...
Episode 116 - Ja, du kan realisere de "umulige" drømmene!
24 May 2022
Contributed by Lukas
Hvorfor slutter vi å tro på de store drømmene våre så snart vi er voksne? I denne episoden snak...
Episode 115 - Silvany og Heddas absolutt nødvendige vårrutiner!
17 May 2022
Contributed by Lukas
Huden føles tørr og grov etter vinteren. Vi ønsker oss friskere farge, freshere glød og mykere h...
Episode 114 - Kartlegg dine verdier og finn deg selv!
10 May 2022
Contributed by Lukas
Kjerneverdiene våre er fundamentet for alt vi står for, og for det som gir oss den gode eller dår...
Episode 113 - Skinnende sminketips med makeup artist Marthe K. Valeberg
03 May 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden har Hedda og Silvany en avslappet girl talk om hvordan vi oss kan få til den skinn...
Episode 112 - Powerlady Yrja Oftedahl beste gründertips
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
Yrja Oftedahl er damen bak podkasten; "Powerladies", og har intervjuet over 100 kvinner fra nærings...
Episode 111 - Beautyfood for dummies
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
Huden avslører mye om vår helsetilstand og i denne episoden får du høre om hvilke enkle grep du ...
Episode 110 - Slik styrker vi selvfølelsen etter en kjærlighetssorg
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hvordan skal vi klare å takle en kjærlighetssorg med alle følelsene dette innebærer, og hva sier...
Episode 109 - Slik prepper du huden til solsesongen!
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
I denne episoden deler jentene noen av de nye solbeskyttende produktene som har kommet på markedet,...
Episode 108 - 4 grep til bedre relasjonelle energier med ensomhetsekspert Unni Turrettini
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
Den vondeste ensomheten den man kan føle når man er sammen med andre. Studier viser at mange kvinn...
Episode 107 - Mindfulness for vakker hud
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
Det finnes utallige tips og triks på hvordan du kan få en finere hud, og i denne episoden snakker ...
Episode 106 - Tenk deg vakker - slik styrker du selvfølelsen!
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
Noen eksperter mener det er mulig å se forskjell på utseende vårt etter negativt selvsnakk. I den...
Episode 105 - Vårens beautynytt!
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
Etter pandemien har nyhetsbegrepet endret seg fordi forbrukerene har endret kjøpemønster grunnet m...
Episode 104 - 5 hacks for god mentalhygiene med hjernetrener Frank Wedde
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
Sprudlende Frank Wedde er hjernetrener i Memolife.no, foredragsholder og forfatter og har booket en...
Episode 103 - Veien til drømmehåret
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
Jentene har begge vært på en detoxperiode etter at håret ble tørt, livløst og skjørt. En sunn ...
Episode 102 - Hvorfor tradisjoner, ritualer og rutiner er så viktig for oss
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
I dagens episode snakker vi om forskjellen på tradisjoner, ritualer og rutiner, hvilke snåle ritua...
Episode 101 - Skjønnhetsboost: Bedre velvære med ritualer
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
Selvpleie er en økende kategori innen skjønnhet, dette fordi vi som forbrukere søker mer ro og ha...
Episode 100 - Parterapi med psykolog Hedvig Montgomery
01 Feb 2022
Contributed by Lukas
Det er snart Valentines day, og vi lengter etter litt romantikk. I dagens episode deler hele Norges ...
Episode 99 - Norges største beautyinfluencer Emilie Tømmerbergs glødende tips
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
Emilie Tømmerberg er en av Norges mest suksessfulle beautyinfluencere og har testet flere merker og...